Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ένα από τα προβλήματα που προκύπτουν είναι και η γνωστή σε όλους μας ψύξη, δηλαδή ο έντονος πόνος και το πολύ ισχυρό «πιάσιμο» στους μυς κάποιας περιοχής του σώματος, όπως ο αυχένας και η πλάτη. Σε πολλές περιπτώσεις, ένα κρύο ρεύμα αέρα (άνεμος, παράθυρο αυτοκινήτου, air conditin κλπ) που χτυπάει επάνω στο ιδρωμένο δέρμα, αυξάνει κατακόρυφα την πιθανότητα να πάθετε ψύξη. Περισσότερο επιρρεπείς στην ψύξη είναι όσοι αντιμετωπίζουν προβλήματα στην σπονδυλική στήλη, όσοι πάσχουν από αυχενικό σύνδρομο, οι ηλικιωμένοι και τα μικρά παιδιά. Τι να κάνετε για να αποφύγετε την ψύξη Αλλάζετε ρούχα κάθε φορά που ιδρώνετε Φοράτε στον αυχένα ένα ... Διαβάστε περισσότερα

Ύπνος – Επίσης, άλλοι παράγοντες, όπως μια ασθένεια, ή το ροχαλητό του/της συντρόφου τους που πιθανώς ξαπλώνει μαζί τους μειώνουν όχι μόνο τη διάρκεια, αλλά και την ποιότητα του ύπνου. Έτσι, ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν την ανάγκη να “κλέψουν” λίγη ώρα ύπνου τις μεσημεριανές ώρες. Πρέπει, όμως, να το κάνουν; Τους κάνει καλό ή κακό; Ποια είναι τα υπέρ και ποια τα κατά του μεσημεριανού/απογευματινού ύπνου; Ύπνος το μεσημέρια: Τα… υπέρ Ο σύντομος «υπνάκος» προσφέρει διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως: Χαλάρωση Μειωμένη κόπωση Αυξημένη επαγρύπνηση Βελτιωμένη διάθεση Βελτιωμένη απόδοση, (π.χ. μικρότερος χρόνος αντίδρασης) Καλύτερη μνήμη Λιγότερη σύγχυση Λιγότερα ... Διαβάστε περισσότερα

Σοβαρούς κινδύνους κρύβουν οι δραστηριότητες στο νερό στη διάρκεια του καλοκαιριού. Βουτιές και δραστηριότητες με σκάφη μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές κακώσεις στη σπονδυλική στήλη. Οι περισσότεροι τραυματίες είναι νέοι. Σοβαρούς κινδύνους κρύβουν δραστηριότητες, όπως οι βουτιές και οι καταδύσεις, στη διάρκεια του καλοκαιριού. Αν και διασκεδαστικές, μπορεί να προκαλέσουν βλάβες στη σπονδυλική στήλη, οι οποίες δυνητικά θα μπορούσαν να αλλάξουν ριζικά τη ζωή του τραυματία. «Το καλοκαίρι είναι συνυφασμένο με τις διακοπές, με χαλάρωση και ανεμελιά. Όμως, ακριβώς τότε είναι που πρέπει να εντείνεται η προσοχή μας ώστε να παραμένουμε ασφαλείς και υπεύθυνοι, τόσο για τον εαυτό μας όσο και ... Διαβάστε περισσότερα

Ιάπωνες επιστήμονες κατάφεραν για πρώτη φορά να διαχωρίσουν εύκολα τα σπερματοζωάρια σε «αρσενικά» και «θηλυκά», χάρη σε μια νέα τεχνική, η οποία -αν εφαρμοστεί ποτέ στους ανθρώπους- θα οδηγήσει στην εκ των προτέρων επιλογή του φύλου του μωρού στην εξωσωματική γονιμοποίηση. Ήδη άρχισαν να διατυπώνονται ανησυχίες ότι κάτι τέτοιο -εφόσον γίνει πραγματικότητα σε μεγάλη κλίμακα- μπορεί να έχει αρνητικές κοινωνικές επιπτώσεις, ιδίως σε ορισμένες κοινωνίες με παραδοσιακές προκαταλήψεις, οδηγώντας στη συστηματική αποφυγή της γέννησης κοριτσιών. Σήμερα σε μερικές χώρες γεννιούνται 107 αγόρια για κάθε 100 κορίτσια και στο μέλλον η αναλογία αυτή θα μπορούσε να γίνει ακόμη χειρότερη για τα ... Διαβάστε περισσότερα

