Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυτοί που παίρνουν έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας μια ή δύο φορές την εβδομάδα διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού ή καρδιακής προσβολής, σύμφωνα με νέα έρευνα. Τα αποτελέσματα της συγκεκριμένης μελέτης, που δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση «Heart», έδειξε ότι αυτοί που κοιμούνταν μια με δύο φορές την εβδομάδα για λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας είχαν τις μισές πιθανότητες να βρεθούν αντιμέτωποι με περιστατικά που θέτουν σε κίνδυνο τη ζωή, όπως εγκεφαλικό και καρδιακή προσβολή. Οι μελετητές επιχείρησαν να βρουν τη σύνδεση ανάμεσα στη συχνότητα και τη διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου και την πιθανότητα θανατηφόρων ή μη θανατηφόρων ... Διαβάστε περισσότερα

Κάθε χρόνο περισσότεροι από 600.000 Αμερικανοί πεθαίνουν εξαιτίας καρδιακών παθήσεων. Οι ειδικοί δεν είναι σίγουροι γιατί τα ποσοστά δεν βελτιώνονται, αλλά δείχνουν την παχυσαρκία ως έναν από τους παράγοντες. Μάλιστα ο ρυθμός θανάτων από καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο έχει σχεδόν σταματήσει να μειώνεται στις πλούσιες χώρες και σε ορισμένες περιπτώσεις, αυξάνεται. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Αυστραλίας ανέλυσαν τη θνησιμότητα από καρδιαγγειακά νοσήματα σε 23 χώρες υψηλού εισοδήματος. Η μελέτη δημοσιεύθηκε αυτό το μήνα στο International Journal of Epidemiology. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα ποσοστά θνησιμότητας από καρδιακές παθήσεις άρχισαν να αυξάνονται σε επτά χώρες για τουλάχιστον ένα ... Διαβάστε περισσότερα

Ευχάριστα τα νέα για την πολυπόθητη μεταμόσχευση του 12χρονου Γιάννη Σταμόπουλου, ενός αγοριού που πάσχει από σοβαρή συγγενή καρδιοπάθεια και περιμένει μόσχευμα πνευμονικής βαλβίδας. Η δημοσιοποίηση του θέματος προκάλεσε την παρέμβαση των υπευθύνων και οι γονείς ειδοποιήθηκαν το μεσημέρι ότι η παραγγελία του πνευμονικού μοσχεύματος του Γιάννη, καθώς και ενός ακόμα καρδιοπαθούς παιδιού που βρίσκεται σε αντίστοιχη κατάσταση, έγινε σήμερα και το μόσχευμα θα είναι διαθέσιμο προς μεταμόσχευση σε περίπου 20 μέρες. Σε συνάντηση μεταξύ της οικογένειας Σταμοπούλου και του διευθυντή της Παιδοθωρακοκαρδιοχειρουργικής Κλινικής, κ. Καρανάσιου οι γονείς πληροφορήθηκαν, ότι το νοσοκομείο Παίδων η «Αγία Σοφία» κίνησε ήδη τις απαιτούμενες ... Διαβάστε περισσότερα

Ο ποιοτικός ύπνος είναι σημαντικός για τη συνολική υγεία σας, αφού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων παθήσεων, να διατηρήσει υγιή τον εγκέφαλό σας και να τονώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Παρά το γεγονός ότι συνιστώνται 7-8 ώρες αδιάκοπου ύπνου κάθε βράδυ, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή ξυπνούν κατά τη διάρκεια της νύχτας. Όταν το πρόβλημα της αϋπνίας αποτελεί μια μόνιμη κατάσταση, είναι πιθανό να χρήζει παρακολούθησης ή και θεραπείας. Ωστόσο, αν αντιμετωπίζετε συνηθισμένες διαταραχές στον ύπνο σας, μπορείτε να αναζητήσετε βοήθεια στις παρακάτω τροφές. Αμύγδαλα Τα αμύγδαλα είναι καλή πηγή μελατονίνης και μαγνησίου, ενός μετάλλου που συμβάλλει ... Διαβάστε περισσότερα

