Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Είναι εντυπωσιακό το πόσες τροφές νομίζουμε ότι είναι υγιεινές ενώ δεν είναι. Για να έχουμε, λοιπόν, μια πραγματικά υγιεινή διατροφή που μας κάνει καλό, είναι σημαντικό να ξανασκεφτούμε τις επιλογές μας. Α δούμε, λοιπόν, κάποιες συνθισμένες διατροφικές επιλογές που δεν είναι όσο υγιεινές πιστεύουμε. Επιλέγετε τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά ή χωρίς λιπαρά Για χρόνια κυριαρχούσε η αντίληψη ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, της «κακής» χοληστερόλης και της παχυσαρκίας. Έτσι, εμφανίστηκαν προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά, ενώ το λίπος δαιμονοποιήθηκε. Ωστόσο, τα προϊόντα με ... Διαβάστε περισσότερα

Οι άνθρωποι που καπνίζουν διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να υποστούν σοβαρές βλάβες στις αρτηρίες στα πόδια τους. Και ακόμα κι αν κόψουν το κάπνισμα, χρειάζονται 30 χρόνια για να εξαλειφθεί αυτός ο κίνδυνος. Οι άνθρωποι που καπνίζουν διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να υποστούν σοβαρές βλάβες στις αρτηρίες στα πόδια τους. Ακόμα, δε, κι αν κόψουν το κάπνισμα, ο κίνδυνος αυτός επιμένει επί δεκαετίες, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Οι βλάβες που εκδηλώνουν οι καπνιστές στις αρτηρίες στα πόδια είναι γνωστές ως περιφερική αρτηριακή αποφρακτική νόσος (ή περιφερική αρτηριοπάθεια). Το κάπνισμα βλάπτει τις αρτηρίες στα πόδια με τον ίδιο μηχανισμό που βλάπτει τις ... Διαβάστε περισσότερα

Η σεξουαλική δραστηριότητα αποτελεί ένα εξαιρετικά σημαντικό κομμάτι της ποιότητας ζωής. Όμως δεν είναι ακίνδυνη. Η στύση του πέους είναι ένα νευραγγειακό φαινόμενο υπό ορμονικό έλεγχο, αποτέλεσμα πολλών αγγειακών και νευρολογικών μηχανισμών που αλληλεπιδρούν μεταξύ τους με σκοπό την υπό πίεση συγκέντρωση του αίματος στα σηραγγώδη σώματα του πέους και την επίτευξη επαρκούς σκληρότητας. Του Βάιου Παπαδημητρίου, Ουρολόγου, Λαμία Το σεξ πρακτικά είναι μία μορφή αερόβιας φυσικής άσκησης που απαιτεί ικανότητα του οργανισμού να ανεβάσει σφύξεις και να έχει επαρκή καρδιακή λειτουργία, ώστε να ανταποκριθεί στις αυξημένες απαιτήσεις για καρδιακό έργο (περισσότερες πληροφορίες για τη σεξουαλική απόδοση και στυτική δυσλειτουργία ... Διαβάστε περισσότερα

Η μεσογειακή διατροφή παίρνει σταθερά το βραβείο της καλύτερης, πληρέστερης και πιο υγιεινής διατροφής στον κόσμο. Όσοι δε ζουν στη Μεσόγειο, μας βλέπουν και μας ζηλεύουν που βρίσκουμε έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, λαχανικά, θαλασσινά και καλό κρασί με μεγάλη ευκολία. Αρκεί όμως να είμαστε προσεκτικοί με το τι βάζουμε στο πιάτο μας; Ας πάμε λίγο πιο πίσω. Οι ερευνητές ανακάλυψαν τη θαυματουργή μεσογειακή διατροφή αφότου παρατήρησαν ότι οι Κρητικοί ζούσαν περισσότερο από το γενικό πληθυσμό, ενώ οι κάτοικοι σε γειτονικές μεσογειακές περιοχές είχαν χαμηλότερα ποσοστά χρόνιων ασθενειών. «Μελέτησαν τα κοινά στοιχεία αυτών των τόπων και κατέληξαν ότι τα σημεία κλειδιά ήταν ... Διαβάστε περισσότερα

