Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Βρογχίτιδα είναι η φλεγμονή της βλεννογόνου επίστρωσης του βρογχικών σωλήνων, οι οποίοι μεταφέρουν αέρα από και προς τους πνεύμονες. Οι άνθρωποι που έχουν βρογχίτιδα συχνά έχουν πτύελα με παχύτερη βλέννα και με διαφορετικό χρώμα από το κανονικό. Ως πάθηση, η βρογχίτιδα μπορεί να είναι οξεία ή χρόνια. Η πρώτη συχνά αναπτύσσεται μετά από ένα “δυνατό” κρυολόγημα, ή άλλη αναπνευστική λοίμωξη. Η χρόνια βρογχίτιδα είναι μια πιο σοβαρή κατάσταση και αφορά τον διαρκή ερεθισμό, ή φλεγμονή του βλεννογόνου των βρόγχων, συχνά λόγω του καπνίσματος. Η οξεία βρογχίτιδα συνήθως βελτιώνεται μέσα σε λίγες ημέρες χωρίς μόνιμες επιπτώσεις, αν και ο ασθενής μπορεί ... Διαβάστε περισσότερα

Ναι η ανδρόπαυση είναι η ανδρική εμμηνόπαυση! Είστε άνδρας κοντά στην ηλικία των 45-50 ετών και δεν έχετε διάθεση να κάνετε το παραμικρό, ενώ επιπλέον νιώθετε να σας προδίδει και η σεξουαλικότητά σας; Ίσως περνάτε «κλιμακτήριο»! Και όμως, είναι αλήθεια. Εκτός από τις γυναίκες, περίπου στην ίδια ηλικία (45-50 ετών) περνούν κλιμακτήριο και οι άνδρες. Μάλιστα, τα τελευταία χρόνια πληθαίνουν και οι γιατροί διαφορετικών ειδικοτήτων που υποστηρίζουν ότι το μέχρι πρότινος γυναικείο «προνόμιο» είναι και ανδρικό. Η «ανδρόπαυση», όπως είναι πιο γνωστή η ανδρική κλιμακτήριος, δεν κάνει «διακρίσεις», καθώς οι ανδρικές ορμόνες μειώνονται σε όλους τους εκπροσώπους του «ισχυρού» φύλου. ... Διαβάστε περισσότερα

Τεστοστερόνη ή αλλιώς ο «μαέστρος των ορμονών»! Η ορμόνη που κυριαρχεί στους άνδρες είναι η τεστοστερόνη. Παράγεται από τους όρχεις και επηρεάζει το ανδρικό σώμα και τις λειτουργίες του σε πολύ μεγάλο βαθμό. Γενικά Μέχρι την έναρξη της εφηβείας, η παραγωγή της είναι πολύ χαμηλή. Από την εφηβεία και μετά, όμως, επικρατεί σε όλες τις ηλικίες, μέχρι τα βαθιά γεράματα. Είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη και την αρρενοποίηση του άνδρα, τη μυϊκή του δύναμη, καθώς και για τη σεξουαλική του επιθυμία και ικανότητα. Η παραγωγή της συμβάλλει στη διαμόρφωση του ανδρικού σωματότυπου (μεγαλύτερη μυϊκή δύναμη και μάζα από τις γυναίκες, ... Διαβάστε περισσότερα

Είτε θέλετε να αποφύγετε τη γαστρεντερίτιδα που έχει αποδεκατίσει το γραφείο είτε να προλάβετε ένα πιθανό κρυολόγημα, χρειάζεστε δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα. Σίγουρα ο εμβολιασμός, το συχνό πλύσιμο των χεριών και το να μένετε μακριά από τον συνάδερφο που φτερνίζεται μπορούν να σας βοηθήσουν, αλλά αυτοί δεν είναι οι μόνοι τρόποι να θωρακίσετε τον οργανισμό σας. Τρώγοντας άφθονα θρεπτικά τρόφιμα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα μπορείτε να βοηθήσετε σημαντικά την προστασία του οργανισμού σας. Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή. Πώς λειτουργεί το ανοσοποιητικό σύστημα Σκεφτείτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα σαν τους φρουρούς του οργανισμού σας. Το ανοσοποιητικό σύστημα ... Διαβάστε περισσότερα

