Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι μύκητες των ποδιών είναι μια λοίμωξη, με την οποία ερχόμαστε αντιμέτωποι κυρίως τους καλοκαιρινούς μήνες. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει πως δεν μπορούμε να το πάθουμε και τον χειμώνα ειδικά όταν φοράμε παπούτσια για μεγάλο διάστημα της ημέρας, τότε η υγρασία που παγιδεύεται στο θερμό περιβάλλον εσωτερικά των παπουτσιών, ευνοεί της συνθήκες για να δημιουργηθούν μύκητες στα πόδια. Οι συνθετικές κάλτσες αποτελούν επίσης μια συνηθισμένη αιτία για δημιουργία μύκητα στα πόδια. Το ερώτημα που γεννάται, είναι πως μπορούμε να διακρίνουμε τους μύκητες στα πόδια και να τους αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά με φυσικές θεραπείες; Πως θα διακρίνουμε τους μύκητες στα νύχια Ο ... Διαβάστε περισσότερα

Η τιμητική για την χώρα μας εκλογή δεν αφορά μόνο στη θέση του προέδρου, αλλά και του αντιπροέδρου της UEMS, θέση στην οποία εξελέγη το μέλος του Δ.Σ. του Πανελλήνιου Ιατρικού Συλλόγου (ΠΙΣ) και πρόεδρος του Ιατρικού Συλλόγου Έβρου, χειρουργός οφθαλμίατρος, Ανδρέας Παπανδρούδης. Χαρακτηριστικό είναι ότι ο κ. Παπαλόης, ως μοναδικός υποψήφιος έλαβε 31 στις 31 ψήφους και ο κ. Παπανδρούδης έλαβε 22 στις 31 ψήφους ισοψηφώντας στη πρώτη θέση με την Κροάτισσα αντιπρόεδρο. Εξελέγησαν συνολικά 4 αντιπρόεδροι με τους άλλους δύο να είναι από το Βέλγιο και την Ισπανία. Η UEMS ιδρύθηκε το 1958 και είναι ο ευρωπαϊκός οργανισμός ... Διαβάστε περισσότερα

Για να έχουμε ενέργεια κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας, είναι σημαντικό να διατηρούμε σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, αφού τα πολύ χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μάς κάνουν να αισθανόμαστε κούραση, υπνηλία και ατονία. Μπορεί συχνά να παραλείπετε γεύματα μέσα στην ημέρα νομίζοντας ότι έτσι θα χάσετε ευκολότερα βάρος, ωστόσο ισχύει ακριβώς το αντίθετο, καθώς αυτή η τακτική σάς οδηγεί τελικά στην κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας φαγητού και κατ’ επέκταση στην πρόσληψη περισσότερων θερμίδων. Επομένως, για να νιώθετε καλά και να είστε σε θέση να αδυνατίσετε, πρέπει να εντάξετε στην καθημερινή διατροφή σας υγιεινά σνακ που σας χορταίνουν χωρίς ... Διαβάστε περισσότερα

Οι πανάδες είναι κηλίδες που εμφανίζονται στο δέρμα, συνήθως στα σημεία που εκτίθενται στον ήλιο. Δημιουργούνται εξαιτίας της υπερπαραγωγής της μελανίνης. Η μελανίνη είναι η φυσική χρωστική του δέρματος και των μαλλιών. Οι μικρές, καφέ κηλίδες στο δέρμα που είναι γνωστές ως πανάδες είναι πολύ συνηθισμένες και η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να τις εντείνει. Οι πανάδες (επιστημονικά λέγονται μέλασμα) μπορεί να εμφανιστούν σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος. Είναι όμως συχνότερες στα σημεία που εκτίθενται περισσότερο στον ήλιο, όπως το πρόσωπο, τα χέρια και το ντεκολτέ. Οι πανάδες εκδηλώνονται συχνότερα στις γυναίκες ηλικίας 20-40 ετών. Οφείλονται στην κατά τόπους ... Διαβάστε περισσότερα