Ο ιατρικός όρος για το κριθαράκι είναι “hordeolum”. Μπορεί να αναπτυχθεί τόσο εξωτερικά, όσο και εσωτερικά. Συχνά, εμφανίζεται ως ένα ορατό υπόλευκο ή κιτρινωπό μικρό εξόγκωμα που μοιάζει πολύ με ένα μεγάλο σπυράκι. Επίσης, κατά κανόνα εμφανίζεται μόνο στο ένα από τα δύο βλέφαρα, αλλά υπάρχουν περιπτώσεις που εμφανίζονται δύο κριθαράκια ταυτόχρονα, ένα σε κάθε βλέφαρο ταυτόχρονα. Ένα κριθαράκι είναι μία οξεία λοίμωξη των εκκριτικών αδένων των βλεφάρων. Συχνά, βακτήρια μπορούν να μολύνουν έναν σμηγματογόνο αδένα του ματιού (αδένας που εκκρίνει το φυσικό έλαιο της επιδερμίδας), προκαλώντας αυξημένη φλεγμονή, πόνο και κοκκίνισμα του οφθαλμού, και ακόμη και ερυθρότητα του βλεφάρου ... Διαβάστε περισσότερα

Εδώ και αρκετά χρόνια υπάρχει έντονος προβληματισμός για τις πιθανές επιδράσεις της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας από τα ασύρματα δίκτυα (Wi-Fi) και για το λόγο αυτό έχουν γίνει πολλές μελέτες, οι οποίες όμως καταλήγουν σε αντικρουόμενα αποτελέσματα. Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για την επίδραση της ακτινοβολίας του Wi-Fi στην υγεία μας και, κυρίως, στην υγεία των παιδιών. Άτομα με ανεξήγητους και επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους, ζάλη και ερεθισμό του δέρματος φέρεται πως έχουν αυτά τα προβλήματα λόγω ευαισθησίας στις πηγές ηλεκτρομαγνητικών πεδίων. Πρόκειται για μια ασθένεια που ονομάζεται και Ηλεκτρομαγνητική Υπερευαισθησία (ΗΜΥ), σύμφωνα με τον Π.Ο.Υ. Πριν λίγα χρόνια η Γαλλία γνωστοποίησε ότι απαγορεύει την ... Διαβάστε περισσότερα

Η υπερκατανάλωση του αλατιού, όπως έχει καταδείξει πληθώρα επιστημονικών μελετών, συνδέεται με την αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Υπάρχουν, επιπλέον, ενδείξεις που το συσχετίζουν και με άλλες σοβαρές παθολογικές καταστάσεις. Υπάρχει λόγος λοιπόν να γίνει για συστηματική προσπάθεια να μειωθεί το αλάτι στο ελληνικό τραπέζι. Το αλάτι μπορεί εύκολα να αντικατασταθεί, σε μεγάλο βαθμό, με φρέσκα, ή και αποξηραμένα μυρωδικά. Τα μυρωδικά όχι μόνο βελτιώνουν τη γεύση και το άρωμα των φαγητών, αλλά το εμπλουτίζουν και με ωφέλιμες ουσίες, όπως είναι τα αντιοξειδωτικά. Βασικές συμβουλές – Προσοχή στις «κρυφές» πηγές επιπλέον αλατιού στη διατροφή σας Κάποια συσκευασμένα μείγματα αποξηραμένων μυρωδικών περιέχουν αλάτι. Είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Κάθε καλοκαίρι έχουμε τον ίδιο προβληματισμό: από τη μία θέλουμε να διατηρήσουμε το βάρος μας σταθερό και -γιατί όχι- να αδυνατίσουμε και από την άλλη δε θέλουμε να στερηθούμε τα αγαπημένα μας παγωτά και τα ποτά με τους φίλους μας. Ωστόσο, δε χρειάζεται να ακολουθήσουμε μια στερητική δίαιτα προκειμένου να αδυνατίσουμε, αλλά αρκεί να κάνουμε κάποιες έξυπνες επιλογές. Η αντικαταστάση υψηλών θερμιδικά τροφών με πιο light τροφές είναι το κλειδί για απώλεια κιλών το καλοκαίρι. Ας δούμε, λοιπόν, τι μπορούμε να αντικαταστήσουμε. Κρασί αντί για ζαχαρούχα κοκτέιλς Σορμπέ παγωτό αντί για παγωτό με γάλα Σάντουιτς με μαύρο ψωμί αντί για ... Διαβάστε περισσότερα

