Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιες είναι οι τροφές που προκαλούν πρήξιμο και βαραίνουν; Αποφύγετε τα παρακάτω τρόφιμα για να είστε και να δείχνετε ανάλαφρες στην πλαζ και να απολαύσετε τα μπανάκια σας με αυτοπεποίθηση και πάνω από όλα με ασφάλεια. Οι τροφές που πρέπει να αποφύγετε πριν την παραλία Chily και spicy τροφές. Οι πικάντικες τροφές προκαλούν ερεθισμό, αέρια και φούσκωμα. Για αυτό είναι καλό να αποφύγετε πριν την εμφάνισή σας στην παραλία μπαχαρικά όπως είναι το μαύρο πιπέρι, το μοσχοκάρυδο, το γαρίφαλο, όπως επίσης και τροφές όπως είναι το τσίλι, το κρεμμύδι, το σκόρδο, η spicy μουστάρδα και η σάλτσα μπάρμπεκιου, σάλτσα ντομάτας ... Διαβάστε περισσότερα

Η όξινη διατροφή είναι συχνά πλούσια σε πουρίνες. Είναι ουσίες, που απαντώνται συνήθως σε κρέας, τυριά, οστρακοειδή, μανιτάρια και κρασί. Οι πουρίνες συμβάλλουν στον σχηματισμό και την καθίζηση κρυστάλλων ουρικού οξέος. Τότε είναι που λέμε ότι κάποιος έχει πρόβλημα με το ουρικό οξύ. Οι κρύσταλλοι ουρικού οξέος μπορεί να συσσωρευθούν στους νεφρούς, όπου σχηματίζουν πέτρες στα νεφρά. Επίσης, μπορεί να συσσωρευθούν μέσα στις αρθρώσεις, όπου οδηγούν σε ουρική αρθρίτιδα. Οι κρύσταλλοι ουρικού οξέος είναι αιχμηροί και προκαλούν πόνο και φλεγμονή στους περιβάλλοντες ιστούς. Μερικά βότανα είναι αποτελεσματικά στη διάλυση και απομάκρυνση κρυστάλλων ουρικού οξέος από το σώμα Ουρικό οξύ και… ... Διαβάστε περισσότερα

Ο καρκίνος του μαστού είναι η μια από τις πιο κοινές μορφές της νόσου. Δεν είναι τυχαίο ότι οι γιατροί συνιστούν τακτικούς ελέγχους για να εντοπιστεί εγκαίρως ο καρκίνος του μαστού και να αυξηθούν ραγδαία οι πιθανότητες επιβίωσης. Ο καρκίνος του μαστού πλήττει κυρίως τις γυναίκες και μάλιστα εκείνες που είναι άνω των 50 ετών, αλλά και οι νεώτερες γυναίκες μπορεί να αναπτύξουν όγκους στο στήθος. Επίσης, μπορεί να είναι πιο σπάνιο (περίπου ένας στους 1.000) αλλά και οι άντρες μπορεί να εκδηλώσουν καρκίνο στον μαστό. Σύμφωνα με το βρετανικό Εθνικό Σύστημα Υγείας (NHS), είναι ζωτικής σημασίας οι γυναίκες να ... Διαβάστε περισσότερα

Η καθημερινή διαλειμματική νηστεία είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την μείωση του βάρους και την μείωση της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με μελέτη που εξετάζει την επίδραση των χρονικών περιορισμών της διατροφής στην απώλεια βάρους στα παχύσαρκα άτομα. Η μελέτη εξετάζει την επίδραση της χρονικά περιορισμένης κατανάλωσης τροφής -γνωστής ως διαλειμματική νηστεία– σε μερικές μόνο ώρες κάθε μέρα για την απώλεια βάρους στα παχύσαρκα άτομα. Πώς έγινε η έρευνα Για να μελετήσουν την επίδραση αυτού του τύπου διατροφής, οι ερευνητές εξέτασαν τις περιπτώσεις 23 παχύσαρκων εθελοντών με μέσο όρο ηλικίας τα 45 έτη και μέσο Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) τις 35 ... Διαβάστε περισσότερα

Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο εμφανίζεται όταν υπάρχει αιμορραγία στον εγκέφαλο ή όταν η κανονική ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο είναι αποκλεισμένη. Το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι μια πραγματική στιγμή έκτακτης ανάγκης. Όσο πιο γρήγορα λάβει την προβλεπόμενη θεραπεία ο ασθενής, τόσο πιο πιθανό είναι ότι η ζημιά μπορεί να ελαχιστοποιηθεί. Κάθε στιγμή μετράει! Δείτε τι πρέπει να προσέχετε και να έχετε πάντα στο νου σας: Πρόσωπο: Μήπως το πρόσωπο του ασθενούς «γέρνει» από τη μία πλευρά, ενώ προσπαθεί να χαμογελάσει; Μήπως ο ασθενής αδυνατεί να σηκώσει το ένα του χέρι, ενώ προσπαθεί να σηκώσει και τα δυο χέρια ταυτόχρονα; Ομιλία. Μπορεί ο ασθενής να ... Διαβάστε περισσότερα

Ως δυσκοιλιότητα περιγράφεται γενικά η κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο έχει λιγότερες από τρεις κενώσεις του παχέος εντέρου την εβδομάδα. Και παρόλο που η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από ιατρικές παθήσεις (υποθυρεοειδισμός, φλεγμονώδη νόσο του εντέρου), φάρμακα (παυσίπονα, αντικαταθλιπτικά) και άλλους παράγοντες που μπορεί να είναι έξω από τον έλεγχό μας, για τους περισσότερους από εμάς, είναι μια κατάσταση που προκαλείται από ό,τι τρώμε, ή , μάλλον, δεν τρώμε. Δείτε ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν πολύ να επαναφέρετε το εντερικό σας σύστημα σε μια ισορροπία, αν έχετε δυσκοιλιότητα: Δαμάσκηνα Υπάρχει ένας λόγος που είναι γνωστή τροφή ενάντια στην δυσκοιλιότητα. ... Διαβάστε περισσότερα

Αν ανήκετε σε εκείνες που βαριούνται να βγάλουν το μακιγιάζ τους στο τέλος της ημέρας, τότε ετοιμαστείτε ν’ αλλάξετε άποψη άρδην! Μια 50χρονη γυναίκα από το Σίδνεϊ της Αυστραλίας πήγε σε γιατρό με μια ανεξήγητη ενόχληση και στα δύο μάτια. Η οφθαλμίατρος βρήκε κάποιες τρομακτικές μαύρες κηλίδες στο εσωτερικό των βλεφάρων της γυναίκας, εξαιτίας μιας προβληματικής συνήθειας που είχε. «Όταν την ρώτησα, παραδέχτηκε ότι επί 25 χρόνια έβαζε καθημερινά μάσκαρα, ενώ σπανίως την έβγαζε ακόμα και όταν κοιμόταν», ανέφερε η οφθαλμίατρος Dana Robaei. Η πολύχρονη χρήση μάσκαρα ακόμα και στον ύπνο είχαν ως αποτέλεσμα μια σειρά προβλημάτων στα μάτια της ... Διαβάστε περισσότερα

Μία βρετανική κλινική προσφέρει στις γυναίκες τη δυνατότητα να σταματούν την εμμηνόπαυση επί έως και 20 χρόνια, κάνοντας μεταμόσχευση ιστού από τις ωοθήκες τους στη μασχάλη τους. Μία κλινική στο Μπέρμιγχαμ προσφέρει στις γυναίκες την δυνατότητα να καθυστερήσουν επί 20 χρόνια την εμμηνόπαυση και τις συνέπειές της στην υγεία τους. Η μέθοδος, την οποία ανέπτυξαν ειδικοί στην γονιμότητα, βασίζεται στην αφαίρεση ιστού από τις ωοθήκες της γυναίκας. Ο ιστός αυτός καταψύχεται και όταν εκείνη εκδηλώσει εμμηνόπαυση, αποψύχεται και μεταμοσχεύεται πίσω στο σώμα της. Με την μέθοδο αυτή μπορεί να παραταθεί η γονιμότητα της γυναίκας. Ωστόσο οι γιατροί που την εφαρμόζουν ... Διαβάστε περισσότερα

