Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Είτε θέλετε να αποφύγετε τη γαστρεντερίτιδα που έχει αποδεκατίσει το γραφείο είτε να προλάβετε ένα πιθανό κρυολόγημα, χρειάζεστε δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα. Σίγουρα ο εμβολιασμός, το συχνό πλύσιμο των χεριών και το να μένετε μακριά από τον συνάδερφο που φτερνίζεται μπορούν να σας βοηθήσουν, αλλά αυτοί δεν είναι οι μόνοι τρόποι να θωρακίσετε τον οργανισμό σας. Τρώγοντας άφθονα θρεπτικά τρόφιμα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα μπορείτε να βοηθήσετε σημαντικά την προστασία του οργανισμού σας. Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή. Πώς λειτουργεί το ανοσοποιητικό σύστημα Σκεφτείτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα σαν τους φρουρούς του οργανισμού σας. Το ανοσοποιητικό σύστημα ... Διαβάστε περισσότερα

Η πρησμένη γλώσσα μπορεί να οφείλεται σε βακτηριακές, μυκητιασικές και ιογενείς λοιμώξεις που προκαλούν γλωσσίτιδα, η οποία είναι μια πάθηση, που χαρακτηρίζεται από το πρήξιμο στη γλώσσα και την αλλαγή στον χρωματισμό της. Άλλες αιτίες της πρησμένης γλώσσας περιλαμβάνουν μια σειρά ποικιλία από ερεθιστικές ουσίες και πιθανή έκθεση σε πολύ ζεστά τρόφιμα ή ποτά, πικάντικες τροφές, το κάπνισμα και το αλκοόλ. Λοιμώξεις που οδηγούν σε πρησμένη γλώσσα Στις πιθανές λοιμώδεις αιτίες για το πρήξιμο στη γλώσσα εμπεριέχονται τα ακόλουθα: Αλλεργικές αιτίες για το πρήξιμο στη γλώσσα Το πρήξιμο της γλώσσας μπορεί να οφείλεται επίσης σε ήπιες ή και σοβαρές αλλεργίες και αλλεργικές ... Διαβάστε περισσότερα

Οι διακοπές των Χριστουγέννων, είναι οι ημέρες ξεκούρασης όπου αμελούμε κάθε φυσική δραστηριότητα, ενδεχομένως να προξενήσουν πολλές επιπτώσεις στην υγεία μας, σύμφωνα με τους ειδικούς. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Λίβερπουλ, εξετάζοντας ενήλικες ηλικίας 20, 30 και άνω των 60 ετών, για διάστημα δεκατεσσάρων ημερών, διαπίστωσαν ότι αρκούν μόλις δύο εβδομάδες αδράνειας για να εξασθενήσουν κομβικά σημεία του σώματος, όπως οι μύες, τα οστά, η καρδιά και οι πνεύμονες, με αποτέλεσμα τη μείωση της λειτουργικότητάς τους. Διαπίστωσαν μάλιστα ότι για τους ηλικιωμένους ο κίνδυνος για την υγεία τους είναι ιδιαίτερα δυσμενής και ότι ενδεχομένως να υποφέρουν από σημαντική επιδείνωση. Συσσώρευση ... Διαβάστε περισσότερα

Τα πιο παραδοσιακά γλυκά που έχει κάθε ελληνικό σπίτι την περίοδο των Χριστουγέννων είναι τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες. Ποιο από τα δύο όμως είναι καλύτερο; Κουραμπιέδες Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας τους σε βούτυρο θεωρούνται τα πιο επιβλαβή γλυκίσματα των εορτών . Έχουν αρκετή ζάχαρη η οποία προσδίδει ανούσιες θερμίδες στον οργανισμό .Αλλά περιέχουν αμύγδαλα τα οποία είναι πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά, την αντιοξειδωτική βιταμίνη Ε και ασβέστιο αλλά και αυγά τα οποία αποτελούν πηγή βιταμινών Α, D , φυλλικού οξέος και Β12. 1 μέτριο κομμάτι κουραμπιέ ( 40γρ. ) περιέχει 240 kcal και 9,2γρ λιπαρών ... Διαβάστε περισσότερα

