Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το ΕΚΑΒ, με αφορμή την αναμενόμενη αύξηση των μετακινήσεων λόγω των επερχόμενων γιορτών των Χριστουγέννων, της Πρωτοχρονιάς και των Φώτων, θα βρίσκεται σε πλήρη επιχειρησιακή ετοιμότητα για την κάλυψη του Εθνικού Οδικού Δικτύου. Έχοντας εκπονήσει ένα ειδικό πρόγραμμα εκτάκτων μέτρων, δυνάμεις Ασθενοφόρων του ΕΚΑΒ θα είναι ανεπτυγμένες σε νευραλγικά σημεία βασικών Oδικών Aξόνων της Ελλάδας. Συγκεκριμένα οι επιπλέον δυνάμεις του ΕΚΑΒ, εκτός αυτών που θα εκτελούν την κατά τόπους προγραμματισμένη υπηρεσία τους, θα βρίσκονται σε ετοιμότητα έκτακτης επέμβασης από τις 15:00 έως τις 23:00, κατά τις εξής ημέρες: – Τρίτη 24 Δεκεμβρίου 2019– Πέμπτη 26 Δεκεμβρίου 2019– Τρίτη 31 Δεκεμβρίου 2019– Τετάρτη 1 Ιανουαρίου 2020– Παρασκευή 3 ... Διαβάστε περισσότερα

Ενώ μπορεί να γνωρίζετε ότι το φιστικοβούτυρο είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, ίσως το βγάζετε από τη λίστα του σούπερ μάρκετ όταν θέλετε να χάσετε μερικά κιλά. Λαμβάνοντας υπόψη ότι δύο κουταλιές της σούπας περιέχουν 188 θερμίδες, 144 από τις οποίες προέρχονται από το λίπος, δεν πρόκειται για αυτό που οι περισσότεροι από εμάς θα ονομάζαμε «διαιτητική τροφή». Κι όμως, πρόσφατη έρευνα από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό BMJ, έρχεται να μας διαψεύσει, υποστηρίζοντας ότι τα φιστίκια σε όλες τις μορφές τους – συμπεριλαμβανομένου του φιστικοβούτυρου – μπορούν όχι μόνο να μας βοηθήσουν να ... Διαβάστε περισσότερα

Η ισορροπημένη διατροφή δεν είναι εύκολη υπόθεση. Απαιτεί προσπάθεια, αυτοσυγκράτηση και – κυρίως – προγραμματισμό. Ευτυχώς, από ό,τι φαίνεται, δεν είναι ανάγκη να συνοδεύεται και από τη στέρηση των αγαπημένων μας φαγητών. Κατά καιρούς, αρκετές τροφές έχουν ενοχοποιηθεί ως βλαβερές για τη γενικότερη κατάσταση της υγείας μας ή απλώς ως παχυντικές. Ωστόσο, μάλλον αυτοί οι χαρακτηρισμοί δεν ήταν πάντα δίκαιοι και κάποιες από αυτές κάνουν δυναμικό comeback στο εβδομαδιαίο διατροφικό πλάνο μας. Φυσικά, πάντα υπάρχει και ένα «αλλά»: Ο τρόπος που θα τις μαγειρέψουμε είναι το σημαντικότερο απ’ όλα. Ομως ας εστιάσουμε στη θετική πλευρά. Από ό,τι φαίνεται μπορούμε να ... Διαβάστε περισσότερα

Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι, να αφαιρέσουμε μεγάλο μέρος των ενοχών, και να φτιάξουμε γλυκά που δεν θα επιβαρύνουν την υγεία μας. Πάμε να δούμε μερικά μικρά μυστικά: Ικανοποιήστε την όρεξή σας με ένα φρέσκο φρούτο εποχής. Μια τέλεια ιδέα για να σερβίρετε φρούτο σαν επιδόρπιο. Προσέξτε πώς τρώτε. Θα απολαύσετε περισσότερο μερικές μικρές, γλυκές μπουκιές τρώγοντας αργά, παρά καταβροχθίζοντας μια ολόκληρη μερίδα. Δοκιμάστε μπαχαρικά. Η κανέλα, για παράδειγμα, μπορεί να δώσει γλύκα σε ένα επιδόρπιο, χωρίς να χρειαζόμαστε τόση ζάχαρη. Όταν η συνταγή ενός γλυκού απαιτεί βούτυρο, προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τουλάχιστον την μισή ποσότητα με μια πιο υγιεινή εναλλακτική, όπως ελαιόλαδο. ... Διαβάστε περισσότερα

