Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η γρίπη τον χειμώνα είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο, ωστόσο υπάρχουν τρόποι να την αποφύγεις και να εφοδιάσεις τον οργανισμό σου με τις σωστές βιταμίνες. Οι ειδικοί σου δίνουν την απάντηση και σου λένε ποιες είναι οι καλύτερες βιταμίνες που δρουν ενάντια στη γρίπη και από ποιες τροφές θα τις πάρεις. Οι βιταμίνες που χρειάζεσαι Οι βιταμίνες που δίνουν ένα boost στο ανοσοποιητικό είναι οι A, C και D3. Σε συνδυασμό με προβιοτικά και ψευδάργυρο, έχεις μία καλή φυσική συνταγή ενάντια στη γρίπη. Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, έχεις έλλειψη στη βιταμίνη D, γιατί δεν εκτίθεσαι στον ήλιο, πράγμα που ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με μια επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of Nutrition, η καθημερινή κατανάλωση αμυγδάλων συνδέεται με την απώλεια κιλών, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς. Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και θέλετε να μειώσετε την πείνα σας, τα αμύγδαλα δεν πρέπει να λείπουν από την καθημερινή διατροφή σας. Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι μπορείτε να τα καταναλώνετε ανεξέλεγκτα και παρόλα αυτά να περιμένετε να χάσετε βάρος. Προτιμήστε ανάλατα αμύγδαλα, ώστε να μην επιβαρύνετε τον οργανισμό σας με νάτριο, που αυξάνει την πίεση Περιοριστείτε στα 23 αμύγδαλα, τα οποία θα σας δώσουν περίπου 170 θερμίδες Προσθέστε ... Διαβάστε περισσότερα

Οι εργαζόμενοι σε γραφείο με ωράριο 9-5 και όσοι κάνουν καθιστική ζωή δεν κινδυνεύουν μόνο από καρδιαγγειακά, μυοσκελετικά και οφθαλμολογικά προβλήματα, αλλά έρχονται αντιμέτωποι και με την πιθανότητα αιμορροΐδοπάθειας. Όσοι διάγουν καθιστική ζωή κινδυνεύουν να εμφανίσουν τη νόσο της αιμορροϊδοπάθειας, μειώνοντας έτσι την ποιότητα ζωής τους. «Αν και μοιάζει απίστευτο σε πολλούς, οι άνθρωποι που η φύση της εργασίας τους απαιτεί να κάθονται πολλές ώρες ημερησίως, οι συνταξιούχοι τέταρτης ηλικίας που έχουν λίγες ευκαιρίες ή ικανότητες για δραστηριότητες, τα άτομα με νοσογόνο παχυσαρκία ή προβλήματα υγείας που τους περιορίζουν κινητικά, καθώς και τα παραπληγικά/τετραπληγικά άτομα που χρησιμοποιούν μονίμως αναπηρικά αμαξίδια ... Διαβάστε περισσότερα

Το αλάτι έχει την ιδιότητα να νοστιμίζει τα φαγητά και κατ’ επέκταση τη ζωή μας. Άλλωστε, ο οργανισμός μας χρειάζεται νάτριο (βασικό συστατικό του μαγειρικού αλατιού) για να διατηρήσει την ισορροπία των υγρών στο σώμα μας και να επηρεάσει τη συστολή και τη χαλάρωση των μυών. Μπορεί η υπερκατανάλωση αλατιού να προκαλέσει προβλήματα υγείας;   Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα προϊόντα, η υπερκατανάλωση αλατιού μπορεί να προκαλέσει άμεσο ή έμμεσο πρόβλημα στην υγεία. Το νάτριο προσελκύει και συγκρατεί νερό. Ως αποτέλεσμα, η περίσσεια νατρίου στο σώμα προκαλεί κατακράτηση υγρών και αυξάνει τον όγκο του αίματος, αύξηση η οποία κάνει την καρδιά να ... Διαβάστε περισσότερα