Ξεκινούν σιγά σιγά τα εορταστικά καλέσματα με μπουφέ και τραπεζώματα. Για να μην πάρετε κιλά προσπαθήστε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές: Περπάτημα Εφόσον ο στόχος για τις γιορτές δεν είναι να χάσεις κιλά αλλά ούτε και να στερηθείς τα εδέσματα, βάλε το περπάτημα στην καθημερινότητά σου. 20 λεπτά την ημέρα βοηθούν στο να διατηρήσεις σταθερό το ισοζύγιο ενέργειας. Έτσι τρως και δεν παίρνεις βάρος. Μη συνδυάζεις πολλούς υδατάνθρακες Τουλάχιστον όχι σε ένα γεύμα. Όπως γνωρίζεις ήδη, ο συνδυασμός πολλών υδατανθράκων οδηγεί στην αποθήκευση σε μορφή λίπους. Αν δεν το ξέρεις, οι μεγάλες ποσότητες γλυκών ποτών πετυχαίνουν ... Διαβάστε περισσότερα

Σας ευχόμαστε καλά Χριστούγεννα, καλή χρονιά, με υγεία & ευτυχία για όλους! “…και αυτές τις γιορτές η σκέψη αλλά και η καρδιά μας, θα βρίσκεται πάντα δίπλα στους συνανθρώπους μας που πιθανόν να χρειάζονται βοήθεια.Το ΕΚΑΒ βρίσκεται δίπλα σας και θα ανταποκρίνεται πάντα, στην ανάγκη για άμεση βοήθεια.” Ο πρόεδρος Δ.Σ. Ε.Κ.Α.Β.Νίκος Παπαευσταθίου Πηγή

Οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε το παραδοσιακό, άσπρο ψωμί. Δηλαδή ψωμί με λευκό αλεύρι, το οποίο σίγουρα δεν ανήκει στην κατηγορία των τροφών που παίρνουν… έπαινο. Αναφορικά με το άσπρο ψωμί, πρέπει να γνωρίζετε ότι η πιο υγιεινή επιλογή είναι το αλεύρι -και γενικώς οι τροφές- που είναι ολικής άλεσης. Έστω, λοιπόν, ότι “κόβετε μαχαίρι” το άσπρο ψωμί από την διατροφή σας, τι θα σας συμβεί; Δείτε παρακάτω τις απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα… Μείωση στην κατακράτηση νερού και άρα μείωση σωματικού βάρους Το ψωμί είναι γεμάτο από υδατάνθρακες και αν τους κόψετε απότομα από τη διατροφή σας, τότε θα δείτε σχεδόν ... Διαβάστε περισσότερα

Ο πονοκέφαλος είναι η δεύτερη αιτία πόνου μετά τον πόνο στη μέση και σύμφωνα με τους ειδικούς απασχολεί περίπου το 20% του πληθυσμού. Αν και συνήθως δεν οφείλεται σε κάτι σοβαρό (μόλις στο 1% των περιπτώσεων η αιτία είναι παθολογική και συνήθως πρόκειται για κάτι απλό), ωστόσο επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα της ζωής μας. Είναι εντυπωσιακό ότι το 99% των επεισοδίων σχετίζονται με παράγοντες οι οποίοι δεν περνούν καν από το μυαλό μας. Τα καλά νέα είναι ότι τις περισσότερες φορές ο πόνος είναι εύκολα διαχειρίσιμος. Τα κακά νέα είναι ότι πολλοί από εμάς παίρνουμε συχνά τον λάθος δρόμο, προτιμώντας ... Διαβάστε περισσότερα