Το κάπνισμα ευθύνεται για περίπου 2,3 εκατομμύρια θανάτους το χρόνο ή σχεδόν έναν στους τέσσερις (24%) των συνολικών θανάτων από καρκίνο, σύμφωνα με το νέο παγκόσμιο «Άτλαντα Καρκίνου». Παρά τις αντικαπνιστικές εκστρατείες, περίπου 1,1 δισεκατομμύρια άνθρωποι συνεχίζουν να καπνίζουν παγκοσμίως. Πάντως περίπου 1,5 δισεκατομμύρια άνθρωποι σε 55 χώρες προστατεύονται πλέον από αντικαπνιστικές νομοθεσίες. Ο «Άτλας», που παρήχθη από την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου (ACS), την Ένωση για το Διεθνή Έλεγχο του Καρκίνου (UICC) και τη Διεθνή Υπηρεσία Έρευνας για τον Καρκίνο (IARC), παρουσιάσθηκε σε παγκόσμιο συνέδριο για τον καρκίνο στο Καζακστάν. Τα νέα στοιχεία δείχνουν ότι ο καρκίνος αποτελεί τη Νο ... Διαβάστε περισσότερα

Αν το ρολόι δείχνει ότι ήρθε η ώρα να κοιμηθείτε αλλά εσείς νιώθετε ακόμη υπερένταση, τότε μάλλον χρειάζεται να επαναρυθμίσετε τον κιρκάδιο ρυθμό σας. Για να πιάσουμε τα πράγματα από την αρχή, ο κιρκάδιος ρυθμός είναι το εσωτερικό «ρολόι» του οργανισμού σας, το οποίο ρυθμίζει τον κύκλο του ύπνου και της αφύπνισης. Σκεφτείτε το σαν ένα 24ωρο ρολόι που τρέχει στο πίσω μέρος του εγκεφάλου σας και καθορίζει το πότε είστε ξύπνιοι και πότε κοιμάστε. Όταν ο κιρκάδιος ρυθμός σας αποδιοργανωθεί, μπορεί να προκαλέσει -μεταξύ άλλων- προβλήματα ύπνου και κατ’ επέκταση προβλήματα υγείας και συγκέντρωσης. Ωστόσο, αξίζει να αναφερθεί ότι ... Διαβάστε περισσότερα

Ακόμη κι αν κάνετε μια σωστή διατροφή και ασκείστε, μπορεί να έχετε παρατηρήσει πως δεν μπορείτε να χάσετε εύκολα τα κιλά που θέλετε. Τι μπορεί να φταίει; Μήπως ο μεταβολισμός σας κοιμάται; Δείτε παρακάτω τα τρία πιο συχνά λάθη που κάνετε και έχουν μπλοκάρει τον μεταβολισμό με αποτέλεσμα να μην μπορείτε να χάσετε βάρος: Τρώτε πολύ βιαστικά Δοκιμάστε να απολαύσετε το φαγητό σας στο τραπέζι τρώγοντας αργά. Έτσι θα καταναλώνετε πάντα την ποσότητα που χρειάζεστε και δεν θα ξεφεύγετε στις θερμίδες. Δεν πίνετε αρκετό νερό Το νερό είναι σύμμαχος κάθε δίαιτας αφού αποτοξινώνει τον οργανισμό, τον ενυδατώνει και ξυπνά και ... Διαβάστε περισσότερα

Το φαγητό είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες στη διατήρηση των τιμών του σακχάρου στο αίμα, καθώς υπάρχουν τροφές που ανεβάζουν το σάκχαρο και οι περισσότεροι αγνοούμε. Οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα λιπαρά οξέα είναι μακροθρεπτικά συστατικά που έχουν ως κύριο ρόλο την παραγωγή ενέργειας στο σώμα μας. Από αυτές τις τρεις πολύτιμες για τον οργανισμό ενώσεις, οι υδατάνθρακες είναι αυτοί που διαμορφώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μεταβολίζονται άμεσα σε απλά σάκχαρα (γλυκόζη) και φτάνουν μέσω του αίματος στο ήπαρ και τους μύες δημιουργώντας το καύσιμο (γλυκογόνο) που χρειάζεται το σώμα μας ... Διαβάστε περισσότερα

