Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το να βγάλετε τη ζάχαρη από τη διατροφή σας είναι πιο απλό από όσο μπορεί να νομίζετε. Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι είναι και εύκολο. Αν είστε εθισμένη στα γλυκά, αυτή η αλλαγή μπορεί να εξελιχθεί σε πραγματική μάχη. Επομένως, από πού να αρχίσετε; Ξεκινήστε να μειώνετε την ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνετε, ξεκινώντας από τα παρακάτω. *Αναψυκτικά και καφές Μεγάλη ποσότητα της ζάχαρης που καταναλώνετε σε καθημερινή βάση δεν προέρχεται από τις τροφές αλλά από τα ροφήματα που επιλέγετε. Ακόμη και οι διαιτητικές εκδοχές των αναψυκτικών είναι ικανές να καταστρέψουν τη δίαιτά σας. Καλό είναι να αποφεύγετε τα αναψυκτικά όλων ... Διαβάστε περισσότερα

O καλύτερος τρόπος για να πιούμε έναν χυμό είναι να τον στύψουμε,  ώστε να μπορέσει το παιδί να λάβει όλα τα θρεπτικά συστατικά από το φρούτο. Οι έτοιμοι χυμοί δεν έχουν την ίδια θρεπτική αξία με τους φρεσκοστυμμένους. Επιπλέον, οι περισσότεροι παιδικοί χυμοί που κυκλοφορούν στην αγορά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Για το διάλειμμά του μπορείτε να του στύψετε έναν χυμό ή ένα τύπου smoothie με διάφορα φρούτα και να το βάλετε σε ένα θερμός. Ειδάλλως, επιλέξτε έναν χυμό χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή άλλων γλυκαντικών. Πηγή

Ορισμένες διατροφικές συνήθειες, το έντονο στρες και η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι μερικοί από τους σημαντικότερους παράγοντες που σχετίζονται με τις εξάρσεις της ακμής, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Στη μελέτη συμμετείχαν περισσότεροι από 6.700 εθελοντές από έξι χώρες της Βόρειας Αμερικής, της Νότιας Αμερικής και της Ευρώπης. Επιστήμονες από τη Γαλλία διαπίστωσαν πως όσοι από αυτούς είχαν ακμή, είχαν περισσότερες πιθανότητες να τρώνε καθημερινά ορισμένα τρόφιμα όπως γαλακτοκομικά ή σοκολάτες. Οι εθελοντές με ακμή είχαν επίσης αυξημένες πιθανότητες να εκτίθενται συχνά στην ατμοσφαιρική ρύπανση και στο στρες. Η ακμή επηρεάζει έναν στους 10 ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, γεγονός που ... Διαβάστε περισσότερα

Η συγκεκριμένη βιταμίνη παράγεται στο δέρμα μας από την έκθεση στον ήλιο. Πάμε να δούμε πώς στοιχειοθετείται επιστημονικά η επίδραση που ασκεί στη γονιμότητά μας:  Σύμφωνα λοιπόν με τους ειδικούς, είναι επιβεβλημένο να προσλαμβάνουμε επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D και να διατηρείται σε φυσιολογικά επίπεδα. Η εν λόγω βιταμίνη έχει τη δυνατότητα να λειτουργήσει ρυθμιστικά στην ωορρηξία και να εξασφαλίσει ισορροπία στις ορμόνες που σχετίζονται με την αναπαραγωγή. Θετική επίδραση έχει επίσης τόσο στην ποσότητα, όσο και στην ποιότητα των παραγόμενων σπερματοζωάριων από τον άντρα. Μια φυσική πηγή παραγωγής βιταμίνης D είναι ο ήλιος, οπότε παίζει ρόλο ... Διαβάστε περισσότερα

