Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Νέα μελέτη του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ συσχετίζει την καθημερινή κατανάλωση καφέ με το αδυνάτισμα και κυρίως με την απώλεια σωματικού λίπους. Αν θέλετε να χάσετε τα περιττά σας κιλά, ίσως πρέπει να βάλετε τον καφέ στη ζωή σας. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι ο καφές μπορεί μακροπρόθεσμα να μειώνει το σωματικό λίπος. Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε 126 υπέρβαρους άνδρες και γυναίκες, ηλικίας 35-69 ετών, από τη Σιγκαπούρη. Διήρκησε 25 εβδομάδες και ο αρχικός στόχος της ήταν να διαπιστωθεί εάν ο καφές μειώνει τον κίνδυνο για εκδήλωση τύπου 2 διαβήτη. Αν και τέτοιο όφελος δεν παρατηρήθηκε, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι 4 φλιτζάνια ... Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχουν πολλά ροφήματα τα οποία θα μπορούσαμε να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας. καθώς έχουν θαυματουργή δράση στη διατήρηση και τη βελτίωση της υγείας και της σιλουέτας μας αποτελούν ισχυρό κίνητρο για να τα βάλουμε χωρίς δεύτερη σκέψη στη διατροφή μας. Χυμός κερασιών. Τα κεράσια γνωστά για την αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση τους, αποτελούν ένα φρούτο πολύτιμο για την υγεία μας. Ο χυμός τους επίσης πολύ ευεργετικός, συμβάλλει επίσης στη βελτίωση του ύπνου και στην ανακούφιση των ρευματικών πόνων. Τσάι πικραλίδας. Μπορεί να ήταν μέχρι τώρα στις πρώτες προτιμήσεις σας, όμως θα ήταν πολύ θετικό για την ... Διαβάστε περισσότερα

To ανθρώπινο σώμα γίνεται πιο κρύο με το πέρασμα του χρόνου. Μέσα σε διάστημα 170 ετών, η φυσιολογική θερμοκρασία του ανθρώπου έπεσε κατά μισό βαθμό Κελσίου, όπως αναφέρει έρευνα που δημοσιεύει η βρετανική εφημερίδα «Daily Mail». «Η θερμοκρασία μας δεν είναι πια όση νομίζαμε», δηλώνει η επικεφαλής ερευνήτρια Τζούλι Παρσονέτ, καθηγήτρια Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Στάνφορντ. «Αυτό που όλοι διδαχτήκαμε, ότι δηλαδή η φυσιολογική θερμοκρασία σώματος είναι μέχρι 37 βαθμούς Κελσίου, είναι πλέον λάθος.Το όριο των 37 βαθμών θεσπίστηκε το 1851, αλλά σύγχρονες μελέτες υποδηλώνουν ότι είναι πολύ υψηλό. Πρόσφατη έρευνα σε 25.000 Βρετανούς έδειξε ότι η μέση θερμοκρασία σώματος, είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Το αβοκάντο είναι το φρούτο του βουτυρόδεντρου και ανακαλύφτηκε στις τροπικές περιοχές του Μεξικού και της Κεντρικής Αμερικής, όπου από τα αρχαία χρόνια το καλλιεργούσαν οι ιθαγενείς αφού ο καρπός του ήταν βασικό συστατικό της διατροφής τους. Τα τελευταία χρόνια το αβοκάντο εγκωμιάζεται για την υψηλή θρεπτική του αξία, ενώ η πλούσια γεύση του τού έχει χαρίσει μία σταθερή θέση σε κάθε αξιοπρεπές brunch. Δε θα ήταν υπερβολή να πούμε ότι το αβοκάντο είναι ένα ξεχωριστό φρούτο. Ενώ τα περισσότερα φρούτα αποτελούνται κυρίως από υδατάνθρακες, το αβοκάντο είναι πλούσιο σε καλά λιπαρά. Διαβάζοντας τα οφέλη που προσφέρει το αβοκάντο στην ... Διαβάστε περισσότερα

