Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο Διοσκουρίδης αποκαλούσε το δέντρο με τα δαμάσκηνα κοκκινομηλέα. Τα δαμάσκηνα, ή αλλιώς Prunus domestica, ανήκουν στο ευρύτερο γένος Prunus και είναι συγγενές είδος των αχλαδιών και των νεκταρινιών. Ευδοκιμούν από τον Μάιο έως τον Οκτώβριο, με τις ποικιλίες της Ιαπωνίας να προηγούνται και να ακολουθούν οι ευρωπαϊκές. Σε αποξηραμένη μορφή είναι διαθέσιμα καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου. Ξεχωρίζουν για το υψηλό σε φαινολικά συστατικά περιεχόμενό τους, στο οποίο οφείλεται και η έντονη αντιοξειδωτική δράση τους. Μάλιστα, τα συγκεκριμένα συστατικά τους έχουν την ικανότητα να εξουδετερώνουν τη ρίζα υπεροξειδίου, καθώς και να προστατεύουν τα λίπη από την επαγόμενη από ... Διαβάστε περισσότερα

Ορισμένες αλλαγές στα νύχια πρέπει να μας κινητοποιούν ώστε να απευθυνόμαστε αμέσως στον γιατρό, γιατί μερικές φορές μπορεί να υποκρύπτουν κάτι σοβαρό. Οι αλλαγές στα νύχια (στο χρώμα, την υφή, το σχήμα τους κ.λπ.) είναι πολύ συνηθισμένες. Παρότι όμως συχνά είναι αθώες, μερικές φορές υποκρύπτουν κάτι σοβαρό, αφού είναι πολλά τα συστηματικά νοσήματα και οι διαταραχές που επηρεάζουν τα νύχια. Όπως εξηγεί ο δερματολόγος-αφροδισιολόγος Μάρκος Μιχελάκης, από τον ΕΔΟΕΑΠ, τα υγιή νύχια είναι λεία και με ομοιογενές χρώμα. Καθώς μεγαλώνουμε μπορεί να αναπτυχθούν σε αυτά κάθετες γραμμές ή να γίνουν λίγο πιο εύθραυστα. Οι αλλαγές αυτές είναι αβλαβείς, ενώ τυχόν σημάδια ... Διαβάστε περισσότερα

Η τροφή που θα σου δώσει ενέργεια και θα σε κάνει να καις θερμίδες όλη τη μέρα! Σίγουρα ξέρεις ότι το πρωινό είναι ίσως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, όμως αυτό που δεν ξέρεις είναι ότι δεν είναι όλα τα πρωινά γεύματα το ίδιο. Έρευνες έχουν δείξει μάλιστα ότι όσοι τρώνε ένα ισορροπημένο πρωινό τείνουν να έχουν πολύ καλύτερο μεταβολισμό και πιο υγιεινό ΒΜΙ (δείκτη μάζας σώματος – ΔΜΣ). Ποιο είναι όμως το καλύτερο; Φαίνεται λοιπόν ότι η καλύτερη επιλογή είναι η βρώμη. Όχι μόνο είναι ένα απόλυτα χορταστικό γεύμα, αλλά είναι και ο καλύτερος σύμμαχος του μεταβολισμού σου. Αυτό ... Διαβάστε περισσότερα

Η καρδιακή προσβολή συμβαίνει όταν η παροχή αίματος στην καρδιά αποκλείεται ξαφνικά. Στα πιο γνωστά συμπτώματα περιλαμβάνονται ο πόνος στο στήθος και η δύσπνοια, αλλά υπάρχει και ένα ακόμα βασικό σύμπτωμα: το έντονο άγχος. Εκατομμύρια άνθρωποι παθαίνουν καρδιακή προσβολή κάθε χρόνο και πολλούς από αυτούς αποδεικνύεται θανατηφόρα, καθιστώντας ακόμα πιο σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να εντοπίζουμε την καρδιακή προσβολή, όταν συμβεί. Τι λέει Έλληνας επιστήμονας “Οποιαδήποτε ομάδα συμπτωμάτων είναι πιθανή, καθώς ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός”, δήλωσε ο Έλληνας καρδιολόγος δρ. Νικόλας Πανταζόπουλος, μέλος του Doctify Cardiologist (www.Doctify.co.uk). Και πρόσθεσε: “Συχνά, αλλά όχι πάντα, ο πόνος στο στήθος είναι ένα ... Διαβάστε περισσότερα