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι το πιο σημαντικό κομμάτι της διατροφής μας. Συμβάλλουν στην υγεία μας με ποικίλους τρόπους, ενώ η διατροφική περιεκτικότητά τους είναι αδύνατο να αποκτηθεί από οποιαδήποτε άλλα είδη διατροφής. Παρακάτω θα δείτε ένα υγιεινό ποτό που είναι εύκολο να παρασκευαστεί και έχει διάφορα οφέλη για τη γενική υγεία σας, και αυτό είναι ο χυμός τζίντζερ καρότου. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ο συνδυασμός καρότου και τζίντζερ σας προσφέρει τα οφέλη από διάφορα θρεπτικά συστατικά. Οι βιταμίνες Α και C στα καρότα είναι σημαντικές για τα κύτταρα του αίματος, ενώ οι αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ ... Διαβάστε περισσότερα

Δεύτερο θάνατο από ιογενή πνευμονία στην πόλη Βουχάν της κεντρικής Κίνας προκάλεσε η επιδημία ενός μέχρι τώρα άγνωστου κοροναϊού, ανακοίνωσαν σήμερα οι τοπικές υγειονομικές αρχές Το δεύτερο θύμα, ηλικίας 69 ετών, εισήχθη σε νοσοκομείο με σοβαρές βλάβες σε πολλαπλά όργανα και ανωμαλίες στη νεφρική λειτουργία, ανέφερε σε ανακοίνωση που δημοσιοποίησε μέσω του ιστοτόπου της η Δημοτική Επιτροπή Υγείας της Βουχάν. Ο άνδρας απεβίωσε προχθές Τετάρτη (15η Ιανουαρίου), διευκρίνισε. Συνολικά, έχουν καταγραφεί 41 κρούσματα πνευμονίας στην πόλη Βουχάν. Με βάση τα προκαταρκτικά αποτελέσματα εργαστηριακών εξετάσεων που επικαλέστηκαν κινεζικά ΜΜΕ, θεωρείται πως τα κρούσματα ιογενούς πνευμονίας οφείλονται σε νέο τύπο κοροναϊού, μιας ... Διαβάστε περισσότερα

Ο αθλητισμός έχει πολλά να προσφέρει στην υγεία, αλλά όταν ο αθλητής πιέζει και καταπονεί το σώμα του η συνέπεια μπορεί να είναι μικροί ή μεγάλοι τραυματισμοί. Οι τραυματισμοί στον αθλητισμό είναι πιθανότεροι με τα αθλήματα έντονης καταπόνησης και κίνδυνο επαφής, όπως το ποδόσφαιρο. Ωστόσο δεν είναι τα μόνα που μπορεί να δημιουργήσουν πρόβλημα. Όπως εξηγεί ο ορθοπεδικός-χειρουργός Χρήστος Θέος, διευθυντής Ορθοπεδικής Κλινικής στο Νοσοκομείο Metropolitan και επικεφαλής της ιατρικής ομάδας του Ολυμπιακού, οι πιθανοί τραυματισμοί στον αθλητισμό είναι πολλοί και διαφορετικοί. Ωστόσο σε όλες τις περιπτώσεις έχει ζωτική σημασία η έγκαιρη διάγνωση και η σωστή θεραπεία. Οι συχνότεροι τραυματισμοί ... Διαβάστε περισσότερα

Όλοι οι άνθρωποι έχουμε έρθει αντιμέτωποι με μικροατυχήματα στην καθημερινότητά μας. Έχοντα μάθει λοιπόν, από τους παλαιότερους ή ακούσει από άλλους, υπάρχουν περιπτώσεις όπου οι πρώτες βοήθειες που παρέχουμε στον εαυτό μας ή στους άλλους είναι λάθος. Δείτε παρακάτω κάποια από τα πιο συχνά λάθη που κάνετε στις πρώτες βοήθειες. Γέρνετε το κεφάλι προς τα πίσω όταν αιμορραγεί η μύτη «Ποτέ μην το κάνετε αυτό» προειδοποιεί ο καθηγητής του πανεπιστημίου του Μισσούρι, Christopher Sampson. Όπως εξηγεί, με την κίνηση αυτή που όλοι κάνουν, ενδέχεται να εισέλθει στον οισοφάγο το αίμα. Και αν συμβεί αυτό μπορεί κανείς να πνιγεί ή να ... Διαβάστε περισσότερα

