Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι Ιάπωνες φροντίζουν για το μέλλον τους, δίνοντας μεγάλη σημασία στη διατροφή τους. Μία Γιαπωνέζα, που μετακόμισε στην Αμερική μετά την ενηλικίωσή της, ασχολείται επαγγελματικά με τη διατροφή και αυτοσκοπός της είναι να μοιραστεί τα μυστικά του λαού της για καλή υγεία και ζωή. Η ίδια παρουσίασε μια λίστα με οκτώ τροφές, τις οποίες τρώνε καθημερινά οι Ιάπωνες και ωφελούν τον οργανισμό τους, με αποτέλεσμα να ζουν πολλά χρόνια. Οι τροφές με τα πολλαπλά οφέλη για την υγεία, σύμφωνα με τους Ιάπωνες είναι: 1.Μάτσα Τα τσάι μάτσα περιέχει βιταμίνες Α, C, έχει αντιφλεγμονώδη δράση, φυτικές ίνες και πρωτεΐνη, γεγονός που ... Διαβάστε περισσότερα

Κάθε γυναίκα που θα αποφασίσει να προχωρήσει σε επέμβαση ανόρθωσης στήθους θέλει το αποτέλεσμα να είναι μακροχρόνιο και επιτυχημένο. Οι εξελίξεις στην τεχνολογία και την πλαστική χειρουργική έχουν βελτιώσει σε σημαντικό βαθμό την αποτελεσματικότητα και μακροβιότητα των πλαστικών επεμβάσεων. Ο Δρ. Αναστάσιος Τσεκούρας, Αισθητικός & Επανορθωτικός Πλαστικός Χειρουργός μας εξηγεί αναλυτικά για το τι να περιμένει μια γυναίκα από μια επέμβαση ανόρθωσης στήθους και πώς τα συνθετικά ή βιοαπορροφήσιμα πλέγματα που λειτουργούν ως ικριώματα, μπορούν να συμβάλουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα αντικαθιστώντας ακόμα και τη χρήση ενθέματος, αν χρησιμοποιούνται από εξειδικευμένο πλαστικό χειρουργό. Τι είναι η ανόρθωση στήθους; H ανόρθωση στήθους ... Διαβάστε περισσότερα

Κάθε γυναίκα που θα αποφασίσει να προχωρήσει σε επέμβαση ανόρθωσης στήθους θέλει το αποτέλεσμα να είναι μακροχρόνιο και επιτυχημένο. Οι εξελίξεις στην τεχνολογία και την πλαστική χειρουργική έχουν βελτιώσει σε σημαντικό βαθμό την αποτελεσματικότητα και μακροβιότητα των πλαστικών επεμβάσεων. Ο Δρ. Αναστάσιος Τσεκούρας, Αισθητικός & Επανορθωτικός Πλαστικός Χειρουργός μας εξηγεί αναλυτικά για το τι να περιμένει μια γυναίκα από μια επέμβαση ανόρθωσης στήθους και πώς τα συνθετικά ή βιοαπορροφήσιμα πλέγματα που λειτουργούν ως ικριώματα, μπορούν να συμβάλουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα αντικαθιστώντας ακόμα και τη χρήση ενθέματος, αν χρησιμοποιούνται από εξειδικευμένο πλαστικό χειρουργό. Τι είναι η ανόρθωση στήθους; H ανόρθωση στήθους ... Διαβάστε περισσότερα

Ένα από τα βασικά συστατικά για την ανάπτυξη του ανθρώπινου μυϊκού συστήματος είναι η πρωτεΐνη που μπορεί να προέρχεται από ζωικές ή φυτικές πρώτες ύλες. Οι αθλητές που αναζητούν υψηλές επιδόσεις και γρήγορη αποκατάσταση, εμπιστεύονται επώνυμα πρωτεϊνούχα σκευάσματα για την γρήγορη επιδιόρθωση των μυών μετά από κάθε προπόνηση. Τα πιο γνωστά συμπληρώματα για όσους ασχολούνται με την σωστή διατροφή και την προπόνηση, είναι η πρωτεΐνη γράμμωσης https://mednatural.gr/blog/αθλητικά-συμπληρώματα/η-καλύτερη-πρωτεΐνη-2021/ και η κρεατίνη. Η χρήση τους είναι διαδεδομένη τόσο μεταξύ των αθλητών όσο και στα άτομα που θέλουν να βελτιώσουν την φυσική τους κατάσταση, τη σωματική τους εμφάνιση και την απόδοσή τους προκειμένου ... Διαβάστε περισσότερα

