Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κύμα λοιμώξεων του ανωτέρου αναπνευστικού (ιγμορίτιδα – ρινοκολπίτιδα) σαρώνει τη χώρα μας με την έλευση του νέου χρόνου και πλήττει κυρίως τα μικρά παιδιά, χωρίς φυσικά να κάνει εξαίρεση και σε ηλικιωμένους. Βασική αιτία αυτών των λοιμώξεων, σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι η συχνή και απότομη μεγάλη αλλαγή του καιρού που επικρατεί στην  Ελλάδα τις πρώτες ημέρες του 2020, συνεπικουρούμενη και από τους  ιούς. Για το λόγο αυτό οι Ω.Ρ.Λ εκπέμπουν σήμα κινδύνου στους γονείς μικρών παιδιών, τους οποίους συμβουλεύουν να γνωρίζουν τα συμπτώματα, ώστε να οδηγήσουν έγκαιρα το παιδί στον  παιδίατρο ή στον ωτορινολαρυγγολόγο. «Η αντιμετώπιση των λοιμώξεων του ανωτέρου ... Διαβάστε περισσότερα

Όπως όλοι γνωρίζουμε, το πρωινό έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας. Αρχικά ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, βελτιώνει τη συγκέντρωση και φτιάχνει την διάθεση σας για το υπόλοιπο της ημέρας. Όμως, η αντίληψη ότι μπορούμε να φάμε τα πάντα το πρωί, είναι λανθασμένη. Διότι οι επιλογές που θα κάνετε, θα επηρεάσουν όλη την ημέρα σας. Παρακάτω θα μάθετε ποιες τροφές να αποφεύγετε το πρωί. Μπέικον, ζαμπόν και λουκάνικα. Τα επεξεργασμένα κρέατα περιέχουν νιτρικά άλατα, που συνδέονται με τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Το Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο δημοσίευσε μια λίστα με τα top 10 πράγματα που μπορείτε να κάνετε ... Διαβάστε περισσότερα

Τα τελευταία χρόνια, ολοένα και περισσότερο ακούμε και διαβάζουμε ότι οι ειδικοί από όλον τον κόσμο επαινούν τη μεσογειακή διατροφή. Η μεσογειακή διατροφή, βασισμένη στα «καλά» λιπαρά, τα θαλασσινά και τα πολλά λαχανικά και φρούτα, έχει εδώ και καιρό εγκωμιαστεί για την ικανότητά της να μειώνει τον κίνδυνο ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις. Αυτό όμως δεν είναι το μόνο που μπορεί να κάνει. Η υιοθέτηση μιας μεσογειακής διατροφής μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους ακόμα κι αν δεν προσπαθείτε ενεργά να περιορίσετε την πρόσληψη θερμίδων σας, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο «The Lancet Diabetes & Endocrinology». Οι ερευνητές εξέτασαν περισσότερους ... Διαβάστε περισσότερα

Ο χειμώνας μπορεί να είναι σκληρός με τα μαλλιά, καθώς επηρεάζονται από τις χαμηλές θερμοκρασίες στους υπαίθριους χώρους, σε συνδυασμό με την ξηρότητα του αέρα στους εσωτερικούς χώρους. Μολονότι όμως οι περισσότεροι άνθρωποι αλλάζουν τη φροντίδα του δέρματός τους τον χειμώνα, εντείνοντας π.χ. την ενυδάτωση, λίγοι γνωρίζουν ότι πρέπει να παράσχουν έξτρα φροντίδα και στα μαλλιά τους. Όπως εξηγεί ο Δρ. Μάρκος Μιχελάκης, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος (Αισθητική Δερματολογία-Δερματοχειρουργική), οι εναλλαγές της εσωτερικής και εξωτερικής θερμοκρασίας κάνουν τα μαλλιά να χάνουν την λάμψη και τον όγκο τους, ενώ ο ξηρός, παγωμένος αέρας έχει ως συνέπεια την αφυδάτωση του δέρματος στο κρανίο και κατ’ ... Διαβάστε περισσότερα