Αποφασισμένη δηλώνει η κυβέρνηση και το Υπουργείο Υγείας να δοθεί ένα τέλος στην τραγική ανεπάρκεια μοσχευμάτων στη χώρα μας, που έχει οδηγήσει τις μεταμοσχεύσεις στις τελευταίες θέσεις της Ευρώπης. Παρά το γεγονός ότι οι Έλληνες εμφανίζονται σε έρευνες ιδιαίτερα ευαισθητοποιημένοι στη δωρεά οργάνων, έχοντας τις μεταμοσχεύσεις ψηλά στο σύστημα αξιών τους, η πραγματικότητα της ανεπάρκειας μοσχευμάτων και ο χαμηλός αριθμός των μεταμοσχεύσεων, δεν αποτυπώνει αυτήν την θετική πρόθεση. Όσοι ασχολούνται με τις μεταμοσχεύσεις κάνουν λόγο για κακό συντονισμό των αρμόδιων υγειονομικών υπηρεσιών, η οποία έχει οδηγήσει σε απόγνωση εκατοντάδες ασθενείς, που τελικά χάνουν τη ζωή τους σε λίστες αναμονής. Ο ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλά είναι τα ζευγάρια, που αντιμετωπίζουν θέματα υπογονιμότητας. Είναι ένα θέμα που πληγώνει και κάποιες φορές κάνει τα θεμέλια των συζυγικών σχέσεων να «τρίζουν». Συχνά, τα αίτια της υπογονιμότητας είναι αδιευκρίνιστα ή «κρυφά» και χαρακτηρίζεται ως ανεξήγητη υπογονιμότητα. Το ζευγάρι, δηλαδή, έχει κάνει κάποιες πρώτες ιατρικές εξετάσεις και δεν φάνηκε να υπάρχει κάποιο παθολογικό πρόβλημα. Οπότε πώς αντιμετωπίζονται αυτές οι περιπτώσεις; Καταρχάς να εξηγηθεί ότι γίνεται λόγος για υπογονιμότητα, όταν μετά από 12 μήνες συστηματικών ερωτικών επαφών, χωρίς προφυλάξεις, δεν επιτυγχάνεται εγκυμοσύνη. «Πράγματι σε ορισμένες περιπτώσεις τα αίτια της υπογονιμότητας παραμένουν αδιευκρίνιστα. Η κατάσταση αυτή επηρεάζει το 10-15% των υπογόνιμων ... Διαβάστε περισσότερα

Εκατοντάδες χρόνια πριν, οι άνθρωποι δεν ανησυχούσαν για την τοξικότητα στο σώμα τους. Ακολουθούσαν έναν απλοϊκό και φυσικό τρόπο ζωής που δεν απαιτούσε την αποτοξίνωση του οργανισμού τους ανά τακτά διαστήματα. Αυτό, δυστυχώς, δεν ισχύει πια, αφού ερχόμαστε καθημερινά με πλήθος χημικών ουσιών που ρυπαίνουν το σώμα μας, με αποτέλεσμα να χρειάζεται περιοδικά να κάνουμε αποτοξίνωση. Αποδεικνύεται ότι οι τοξίνες έχουν γίνει ένα αναπόφευκτο μέρος της καθημερινής μας ζωής. Είναι ουσίες που χρησιμοποιούνται εμπορικά από τις τροφές που καταναλώνουμε και τα φάρμακα που παίρνουμε, μέχρι τα προϊόντα φροντίδας του σπιτιού και τα καλλυντικά. Μελέτες από τον διεθνή οργανισμό Environmental Working ... Διαβάστε περισσότερα

Είτε θέλετε να αποφύγετε τη γαστρεντερίτιδα που έχει αποδεκατίσει το γραφείο είτε να προλάβετε ένα πιθανό κρυολόγημα, χρειάζεστε δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα. Σίγουρα ο εμβολιασμός, το συχνό πλύσιμο των χεριών και το να μένετε μακριά από τον συνάδερφο που φτερνίζεται μπορούν να σας βοηθήσουν, αλλά αυτοί δεν είναι οι μόνοι τρόποι να θωρακίσετε τον οργανισμό σας. Τρώγοντας άφθονα θρεπτικά τρόφιμα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα μπορείτε να βοηθήσετε σημαντικά την προστασία του οργανισμού σας. Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή. Πώς λειτουργεί το ανοσοποιητικό σύστημα Σκεφτείτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα σαν τους φρουρούς του οργανισμού σας. Το ανοσοποιητικό σύστημα ... Διαβάστε περισσότερα