Από τα γραφεία του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ), ο Υπουργός Υγείας προανήγγειλε νέο νομοσχέδιο το οποίο έρχεται στη Βουλή εντός του Ιανουαρίου και αφορά την προαγωγή της Υγείας στον γενικό πληθυσμό. Με το νέο νομοσχέδιο το Υπουργείο Υγείας θα θεσπίσει τον προσυμπτωματικό έλεγχο στον Ελληνικό πληθυσμό. Παρόμοιο νομοσχέδιο έχει να κατατεθεί στη Βουλή από το 2005, όπως είπε ο Βασίλης Κικίλιας. Πρόκειται για νομοθετική ρύθμιση, η οποία θα προβλέπει δωρεάν προληπτικές εξετάσεις στον γενικό πληθυσμό για μια σειρά από σοβαρά νοσήματα που επιβαρύνουν τη Δημόσια Υγεία, όπως είναι  καρδιαγγειακά νοσήματα, τα νεοπλάσματα, ο σακχαρώδης διαβήτης, η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια ... Διαβάστε περισσότερα

Ένα νύχι του ποδιού που αναπτύσσεται ανώμαλα και μπαίνει μέσα στο δέρμα, μπορεί να είναι κάτι πολύ κουραστικό και επώδυνο. Το νύχι που “γυρίζει προς τα μέσα” είναι μια μόνιμη ενόχληση που μπορεί να προκαλέσει μόλυνση, πύον και σημαντικό πρόβλημα στο περπάτημα, στο τρέξιμο και στην επιλογή ενός παπουτσιού που θα σας ανακουφίσει. Μπορεί ακόμα και να σας κάνει να επισκεφτείτε κάποιον γιατρό, ή χειρουργό που θα αφαιρέσει το νύχι που μπαίνει στο δέρμα από τη ρίζα του προκειμένου να μεγαλώσει εξαρχής κανονικά. Υπάρχει όμως ένας τρόπος με τον οποίο θα κάνετε το νύχι σας να σταματήσει να μπαίνει στο ... Διαβάστε περισσότερα

Το λαμπερό κόκκινο χρώμα του, οι πολυάριθμοι σπόροι του κι ο κάλυκας –με τη μορφή κορόνας– στη βάση του έκαναν το ρόδι ένα από τα πλέον συμβολοποιημένα φρούτα στην ανθρώπινη ιστορία. Στη σύγχρονη εποχή συνδέεται με την καλοτυχία και την ευημερία, γι’ αυτό και σπάμε ένα ρόδι στο κατώφλι των σπιτιών την Πρωτοχρονιά. Το σχήμα και το χρώμα του ροδιού το καθιστούν ιδανικό διακοσμητικό την περίοδο των Χριστουγέννων. Τα οφέλη του, όμως, το κάνουν απαραίτητο συστατικό στο πιάτο μας, ειδικά τώρα τα Χριστούγεννα που μπορεί να ταιριάξει παντού. Το ρόδι έχει άπειρα οφέλη, πολλές βιταμίνες, κάλιο, ... Διαβάστε περισσότερα

Το κάλιο είναι ένα θρεπτικό συστατικό απαραίτητο για την υγεία, αφού μεταξύ άλλων βοηθεί την καρδιά να διατηρείται υγιής και τους μυς να λειτουργούν σωστά. Πόσο κάλιο φάγατε σήμερα; Η ερώτηση είναι πολύ σημαντική, διότι πολλές σημαντικές σωματικές λειτουργίες εξαρτώνται από αυτό το ιχνοστοιχείο. Ωστόσο πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καταναλώνουν ούτε τη μισή ποσότητα απ’ όση χρειάζονται. Όπως εξηγούν ειδικοί από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, το κάλιο συμβάλλει μεταξύ άλλων: Στην φυσιολογική λειτουργία των κυττάρων Τη ρύθμιση του καρδιακού παλμού Την φυσιολογική λειτουργία των μυών και των νεύρων Τη σύνθεση πρωτεϊνών και τον ... Διαβάστε περισσότερα