Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αρνητικά επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου, τον πόνο και την κατάθλιψη, η κόπωση που βιώνουν οι ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα γόνατος. Σύμφωνα με έρευνες, η πάθηση της οστεοαρθρίτιδας γόνατος δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο, από τον οποίο δύσκολα μπορούν να ξεφύγουν, εάν δεν αντιμετωπίσουν δραστικά την πάθησή τους. «Η οστεοαρθρίτιδα του γόνατος έχει αρχίσει να αποτελεί μία από τις σοβαρότερες παθήσεις στον γηράσκοντα πληθυσμό παγκοσμίως. Έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την ποιότητα ζωής και οδηγεί σε πολλά προβλήματα, όπως σε αναπηρία και σε κόπωση. Η τελευταία, που είναι το αποτέλεσμα μιας πολύπλοκης αλληλεπίδρασης ιατρικών, σωματικών και ψυχιατρικών παραγόντων, είναι το συχνότερο παράπονο των ... Διαβάστε περισσότερα

Συχνά μπορεί να αναρωτηθούμε πόσες θερμίδες παίρνουμε με διάφορα συνηθισμένα σνακ που καταναλώνουμε.Σε αρκετές όμως περιπτώσεις μπορεί να υπάρχουν διαφοροποιήσεις γιατί το κάθε σνακ μπορεί να έχει διάφορες παραλλαγές αλλά κατά κανόνα κινούνται σε ένα συγκεκριμένο πλαίσιο όσον αφορά τις θερμίδες τους. Δείτε για παράδειγμα παρακάτω πόσες θερμίδες έχουν πέντε συνηθισμένα σνακ: Ένα κουλούρι θεσσαλονίκης: 120 θερμίδες Μπάρα δημητριακών με σοκολάτα: 130 θερμίδες Μια μπανάνα: 70 θερμίδες Ένα τόστ με τυρί και γαλοπούλα: 250 θερμίδες Ένα φλυτζάνι ποπ κορν: 120 θερμίδες Ένα μικρό σοκολατάκι: 30 θερμίδες Πηγή

Υπάρχουν μερικά τρόφιμα που απλά ταιριάζουν μαζί και όχι, δεν εννοούμε το ψωμί με την πραλίνα. Εννοούμε εκείνες τις τροφές που όταν συνδυάζονται όχι μόνο έχουν απίστευτη γεύση, αλλά βοηθούν και στην αποτελεσματική απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Προσπαθήστε, λοιπόν, να εντάξετε τους παρακάτω συνδυασμούς τροφών στην καθημερινή σας διατροφή για να ενισχύσετε τον οργανισμό σας. *Γιαούρτι + Μπανάνα Συνδυάζοντας το κάλιο που βρίσκεται στις μπανάνες με τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, όπως το γιαούρτι, ενισχύετε το χτίσιμο των μυών και την αναπλήρωση αμινοξέων που εξαντλούνται κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. *Ζυμαρικά + Σαλάτα Πλούσια πηγή απλών υδατανθράκων, τα ζυμαρικά ... Διαβάστε περισσότερα

Τα άτομα που έχουν διαβήτη υποχρεώνονται εκ των πραγμάτων να ακολουθούν πολύ αυστηρή διατροφή, προκειμένου να μην επιδεινώσουν το πρόβλημά τους. Σε αυτό το πλαίσιο, τα τυριά σε γενικές γραμμές απαγορεύονται. Σακχαρώδης διαβήτης – Σύμφωνα με τον βρετανικό οργανισμό Diabetes UK, οι πάσχοντες πρέπει να ακολουθούν μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή που βοηθά στον έλεγχο της γλυκόζης αίματος, των λιπών του αίματος και της αρτηριακής πίεσης, καθώς και στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους. Σκοπός είναι να μειωθεί ο κίνδυνος επιπλοκών από τον διαβήτη, όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Τι έδειξε έρευνα Μαζί με τις αμυλούχες τροφές, τα τυριά συνήθως ... Διαβάστε περισσότερα