Τα καρύδια θεωρούνταν πολύτιμα, αλλά γιατί; Μπορεί να βρούμε την απάντηση εξετάζοντας τα διατροφικά τους οφέλη. Αν και είναι πλούσια σε θερμίδες, είναι επίσης εξαιρετικά θρεπτικά με ποικίλα οφέλη για την υγεία. Υγεία της καρδιάς Τα καρύδια είναι μια εξαιρετική πηγή άλφα-λινολενικού οξέος (ALA), ενός ωμέγα-3 λιπαρού οξέος που είναι σημαντικό για τη μείωση της φλεγμονής. Στην πραγματικότητα, είναι ο μόνος ξηρός καρπός με σημαντικά υψηλή περιεκτικότητα σε αυτά τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Οι αντιφλεγμονώδεις ενώσεις τους μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Υγεία του εγκεφάλου Μελέτες έχουν δείξει ότι τα αντιοξειδωτικά και οι αντιφλεγμονώδεις πολυφαινόλες που βρίσκονται στα ... Διαβάστε περισσότερα

Τα καρύδια θεωρούνταν πολύτιμα, αλλά γιατί; Μπορεί να βρούμε την απάντηση εξετάζοντας τα διατροφικά τους οφέλη. Αν και είναι πλούσια σε θερμίδες, είναι επίσης εξαιρετικά θρεπτικά με ποικίλα οφέλη για την υγεία. Υγεία της καρδιάς Τα καρύδια είναι μια εξαιρετική πηγή άλφα-λινολενικού οξέος (ALA), ενός ωμέγα-3 λιπαρού οξέος που είναι σημαντικό για τη μείωση της φλεγμονής. Στην πραγματικότητα, είναι ο μόνος ξηρός καρπός με σημαντικά υψηλή περιεκτικότητα σε αυτά τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Οι αντιφλεγμονώδεις ενώσεις τους μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Υγεία του εγκεφάλου Μελέτες έχουν δείξει ότι τα αντιοξειδωτικά και οι αντιφλεγμονώδεις πολυφαινόλες που βρίσκονται στα ... Διαβάστε περισσότερα

Τα παρακάτω βήματα ανακουφίζουν από τις μυϊκές κράμπες των ποδιών που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της κολύμβησης. 1. Μην πανικοβληθείτε: Ο πανικός μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Αν είστε με κάποιον, πείτε του το. 2. Σταματήστε να κολυμπάτε και βγείτε από το νερό: Μην προσπαθείτε να κολυμπήσετε με πονεμένους μύες μέχρι να χάσετε την αίσθηση. 3. Αν δεν μπορείτε να βγείτε από το νερό, ξαπλώστε ανάσκελα στην επιφάνεια του νερού και τεντώστε τα χέρια σας για να αυξήσετε την άνωση: Εντοπίστε τον μυ που προκαλεί την κράμπα (συνήθως το πόδι). Σηκώστε το πόδι προς τα πάνω σε γωνία 90 μοιρών. ... Διαβάστε περισσότερα

