Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η μεσογειακή διατροφή, βασισμένη στα «καλά» λιπαρά, τα θαλασσινά και τα πολλά λαχανικά και φρούτα, έχει εδώ και καιρό εγκωμιαστεί για την ικανότητά της να μειώνει τον κίνδυνο ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις. Αυτό όμως δεν είναι το μόνο που μπορεί να κάνει. Η υιοθέτηση μιας μεσογειακής διατροφής μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους ακόμα κι αν δεν προσπαθείτε ενεργά να περιορίσετε την πρόσληψη θερμίδων σας, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο «The Lancet Diabetes & Endocrinology». Οι ερευνητές εξέτασαν περισσότερους από 7.000 ανθρώπους από 11 ισπανικά νοσοκομεία, τους οποίους χώρισαν σε τρεις ομάδες. Η πρώτη ομάδα ακολούθησε μεσογειακή διατροφή ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι γνωστό ότι οι ξηροί καρποί έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και θερμίδες- όχι ακριβώς αυτό που ψάχνετε δηλαδή σε μια τροφή όταν θέλετε να αδυνατίσετε. Ωστόσο, όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί, οι ξηροί καρποί και ειδικά τα αμύγδαλα μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην απώλεια κιλών. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό European Journal of Nutrition, βρήκε ότι οι συμμετέχοντες που είχαν εντάξει στη δίαιτά τους αμύγδαλα έχασαν περισσότερο βάρος συγκριτικά με εκείνους που έτρωγαν σύνθετους υδατάνθρακες. Στο πλαίσιο της ίδιας έρευνας παρατηρήθηκε ότι οι συμμετέχοντες που έτρωγαν καθημερινά αμύγδαλα ως σνακ, δεν πάχυναν, παρά το γεγονός ότι προσλάμβαναν εξτρά θερμίδες. Οι ... Διαβάστε περισσότερα

Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν θέλουν να χάσουν βάρος, κατηγοριοποιούν τα τρόφιμα σε «καλά» και «κακά» και στη συνέχεια προσπαθούν να αποκλείσουν τη δεύτερη κατηγορία από τη διατροφή τους. Ωστόσο, αυτή η τακτική έχει συχνά ως αποτέλεσμα να νιώθετε συνεχώς ότι στερείστε τις αγαπημένες σας λιχουδιές και κάπως έτσι να επιστρέφετε στις διατροφικές συνήθειες που σας οδήγησαν εξαρχής στο να παχύνετε. Το ίδιο ισχύει και στην περίπτωση που θέτετε ως προσωπικό στόχο το να τρώτε όσο το δυνατόν λιγότερο, προκειμένου να χάσετε γρήγορα τα κιλά που σας ταλαιπωρούν. Αντιθέτως, εστιάζοντας στο να τρώτε περισσότερες υγιεινές τροφές που σας ευχαριστούν, θα είστε σε θέση ... Διαβάστε περισσότερα

Το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό, όταν έχετε πόνο στο στήθος είναι ότι συνδέεται με κάποια καρδιακή προσβολή. Αναμφίβολα, κάθε πόνος στο στήθος είναι κάτι που δεν πρέπει ποτέ να αγνοηθεί, αλλά ακόμα κι έτσι, δεν θα πρέπει τον θεωρείτε συνώνυμο με τα καρδιακά προβλήματα. Υπάρχουν πολλά πράγματα με τα οποία συνδέεται ένας πόνος στο στήθος. Σε αυτά περιλαμβάνονται προβλήματα με τον οισοφάγο, τα νεύρα, τους μυς και τους πνεύμονές σας. Ενώ ορισμένες παθήσεις μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή, άλλες δεν είναι. Σε περίπτωση που αισθανθείτε πόνο στο στήθος που είναι ανεξήγητος, επικοινωνήστε άμεσα με έναν γιατρό ... Διαβάστε περισσότερα

