Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η γήρανση είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής και δεν μπορεί να αποφευχθεί. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να δείχνετε νεότερη. Μην αναζητάτε το ελιξίριο της νεότητας σε πολύπλοκες και μυστήριες διαδικασίες. Υιοθετώντας μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει τις παρακάτω τροφές, θα είστε σε θέση να καθυστερήσετε τη γήρανση. 1. Εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο. Το ελαιόλαδο έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που προστατεύουν την ελαστικότητα του δέρματός σας και μειώνουν τον κίνδυνο φθοράς από την ηλιακή ακτινοβολία. 2. Πράσινο τσάι. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, το πράσινο τσάι προστατεύει το κολλαγόνο του δέρματος από τον ήλιο και μπορεί να μειώσει τα σημάδια γήρανσης. Προσπαθήστε να πίνετε μια ... Διαβάστε περισσότερα

Οι χορτοφάγοι ίσως έχουν αυξημένες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με νέα μελέτη. Η αιτία μπορεί να είναι η έλλειψη βιταμίνης Β12 από τη διατροφή τους. Οι χορτοφάγοι μπορεί να έχουν αυξημένες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο σε σύγκριση με τους ανθρώπους που τρώνε κρέας. Η αιτία ίσως είναι η έλλειψη βιταμίνης Β12 από τη διατροφή τους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Η μελέτη έδειξε ακόμα ότι οι χορτοφάγοι διατρέχουν μειωμένο κίνδυνο να εκδηλώσουν καρδιοπάθεια. Στη μελέτη συμμετείχαν σχεδόν 48.200 άνθρωποι, τους οποίους οι επιστήμονες παρακολούθησαν επί 18 χρόνια. Άλλοι από αυτούς ήταν χορτοφάγοι ή αυστηρά χορτοφάγοι (vegan), άλλοι ... Διαβάστε περισσότερα

Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο. Ακόμη οι θερμοκρασίες είναι υψηλές και οι συνθήκες του καλοκαιριού επιβάλλουν στον οργανισμό μας σωστή ενυδάτωση και φροντίδα, που θα μας βοηθήσει να αποτρέψουμε τα δυσάρεστα συμπτώματα της αφυδάτωσης. Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης στον οργανισμό. Ξηρή και αφυδατωμένη επιδερμίδα Μυϊκές κράμπες Απουσία ιδρώτα Σκουρόχρωμα ούρα Έντονη δίψα, ξηρό και κολλώδες στόμα Κούραση, σύγχυση, νεύρα Ξηροφθαλμία ή θολή όραση Πονοκέφαλος ή σύγχυση Πυρετός Αποτρέψτε την αφυδάτωση με τρεις τρόπους Νεράκι το θαυματουργό. Πιείτε άφθονο νερό όλη την ημέρα για να αποφύγετε την αφυδάτωση και την εξάντληση που προκαλεί μεταξύ άλλων. Το μυστικό είναι να μην περιμένετε ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με μακρά έρευνα, που δημοσιεύθηκε το 2016 στην επιστημονική επιθεώρηση British Medical Journal, σχετικά με τον αντίκτυπο της πατάτας στην υπέρταση, διαπιστώθηκε ότι όσοι καταναλώνουν πατάτες τέσσερις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα έχουν 11% αυξημένο κίνδυνο για υπέρταση, σε σύγκριση με όσους τρώνε πατάτες λιγότερο από μία φορά τον μήνα. Η αύξηση στον κίνδυνο για υπέρταση ήταν ακόμη μεγαλύτερη για όσους καταναλώνουν τηγανητές πατάτες περισσότερο από τρεις φορές την εβδομάδα, αφού υπολογίστηκε στο 17%, τόσο για άνδρες, όσο και για γυναίκες. Αν και τα αποτελέσματα μιας τόσο σημαντικής έρευνας, πρέπει να επαληθευτούν από άλλες παρόμοιες, εντούτοις η επικεφαλής συγγραφέας ... Διαβάστε περισσότερα