Τη λένε «σιωπηρή νόσο», γιατί τα συμπτώματά της ενδέχεται να μην είναι ορατά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Κι όμως, σήμερα αφορά στην Ελλάδα περισσότερες από 500.000 γυναίκες, αλλά και 1 στους 5 άντρες άνω των 50 ετών, από τους οποίους 75% δεν το γνωρίζει καν. Η οστεοπόρωση είναι η πιο συχνή πάθηση των οστών και χαρακτηρίζεται από χαμηλή οστική πυκνότητα και αλλοίωση της δομής των οστών, με συνέπεια τη μείωση της αντοχής τους και τον αυξημένο κίνδυνο κατάγματος. Σήμερα είναι το δεύτερο συχνότερο πρόβλημα υγείας παγκοσμίως, μετά τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Σύμφωνα με την Ελληνική Ενδοκρινολογική Εταιρία, κάθε χρόνο στην Ελλάδα μόνο ... Διαβάστε περισσότερα

O σακχαρώδης διαβήτης μπορεί να προκαλέσει διάφορες επιπλοκές, όπως αγγειοπάθεια που ευθύνεται για την ελλιπή αιμάτωση του πέους. Από τους περίπου 300.000 Έλληνες αντιμετωπίζουν πρόβλημα στυτικής δυσλειτουργίας, ωστόσο, ελάχιστοι είναι αυτοί που επισκέπτονται τον γιατρό τους για να εξεταστούν. Ακόμα και στις μέρες μας η στυτική δυσλειτουργία αποτελεί θέμα ταμπού για έναν άνδρα, ενώ όλοι συμφωνούν, πως η ύπαρξη σεξουαλικής ζωής αποτελεί βασικότατο παράγοντα για μια καλή ποιότητα ζωής. O σακχαρώδης διαβήτης μπορεί να προκαλέσει διάφορες επιπλοκές στην σεξουαλική ικανότητα του άνδρα, καθώς  η επαρκής αιμάτωση του πέους είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να επιτευχθεί η στύση. Κάποιες από αυτές τις ... Διαβάστε περισσότερα

Οι τροφές που κάνουν καλό στο έντερό σου και επηρεάζουν συνολικά την καλή υγεία του οργανισμού σου. Όπως καταλαβαίνεις, η ισορροπημένη διατροφή είναι κάτι παραπάνω από απαραίτητη και ποτέ δεν είναι αργά να αλλάξεις τις κακές συνήθειες. Το τι τρως καθορίζει το αν θα κυριαρχήσουν τα καλά ή βλαβερά βακτήρια. Οι έρευνες έχουν καταλήξει ότι οι κορυφαίες επιλογές είναι οι τροφές με φυτική προέλευση. Κοινώς, τα λαχανικά θα είναι πάντοτε η καλύτερη πηγή σε φυτικές ίνες. Λάχανο Εκτός του ότι φτιάχνεις τις καλύτερες σαλάτες το χειμώνα (μαζί με καρότο), το λάχανο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β και σε βοηθά ... Διαβάστε περισσότερα

Όλοι οι άνθρωποι θέλουμε να εντάξουμε στο καθημερινό μας πρόγραμμα υγιεινές συνήθειες, ωστόσο δεν είναι πάντα εφικτό. Ήρθε όμως η ώρα να μοιραστούμε μαζί σου κάποιες συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να ακολουθήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και θα είναι ταυτόχρονα και budget friendly. Πήγαινε για jogging Αλήθεια τώρα, ποιος χρειάζεται το γυμναστήριο; Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι από εμάς. Αλλά τι γίνεται όταν δεν σε βολεύουν τα ωράρια; Μία είναι η λύση. Το τρέξιμο. Βγες στους δρόμους και ξεκίνα με το πιο φθηνό είδος γυμναστικής ό,τι ώρα κι αν είναι. Φάε περισσότερες φακές και φασόλια Ποιες τροφές συμβάλουν σε ... Διαβάστε περισσότερα