Με μία λιτή και σεμνή τελετή τιμήθηκε σήμερα, 14/1/2020, στο αμφιθέατρο «Σοφία Μπεφόν» στη Κεντρική Υπηρεσία του ΕΚΑΒ Αθήνας η «Ημέρα Θυσίας του Διασώστη». Την εκδήλωση τίμησαν με την παρουσία τους συγγενείς των πεσόντων στελεχών του ΕΚΑΒ και παρευρέθηκαν ο Υπουργός Υγείας Βασίλης Κικίλιας, ο Υφυπουργός Υγείας Βασίλης Κοντοζαμάνης, ο Γενικός Γραμματέας Υπηρεσιών Υγείας Γιάννης Κωτσιόπουλος και ο Περιφερειάρχης Αττικής Γιώργος Πατούλης. Απευθυνόμενος στην ομιλία του στους συγγενείς των στελεχών του ΕΚΑΒ που έχασαν τη ζωή τους εν ώρα καθήκοντος, ο Υπουργός Υγείας Βασίλης Κικίλιας επισήμανε ότι «σήμερα δεν είναι μια μέρα χαράς, δεν πρόκειται περί γιορτής. Είναι μια μέρα μνήμης και σεβασμού, που θεσπίστηκε ... Διαβάστε περισσότερα

Ο οργανισμός έχει δικούς του μηχανισμούς «αποτοξίνωσης», όμως μέσα στις μέρες των γιορτών κατανάλωσες αρκετό αλκοόλ, επομένως επιβάρυνες τη λειτουργία του ήπατος έδειξες ιδιαίτερη προτίμηση στα κακά λιπαρά και ο ύπνος σου ήταν άστατος. Οι ειδικοί τονίζουν ότι μπορούμε να ενισχύσουμε τους φυσικούς μηχανισμούς «αποτοξίνωσης» του σώματός μας ως εξής: Θέσε ένα ρεαλιστικό πλάνο. Κάνε ένα πρόγραμμα για το πως θα τρως χωρίς να πεινάς και παίρνε μαζί σου υγιεινά σνακ, όπως φρούτα. Αποχή από το αλκοόλ για κάποιο διάστημα. Πόνταρε σε αφεψήματα όπως πράσινο τσάι και φυσικά κατανάλωνε αρκετό νερό. Απόφυγε τη ζάχαρη. Αυτό σημαίνει όχι μόνο να περιορίσεις ... Διαβάστε περισσότερα

Ξεκινά η θεσμοθετημένη από το Υπουργείο Υγείας πιστοποίηση των Φαρμακοποιών για την εκτέλεση ιατρικών πράξεων και εμβολιασμών κατά της γρίπης και του τετάνου, από τα φαρμακεία. Η διαδικασία των εξετάσεων της Πιστοποίησης των Φαρμακοποιών για τη Διενέργεια Εποχικού Εμβολιασμού και Χορήγησης Αντιτετανικού Ορού, (Υπ. Απ. Γ5α/ Γ.Π. οικ. 49734 (ΦΕΚ Β΄ 2811/4.7.2019), αρχίζει την ερχόμενη Πέμπτη 16/1, μέσω της ηλεκτρονικής πλατφόρμας του ΙΔΕΕΑΦ. Ο πρώτος κύκλος των εξετάσεων θα διαρκέσει μέχρι την 31η Ιανουαρίου. Τα αποτελέσματα της πιστοποίησης των φαρμακοποιών θα επικυρώνονται από την Κλινική Κοινωνικής και Οικογενειακής Ιατρικής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Κρήτης, οι δε επιτυχόντες θα λαμβάνουν ... Διαβάστε περισσότερα