Αν κρυολογήσετε, τότε ένα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα είναι το “μπούκωμα” στην μύτη, το οποίο σας ταλαιπωρεί, επειδή δεν σας αφήνει να αναπνέετε κανονικά. Και το πιο ενοχλητικό σε αυτό, είναι η ώρα που πέφτετε για ύπνο, καθώς η βουλωμένη μύτη δεν σας επιτρέπει να χαλαρώσετε και να αναπνεύσετε καλά για να έχετε καλή ποιότητα ύπνου. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε το μπούκωμα στην μύτη, όταν έχετε κρυολόγημα, προκειμένου να κοιμηθείτε καλύτερα: Κάντε ένα ντους Όταν έχετε κρυολόγημα, τα ιγμόρεια σας γεμίζουν με βλέννα και αυτή είναι που καθιστά δύσκολη την αναπνοή σας. Ως εκ τούτου, ... Διαβάστε περισσότερα

Το αλάτι έχει την ιδιότητα να νοστιμίζει τα φαγητά και κατ’ επέκταση τη ζωή μας. Άλλωστε, ο οργανισμός μας χρειάζεται νάτριο (βασικό συστατικό του μαγειρικού αλατιού) για να διατηρήσει την ισορροπία των υγρών στο σώμα μας και να επηρεάσει τη συστολή και τη χαλάρωση των μυών. Μπορεί η υπερκατανάλωση αλατιού να προκαλέσει προβλήματα υγείας; Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα προϊόντα, η υπερκατανάλωση αλατιού μπορεί να προκαλέσει άμεσο ή έμμεσο πρόβλημα στην υγεία. Το νάτριο προσελκύει και συγκρατεί νερό. Ως αποτέλεσμα, η περίσσεια νατρίου στο σώμα προκαλεί κατακράτηση υγρών και αυξάνει τον όγκο του αίματος, αύξηση η οποία κάνει την καρδιά ... Διαβάστε περισσότερα

Η μεγαλύτερη ανασφάλεια για το μανικιούρ με τζελ είναι μία: Είναι δυνατό να προκαλέσει καρκίνο του δέρματος; Η απάντηση είναι ΟΧΙ… …Παρά το γεγονός ότι η υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί σε γενικές γραμμές να αυξήσει τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος, ο κίνδυνος από την υπεριώδη ακτινοβολία και τις λάμπες LED που χρησιμοποιούνται για να σταθεροποιηθεί το βερνίκι, όταν κάνετε μανικιούρ με τζελ, είναι πολύ μικρός σε σύγκριση με τον κίνδυνο από τα σολάριουμ. Γήρανση της επιδερμίδας Το αμέσως επόμενο ζήτημα είναι το αν και κατά πόσον αυτές οι ακτίνες UV επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος. Αυτό, ... Διαβάστε περισσότερα

Ο Υπουργός Υγείας Βασίλης Κικίλιας τέλεσε σήμερα τα εγκαίνια της πλήρως ανακαινισμένης Μονάδας Τεχνητού Νεφρού στο Γενικό Νοσοκομείο Λαμίας. Η Μονάδα Τεχνητού Νεφρού του Γ.Ν. Λαμίας εξυπηρετεί σήμερα 67 ασθενείς με μηνιαία δυνατότητα πραγματοποίησης 870 συνεδριών, ενώ  πλέον, με την πλήρη ανάπτυξη της νέας Μονάδας θα μπορεί να εξυπηρετήσει 162 ασθενείς και έως 2.150 συνεδρίες αιμοκάθαρσης το μήνα. Στην τελετή παρευρέθηκαν, μεταξύ άλλων,  ο Υπουργός Οικονομικών Χρήστος Σταϊκούρας, ο Περιφερειάρχης Στερεάς Ελλάδας Φάνης Σπανός, ο Δήμαρχος Λαμιέων Ευθύμιος Καραΐσκος και ο Διοικητής της 5ης Υγειονομικής Περιφέρειας Θεσσαλίας και Στερεάς Ελλάδας, Φώτης Σερέτης. Στο χαιρετισμό του, ο κ. Κικίλιας ευχαρίστησε εκ μέρους της Κυβέρνησης και του Πρωθυπουργού, ... Διαβάστε περισσότερα