Αν θέλετε να ζήσετε μια μακρά και υγιή ζωή θα πρέπει να φροντίζετε την καρδιά σας. Και αυτό γίνεται ακόμη πιο σημαντικό αν λάβουμε υπόψη πως σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες. Μερικοί παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις είναι ο διαβήτης, δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη, οικογενειακό ιστορικό υγείας, παχυσαρκία … Ο κατάλογος συνεχίζεται και συνεχίζεται. Υπάρχουν όμως και τα καλά νέα γιατί μπορείτε να υιοθετήσετε κάποιες συνήθειες και να προστατέψετε την υγεία της καρδιάς. Κάποιες ίσως τις γνωρίζετε ήδη. Τώρα εάν τις ακολουθείτε ή ... Διαβάστε περισσότερα

Η ντομάτα χαιρετίζεται από την επιστήμη για τις υγιεινές της ιδιότητες, αρκεί να μη συνδυάζεται με τους κεφτέδες. Παρά το γεγονός ότι αποτελούν λατρεμένο συνδυασμό. Έρευνα βρήκε βλέπετε πως κάτι παράξενο συμβαίνει στα διατροφικά οφέλη της σάλτσας ντομάτας όταν αυτή συνδυαστεί με λίγα κεφτεδάκια. Οι περιβόητες αντιοξειδωτικές ιδιότητες της ντομάτας προκύπτουν από την κοκκινωπή φυτοχημική ουσία που της δίνει το χρώμα της: το λυκοπένιο. Το οποίο είναι αυτό που εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες. Μια νέα μελέτη ωστόσο που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Molecular Nutrition & Food Research» βρήκε πως τα επίπεδα του λυκοπενίου φθίνουν καθοριστικά όταν αυτό συνδυαστεί με τροφές πλούσιες σε σίδηρο, ... Διαβάστε περισσότερα

Στο πλαίσιο της 7ης Πανελλήνιας Συνάντησης «AIDS & Ηπατίτιδες: Πρόληψη, Διάγνωση, Θεραπεία» που διοργανώθηκε από το Εργαστήριο Υγιεινής, Επιδημιολογίας & Ιατρικής Στατιστικής του Πανεπιστημίου Αθηνών σε συνεργασία με Κλινικές και Εργαστήρια  του Πανεπιστημίου Αθηνών και του Πανεπιστημίου της Πάτρας (υπό την αιγίδα του Δήμου Αθηναίων στις 19-21 Σεπτεμβρίου), πραγματοποιήθηκε ειδική συνεδρία με θέμα την «Βελτιστοποίηση εξάλειψης της Ηπατίτιδας C στην Ελλάδα». Συμμετείχαν καταξιωμένοι προσκεκλημένοι ομιλητές, μεταξύ των οποίων, η κα Β. Σύψα (Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Επιδημιολογίας και Προληπτικής Ιατρικής, Εργαστήριο Υγιεινής, Επιδημιολογίας και Ιατρικής Στατιστικής, Ιατρική Σχολή ΕΚΠΑ), ο κ. Η. Γκούντας (Senior Consultant MYO Health, Διδάκτωρ Ιατρική Σχολή ΕΚΠΑ), η ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορούν οι υδατάνθρακες να αυξήσουν το κοιλιακό λίπος; Από μόνοι τους οι υδατάνθρακες δεν δημιουργούν λίπος στην κοιλιά, αλλά εάν τους καταναλώνετε σε μεγάλη από αυτά, μπορούν ασφαλώς να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο. Εάν καταναλώσετε οποιοδήποτε είδος μακροθρεπτικού συστατικού σε περίσσεια, θα κερδίσετε βάρος. Οι υδατάνθρακες διασπώνται σε γλυκόζη, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πηγή ενέργειας από τα κύτταρα, τους ιστούς και τα όργανα μας. Όταν τα καταναλώνονται η γλυκόζη αποθηκεύεται ως γλυκογόνο στο ήπαρ και μας παρέχει ενέργεια. Το πραγματικό πρόβλημα ξεκινά όταν καταναλώνετε υδατάνθρακες οι οποίοι αυξάνουν τα επίπεδα ινσουλίνης. Η ινσουλίνη είναι μια από τις πιο ισχυρές ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν μιλάμε για θερμίδες, το κρασί τερματίζει τελευταίο μιας και έχεις τις λιγότερες, σε αντίθεση με άλλα αλκοολούχα ποτά. Είχες ποτέ ενδοιασμούς σχετικά με το αν το κρασί επηρεάζει ή όχι τον μεταβολισμό σου ή την απώλεια βάρους; Η επιστήμη ήρθε να σου πει το πόσο καλό κάνει τελικά στο σώμα σου. Σύμφωνα με μία καινούργια έρευνα της Ιατρικής σχολής του Harvard, το να πίνεις κρασί πριν πας για ύπνο σε βοηθάει να χάσεις βάρος. Η έρευνα επικεντρώνεται στη ρεσβερατρόλη, μία χημική ένωση η οποία βρίσκεται στα περισσότερα κρασιά του εμπορίου. Η ρεσβερατρόλη προέρχεται από τα φυτά και βοηθάει στην ... Διαβάστε περισσότερα

Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Current Biology βρήκε ότι ο οργανισμός καίει 10% περισσότερες θερμίδες σε κατάσταση ηρεμίας αργά το μεσημέρι και νωρίς το απόγευμα συγκριτικά με νωρίς το πρωί. Επομένως, αν θέλετε να ενδώσετε στην αγαπημένη σας λιχουδιά προτιμήστε αυτό το χρονικό διάστημα, προκειμένου να κάψετε τις θερμίδες ευκολότερα και να μην αποθηκευτούν ως λίπος. Η έρευνα Η έρευνα θεωρεί ότι ο κιρκάδιος ρυθμός του σώματος μπορεί να είναι ο λόγος που ο οργανισμός καίει διαφορετικό αριθμό θερμίδων σε διαφορετικές ώρες της ημέρας. Το 24ωρο «εσωτερικό ρολόι» δε ρυθμίζει μόνο τον κύκλο ύπνου/αφύπνισης, αλλά ρυθμίζει επίσης τις ορμόνες ... Διαβάστε περισσότερα

Από το 2012 έως και σήμερα, το Ιατρείο Κοινωνικής Αποστολής του ΙΣΑ στέκεται δίπλα στον συνάνθρωπο που έχει ανάγκη. Αυτή τη φορά, οι γιατροί του βρέθηκαν στο Δελβενάκι της Ηπείρου. Κοντά στους κατοίκους της Ηπειρωτικής Ελλάδας βρέθηκε το Ιατρείο Κοινωνικής Αποστολής με τους εθελοντές γιατρούς του. Το κλιμάκιο του ιατρείου, βρέθηκε στις 19/9/2019 στο Δελβινάκι της Ηπείρου, μετά από πρόσκληση  της Ιεράς Μητροπόλεως Δρυϊνουπόλεως Πωγωνιανής και Κονίτσης, και υπό τις ευλογίες του Σεβασμιώτατου Μητροπολίτη κκ Ανδρέα, τον οποίο εκπροσώπισαν ο Γενικός Αρχιερατικός Επίτροπος Αρχιμανδρίτης πατέρας Νικόλαος Λιόλος ιατρός και με ο κ. Δημήτρης Καλλιακμάνης. Κατά την διήμερη παραμονή του κλιμακίου ... Διαβάστε περισσότερα

Ανησυχία και προβληματισμό έχει προκαλέσει στους Έλληνες ασθενείς η είδηση της απόσυρσης φαρμάκων για στομαχικές διαταραχές, τα οποία περιέχουν τη δραστική ουσία ρανιτιδίνη μετά την ανίχνευση της ουσίας N-νιτροζοδιμεθυλαμίνης (NDMA), η οποία ενοχοποιείται για πιθανή πρόκληση καρκίνου στον άνθρωπο. Η συγκεκριμένη σύσταση φαρμάκων που περιέχουν ρανιτιδίνη σε πρόσμιξη με το “δυνητικά καρκινογόνο NDMA”, εντοπίζεται στο ευρέως διαδεδομένο φάρμακο για τη μείωση της παραγωγής γαστρικού οξέως σε ασθενείς με αίσθημα καύσου στο στομάχι Zantac, αλλά και σε αναρίθμητες παγκοσμίως γενόσημες εκδόσεις του. Καθησυχαστικός εμφανίζεται, ωστόσο, μιλώντας στο iatropedia.gr o Πρόεδρος του Εθνικού Οργανισμού Φαρμάκων (ΕΟΦ) κ. Ιωάννης Μαλέμης, ο οποίος επισημαίνει ... Διαβάστε περισσότερα