Tο χάπι θα αναστρέφει τη φυσιολογική διαδικασία γήρανσης και τα προβλήματα που συνδέονται με αυτήν. Η επιστημονική κοινότητα ανέκαθεν προσπαθούσε να κατασκευάσει «το ελιξίριο της αιώνιας νεότητας». Τώρα ο στόχος φαίνεται εφικτός χάρη σε μια νέα κατηγορία σκευασμάτων, τα γεροντολυτικά (senolytics). Οι ερευνητές ευελπιστούν ότι το χάπι που θα αναστρέφει τη φυσιολογική διαδικασία γήρανσης και τα προβλήματα που συνδέονται με αυτήν (οστεοαρθρίτιδα, απώλεια μνήμης, εκφύλιση ωχράς κηλίδας, καρκίνοι κ.ά.) θα κυκλοφορεί το πολύ σε δώδεκα χρόνια. Πολλοί γεροντολόγοι έχουν εξετάσει τις επιδράσεις αυτών των φαρμάκων σε ζώα και αρχίζουν τώρα κλινικές δοκιμές σε ανθρώπους. Αν οι μελέτες ευοδωθούν, οι σημερινοί ... Διαβάστε περισσότερα

Η περίοδος των καλοκαιρινών διακοπών είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να αφήσετε τον εαυτό σας ελεύθερο και να απαλλαγείτε από τα «πρέπει» της καθημερινότητας. Έτσι, αν φάγατε λίγο παραπάνω από ό,τι συνηθίζετε, δεν υπάρχει λόγος να νιώθετε ενοχές. Άλλωστε, χρειάζονται πολλές θερμίδες – 3.500 για την ακρίβεια – για να πάρετε ένα κιλό σωματικού λίπους. Στην πραγματικότητα, λίγες ημέρες με υπερκατανάλωση θερμίδων, δε συνεπάγονται σημαντική αύξηση του βάρους. Ακόμη όμως και αν πήρατε μερικά κιλάκια το καλοκαίρι, δε χρειάζεται να αυτομαστιγώνεστε. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ακολουθήσετε τις συμβουλές μας και θα χάσετε το περιττό βάρος χωρίς εξαντλητική ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με πληροφορίες, σε αιμοληψία που έγινε προ ολίγων ημερών φάνηκε πως ένα άτομο στα Τρίκαλα ίσως να έχει προσβληθεί από ελονοσία. Τα δείγματα εστάλησαν και σε εξειδικευμένα εργαστήρια των Αθηνών για επιβεβαίωση. Η ελονοσία προκαλείται από ένα παράσιτο, που μεταδίδεται από το τσίμπημα μολυσμένων κουνουπιών και προκαλεί επαναλαμβανόμενες κρίσεις με ρίγη και πυρετό. Υπολογίζεται ότι η ελονοσία “ευθύνεται” για τον θάνατο πάνω από 600.000 ανθρώπων κάθε χρόνο παγκοσμίως. Τα κρούσματα από ελονοσία μειώνονται σε παγκόσμιο επίπεδο, αλλά πρέπει να γίνουν ακόμη ορισμένες ενέργειες για την πλήρη εξάλειψη της νόσου. Αν και είναι συχνή σε εύκρατα κλίματα, η ελονοσία εξακολουθεί να ... Διαβάστε περισσότερα