Πόνος, φαγούρα και κοκκίνισμα είναι μερικά από τα συμπτώματα που εμφανίζονται συχνά και μας ταλαιπωρούν. Η σωστή αντιμετώπιση, ωστόσο, των οφθαλμολογικών συμπτωμάτων θα σας προστατεύσει από επιπλοκές. Ενδείξεις σοβαρού προβλήματος είναι ο πόνος, οι αλλοιώσεις της όρασης, η ευαισθησία στο φως ή συμπτώματα που δεν υποχωρούν με συμβατικές μεθόδους. Δείτε τι σημαίνουν μερικά από τα πιο συχνά συμπτώματα των ματιών και τι πρέπει να κάνετε σε κάθε περίπτωση. Κοκκίνισμα, φαγούρα και έκκριση παχύρρευστων υγρών Τα συμπτώματα αυτά υποδηλώνουν συνήθως επιπεφυκίτιδα, δηλαδή φλεγμονή λόγω λοίμωξης του ματιού. Ο γιατρός μπορεί να διαπιστώσει με τη βοήθεια εξέτασης εάν πρόκειται για λοίμωξη από ... Διαβάστε περισσότερα

Τα περισσότερα σπίτια έχουν πλέον έναν φούρνο μικροκυμάτων, ο οποίος διευκολύνει σε μεγάλο βαθμό την καθημερινότητά μας. Αυτό που λίγοι γνωρίζουν, ωστόσο, είναι οι κίνδυνοι που σχετίζονται με τα πλαστικά, που βάζουμε πολλές φορές στον φούρνο μικροκυμάτων για να ζεστάνουμε διάφορα φαγητά. Φθαλικές ενώσεις στά πλαστικά Σύμφωνα με δύο σχετικές έρευνες, οι οποίες δημοσιεύθηκαν στα επιστημονικά περιοδικά Hypertnesion και Clinical Endocrinology and Metabolism, αυτός ο κίνδυνος αφορά τις φθαλικές ενώσεις που υπάρχουν στα πλαστικά δοχεία και τις πλαστικές μεμβράνες,με τις οποίες σκεπάζουμε ή αποθηκεύουμε τις τροφές. Παλαιότερες έρευνες έχουν δείξει ότι μία από αυτές τις ενώσεις, με τα αρχικά DEHP, ήταν ... Διαβάστε περισσότερα

Ο πήχης των προσδοκιών για ένα μεγάλο μέρος της κοινωνίας αναφορικά με τον αντικαπνιστικό νόμο ανέβηκε αισθητά, έπειτα από τις δηλώσεις του πρωθυπουργού, Κυριάκου Μητσοτάκη, αλλά και τις κινήσεις από πλευράς υπουργού Υγείας, Βασίλη Κικίλια. Η πρόσφατη εγκύκλιος του υπουργείου για την εφαρμογή του νόμου στοχεύει στη διασφάλιση της δημόσιας υγείας, μέσω της εξουδετέρωσης των επικίνδυνων επιδράσεων του καπνίσματος σε όλους τους δημόσιους χώρους και τους χώρους συνάθροισης. Παράλληλα, συστήθηκε Επιτροπή Εμπειρογνώμων, η οποία έχει επιφορτιστεί με το έργο της παραγωγής προτάσεων για τη διευκόλυνση της εφαρμογής του νόμου, αλλά και βελτιώσεων -αν αυτό κριθεί απαραίτητο. Ένα από τα έξι μέλη της Επιτροπής είναι ο ... Διαβάστε περισσότερα

Η ευρωπαϊκή δικαιοσύνη επιβεβαίωσε  την ταξινόμηση της δισφαινόλης Α στην κατηγορία των ενδοκρινικών διαταρακτών, απορρίπτοντας την προσφυγή που άσκησε η βιομηχανία πλαστικού «Plastics Europe». Αυτή η ταξινόμηση από τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Χημικών, έγινε έπειτα από έκκληση της Γαλλίας. Σύμφωνα με το δικαστήριο της Ευρωπαϊκής Ένωσης «η δισφαινόλη Α (BPA) χαρακτηρίστηκε τον Ιούλιο του 2017 ως ουσία που διαθέτει ιδιότητες διατάραξης του ενδοκρινικού συστήματος και μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία του ανθρώπου». Σε ό,τι αφορά αίτηση που υποβλήθηκε από την «Plastics Europe» η όποια είναι οργάνωση που εκπροσωπεί τους Ευρωπαίους παραγωγούς πλαστικού– για την εξέταση της απόφασης του Ευρωπαϊκού Οργανισμού Χημικών, το ΔΕΕ ... Διαβάστε περισσότερα