Οι μπανάνες είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα σε όλον τον κόσμο. Ξέρατε, όμως, ότι η κατανάλωσή τους θα μπορούσε να βοηθήσει να μειωθεί η αρτηριακή πίεση και οι κίνδυνοι από καρκίνο και άσθμα; Σήμερα, οι μπανάνες καλλιεργούνται σε τουλάχιστον 107 χώρες και κατατάσσονται στην τέταρτη θέση μεταξύ των παγκόσμιων καλλιεργειών τροφίμων σε χρηματική αξία. Με όλον τον κόσμο να καταναλώνει τόσες πολλές μπανάνες, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί θέτουν το ερώτημα: είναι οι μπανάνες καλές για την υγεία; Αυτό το άρθρο εξετάζει τα πιθανά οφέλη που έχουν οι μπανάνες για την υγεία του ανθρώπου, αλλά και ... Διαβάστε περισσότερα

Ο καθένας ξέρει ότι το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία του καρκίνου των πνευμόνων, των καρδιαγγειακών παθήσεων και άλλων απειλητικών για τη ζωή χρόνιων παθήσεων. Συχνά οι καπνιστές θεωρούν πως, αν κόψουν το κάπνισμα θα μπορέσουν να ανακτήσουν πλήρως την υγεία των πνευμόνων τους. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτό είναι μόνο εν μέρει αλήθεια. Ενώ ορισμένα τμήματα των πνευμόνων μπορεί να θεραπευτούν από την βλάβη που προκαλείται από το κάπνισμα, δυστυχώς όμως το μεγαλύτερο μέρος της καταστροφής είναι μόνιμο. Το κάπνισμα καταστρέφει τις μικροσκοπικές “τρίχες” στους πνεύμονές σας στους ανώτερους αεραγωγούς. Η κύρια λειτουργία τους είναι να προστατεύσουν τους πνεύμονες ... Διαβάστε περισσότερα

Ξέρετε τη σημασία της διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης – εξάλλου η διατροφή της μητέρας εκείνη την περίοδο είναι και διατροφή του μωρού. Ωστόσο, ίσως υποτιμάτε τη δύναμη των τροφών κατά το διάστημα που προηγείται της σύλληψης. Αν το γεγονός ότι το φαγητό επηρεάζει τη γονιμότητά μας σας φαίνεται παράξενο, αρκεί να σκεφτείτε τη σύνδεσή του με τις ορμόνες μας για να πειστείτε. Άλλωστε, μια καλή φυσική κατάσταση πριν την εγκυμοσύνη θα εξασφαλίσει και την καλύτερη υγεία του μωρού σας! Δείτε ποια συστατικά μπορείτε να καταναλώνετε άφοβα και ποια θα πρέπει να ξεχάσετε για λίγο καιρό. ΦασόλιαΞέραμε ότι τα ... Διαβάστε περισσότερα

Ο κουρκουμάς είναι ένα μπαχαρικό που προέρχεται από το φυτό κουρκούμη (turmeric). Χρησιμοποιείται συνήθως στην ασιατική κουζίνα. Πιθανώς αναγνωρίζετε την κουρκούμη ως το κύριο μπαχαρικό στο κάρυ. Έχει μια ζεστή, πικρή γεύση και χρησιμοποιείται συχνά για να δώσει γεύση και χρώμα σε σκόνες κάρυ, μουστάρδες, βούτυρα και τυριά. Αλλά η ρίζα του κουρκουμά χρησιμοποιείται επίσης ευρέως και στην ιατρική. Έχει μια κίτρινου χρώματος χημική ουσία, που ονομάζεται κουρκουμίνη, η οποία χρησιμοποιείται συχνά για να δώσει χρώμα σε διάφορα τρόφιμα και καλλυντικά. Ο κουρκουμάς θεωρείται το πιο αποτελεσματικό συμπλήρωμα διατροφής στον κόσμο. Υπάρχουν πολλές επιστημονικές μελέτες υψηλής ποιότητας, οι οποίες δείχνουν, ... Διαβάστε περισσότερα