Η μεσογειακή διατροφή, βασισμένη στα «καλά» λιπαρά, τα θαλασσινά και τα πολλά λαχανικά και φρούτα, έχει εδώ και καιρό εγκωμιαστεί για την ικανότητά της να μειώνει τον κίνδυνο ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις. Αυτό όμως δεν είναι το μόνο που μπορεί να κάνει. Η υιοθέτηση μιας μεσογειακής διατροφής μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους ακόμα κι αν δεν προσπαθείτε ενεργά να περιορίσετε την πρόσληψη θερμίδων σας, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο «The Lancet Diabetes & Endocrinology». Οι ερευνητές εξέτασαν περισσότερους από 7.000 ανθρώπους από 11 ισπανικά νοσοκομεία, τους οποίους χώρισαν σε τρεις ομάδες. Η πρώτη ομάδα ακολούθησε μεσογειακή διατροφή ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι γνωστό ότι οι ξηροί καρποί έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και θερμίδες- όχι ακριβώς αυτό που ψάχνετε δηλαδή σε μια τροφή όταν θέλετε να αδυνατίσετε. Ωστόσο, όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί, οι ξηροί καρποί και ειδικά τα αμύγδαλα μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην απώλεια κιλών. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό European Journal of Nutrition, βρήκε ότι οι συμμετέχοντες που είχαν εντάξει στη δίαιτά τους αμύγδαλα έχασαν περισσότερο βάρος συγκριτικά με εκείνους που έτρωγαν σύνθετους υδατάνθρακες. Στο πλαίσιο της ίδιας έρευνας παρατηρήθηκε ότι οι συμμετέχοντες που έτρωγαν καθημερινά αμύγδαλα ως σνακ, δεν πάχυναν, παρά το γεγονός ότι προσλάμβαναν εξτρά θερμίδες. Οι ... Διαβάστε περισσότερα

Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν θέλουν να χάσουν βάρος, κατηγοριοποιούν τα τρόφιμα σε «καλά» και «κακά» και στη συνέχεια προσπαθούν να αποκλείσουν τη δεύτερη κατηγορία από τη διατροφή τους. Ωστόσο, αυτή η τακτική έχει συχνά ως αποτέλεσμα να νιώθετε συνεχώς ότι στερείστε τις αγαπημένες σας λιχουδιές και κάπως έτσι να επιστρέφετε στις διατροφικές συνήθειες που σας οδήγησαν εξαρχής στο να παχύνετε. Το ίδιο ισχύει και στην περίπτωση που θέτετε ως προσωπικό στόχο το να τρώτε όσο το δυνατόν λιγότερο, προκειμένου να χάσετε γρήγορα τα κιλά που σας ταλαιπωρούν. Αντιθέτως, εστιάζοντας στο να τρώτε περισσότερες υγιεινές τροφές που σας ευχαριστούν, θα είστε σε θέση ... Διαβάστε περισσότερα

Το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό, όταν έχετε πόνο στο στήθος είναι ότι συνδέεται με κάποια καρδιακή προσβολή. Αναμφίβολα, κάθε πόνος στο στήθος είναι κάτι που δεν πρέπει ποτέ να αγνοηθεί, αλλά ακόμα κι έτσι, δεν θα πρέπει τον θεωρείτε συνώνυμο με τα καρδιακά προβλήματα. Υπάρχουν πολλά πράγματα με τα οποία συνδέεται ένας πόνος στο στήθος. Σε αυτά περιλαμβάνονται προβλήματα με τον οισοφάγο, τα νεύρα, τους μυς και τους πνεύμονές σας. Ενώ ορισμένες παθήσεις μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή, άλλες δεν είναι. Σε περίπτωση που αισθανθείτε πόνο στο στήθος που είναι ανεξήγητος, επικοινωνήστε άμεσα με έναν γιατρό ... Διαβάστε περισσότερα