Ένας άντρας διαγνώστηκε με μελάνωμα τον Νοέμβριο του 2018 και μετά από δεκάδες βιοψίες και εγχειρήσεις στο σβέρκο και την πλάτη του, οι γιατροί κατάφεραν να του σώσουν τη ζωή από μια σπάνια μορφή καρκίνου. Όλα ξεκίνησαν όταν μια “αθώα” ελιά στο σβέρκο του 37χρονου Ryan Glossop αποδείχτηκε ότι ήταν μελάνωμα (καρκίνος του δέρματος). Του αφαίρεσαν 40 εκατοστά δέρματος για να σωθεί! Ο λόγος για πολλαπλές χειρουργικές επεμβάσεις ήταν ότι, ακόμη και μετά την αρχική αφαίρεση της καρκινικής ελιάς, οι εξετάσεις του Ryan συνέχισαν να δείχνουν πρόβλημα. «Το θέμα είναι, με οποιοδήποτε καρκίνο του δέρματος, (οι γιατροί) όχι μόνο αφαιρούν ... Διαβάστε περισσότερα

Απ’ όταν η ταινία Joker βγήκε στο σινεμά, διθυραμβικές κριτικές ακολουθούν τον απόλυτο πρωταγωνιστή της, Joaquin Phoenix, για την ερμηνεία του ως “Arthur Fleck”. Αλλά ένας 47χρονος είναι πιο ειδικός από κάθε κριτικό κινηματογράφου, για να εκτιμήσει την ερμηνεία του ηθοποιού, διότι πάσχει από την ίδια παθολογική διαταραχή γέλιου, όπως και ο Τζόκερ με αποτέλεσμα να γελάει ανεξέλεγκτα σε διάφορες στιγμές κάθε μέρα. Το παθολογικό γέλιο του Τζόκερ και η αμηχανία στην πραγματική ζωή Ονομάζεται Scott Lotan και ζει στην Virginia Beach των ΗΠΑ. Το ανεξέλεγκτο γέλιο του είναι ένα σύμπτωμα της πολλαπλής σκλήρυνσης με την οποία διαγνώστηκε. Ο ίδιος ... Διαβάστε περισσότερα

Μετά το μεσημεριανό γεύμα οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ένα έντονο αίσθημα υπνηλίας. Η πρώτη σκέψη σου είναι να πιεις ακόμα έναν καφέ. Δοκιμάστε τις παρακάτω εναλλακτικές για την εκνευριστική, απογευματινή υπνηλία Εσπεριδοειδή Είτε επιλέξεις μια πορτοκαλάδα είτε το να κάψεις ένα αιθέριο έλαιο πορτοκάλι ή λεμόνι, έρευνες έχουν δείξει πως τα εσπεριδοειδή έχουν ευεργετικά εφέ στο ανθρώπινο σώμα. Όταν τα εισπνέεις, τα εσπεριδοειδή έχει αποδειχθεί πως μειώνουν τις φλεγμονές στον λαιμό. Όταν πάλι τα τρως, σταματούν την πέψη αμύλου. Το άμυλο συνδέεται άμεσα με τη χρόνια κόπωση. Έτσι ένας χυμός grapefruit ή πορτοκαλιού είναι το ιδανικό ... Διαβάστε περισσότερα

Οι άμεσες επιπτώσεις των αναψυκτικών στον οργανισμό του ανθρώπου είναι καλά τεκμηριωμένες. Περίπου 20 λεπτά αφότου πιείτε ένα κουτάκι αναψυκτικό σας “χτυπά” ένα κύμα ενέργειας: Μόλις έχετε πάρει το 100% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας σε ζάχαρη, δηλαδή περίπου 8-10 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη σε ένα και μόνο κουτάκι. Το σάκχαρο στο αίμα σας “εκτοξεύεται”, προκαλώντας μια ραγδαία αύξηση της ινσουλίνης. Αυτό κάνει το ήπαρ να μετατρέψει άμεσα όλα τα σάκχαρα σε λίπος. Μέσα σε 40 λεπτά, η απορρόφηση καφεΐνης έχει ολοκληρωθεί, και το υπόλοιπο σώμα σας αντιδρά αναλόγως: Οι κόρες των ματιών σας διαστέλλονται, η αρτηριακή σας πίεση αυξάνεται και ... Διαβάστε περισσότερα