Δε χάνετε προπόνηση, τρέφεστε σωστά και πάλι δε βλέπετε καμία βελτίωση στην περιοχή της κοιλιάς;Ας δούμε τι μπορεί να φταίει. 1. Έχετε έλλειψη μαγνησίου Ο οργανισμός μας χρειάζεται μαγνήσιο για περισσότερες από 300 χημικές αντιδράσεις, αλλά εκτός από τα οφέλη του στην υγεία μας, το μαγνήσιο μπορεί να ενισχύσει το αδυνάτισμα και τη μείωση του κοιλιακού λίπους. Προσπαθήστε να εντάξετε στο διαιτολόγιό σας τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φασόλια και ξηρούς καρπούς, ή απευθυνθείτε στον γιατρό σας για αντίστοιχα συμπληρώματα. 2. Κάνετε λάθος προπόνηση Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν το τρέξιμο στην προσπάθειά τους να χάσουν βάρος. Το πρόβλημα ... Διαβάστε περισσότερα

Μέσα σε μισή έως μία ώρα ένα αυτοκίνητο παρκαρισμένο κάτω από τον καυτό ήλιο μετατρέπεται σε φούρνο που μπορεί να κοστίσει τη ζωή στα μικρά παιδιά και στα κατοικίδια ζώα, αν αφεθούν μόνα τους σε αυτό. Όλοι ξέρουμε πως όταν αφήνουμε το αυτοκίνητο στον ήλιο με τη ζέστη, γρήγορα μετατρέπεται σε φούρνο. Ξέρετε όμως πόση ώρα χρειάζεται για να δημιουργηθούν στο εσωτερικό του θανατηφόρες θερμοκρασίες; Ή σε ποια περιβαλλοντική θερμοκρασία συμβαίνει αυτό; Η απάντηση είναι ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει ποτέ να αφήνετε στο αυτοκίνητο μόνα τους μικρά παιδιά ή κατοικίδια ζώα. Μία από τις σχετικές μελέτες δημοσιοποιήθηκε ... Διαβάστε περισσότερα

Η απώλεια των περιττών κιλών είναι υποχρέωση για κάθε άνθρωπο, επειδή η παχυσαρκία συνδέεται με πολλές ασθένειες. Αυτή την περίοδο, δηλαδή μέσα στις… υπερβολές των εορταστικών γευμάτων, οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε “επείγουσα” δίαιτα για να χάσουμε γρήγορα τα κιλά που (μάλλον) κουβαλάμε όλο τον υπόλοιπο χρόνο. Αλλά αυτή η “βιασύνη” μας ωθεί σε βασικά λάθη. Δείτε τα πιο σημαντικά από αυτά: Ανεπαρκές πρωινό: Όσο και αν θέλετε να αδυνατίσετε, είναι μεγάλο λάθος να πίνετε ένα ποτήρι χυμό για πρωινό. Άλλωστε, οι περισσότεροι χυμοί ανεβάζουν το ζάχαρο στο αίμα και αναγκάζουν το σώμα να παράγει περισσότερη ινσουλίνη. Αυτό θα σας κάνει ... Διαβάστε περισσότερα

Ο υπερβολικός ύπνος το μεσημέρι μπορεί να μην είναι αθώα κατάσταση. Μια νέα μελέτη υποδηλώνει ότι ενδέχεται να αποτελεί πρώιμη προειδοποιητική ένδειξη της νόσου Αλτσχάιμερ. Η νόσος πιστεύεται ότι αρχίζει 20 χρόνια πριν εκδηλωθεί. Ο υπερβολικός ύπνος το μεσημέρι στη μέση και την τρίτη ηλικία μπορεί να αποτελεί πρώιμη προειδοποιητική ένδειξη της νόσου Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Έως τώρα οι επιστήμονες γνώριζαν ότι η νόσος μπορεί να διαταράξει τον ύπνο το βράδυ. Γι’ αυτό πίστευαν ότι οι ασθενείς κοιμούνται πολύ το μεσημέρι, για να αναπληρώσουν τον χαμένο ύπνο. Ωστόσο η νέα μελέτη υποδηλώνει ότι τρεις περιοχές του εγκεφάλου ... Διαβάστε περισσότερα