Ορισμένες καλές συνήθειες μπορεί να προσφέρουν στους 50άρηδες πολλά χρόνια ζωής χωρίς σοβαρά προβλήματα υγείας, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Στην πραγματικότητα, η υγιεινή ζωή μπορεί να χαρίσει στις γυναίκες 10 χρόνια και στους άνδρες 7 χρόνια χωρίς καρκίνο, καρδιαγγειακά προβλήματα και τύπου 2 διαβήτη. Για να αποκομίσουν αυτό το όφελος δεν πρέπει να καπνίζουν και να πίνουν πολύ. Πρέπει επίσης να γυμνάζονται συστηματικά, να τρέφονται υγιεινά και να έχουν φυσιολογικό σωματικό βάρος. Τα ευρήματα αυτά προέρχονται από την ανάλυση στοιχείων από 111.562 εθελοντές. Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ παρακολουθούσαν την πορεία της υγείας τους επί περισσότερο από 20 ... Διαβάστε περισσότερα

Οι άνθρωποι που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις -καρδιακή ανεπάρκεια, καρδιακή αρρυθμία, στεφανιαία νόσο, εγκεφαλικά κ.α.- αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για εμφάνιση νεφρικής ανεπάρκειας, σύμφωνα με μια νέα ιαπωνο-αμερικανική επιστημονική έρευνα. Ο μεγαλύτερος κίνδυνος σχετίζεται με την καρδιακή ανεπάρκεια, η οποία αυξάνει κατά 11 φορές την πιθανότητα νεφρικής ανεπάρκειας. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τους δρες Κουνιχίρο Ματσουχίτα και Γιουνίχι Ισιγκάμι της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Τζονς Χόπκινς των ΗΠΑ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό JASN της Αμερικανικής Εταιρείας Νεφρολογίας, ανέλυσαν σε βάθος 17,5 ετών στοιχεία για σχεδόν 9.100 άτομα. Από αυτά σχεδόν τα 2.600 χρειάστηκε να νοσηλευθούν κάποια στιγμή ... Διαβάστε περισσότερα

Το τελευταία διάστημα ολοένα και περισσότεροι είναι οι διάσημοι οι οποίοι προσβάλλονται από τη νόσο του Lyme που προκαλείται μετά από τσίμπημα από τσιμπούρι. Πιο συγκεκριμένα, η Βορρελίωση ή αλλιώς νόσος του Lyme είναι μια ασθένεια που προκαλείται από το βακτήριο Borrelia burgdorferi. Το βακτήριο αυτό μεταδίδεται μέσω τσιμπήματος από το τσιμπούρι Ixodes ricinus. Το συγκεκριμένο είδος τσιμπουριού ζει σε περιοχές με έντονο πράσινο και γι’ αυτό είναι σημαντικό να ακολουθείτε τους βασικούς κανόνες υγιεινής έπειτα από κάθε εξωτερική δραστηριότητα. Η νόσος του Lyme εάν διαγνωστεί στα πρώτα στάδια -στις περισσότερες περιπτώσεις- θεραπεύεται με αντιβιοτικά. Ποια είναι τα ύποπτα συμπτώματα ... Διαβάστε περισσότερα

Νέα ευρήματα αποκαλύπτουν ότι δεν ισχύει πια για τη φυσιολογική θερμοκρασία σώματος το όριο των 37 βαθμών που θεσπίστηκε πριν από σχεδόν 170 χρόνια. Νομίζετε ότι η φυσιολογική θερμοκρασία σώματος είναι μέχρι 37 βαθμοί Κελσίου; Αν ναι, πρέπει να αναθεωρήσετε τις απόψεις σας. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η μέση θερμοκρασία σώματος μειώνεται και έτσι το όριο αυτό έχει πια αλλάξει. «Η θερμοκρασία μας δεν είναι πια όση νομίζαμε», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Dr Julie Parsonnet, καθηγήτρια Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Στάνφορντ. «Αυτό που όλοι διδαχτήκαμε, ότι δηλαδή η φυσιολογική θερμοκρασία σώματος είναι μέχρι 37 βαθμούς Κελσίου, είναι πλέον λάθος». Το ... Διαβάστε περισσότερα