Αν αυτά τα Χριστούγεννα είστε καλεσμένοι για φαγητό, οι ακόλουθες συμβουλές θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το μέτρο, να επιλέξετε τις σωστές τροφές και να ευχαριστηθείτε το γεύμα: -Μια σούπα λαχανικών λίγο πριν το γεύμα μειώνει την όρεξη, ενώ αρκετά υγρά (όπως νερό ή αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη, ροφήματα βοτάνων) πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τα γεύματα, μας ενυδατώνουν και μας χορταίνουν με «τρόπο». -Μεταξύ των γευμάτων επιλέγουμε φρούτα, γιαούρτι με μέλι ή ξηρούς καρπούς (με μέτρο) -Επιλέγουμε αλκοόλ και γλυκίσματα με μέτρο. -Αποφεύγουμε το τσιμπολόγημα μεταξύ των γευμάτων: αυτές τις μέρες ένα γεύμα μπορεί να ... Διαβάστε περισσότερα

Το ΕΚΑΒ, με αφορμή την αναμενόμενη αύξηση των μετακινήσεων λόγω των επερχόμενων γιορτών των Χριστουγέννων, της Πρωτοχρονιάς και των Φώτων, θα βρίσκεται σε πλήρη επιχειρησιακή ετοιμότητα για την κάλυψη του Εθνικού Οδικού Δικτύου. Έχοντας εκπονήσει ένα ειδικό πρόγραμμα εκτάκτων μέτρων, δυνάμεις Ασθενοφόρων του ΕΚΑΒ θα είναι ανεπτυγμένες σε νευραλγικά σημεία βασικών Oδικών Aξόνων της Ελλάδας. Συγκεκριμένα οι επιπλέον δυνάμεις του ΕΚΑΒ, εκτός αυτών που θα εκτελούν την κατά τόπους προγραμματισμένη υπηρεσία τους, θα βρίσκονται σε ετοιμότητα έκτακτης επέμβασης από τις 15:00 έως τις 23:00, κατά τις εξής ημέρες: – Τρίτη 24 Δεκεμβρίου 2019– Πέμπτη 26 Δεκεμβρίου 2019– Τρίτη 31 Δεκεμβρίου 2019– Τετάρτη 1 Ιανουαρίου 2020– Παρασκευή 3 ... Διαβάστε περισσότερα

Ενώ μπορεί να γνωρίζετε ότι το φιστικοβούτυρο είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, ίσως το βγάζετε από τη λίστα του σούπερ μάρκετ όταν θέλετε να χάσετε μερικά κιλά. Λαμβάνοντας υπόψη ότι δύο κουταλιές της σούπας περιέχουν 188 θερμίδες, 144 από τις οποίες προέρχονται από το λίπος, δεν πρόκειται για αυτό που οι περισσότεροι από εμάς θα ονομάζαμε «διαιτητική τροφή». Κι όμως, πρόσφατη έρευνα από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό BMJ, έρχεται να μας διαψεύσει, υποστηρίζοντας ότι τα φιστίκια σε όλες τις μορφές τους – συμπεριλαμβανομένου του φιστικοβούτυρου – μπορούν όχι μόνο να μας βοηθήσουν να ... Διαβάστε περισσότερα

Η ισορροπημένη διατροφή δεν είναι εύκολη υπόθεση. Απαιτεί προσπάθεια, αυτοσυγκράτηση και – κυρίως – προγραμματισμό. Ευτυχώς, από ό,τι φαίνεται, δεν είναι ανάγκη να συνοδεύεται και από τη στέρηση των αγαπημένων μας φαγητών. Κατά καιρούς, αρκετές τροφές έχουν ενοχοποιηθεί ως βλαβερές για τη γενικότερη κατάσταση της υγείας μας ή απλώς ως παχυντικές. Ωστόσο, μάλλον αυτοί οι χαρακτηρισμοί δεν ήταν πάντα δίκαιοι και κάποιες από αυτές κάνουν δυναμικό comeback στο εβδομαδιαίο διατροφικό πλάνο μας. Φυσικά, πάντα υπάρχει και ένα «αλλά»: Ο τρόπος που θα τις μαγειρέψουμε είναι το σημαντικότερο απ’ όλα. Ομως ας εστιάσουμε στη θετική πλευρά. Από ό,τι φαίνεται μπορούμε να ... Διαβάστε περισσότερα

Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι, να αφαιρέσουμε μεγάλο μέρος των ενοχών, και να φτιάξουμε γλυκά που δεν θα επιβαρύνουν την υγεία μας. Πάμε να δούμε μερικά μικρά μυστικά: Ικανοποιήστε την όρεξή σας με ένα φρέσκο φρούτο εποχής. Μια τέλεια ιδέα για να σερβίρετε φρούτο σαν επιδόρπιο. Προσέξτε πώς τρώτε. Θα απολαύσετε περισσότερο μερικές μικρές, γλυκές μπουκιές τρώγοντας αργά, παρά καταβροχθίζοντας μια ολόκληρη μερίδα. Δοκιμάστε μπαχαρικά. Η κανέλα, για παράδειγμα, μπορεί να δώσει γλύκα σε ένα επιδόρπιο, χωρίς να χρειαζόμαστε τόση ζάχαρη. Όταν η συνταγή ενός γλυκού απαιτεί βούτυρο, προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τουλάχιστον την μισή ποσότητα με μια πιο υγιεινή εναλλακτική, όπως ελαιόλαδο. ... Διαβάστε περισσότερα

Αποφασισμένη δηλώνει η κυβέρνηση και το Υπουργείο Υγείας να δοθεί ένα τέλος στην τραγική ανεπάρκεια μοσχευμάτων στη χώρα μας, που έχει οδηγήσει τις μεταμοσχεύσεις στις τελευταίες θέσεις της Ευρώπης. Παρά το γεγονός ότι οι Έλληνες εμφανίζονται σε έρευνες ιδιαίτερα ευαισθητοποιημένοι στη δωρεά οργάνων, έχοντας τις μεταμοσχεύσεις ψηλά στο σύστημα αξιών τους, η πραγματικότητα της ανεπάρκειας μοσχευμάτων και ο χαμηλός αριθμός των μεταμοσχεύσεων, δεν αποτυπώνει αυτήν την θετική πρόθεση. Όσοι ασχολούνται με τις μεταμοσχεύσεις κάνουν λόγο για κακό συντονισμό των αρμόδιων υγειονομικών υπηρεσιών, η οποία έχει οδηγήσει σε απόγνωση εκατοντάδες ασθενείς, που τελικά χάνουν τη ζωή τους σε λίστες αναμονής. Ο ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλά είναι τα ζευγάρια, που αντιμετωπίζουν θέματα υπογονιμότητας. Είναι ένα θέμα που πληγώνει και κάποιες φορές κάνει τα θεμέλια των συζυγικών σχέσεων να «τρίζουν». Συχνά, τα αίτια της υπογονιμότητας είναι αδιευκρίνιστα ή «κρυφά» και χαρακτηρίζεται ως ανεξήγητη υπογονιμότητα. Το ζευγάρι, δηλαδή, έχει κάνει κάποιες πρώτες ιατρικές εξετάσεις και δεν φάνηκε να υπάρχει κάποιο παθολογικό πρόβλημα. Οπότε πώς αντιμετωπίζονται αυτές οι περιπτώσεις; Καταρχάς να εξηγηθεί ότι γίνεται λόγος για υπογονιμότητα, όταν μετά από 12 μήνες συστηματικών ερωτικών επαφών, χωρίς προφυλάξεις, δεν επιτυγχάνεται εγκυμοσύνη. «Πράγματι σε ορισμένες περιπτώσεις τα αίτια της υπογονιμότητας παραμένουν αδιευκρίνιστα. Η κατάσταση αυτή επηρεάζει το 10-15% των υπογόνιμων ... Διαβάστε περισσότερα

Εκατοντάδες χρόνια πριν, οι άνθρωποι δεν ανησυχούσαν για την τοξικότητα στο σώμα τους. Ακολουθούσαν έναν απλοϊκό και φυσικό τρόπο ζωής που δεν απαιτούσε την αποτοξίνωση του οργανισμού τους ανά τακτά διαστήματα. Αυτό, δυστυχώς, δεν ισχύει πια, αφού ερχόμαστε καθημερινά με πλήθος χημικών ουσιών που ρυπαίνουν το σώμα μας, με αποτέλεσμα να χρειάζεται περιοδικά να κάνουμε αποτοξίνωση. Αποδεικνύεται ότι οι τοξίνες έχουν γίνει ένα αναπόφευκτο μέρος της καθημερινής μας ζωής. Είναι ουσίες που χρησιμοποιούνται εμπορικά από τις τροφές που καταναλώνουμε και τα φάρμακα που παίρνουμε, μέχρι τα προϊόντα φροντίδας του σπιτιού και τα καλλυντικά. Μελέτες από τον διεθνή οργανισμό Environmental Working ... Διαβάστε περισσότερα