Το ανεύρυσμα αορτής και τα άλλα νοσήματα της μεγαλύτερης αρτηρίας του σώματος μπορούν να αντιμετωπιστούν με επιτυχία, εάν γίνουν εγκαίρως αντιληπτά. Το ανεύρυσμα αορτής και τα άλλα νοσήματα της μεγαλύτερης αρτηρίας του σώματος μπορούν να αντιμετωπιστούν με επιτυχία, εάν γίνουν εγκαίρως αντιληπτά. Γι’ αυτό έχει μεγάλη σημασία ο προληπτικός έλεγχος με υπερηχογράφημα. Ο έλεγχος αυτός συνιστάται σε όλους τους άνδρες ηλικίας άνω των 65 ετών. Οι άνδρες αυτοί διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο εκδήλωσης ανευρύσματος κοιλιακής αορτής, σύμφωνα με την Ελληνική Εταιρεία Αγγειακής & Ενδαγγειακής Χειρουργικής (ΕΕΑΕΧ). Όπως εξηγεί ο πρόεδρος της ΕΕΑΕΧ κ. Κωνσταντίνος Δερβίσης, διευθυντής της Αγγειοχειρουργικής Κλινικής του ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο πονοκέφαλος κατηγοριοποιείται σε 150 ξεχωριστές διαγνωστικά περιπτώσεις, όπου στην κάθε μία ισχύουν και διαφορετικά πράγματα. Προφανώς όλες οι κατηγορίες μοιάζουν σαν να είναι… μία, σε όλους εμάς που δεν είμαστε γιατροί, αλλά η διάγνωση ενός πονοκεφάλου δεν είναι τόσο απλό όσο μας φαίνεται εμάς. Οι πιο συνήθεις τύποι πονοκεφάλου είναι τρεις: Πονοκέφαλος τάσης Ημικρανία Αθροιστικός πονοκέφαλος Πονοκέφαλος τάσης Είναι γνωστός και ως χρόνιος ημερήσιος πονοκέφαλος ή χρόνιος μη-προοδευτικός πονοκέφαλος. Ο πονοκέφαλος τάσης είναι ο πιο κοινός τύπος πονοκεφάλου στους ενήλικες και τους εφήβους. Προκαλείται από την σύσπαση των μυών, έχει ήπια έως μέτρια ένταση πόνου και ... Διαβάστε περισσότερα

Δύο εβδομάδες καθιστικής ζωής επηρεάζουν σημαντικά την φυσική κατάσταση, οδηγώντας τον οργανισμό σε αλλαγές που σχετίζονται με τον διαβήτη και την καρδιοπάθεια. Αν θέλετε να έχετε καλή φυσική κατάσταση, αποφύγετε την καθιστική ζωή πάση θυσία. Μία νέα μελέτη αποκαλύπτει πως δύο εβδομάδες αρκούν για να μειωθούν όλες οι βασικές παράμετροί της. Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε ανθρώπους οι οποίοι έκαναν περίπου 10.000 βήματα την ημέρα. Οι ερευνητές τους ζήτησαν να μειώσουν την βάδιση σε 1.500 βήματα την ημέρα και κατέγραψαν τις αλλαγές στον οργανισμό τους. Όπως διαπίστωσαν, έπειτα από μόλις 2 εβδομάδες καθιστικής συμπεριφοράς, η φυσική κατάσταση των εθελοντών παρουσίαζε σοβαρές ... Διαβάστε περισσότερα

Οι γυναίκες που γεννούν μετά από υποβοηθούμενη αναπαραγωγή, όπως η εξωσωματική γονιμοποίηση, κινδυνεύουν περισσότερο να εμφανίσουν διαβήτη κύησης σε σχέση με όσες έχουν συλλάβει παιδί με φυσιολογικό τρόπο, σύμφωνα με μία νέα ελληνική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη, μία συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση 38 προηγούμενων ερευνών της περιόδου 1978-2019, που αφορούσαν σχεδόν δύο εκατομμύρια κυήσεις και 163.300 περιπτώσεις διαβήτη κύησης, συνολικά, με επικεφαλής τον ενδοκρινολόγο-διαβητολόγο δρα Παναγιώτη Αναγνωστή του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Ένωσης για τη Μελέτη του Διαβήτη στη Βαρκελώνη (16-20 Σεπτεμβρίου). Οι ερευνητές της Μονάδας Ανθρώπινης Αναπαραγωγής της Α’ Μαιευτικής-Γυναικολογικής Κλινικής του Τμήματος Ιατρικής ... Διαβάστε περισσότερα