Τα σαββατοκύριακα αποτελούν για τους περισσότερους ανθρώπους ευκαιρία για διατροφικές ατασθαλίες. Ακόμη και οι πιο εγκρατείς μπορεί να υποκύψουν σε μια σοκολάτα, πίτσα ή ένα μπέργκερ. Ωστόσο ακόμη και αν φάτε κάτι πιο λιπαρό, μπορείτε να χάσετε αρκετές από τις θερμίδες που πήρατε κάνοντας γυμναστική. Πόση ώρα όμως χρειάζεται για να κάψετε ένα μπέργκερ; Για ένα κλασικό μπέργκερ πρέπει να υπολογίζεται περίπου 400 με 500 θερμίδες. Χρειάζεται λοιπόν 40-50 λεπτά αερόβιας γυμναστικής ή μισή ώρα τρέξιμο. Αν τώρα σε αυτό προσθέσετε και τηγανιτές πατάτες, οι θερμίδες σκαρφαλώνουν στις 700-800 οπότε θα πρέπει να υπολογίζεται ακόμη ένα τέταρτο αερόβιας γυμναστικής. govastileto.gr ... Διαβάστε περισσότερα

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι γνωστή και ως «σιωπηλός δολοφόνος» γιατί κατά κανόνα δεν έχει κανένα σύμπτωμα. Αν όμως δεν ελεγχθεί μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή, νεφρική νόσο και εγκεφαλικά επεισόδια. Τα στοιχεία στη χώρα μας δείχνουν πως περίπου το 1/3 των Ελλήνων πάσχει από υπέρταση και σε συνδυασμό με τα αυξημένα ποσοστά παχυσαρκίας τα εμφράγματα ετησίως φτάνουν τις 20 χιλιάδες. Συχνά, καθώς τα συμπτώματα της υπέρτασης μιμούνται άλλες ασθένειες, γίνεται δύσκολη η διάγνωσή τους. Αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν ορισμένα προειδοποιητικά σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε. Η κατανάλωση αυτού του φρούτου μπορεί να βελτιώσει την υγεία του εντέρου σας, ... Διαβάστε περισσότερα

Ο Ιατρικός Σύλλογος της Αθήνας (ΙΣΑ) τονίζει ότι είναι επιβεβλημένη η χορήγηση ιατρικών γνωματεύσεων σε αθλούμενους σε αθλητικά Σωματεία. Η ιατρική εξέταση οφείλει να πραγματοποιείται μόνο σε αδειοδοτημένους φορείς Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας και όχι με τη μετάβαση γιατρού στο χώρο που διεξάγονται τα αθλήματα. Σε συνέχεια ερωτημάτων και επισημάνσεων αθλητικών Σωματείων για την υποχρέωση έκδοσης ιατρικής γνωμάτευσης σε αθλούμενους που δεν συμμετέχουν σε αγωνιστικά τμήματα στα εκάστοτε Σωματεία, ο ΙΣΑ να σας γνωρίσουμε τα κάτωθι: Με βάση την Υπουργική Απόφαση (ΦΕΚ/Β΄/3254/8.8.2018) και ερμηνευτική εγκύκλιο του Υπουργείου Πολιτισμού  και Αθλητισμού, η έκδοση της Κάρτας Υγείας Αθλητή είναι υποχρεωτική μόνο για τους αθλητές, ... Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχει μια ποικιλία ορισμών για να περιγραφούν τα διάφορα είδη πόνου που μπορεί να αισθάνεστε στην κοιλιά. Πολύ γενικά, ο πόνος στην κοιλιά μπορεί να χαρακτηριστεί ως οξύς, “σαν μαχαίρωμα”, κράμπα, κολικός, ή ένας γενικευμένος πόνος. Κολικός σε αυτή την περίπτωση σημαίνει ότι ο πόνος σταδιακά επιδεινώνεται, υποχωρεί για λίγο και στη συνέχεια εντείνεται και πάλι. Αυτό μπορεί να συμβεί κατ’ επανάληψη. Ένας γιατρός θα σας ρωτήσει επίσης αν ο πόνος στην κοιλιά σας είναι “σαν να μετατοπίζεται” (αντανακλάται) προς μια συγκεκριμένη κατεύθυνση. Έχοντας αυτές τις πληροφορίες και τη θέση του πόνου στην κοιλιά, μαζί με άλλα συμπτώματα (όπως το ... Διαβάστε περισσότερα