Ακόμα ένας άνθρωπος έχασε τη ζωή του στις ΗΠΑ από μια σοβαρή, ανεξήγητη πνευμονοπάθεια, η οποία αναπτύσσεται σε άτομα που καπνίζουν ηλεκτρονικά τσιγάρα. Άγνωστη παραμένει η αιτία της νόσου. Πάνω από 215 τα κρούσματα. Ακόμα ένας άνθρωπος έχασε τη ζωή του στις ΗΠΑ από μια σοβαρή, ανεξήγητη πνευμονοπάθεια, η οποία ενδέχεται να σχετίζεται με τα ηλεκτρονικά τσιγάρα. Πρόκειται για έναν ενήλικα ο οποίος πέθανε τον Ιούλιο. Όπως ανακοίνωσε η Υγειονομική Αρχή του Όρεγκον, ο άνθρωπος αυτός είχε αναφέρει πως ήταν χρήστης ηλεκτρονικών τσιγάρων. Ωστόσο το υγρό που είχε χρησιμοποιήσει πριν νοσήσει, περιείχε κάνναβη. Είναι ο δεύτερος χρήστης ηλεκτρονικών τσιγάρων που ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ρυθμοί τη καθημερινότητας είναι τόσο γρήγοροι και απαιτητικοί που μπορεί να δουλεύουμε ακόμα και όταν είμαστε στο σπίτι ή σε διακοπές. Είναι λοιπόν σημαντικό να διατηρήσετε την ενέργεια σας στα ύψη. Δείτε ποιες βιταμίνες πρέπει να παίρνετε και σε ποιες τροφές υπάρχουν. Το συνένζυμοQ10 Το συνένζυμοQ10 είναι ένα αντιοξειδωτικό που εμπλέκεται στην παραγωγή ενέργειας. Είναι γνωστό ότι βοηθά στη βελτίωση των καρδιακών παθήσεων, των ημικρανιών και των σωματικών επιδόσεων. Μπορείτε να βρείτε το συγκεκριμένο συνένζυμο σε τρόφιμα όπως το κρέας, τα ψάρια και τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Βιταμίνη Β6 Αυτή η βιταμίνη είναι σημαντική για την φυσιολογική ανάπτυξη του ... Διαβάστε περισσότερα

Το ροχαλητό είναι κάτι που συμβαίνει συχνά σε μερικούς ανθρώπους, αλλά ο ήχος που κάνουν δεν είναι ιδιαίτερα δυνατός, ενώ άλλοι μπορεί να ροχαλίζουν κάθε βράδυ, αρκετά δυνατά ώστε να ακούγονται στο διπλανό δωμάτιο! Ροχαλητό: Ποια είναι τα αίτιά του Το ροχαλητό προκαλείται από τη δόνηση των μαλακών ιστών στο κεφάλι και στο λαιμό, καθώς αναπνέετε. Μπορεί να επηρεάσει: Τις ρινικές διόδους Την μαλακή υπερώα – ένα μαλακό στρώμα ιστού στο πίσω μέρος της οροφής του στόματος Την βάση της γλώσσας Τις αμυγδαλές – δύο μικροί αδένες πάνω στη γλώσσα, εκεί που το στόμα συναντά τον λαιμό Τη σταφυλή – ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι γνωστό και κοινά αποδεκτό ότι πρέπει όλοι μας να προσέχουμε την πρόσληψη ζάχαρης στην διατροφής μας. Η πολύ ζάχαρη δεν μας δημιουργεί μόνο πρόβλημα βάρους, αλλά, κυρίως, είναι η βασική οδός για τον διαβήτη. Το να αποφεύγετε απλά τα γλυκά, ή τις τροφές που ξέρετε ήδη ότι είναι γλυκές, δεν αρκεί. Αν έχετε αυξημένο σάκχαρο, ή αν έχετε διαβήτη, ή αν για οποιοδήποτε λόγο θέλετε να περιορίσετε την ζάχαρη στην διατροφή σας, τότε πρέπει να γνωρίζετε και τις ακόλουθες τροφές, οι οποίες περιέχουν αρκετή ζάχαρη και ας μην είναι γλυκιές. Σάλτσες Μπορεί να είναι αλμυρές και όχι γλυκές, αλλά ... Διαβάστε περισσότερα

Αρκεί ένα και μοναδικό σοβαρό τραύμα στο κεφάλι για να οδηγήσει μερικούς ανθρώπους (ασφαλώς όχι όλους) σε εγκεφαλική βλάβη και σε άνοια πολύ αργότερα, μετά από δεκαετίες, ακόμη και αν ο ασθενής είχε προ πολλού θεραπευθεί πλήρως, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα, με συμμετοχή ενός Έλληνα νευροεπιστήμονα της διασποράς. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Ντέιβιντ Σαρπ του Κολλεγίου Imperial του Λονδίνου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «Science Translational Medicine», σύμφωνα με το New Scientist και τους Financial Times, χρησιμοποίησαν τομογραφία εκπομπής ποζιτρονίων (ΡΕΤ) για να μελετήσουν τον εγκέφαλο 21 ανδρών και γυναικών ηλικίας ... Διαβάστε περισσότερα