Η πρησμένη γλώσσα μπορεί να οφείλεται σε βακτηριακές, μυκητιασικές και ιογενείς λοιμώξεις που προκαλούν γλωσσίτιδα, η οποία είναι μια πάθηση, που χαρακτηρίζεται από το πρήξιμο στη γλώσσα και την αλλαγή στον χρωματισμό της. Άλλες αιτίες της πρησμένης γλώσσας περιλαμβάνουν μια σειρά ποικιλία από ερεθιστικές ουσίες και πιθανή έκθεση σε πολύ ζεστά τρόφιμα ή ποτά, πικάντικες τροφές, το κάπνισμα και το αλκοόλ. Λοιμώξεις που οδηγούν σε πρησμένη γλώσσα Στις πιθανές λοιμώδεις αιτίες για το πρήξιμο στη γλώσσα εμπεριέχονται τα ακόλουθα: Αλλεργικές αιτίες για το πρήξιμο στη γλώσσα Το πρήξιμο της γλώσσας μπορεί να οφείλεται επίσης σε ήπιες ή και σοβαρές αλλεργίες και αλλεργικές ... Διαβάστε περισσότερα

Οι διακοπές των Χριστουγέννων, είναι οι ημέρες ξεκούρασης όπου αμελούμε κάθε φυσική δραστηριότητα, ενδεχομένως να προξενήσουν πολλές επιπτώσεις στην υγεία μας, σύμφωνα με τους ειδικούς. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Λίβερπουλ, εξετάζοντας ενήλικες ηλικίας 20, 30 και άνω των 60 ετών, για διάστημα δεκατεσσάρων ημερών, διαπίστωσαν ότι αρκούν μόλις δύο εβδομάδες αδράνειας για να εξασθενήσουν κομβικά σημεία του σώματος, όπως οι μύες, τα οστά, η καρδιά και οι πνεύμονες, με αποτέλεσμα τη μείωση της λειτουργικότητάς τους. Διαπίστωσαν μάλιστα ότι για τους ηλικιωμένους ο κίνδυνος για την υγεία τους είναι ιδιαίτερα δυσμενής και ότι ενδεχομένως να υποφέρουν από σημαντική επιδείνωση. Συσσώρευση ... Διαβάστε περισσότερα

Τα πιο παραδοσιακά γλυκά που έχει κάθε ελληνικό σπίτι την περίοδο των Χριστουγέννων είναι τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες. Ποιο από τα δύο όμως είναι καλύτερο; Κουραμπιέδες Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας τους σε βούτυρο θεωρούνται τα πιο επιβλαβή γλυκίσματα των εορτών . Έχουν αρκετή ζάχαρη η οποία προσδίδει ανούσιες θερμίδες στον οργανισμό .Αλλά περιέχουν αμύγδαλα τα οποία είναι πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά, την αντιοξειδωτική βιταμίνη Ε και ασβέστιο αλλά και αυγά τα οποία αποτελούν πηγή βιταμινών Α, D , φυλλικού οξέος και Β12. 1 μέτριο κομμάτι κουραμπιέ ( 40γρ. ) περιέχει 240 kcal και 9,2γρ λιπαρών ... Διαβάστε περισσότερα

Ξεκινούν σιγά σιγά τα εορταστικά καλέσματα με μπουφέ και τραπεζώματα. Για να μην πάρετε κιλά προσπαθήστε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές: Περπάτημα Εφόσον ο στόχος για τις γιορτές δεν είναι να χάσεις κιλά αλλά ούτε και να στερηθείς τα εδέσματα, βάλε το περπάτημα στην καθημερινότητά σου. 20 λεπτά την ημέρα βοηθούν στο να διατηρήσεις σταθερό το ισοζύγιο ενέργειας. Έτσι τρως και δεν παίρνεις βάρος. Μη συνδυάζεις πολλούς υδατάνθρακες Τουλάχιστον όχι σε ένα γεύμα. Όπως γνωρίζεις ήδη, ο συνδυασμός πολλών υδατανθράκων οδηγεί στην αποθήκευση σε μορφή λίπους. Αν δεν το ξέρεις, οι μεγάλες ποσότητες γλυκών ποτών πετυχαίνουν ... Διαβάστε περισσότερα