Σίγουρα δεν είναι ευχάριστο κατά τη διάρκεια μιας βουτιάς στα γαλάζια και δροσερά νερά της θάλασσας να δοκιμαστείτε από το τσίμπιμα μιας τσούχτρας. Πρόκειται για μια δυσάρεστη εμπειρία, αλλά αν γνωρίζετε τα σωστά βήματα που πρέπει να κάνετε εγκαίρως, τότε δεν θα υποφέρετε για πολύ. Τι πρέπει να κάνετε: Σε περίπτωση οπτικής επαφής αποφεύγουμε το κολύμπι γιατί συνήθως ταξιδεύουν σε κοπάδια. Αν σας τσιμπήσει βγείτε αμέσως από το νερό Απομακρύνουμε τα πλοκάμια από το δέρμα μας χρησιμοποιώντας λίγο χώμα από την παραλία, peeling, όχι με γυμνά χέρια και ποτέ με φρέσκο νερό. Διάλυμα ξυδιού με νερό έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει. Κατόπιν χρησιμοποιούμε πάγο για μείωση ... Διαβάστε περισσότερα

Η διατροφή είναι ήδη καθοριστικής σημασίας για τη διαχείριση ασθενειών όπως ο διαβήτης ή η υπέρταση, όμως μια νέα μελέτη, που ακόμη είναι σε προκαταρκτικό στάδιο, ενισχύει προηγούμενες έρευνες, σύμφωνα με τις οποίες θα μπορούσε επίσης να παίξει σημαντικό ρόλο και στη θεραπεία του καρκίνου. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Nature και την οποία επικαλείται το ΑΠΕ-ΜΠΕ, δείχνει ότι ο δραστικός περιορισμός ενός αμινοξέος, το οποίο βρίσκεται κυρίως στο κόκκινο κρέας και τα αυγά, αύξησε την αποτελεσματικότητα της χημειοθεραπείας και της ακτινοθεραπείας στα ποντίκια, επιβραδύνοντας την ανάπτυξη των όγκων. Είναι ωστόσο πάρα πολύ νωρίς ακόμη για να εξαχθούν συμπεράσματα για τον άνθρωπο, ... Διαβάστε περισσότερα

Τα φρούτα που έχουν αρκετή ζάχαρη, μπορούν να αποτελέσουν πρόβλημα αν ακολουθείς δίαιτες τύπου keto ή αν προσέχεις πολύ τα επίπεδα σακχάρων στο αίμα σου. Παρόλα αυτά, δε χρειάζεται να τρομάζεις όταν ακούς τη λέξη ζάχαρη στα φρούτα. Το θέμα είναι ποια άλλα θρεπτικά συστατικά εμπεριέχονται σε κάθε φρούτο και τι μπορείς να πάρεις από αυτό όταν το καταναλώνεις σαν σνακ. Αν έχει πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και καλά λίπη, και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, αυτά είναι τα φρούτα που πρέπει να μπαίνουν πρώτα στη λίστα με τα ψώνια. Πάμε να δούμε ποια είναι. Φράουλες (8 γραμμάρια/φλιτζάνι) Με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, ... Διαβάστε περισσότερα

Η άσφαλτος απορροφά τεράστιες ποσότητες θερμότητας και τις μέρες με καύσωνα μπορεί να προκαλέσει σε δευτερόλεπτα εγκαύματα δεύτερου βαθμού ή σοβαρότερα. Ο κίνδυνος αρχίζει να αυξάνεται από τη θερμοκρασία των 35 βαθμών Κελσίου. Όταν έχει καύσωνα, προσέξτε που πατάτε. Η άσφαλτος απορροφά τεράστιες ποσότητες θερμότητας και μπορεί να προκαλέσει σε δευτερόλεπτα εγκαύματα δεύτερου βαθμού, προειδοποιούν αμερικανοί επιστήμονες. Η έρευνά τους έδειξε ότι δεν χρειάζεται να φθάσει η θερμοκρασία σε δυσθεώρητα επίπεδα για να αρχίσει η άσφαλτος να γίνεται επικίνδυνη. Από τους 35 βαθμούς Κελσίου και πάνω, μπορεί να παρατηρηθούν εγκαύματα. Όταν μάλιστα ένας ασθενής χάνει τις αισθήσεις του και πέφτει ... Διαβάστε περισσότερα