Η συχνή κατανάλωση των καυτερών πιπεριών τσίλι συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο για πρόωρο θάνατο από καρδιά ή εγκεφαλικό, σύμφωνα με μια νέα ιταλική επιστημονική έρευνα. Η εν λόγω πιπεριά χρησιμοποιείται σε πολλές κουζίνες του κόσμου και ανά τους αιώνες έχουν αναφερθεί διάφορες θεραπευτικές ιδιότητές της. Η νέα μελέτη, που έγινε σε 22.811 άτομα σε βάθος οκταετίας, δείχνει ότι όσοι τρώνε τακτικά τσίλι, έχουν μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία κατά 23%, σε σχέση με όσους δεν τρώνε καθόλου. Όσοι τρώνε τσίλι τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα, εμφανίζουν μειωμένο κατά 40% κίνδυνο εμφράγματος, ενώ ο κίνδυνος ... Διαβάστε περισσότερα

Η άγνωστης προέλευσης πνευμονία που έχει προσβάλει 59 ανθρώπους στην κεντρική Κίνα οφείλεται σε έναν νέο κοροναΐο (την οικογένεια των ιών στην οποία ανήκει ο Sars), μετέδωσαν τα τοπικά μέσα ενημέρωσης. Από τη Γενεύη ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ανακοίνωσε χθες Τετάρτη ότι ένας νέος κοροναΐος ενδέχεται να ευθύνεται για την επιδημία που εμφανίστηκε τον προηγούμενο μήνα στην πόλη Βουχάν, η οποία έχει 11 εκατομμύρια κατοίκους. Ομάδα ειδικών «κατέληξε στο προκαταρκτικό συμπέρασμα» ότι ένας νέος τύπος κοροναϊού ευθύνεται για την ασθένεια, δήλωσε ο ερευνητής Σου Ζιανγκουό της Κινεζικής Ακαδημίας Επιστημών, όπως μετέδωσε το πρακτορείο Xinhua. «Συνολικά εντοπίστηκαν 15 θετικά κρούσματα του ... Διαβάστε περισσότερα

Το συστηματικό τρέξιμο μπορεί να αντιστρέφει την αρτηριοσκλήρυνση της ηλικίας, σύμφωνα με μελέτη σε αρχάριους μαραθωνοδρόμους. Η προπόνηση για συμμετοχή σε έναν μαραθώνιο δρόμο βελτιώνει σημαντικά την υγεία των αρτηριών της καρδιάς, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Όπως έδειξε, το συστηματικό τρέξιμο αφαιρεί σχεδόν  4 χρόνια από την αγγειακή υγεία. Τη μελέτη πραγματοποίησαν επιστήμονες από το University College του Λονδίνου (UCL). Οι ερευνητές εξέτασαν 138 νέους δρομείς που συμμετείχαν στον μαραθώνιο του Λονδίνου την περίοδο 2016-2017. Οι δρομείς είχαν ηλικία 21 έως 69 ετών και το 49% ήσαν άνδρες. Στο πλαίσιο της προπόνησης, οι δρομείς διήνυαν τρέχοντας 9,5 έως 21 ... Διαβάστε περισσότερα

Η αναβάθμιση των πληροφοριακών συστημάτων του νοσοκομείου “Γ.Γεννηματάς” έφερε προσωρινά το χάος στη λειτουργία του νοσοκομείου την Τρίτη 07/01, σύμφωνα με ανακοίνωση των νοσοκομειακών γιατρών της ΕΙΝΑΠ. Σύμφωνα με τους νοσοκομειακούς γιατρούς της ΕΙΝΑΠ, η αναβάθμιση των πληροφοριακών συστημάτων από την ΗΔΙΚΑ έγινε εσπευσμένα, χωρίς να προηγηθεί εκπαίδευση του προσωπικού και χωρίς να δοθούν έγκαιρα νέοι κωδικοί πρόσβασης στο σύστημα, με αποτέλεσμα να υπάρξει στη χθεσινή λειτουργία του νοσοκομείου προσωρινή δυσλειτουργία. Μιλώντας στο iatropedia.gr η πρόεδρος της ΕΙΝΑΠ του νοσοκομείου, Ματίνα Παγώνη, αναφέρει ότι η αναβάθμιση των συστημάτων είναι σημαντική και καλοδεχούμενη, όμως, η μετάβαση στο νέο πληροφοριακό σύστημα έγινε ... Διαβάστε περισσότερα