Ορισμένες καλές συνήθειες μπορεί να προσφέρουν στους 50άρηδες πολλά χρόνια ζωής χωρίς σοβαρά προβλήματα υγείας, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Στην πραγματικότητα, η υγιεινή ζωή μπορεί να χαρίσει στις γυναίκες 10 χρόνια και στους άνδρες 7 χρόνια χωρίς καρκίνο, καρδιαγγειακά προβλήματα και τύπου 2 διαβήτη. Για να αποκομίσουν αυτό το όφελος δεν πρέπει να καπνίζουν και να πίνουν πολύ. Πρέπει επίσης να γυμνάζονται συστηματικά, να τρέφονται υγιεινά και να έχουν φυσιολογικό σωματικό βάρος. Τα ευρήματα αυτά προέρχονται από την ανάλυση στοιχείων από 111.562 εθελοντές. Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ παρακολουθούσαν την πορεία της υγείας τους επί περισσότερο από 20 ... Διαβάστε περισσότερα

Οι άνθρωποι που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις -καρδιακή ανεπάρκεια, καρδιακή αρρυθμία, στεφανιαία νόσο, εγκεφαλικά κ.α.- αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για εμφάνιση νεφρικής ανεπάρκειας, σύμφωνα με μια νέα ιαπωνο-αμερικανική επιστημονική έρευνα. Ο μεγαλύτερος κίνδυνος σχετίζεται με την καρδιακή ανεπάρκεια, η οποία αυξάνει κατά 11 φορές την πιθανότητα νεφρικής ανεπάρκειας. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τους δρες Κουνιχίρο Ματσουχίτα και Γιουνίχι Ισιγκάμι της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Τζονς Χόπκινς των ΗΠΑ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό JASN της Αμερικανικής Εταιρείας Νεφρολογίας, ανέλυσαν σε βάθος 17,5 ετών στοιχεία για σχεδόν 9.100 άτομα. Από αυτά σχεδόν τα 2.600 χρειάστηκε να νοσηλευθούν κάποια στιγμή ... Διαβάστε περισσότερα

Το τελευταία διάστημα ολοένα και περισσότεροι είναι οι διάσημοι οι οποίοι προσβάλλονται από τη νόσο του Lyme που προκαλείται μετά από τσίμπημα από τσιμπούρι. Πιο συγκεκριμένα, η Βορρελίωση ή αλλιώς νόσος του Lyme είναι μια ασθένεια που προκαλείται από το βακτήριο Borrelia burgdorferi. Το βακτήριο αυτό μεταδίδεται μέσω τσιμπήματος από το τσιμπούρι Ixodes ricinus. Το συγκεκριμένο είδος τσιμπουριού ζει σε περιοχές με έντονο πράσινο και γι’ αυτό είναι σημαντικό να ακολουθείτε τους βασικούς κανόνες υγιεινής έπειτα από κάθε εξωτερική δραστηριότητα. Η νόσος του Lyme εάν διαγνωστεί στα πρώτα στάδια -στις περισσότερες περιπτώσεις- θεραπεύεται με αντιβιοτικά. Ποια είναι τα ύποπτα συμπτώματα ... Διαβάστε περισσότερα

Νέα ευρήματα αποκαλύπτουν ότι δεν ισχύει πια για τη φυσιολογική θερμοκρασία σώματος το όριο των 37 βαθμών που θεσπίστηκε πριν από σχεδόν 170 χρόνια. Νομίζετε ότι η φυσιολογική θερμοκρασία σώματος είναι μέχρι 37 βαθμοί Κελσίου; Αν ναι, πρέπει να αναθεωρήσετε τις απόψεις σας. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η μέση θερμοκρασία σώματος μειώνεται και έτσι το όριο αυτό έχει πια αλλάξει. «Η θερμοκρασία μας δεν είναι πια όση νομίζαμε», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Dr Julie Parsonnet, καθηγήτρια Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Στάνφορντ. «Αυτό που όλοι διδαχτήκαμε, ότι δηλαδή η φυσιολογική θερμοκρασία σώματος είναι μέχρι 37 βαθμούς Κελσίου, είναι πλέον λάθος». Το ... Διαβάστε περισσότερα