Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Όσοι συνηθίζουν να παίρνουν μια πολυβιταμίνη το πρωί, ίσως πρέπει να το ξανασκεφτούν. Η Ομάδα Εργασίας Προληπτικών Υπηρεσιών των ΗΠΑ (USPSTF) σημείωσε πρόσφατα ότι η καθημερινή λήψη πολυβιταμινών δεν έχει κανένα όφελος για την υγεία. Η ανασκόπηση, η οποία ανέλυσε 84 μελέτες που αφορούσαν σχεδόν 700.000 άτομα, διαπίστωσε ελάχιστα στοιχεία ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών και ανόργανων συστατικών συμβάλλει στην πρόληψη του καρκίνου, των καρδιαγγειακών παθήσεων που οδηγούν σε καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο και δεν βοηθά στην πρόληψη του πρόωρου θανάτου. Ωστόσο, υπάρχουν εξαιρέσεις. Ιδιαίτερα περιοριστικές δίαιτες, γαστρεντερικές παθήσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε κακή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ειδικοί της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ έχουν επισημάνει διάφορα γεγονότα που μπορεί να παρεμποδίζουν την παραγωγή και την απορρόφηση της βιταμίνης D στο σώμα. Σε αυτά περιλαμβάνονται: 1. Το χρώμα του δέρματος: Η μελανίνη είναι η ουσία που σκουραίνει το χρώμα του δέρματος. Η μελανίνη “ανταγωνίζεται” για την υπεριώδη ακτινοβολία UVB με ουσίες στο δέρμα που ενεργοποιούν την παραγωγή βιταμίνης D στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, τα άτομα με σκουρόχρωμο δέρμα τείνουν να χρειάζονται περισσότερη UVB ακτινοβολία από ό,τι τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα για να παράγουν την ίδια ποσότητα βιταμίνης D. 2. Η θερμοκρασία του δέρματος: Το ζεστό δέρμα ... Διαβάστε περισσότερα

Μια μελέτη που παρουσιάστηκε πρόσφατα σε ένα μεγάλο καρδιολογικό συνέδριο συνέδεσε τη διαλειμματική νηστεία με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακού θανάτου. Όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά. Οι άνθρωποι που ακολουθούν μια μορφή διαλείμματικής νηστείας – συγκεκριμένα, εκείνοι που καταναλώνουν θερμίδες μόνο σε διάστημα οκτώ ωρών την ημέρα – σχεδόν διπλασιάζουν τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο σε σύγκριση με άτομα που τρώνε μέσα σε ένα χρονικό διάστημα 12 έως 16 ωρών, σύμφωνα με προκαταρκτική έρευνα που παρουσιάστηκε σε συνέδριο της American Heart Association που πραγματοποιείται αυτή την εβδομάδα στο Σικάγο. Τα αποτελέσματα της συγκεκριμένης μελέτης σίγουρα τραβούν την προσοχή. Αλλά ... Διαβάστε περισσότερα

Συνήθως μια “θεραπεία” που προέρχεται από τη φύση μοιάζει να είναι η κατάλληλη επιλογή για την υγεία σου, παίρνοντας την ικανοποίηση πως δεν επιβαρύνεις τον οργανισμό σου. Με την ίδια λογική, όταν αντιμετωπίζεις μια ενόχληση με κάτι φυσικό ή κάτι που έχεις στην κουζίνα σου- πράγμα που σημαίνει ότι δεν βασίζεσαι στα φάρμακα- νιώθεις πως έκανες τη σωστή επιλογή. Μήπως όμως τα πράγματα δεν είναι έτσι; Για χρόνια και από γενιά σε γενιά μεταφέρονται αρκετά “γιατροσόφια”, τα οποία αν και θεωρούνταν σωτήρια στο παρελθόν, με βάση την επιστήμη πλέον έχουν αποδειχθεί απαγορευτικά, με τα στοιχεία να αναφέρουν ότι ενδέχεται να χειροτερέψουν ... Διαβάστε περισσότερα