Αυτή η λαχταριστή καρυδόπιτα θα σας ξετρελάνει με την πλούσια γεύση της και δεν χρειάζεται καν ψήσιμο! Η λαχταριστή συνταγή για καρυδόπιτα χωρίς ψήσιμο, είναι όχι μόνο vegan, αλλά και gluten free γλυκό και θα σας …ταξιδέψει στη Γαλλία! Μια μικρή συμβουλή πριν ξεκινήσετε:  Για το μέγιστο αισθητικά αποτέλεσμα είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε τη σωστή δοσολογία σε λάδι καρύδας. Όμως ακόμα κι αν το γλυκό σας δεν είναι τόσο άρτιο αισθητικά, γεύση θα σας  αφήσει άφωνους σίγουρα! Τα υλικά που θα χρειαστείτε για τη βάση της καρυδόπιτας είναι: 1/3 φλυτζάνι του τσαγιού καρύδια1/2 φλυτζάνι πίτουρο βρώμης2 κσ σιρόπι σφένδαμουΛίγο αλάτι2κσ λάδι καρύδας ... Διαβάστε περισσότερα

Δέσμευση του Υπουργού Υγείας Βασίλη Κικίλια για τη στήριξη του έργου της Europa Donna Hellas και την προώθηση των διεκδικήσεών της σε εθνικό επίπεδο στην πρόληψη & καταπολέμηση του καρκίνου του μαστού Αντιπροσωπεία του Διοικητικού Συμβουλίου της Europa Donna Hellas συναντήθηκε με τον Υπουργό Υγείας κ. Βασίλειο Κικίλια στο Υπουργείο Υγείας, στο πλαίσιο των δραστηριοτήτων για  την  Παγκόσμια Ημέρα Υγείας του  Μαστού,Breast Health Day.H Europa Donna Hellas, νόμιμα συνεστημένη και ειδικά πιστοποιημένη στο Υπουργείο Υγείας & Κοινωνικής Αλληλεγγύης Μ.Κ.Ο., αποτελεί το Ελληνικό Forum  της Europa Donna   (The European Breast Cancer Coalition), της Ευρωπαϊκής Συνομοσπονδίας για τον Καρκίνο του Μαστού ... Διαβάστε περισσότερα

Η φυματίωση οφείλεται στον οξεάντοχο βάκιλλο του Koch (ή μυκοβακτηρίδιο φυματίωσης- M. tuberculosis). Μεταδίδεται με την εισπνοή σταγονιδίων από το βήχα ή φτέρνισμα πασχόντων από φυματίωση, συνήθως. Η εξέλιξη της λοίμωξης ευνοείται από τον υποσιτισμό, τον Σακχαρώδη Διαβήτη, τη χρόνια λήψη κορτικοστεροειδών, καθώς και τη γενική καχεξία. H φυματίωση είναι διαδεδομένη σε πληθυσμούς όπου τα ανθρώπινα δικαιώματα και η αξιοπρέπεια είναι περιορισμένα. Αν και οποιοσδήποτε μπορεί να κολλήσει φυματίωση, η ασθένεια ευδοκιμεί ανάμεσα σε ανθρώπους που ζουν στην φτώχεια, σε ομάδες ατόμων που περιθωριοποιούνται και σε άλλους ευάλωτους πληθυσμούς. Σε αυτές περιλαμβάνονται: οι μετανάστες, οι πρόσφυγες, οι εθνικές μειονότητες, οι ... Διαβάστε περισσότερα

Δηλώσεις από κοινού έκαναν το απόγευμα ο πατέρας του μικρού Παναγιώτη Ραφαήλ Γλωσσιώτη και ο Υπουργός Υγείας, μετά από συνάντηση που είχαν. Ο Βασίλης Κικίλιας ενημέρωσε τον πατέρα του μικρού για όλες τις ενέργειες και τις επαφές που έχει κάνει το Υπουργείο Υγείας. «Μόλις ενημερώθηκα από τον υπουργό ότι τελείωσαν τα διαδικαστικά για την μετάβαση του παιδιού στη Βοστώνη, όλα πήγαν καλά» δήλωσε στους δημοσιογράφους ο πατέρας του 18 μηνών αγοριού, που πάσχει από νωτιαία μυϊκή ατροφία Από την πλευρά του ο υπουργός Υγείας δήλωσε ότι κρατά την υπόσχεσή του απέναντι στους γονείς του αγοριού να κάνει ότι είναι δυνατόν σε ... Διαβάστε περισσότερα