Τα παρακάτω βήματα ανακουφίζουν από τις μυϊκές κράμπες των ποδιών που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της κολύμβησης. 1. Μην πανικοβληθείτε: Ο πανικός μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Αν είστε με κάποιον, πείτε του το. 2. Σταματήστε να κολυμπάτε και βγείτε από το νερό: Μην προσπαθείτε να κολυμπήσετε με πονεμένους μύες μέχρι να χάσετε την αίσθηση. 3. Αν δεν μπορείτε να βγείτε από το νερό, ξαπλώστε ανάσκελα στην επιφάνεια του νερού και τεντώστε τα χέρια σας για να αυξήσετε την άνωση: Εντοπίστε τον μυ που προκαλεί την κράμπα (συνήθως το πόδι). Σηκώστε το πόδι προς τα πάνω σε γωνία 90 μοιρών. ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι γνωστό ότι η υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση) αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο, αλλά νέα έρευνα από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν αποκαλύπτει πόσο επικίνδυνη μπορεί να γίνει η υπέρταση με την πάροδο του χρόνου. Τα αποτελέσματα αυτής της νέας μελέτης ρίχνουν φως στις σωρευτικές επιπτώσεις της αυξημένης συστολικής αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της ενήλικης ζωής και δείχνουν μια σαφή σύνδεση με τον αυξημένο κίνδυνο του πιο κοινού και επικίνδυνου τύπου εγκεφαλικού επεισοδίου. Η ερευνητική ομάδα ανέλυσε δεδομένα από περισσότερους από 40.000 ενήλικες ηλικίας 18 ετών και άνω χωρίς ιστορικό εγκεφαλικού επεισοδίου. Η ερευνητική ομάδα ... Διαβάστε περισσότερα

Η ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής “Nutrition 2024″ πραγματοποιήθηκε για να ανακοινώσει την έρευνα του Πανεπιστημίου της Σαρέτας, τη διατροφή της μέσης ηλικίας και της υγιούς γήρανσης και τη στενή σχέση μεταξύ των δύο. Η μελέτη βασίστηκε σε δεδομένα από περισσότερα από 106.000 άτομα άνω των 30 ετών. Οι συμμετέχοντες ήταν τουλάχιστον 39 ετών κατά την έναρξη της μελέτης και απαλλαγμένοι από χρόνιες ασθένειες και παρείχαν πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή τους μέσω ερωτηματολογίων κάθε τέσσερα χρόνια. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι έτρωγαν υγιεινή διατροφή μετά την ηλικία των 40 ετών είχαν 70% περισσότερες πιθανότητες να έχουν υγιή γήρανση ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι γνωστό ότι η υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση) αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο, αλλά νέα έρευνα από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν αποκαλύπτει πόσο επικίνδυνη μπορεί να γίνει η υπέρταση με την πάροδο του χρόνου. Τα αποτελέσματα αυτής της νέας μελέτης ρίχνουν φως στις σωρευτικές επιπτώσεις της αυξημένης συστολικής αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της ενήλικης ζωής και δείχνουν μια σαφή σύνδεση με τον αυξημένο κίνδυνο του πιο κοινού και επικίνδυνου τύπου εγκεφαλικού επεισοδίου. Η ερευνητική ομάδα ανέλυσε δεδομένα από περισσότερους από 40.000 ενήλικες ηλικίας 18 ετών και άνω χωρίς ιστορικό εγκεφαλικού επεισοδίου. Η ερευνητική ομάδα ... Διαβάστε περισσότερα

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι ειδικοί συνιστούν να κοιμάστε σε σκοτεινό δωμάτιο; Δείτε τι συμβαίνει στο σώμα σας εάν εκτεθείτε στο φως μετά τα μεσάνυχτα: Η αυξημένη έκθεση στο φως τη νύχτα κατά τη διάρκεια 12:30 και 06: 00 μ.μ. συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, ισχυρίστηκαν ερευνητές του Πανεπιστημίου Flinders στην Αυστραλία. Η ερευνητική ομάδα υποθέτει ότι το φως επηρεάζει τα πρότυπα ύπνου, τα οποία είναι σημαντικά για τη διατήρηση της υγιούς ευαισθησίας στην ινσουλίνη και των σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Lancet Regional Health-Europe, ο κίνδυνος διαβήτη ... Διαβάστε περισσότερα