Μια νέα επιστημονική μελέτη στο Ηνωμένο Βασίλειο δείχνει ότι οι άνθρωποι που πέφτουν για ύπνο νωρίς, ιδίως μεταξύ 10 και 11 το βράδυ, έχουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου και καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου από εκείνους που πέφτουν για ύπνο αργά ή πριν από τις 10 το βράδυ. Ενώ έχουν γίνει αρκετές μελέτες σχετικά με τη σχέση μεταξύ της διάρκειας του ύπνου και της καρδιαγγειακής υγείας, η σχέση μεταξύ του χρόνου έναρξης του ύπνου και της υγείας της καρδιάς έχει μελετηθεί λιγότερο καλά. Σε εργασία που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό European Heart Journal – Digital Health of the European Society ... Διαβάστε περισσότερα

Η προγεννητική έκθεση στον καπνό και η έναρξη του καπνίσματος στην παιδική ή εφηβική ηλικία συνδέονται σημαντικά με την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2 στην ενήλικη ζωή, σύμφωνα με μελέτη που παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας στο Σικάγο. Το κάπνισμα καπνού στην ενήλικη ζωή είναι ένας αποδεδειγμένος παράγοντας κινδύνου για διαβήτη τύπου 2 και προηγούμενες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι καπνιστές έχουν 30-40% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 σε σχέση με τους μη καπνιστές. Αυτή η προκαταρκτική μελέτη εξέτασε δεδομένα από τη βάση δεδομένων UK Biobank για περίπου 476.000 ενήλικες που δεν είχαν διαβήτη τύπου 2 κατά ... Διαβάστε περισσότερα

Το προσδόκιμο ζωής, το οποίο αυξάνεται εδώ και δεκαετίες σε όλο τον κόσμο, μειώθηκε απότομα το 2020 και το 2021, όταν κορυφώθηκε η πανδημία του κοροναϊού, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε σήμερα στην ψηφιακή έκδοση Lancet. Σύμφωνα με τη μελέτη, το προσδόκιμο ζωής έχει μειωθεί σε περισσότερες από 200 χώρες και περιοχές που ερωτήθηκαν από ερευνητές – η πλειοψηφία (84%) σχεδόν παγκοσμίως. Κατά μέσο όρο, με βάση μια σειρά δεδομένων που μελετήθηκαν, το προσδόκιμο ζωής μειώθηκε το 2020-2021 κατά περισσότερο από 1 και μισό έτος ανά άτομο (–1,6 έτη). Αυτό μεταφράζεται σε υπερβολικό ποσοστό θνησιμότητας 15, 9 εκατομμυρίων θανάτων, ένα ... Διαβάστε περισσότερα

Η ανάγκη της διαφύλαξης του νερού, πολύτιμου αγαθού της φύσης και πραγματική πηγή ζωή για τον άνθρωπο, αναδεικνύεται όλο και πιο έντονη, την ίδια στιγμή που ο πλανήτης βρίσκεται αντιμέτωπος με μία διαφαινόμενη διεθνή κρίση πόσιμου νερού. Η Παγκόσμια Ημέρα Νερού (World Water Day) στις 22 Μαρτίου, η οποία καθιερώθηκε από τον ΟΗΕ το 1992 κατά τη διάρκεια της συνδιάσκεψης σχετικά με το Περιβάλλον και την Ανάπτυξη στο Ρίο ντε Τζανέιρο της Βραζιλίας, αποτελεί αφορμή για την ευαισθητοποίηση της κοινή γνώμης  σχετικά με τη σπουδαιότητα του νερού στην ανάπτυξη και ευημερία της κοινωνίας, τόσο στο παρόν όσο και στο μέλλον. ... Διαβάστε περισσότερα