Συμβουλές προς τους κατοίκους του λεκανοπεδίου, ώστε να αντιμετωπίσουν την επιβαρυμένη -από την υψηλή συγκέντρωση σωματιδίων αιθάλης- ατμόσφαιρα εξαιτίας της φωτιάς στην Εύβοια, δίνει μιλώντας στο iatropedia.gr, ο αναπλ. καθηγητής Πνευμονολογίας Ιατρικής Σχολής ΕΚΠΑ και συντονιστής της Ομάδας ‘Ασθματος της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας, κ. Στυλιανός Λουκίδης. Η επισήμανση των επιστημόνων του ΑΠΘ, ότι η ατμόσφαιρα θα χρειαστεί σχεδόν τρεις μέρες μέχρι να επανέλθει σε φυσιολογικά επίπεδα, καθιστά αναγκαία τη άμεση λήψη προσωπικών μέτρων προστασίας. Τσούξιμο στα μάτια και κάψιμο στο λαιμό είναι οι συνηθέστερες επιπτώσεις, ακόμα και σε υγιείς, ενώ περισσότερο κίνδυνο διατρέχουν οι ασθενείς με αναπνευστικά προβλήματα. Σύμφωνα με ... Διαβάστε περισσότερα

Η αντίληψη του γενικού πληθυσμού σχετικά με τη δυσκοιλιότητα διαφέρει σημαντικά από αυτή των ιατρών και από τις επίσημες οδηγίες διάγνωσης. Πολλά συμπτώματα, από την ύπαρξη των οποίων αναγνωρίζεται από τον γενικό πληθυσμό η πάθηση που ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, δεν περιλαμβάνονται στα διαγνωστικά κριτήρια ή τα εργαλεία αξιολόγησης. Έτσι, η επικοινωνία μεταξύ ασθενών και ιατρών δυσχεραίνει, με αποτέλεσμα όταν αναζητούν ιατρική περίθαλψη εξαιτίας της πάθησης να μην αναγνωρίζονται τα συμπτώματα ως δυσκοιλιότητα από τον γιατρό και επομένως να μην μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά. «Η δυσκοιλιότητα είναι μια πολύ κοινή πάθηση. Παρόλο που οι περισσότεροι άνθρωποι με χρόνια δυσκοιλιότητα δεν ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ρόμπες και οι ποδιές των γιατρών ήταν κατά κανόνα λευκές, το χρώμα της καθαριότητας. Στη συνέχεια, στις αρχές του εικοστού αιώνα, ένας σημαντικός γιατρός άλλαξε την ρόμπα του από λευκή σε πράσινη και σιγά-σιγά η απόφασή του αυτή… εξαπλώθηκε σε όλο τον ιατρικό κόσμο. Σύμφωνα με άρθρο στο ιατρικό περιοδικό Today’s Surgical Nurse (1998), ο εν λόγω γιατρός έκανε αυτή την αλλαγή, επειδή πίστευε ότι το πράσινο χρώμα ήταν πιο “ξεκούραστο” για τα μάτια ενός χειρουργού την ώρα μιας επέμβασης. Αν και είναι δύσκολο να επιβεβαιωθεί το κατά πόσον η “στροφή” γιατρών και χειρουργών προς το πράσινο χρώμα οφείλεται ... Διαβάστε περισσότερα

Η βαρηκοΐα στη μέση ηλικία σχετίζεται με αυξημένες πιθανότητες για άνοια αργότερα στη ζωή, σύμφωνα με μία νέα, μεγάλη μελέτη. Οι άνθρωποι που παρουσιάζουν μειωμένη ακοή στα 45 τους χρόνια μπορεί να έχουν αυξημένες πιθανότητες να αναπτύξουν άνοια αργότερα στη ζωή τους. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας νέας μελέτης που έδειξε ότι άνοια και βαρηκοΐα συσχετίζονται. Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε περισσότερους από 16.000 άνδρες και γυναίκες. Η διάγνωση της βαρηκοΐας σε ηλικία 45 έως 65 ετών διπλασίαζε τις πιθανότητες να διαγνωστεί άνοια μέσα στην επόμενη 12ετία. Ακόμα και μικρή να ήταν η βαρηκοΐα, ο κίνδυνος για άνοια πάλι αυξανόταν. Το γεγονός ... Διαβάστε περισσότερα