Η υψηλή αρτηριακή πίεση θέλει μεγάλη προσοχή γιατί κατά κανόνα δεν έχει κανένα σύμπτωμα. Σε περίπτωση που δεν ελεγχθεί μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή, νεφρική νόσο και εγκεφαλικά επεισόδια. Τα στοιχεία του Υπουργείου Παιδείας δείχνουν πως περίπου το 1/3 των Ελλήνων πάσχει από υπέρταση και σε συνδυασμό με τα αυξημένα ποσοστά παχυσαρκίας τα εμφράγματα ετησίως φτάνουν τις 20 χιλιάδες. Παρακάτω θα δείτε κάποιες συμβουλές για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση χωρίς φάρμακα Κόψτε το αλάτι Το 94% του πληθυσμού  υπερβαίνει την μέγιστη ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα αλατιού, το οποίο εξηγεί γιατί η υπέρταση είναι επιδημία. Ακόμη και μια μικρή μείωση του ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ακτίνες του ήλιου είναι δυόμισι φορές πιο επικίνδυνες στις χιονισμένες πλαγιές απ’ ό,τι είναι στις παραλίες, διότι η αντανάκλαση είναι πολύ πιο έντονη. Δηλαδή στις παραλίες αντανακλάται περίπου το 15-20% της υπεριώδους ακτινοβολίας, ενώ στο φρέσκο χιόνι το ποσοστό φτάνει το 80%. Η ποσότητα του φωτός που δέχονται τα μάτια μας αυξάνεται κατά 4% για κάθε 300 μέτρα υψομέτρου, κάτι που πρέπει να γνωρίζουν σκιέρ και ορειβάτες». Τι κινδύνους όμως ελλοχεύει η έκθεση των ματιών στον ήλιο; Σύμφωνα με την κ. Κουφαλά η πιο συχνή επίπτωση είναι η φωτοκερατίτιδα που έχει πολύ έντονο πόνο, αίσθηση καψίματος, ξένου σώματος στα ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ανάγκες μας για νερό εξαρτώνται από διάφορους παράγοντες Από την ηλικία, το φύλο, τα επίπεδα σωματικής άσκησης, ακόμα και από τον τόπο διαμονής», μας ενημερώνει η διατροφολόγος Jessica Fishman Levinson. Επομένως, δεν υπάρχει μία απάντηση που να ισχύει το ίδιο για όλους. Άσκηση Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα σε κάνει να ιδρώνεις, σου δείχνει ότι πρέπει να αναπληρώσεις τα υγρά που έχασες. Συνεπώς, είναι σημαντικό να πίνεις νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη γυμναστική. Αν ασκείσαι έντονα, πιθανώς χρειάζεσαι και ηλεκτρολύτες. Κλίμα Το ξηρό και θερμό κλίμα προκαλεί έξτρα εφίδρωση και αυξάνει την ανάγκη του ... Διαβάστε περισσότερα

Ενθαρρυντικά είναι τα μηνύματα που έρχονται από τη Βοστόνη, καθώς ο μικρός Παναγιώτης Ραφαήλ έδειξε τα πρώτα σημάδια βελτίωσης, σύμφωνα με τους γονείς του. Με ανάρτησή τους στο facebook, οι γονείς του μικρού Παναγιώτη – Ραφαήλ ενημερώνουν ότι χάραξε η πρώτη ελπίδα για τη βελτίωση της κατάστασης της υγείας του μικρού παιδιού, σημάδι ότι ανταποκρίνεται θετικά στην σωτήρια θεραπεία, για την οποία οι ίδιοι έδωσαν μάχη έχοντας στο πλευρό τους ολόκληρη την ελληνική κοινωνία. Σε βίντεο που ανέβασαν οι γονείς του Παναγιώτη – Ραφαήλ, το παιδί στέκεται όρθιο στα πόδια αφήνοντας πολλές ελπίδες για ακόμη μεγαλύτερη πρόοδο. Μιλούν για “θαύμα”, ... Διαβάστε περισσότερα

Όσο κι αν προσπαθείτε να εφαρμόσετε και να υιοθετήσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες, είναι ευκολότερο από ό,τι ίσως νομίζετε το να μην προσλάβετε τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Ειδικά αν έχετε μια χορτοφαγική ή vegan διατροφή, υπάρχει μια πιθανότητα να μην δίνετε στο σώμα σας αρκετά από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Δείτε τρεις κοινές διατροφικές ελλείψεις, ώστε να μπορέσετε να προσδιορίσετε αν σας αφορούν και να προσθέσετε τα σωστά τρόφιμα στη διατροφή σας. Σίδηρος Το μέταλλο αυτό είναι σημαντικό για την παραγωγή ενέργειας, την ανοσολογική λειτουργία και την παροχή οξυγόνου στους μυς. Οι άνθρωποι που κινδυνεύουν περισσότερο από έλλειψη σιδήρου ... Διαβάστε περισσότερα