Τον τελευταίο καιρό, έχουν αρχίσει να βγαίνουν στην επιφάνεια ολοένα και περισσότερες έρευνες σχετικά τις αρνητικές συνέπειες που έχουν στην υγεία μας συστατικά όπως η ζάχαρη ή ακόμα και το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης. Το γεγονός αυτό είναι και το οποίο έχει οδηγήσει αρκετούς καταναλωτές στην αναζήτηση φυσικών υποκατάστατων της ζάχαρης. Ένα γλυκαντικό το οποίο έχει γίνει αρκετά δημοφιλές τα τελευταία χρόνια είναι η ζάχαρη καρύδας. Αυτό το είδος ζάχαρης προέρχεται από τα φοινικόδεντρα καρύδας και φημίζεται για τη μεγαλύτερη θρεπτική αξία του σε σχέση με τη συμβατική ζάχαρη, καθώς και για το χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη που έχει. Η ζάχαρη ... Διαβάστε περισσότερα

Ενδεχομένως να έχεις ακούσει πως το κόκκινο κρασί, όπως κι ο καφές, λόγω του έντονου χρώματός τους, δεν είναι κι ό,τι καλύτερο για το σμάλτο και κατ’ επέκτασιν για το λευκό χρώμα των δοντιών σου. Ο αντίλογος έρχεται να βάλει τα πράγματα στη θέση τους, υποστηρίζοντας πως αν πλένεις τα δόντια σου τακτικά και δεν το παρακάνεις με την ποσότητα των παραπάνω- άρα καταναλώνεις με μέτρο-, τίποτα βλαβερό δε θα συμβεί. Ίσα ίσα. Ειδικότερα στην περίπτωση του κόκκινο κρασιού, μία νέα μελέτη έρχεται να σε παροτρύνει να γεμίζεις το ποτηράκι σου και να το πίνεις στην υγειά σου, κυριολεκτικά. Όπως ... Διαβάστε περισσότερα

Problem in woman Η ουρολοίμωξη που περιορίζεται στην κύστη μπορεί να είναι επώδυνη και ενοχλητική. Ωστόσο, τα πράγματα γίνονται πιο σοβαρά, αν η ουρολοίμωξη εξαπλωθεί στους νεφρούς. Οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από ό,τι οι άνδρες. Η μόλυνση που περιορίζεται στην κύστη μπορεί να είναι επώδυνη και ενοχλητική. Ωστόσο, τα πράγματα γίνονται πιο σοβαρά, αν η ουρολοίμωξη εξαπλωθεί στους νεφρούς. Οι περισσότερες λοιμώξεις αφορούν το κατώτερο ουροποιητικό σύστημα, δηλαδή την ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα. Ουρολοίμωξη: Τύποι Η ουρολοίμωξη κατηγοριοποιείται, ανάλογα με το ποιο μέρος του ουροποιητικού σας συστήματος έχει μολυνθεί. Μόλυνση στους νεφρούς: Πόνος στο πάνω μέρος της πλάτης ... Διαβάστε περισσότερα

Το ατελείωτο “σερφάρισμα” στο ίντερνετ ή τα παιχνίδια στο κινητό σας τηλέφωνο, ενώ κάθεστε στην τουαλέτα, έχει γίνει μια καθημερινή ρουτίνα για πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι αυτά τα λίγα λεπτά με το κινητό στην τουαλέτα θα μπορούσαν να επηρεάσουν σοβαρά την υγεία σας. “Το να αγγίζετε το κινητό σας καθώς χρησιμοποιείτε την τουαλέτας και πριν το πλύσιμο των χεριών σας είναι μια πολύ κακή ιδέα”, λέει ο δρ. Paul Matewele, μικροβιολόγος στο London Metropolitan University. Κινητό, μικρόβια και ασθένειες Η λεκάνη της τουαλέτας δεν είναι από τα πιο βρώμικα μέρη στο εσωτερικό του σπιτιού. Οπότε, δεν είναι ... Διαβάστε περισσότερα