Μια μελέτη σε περισσότερους από 20.000 ενήλικες στις ΗΠΑ διαπίστωσε ότι όσοι έκαναν διαλείπουσα νηστεία για οκτώ ώρες την ημέρα είχαν 91% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα σε σχέση με όσους έκαναν νηστεία για 12-16 ώρες την ημέρα. Σε μια προκαταρκτική μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν τις πληροφορίες σχετικά με τα διατροφικά πρότυπα των συμμετεχόντων στις Εθνικές Έρευνες Υγείας και Διατροφής των ΗΠΑ από το 2003 έως το 2018 και τις συνέκριναν με στοιχεία από τα Κέντρα Υγείας και Διατροφής των ΗΠΑ (US Centers for Disease Control and Prevention’s National Death Index database και τα συνέκριναν με στοιχεία για τους ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι γνωστό πόσο επιζήμιος μπορεί να είναι για την υγεία ο καθιστικός τρόπος ζωής. Αρκετές μελέτες έχουν εξετάσει τη σχέση μεταξύ του καθιστικού τρόπου ζωής και της παχυσαρκίας, του διαβήτη, των καρδιαγγειακών παθήσεων και της ανθυγιεινής διατροφής σε παιδιά και ενήλικες. Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια (UCSD) όχι μόνο επιβεβαιώνει τα παραπάνω, αλλά αποκαλύπτει επίσης πότε η καθιστική ζωή γίνεται πραγματικά επικίνδυνη. Οι 5.856 γυναίκες ηλικίας 63–99 ετών που έλαβαν μέρος στη μελέτη φορούσαν ένα μόνιτορ στη μέση τους, το οποίο μετρούσε τη δραστηριότητά τους για επτά ημέρες. Στη συνέχεια, οι ερευνητές τις παρακολούθησαν για 10 χρόνια. Επιπλέον, ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Lancet Neurology, η επιβάρυνση του παγκόσμιου πληθυσμού από νευρολογικές ασθένειες είναι πολύ μεγαλύτερη από ό,τι είχε κατανοηθεί προηγουμένως, με το 43% του παγκόσμιου πληθυσμού, δηλαδή περίπου 3,4 δισεκατομμύρια άνθρωποι, να πλήττονται μέχρι το 2021. Τα νευρολογικά νοσήματα εκτιμάται ότι ήταν υπεύθυνα για 443 εκατομμύρια χρόνια υγιούς ζωής που χάθηκαν λόγω ασθένειας, αναπηρίας και πρόωρου θανάτου το 2021, ξεπερνώντας τα καρδιαγγειακά νοσήματα ως η κύρια αιτία της παγκόσμιας επιβάρυνσης από ασθένειες. Πράγματι, ο αριθμός τους έχει αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία 30 χρόνια λόγω της γήρανσης του παγκόσμιου πληθυσμού και της αυξημένης έκθεσης σε περιβαλλοντικούς, ... Διαβάστε περισσότερα

Προφανώς, όσο το συκώτι είναι υγιές, δεν του δίνουμε ιδιαίτερη σημασία. Ωστόσο, το συκώτι είναι ένα “πολυλειτουργικό” όργανο και είναι απαραίτητο για πολλές λειτουργίες στο σώμα, όπως ο καθαρισμός του αίματος και η διάσπαση του λίπους από τις τροφές με τη βοήθεια της χολής. Αποθηκεύει επίσης γλυκόζη και παρέχει άμεση ενεργειακή ώθηση όταν χρειάζεται. Και, όπως πάντα, η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Οπότε ας δούμε τι μπορεί να βλάψει το συκώτι και ας προσπαθήσουμε να τα αποφύγουμε ή να τα μειώσουμε. Αλλά σε κάθε περίπτωση, μόνο ένας γιατρός μπορεί να μας δώσει σωστές, προσωπικές συμβουλές. 1. Υπερβολική κατανάλωση ... Διαβάστε περισσότερα