Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι περισσότερες από εμάς απολαμβάνουμε τουλάχιστον έναν καφέ την ημέρα. Αλλά εκτός από τις περιπτώσεις που τον προτιμάμε σκέτο… πόσες θερμίδες έχει κάθε καφές ανάλογα με το είδος του και τη ζάχαρη που του προσθέτουμε; Ελληνικός: O σκέτος καφές δεν έχει θερμίδες, αλλά για κάθε κουταλάκι ζάχαρη, υπολογίστε 20 θερμίδες. Στιγμιαίος: Για κάθε κουταλάκι ζάχαρη, υπολογίστε 20 θερμίδες και για κάθε μερίδα γάλακτος, 30 θερμίδες. Γαλλικός: Ισχύουν τα ίδια με τον στιγμιαίο. Espresso: Υπολογίστε τις θερμίδες της ζάχαρης (όπως και πιο πάνω) Cappuccino: Με αφρόγαλα 160 θερμίδες, με σαντιγί 333 θερμίδες. Δροσεροί και πρωτότυποι αποτελούν τη νέα μόδα στον καφέ ... Διαβάστε περισσότερα

Μια ουρολοίμωξη είναι μια μόλυνση που αρχίζει στο ουροποιητικό σας σύστημα, συνηθέστερα στην ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα σας. Η ουρήθρα είναι ο σωλήνας που συνδέει την ουροδόχο κύστη με τα γεννητικά όργανα προκειμένου να αποβληθούν τα ούρα από το σώμα σας. Ουρολοίμωξη – Οι γυναίκες είναι ανατομικά πιο επιρρεπείς από τους άνδρες. Αν και γενικά οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος δεν προκαλούν πάντα συμπτώματα, όταν αυτό συμβαίνει, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν μια επίμονη ανάγκη ούρησης, μικρή ποσότητα ούρων, ένα αίσθημα καύσου κατά την ούρηση, δυσώδη ούρα, θολά ούρα, ούρα με αίμα, πυελικό πόνο στις γυναίκες και πόνο στο ... Διαβάστε περισσότερα

Εκατομμύρια παιδιά και ενήλικες σε όλο τον κόσμο επηρεάζονται από ημικρανία, μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από την μέτριο έως οξύ πόνο σε μία, ή και στις δύο πλευρές του κεφαλιού. Περίπου το 25% των ατόμων αυτών, βιώνει ημικρανία με αύρα. Πρόκειται για ένα σύνολο νευρολογικών συμπτωμάτων που συνοδεύουν τον οξύ πονοκέφαλο. Σύμφωνα με τα ευρήματα νέας μελέτης, ο κίνδυνος για εγκεφαλικό επεισόδιο αυξάνεται σημαντικά στα άτομα που εμφανίζουν ημικρανία με αύρα. Ημικρανία με αύρα: Βασικά συμπτώματα Τα νευρολογικά συμπτώματα περιλαμβάνουν: Οπτικές διαταραχές, όπως χρωματιστά σημάδια Προσωρινή τύφλωση Ζάλη Μούδιασμα Μυρμήγκιασμα στην μία πλευρά του σώματος Δυσκολίες ομιλίας Πώς έγινε η ... Διαβάστε περισσότερα

Το νερό, κύριο συστατικό του σώματός μας, προσφέρει ανεξάντλητη ενέργεια και εγγυάται υγεία και ομορφιά. Δημιουργώντας  ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα κατανάλωσης νερού καθημερινά, μπορούμε να τροφοδοτούμε επάξια τον οργανισμό μας, όπως κάνουμε άλλωστε, και με την αναγκαία ποσότητα θερμίδων που μας αναλογεί. Ως γυναίκες οφείλουμε να καταναλώνουμε λίγο περισσότερα από 2 λίτρα νερό ημερησίως, ενώ αντίστοιχα οι άνδρες πρέπει να πίνουν λίγο παραπάνω από 3 λίτρα νερό. Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε; Σύμφωνα με τελευταίες έρευνες, όμως, μπορούμε να καθορίσουμε πόσο νερό πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά, για να διαφυλάξουμε την υγεία και την ισορροπία του οργανισμού μας, ανάλογα με το βάρος ... Διαβάστε περισσότερα

Αλλαγές στην κάλυψη και αποζημίωση για τοκετούς και φυσικοθεραπείες, ανακοίνωσε ο ΕΟΠΥΥ. Σύμφωνα με εγκύκλιο από τώρα και στο εξής, ο ΕΟΠΥΥ θα παρέχει κάλυψη σε συγκεκριμένα ποσά για τοκετό που γίνεται σε ιδιωτικά μαιευτήρια, αλλά και για τοκετό στο σπίτι, ενώ αποσαφηνίζονται και τα ποσά που αναλογούν σε κάθε προσπάθεια εξωσωματικής γονιμοποίησης. Εντωμεταξύ, από την 1η Αυγούστου 2019, οι δικαιούχοι φυσικοθεραπειών θα πρέπει να προσφεύγουν μόνο σε συμβεβλημένους παρόχους με τον ΕΟΠΥΥ, ώστε να μπορούν να αποζημιωθούν. Αναλυτικά: Α) ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ ΤΟΚΕΤΟΥ Σε ποια ποσά θα αποζημιώνεται ο τοκετός εκτός δημόσιων μαιευτηρίων Μαιευτική περίθαλψη μέσω των συμβεβλημένων παρόχων υγείας στο ... Διαβάστε περισσότερα

Ως γνωστόν, καλοκαίρι = καρπούζι. Δεν υπάρχει κανένα άλλο φρούτο που να έχει κερδίσει επάξια την αναγνώριση ως το “σήμα κατατεθέν” μιας εποχής. Αλλά δεν καταφέρνουμε πάντα να διαλέξουμε το φρέσκο, γλυκό και ζουμερό καρπούζι, μέσα από τον σωρό στα σημεία πώλησης. Πολλές φορές μας “τυχαίνει” κάποιο που περισσότερο θυμίζει… κολοκύθα στη γεύση. Δείτε μερικά απλά μυστικά για να διαλέγετε πάντα το πιο καλό καρπούζι, αρκεί να είστε λίγο παρατηρητικοί. Παρατηρήστε το κίτρινο τμήμα Είναι το κομμάτι του καρπουζιού, με το οποίο το φρούτο ακουμπούσε στο χωράφι, μέχρι να έρθει η στιγμή που κόπηκε. Στα “γινομένα” καρπούζια αυτό το σημείο ... Διαβάστε περισσότερα

Ρολά κατεβάζει από Δευτέρα η Παθολογική Κλινική του Νοσοκομείου Αμαλιάδος ύστερα από σχετική απόφαση που ελήφθη κατά πλειοφηφία του ΔΣ του νοσοκομείου Πύργου και η οποία χαρακτηρίζεται «ακατανόητη και προκλητική» τόσο από τον αναπληρωτή διοικητή του νοσοκομείου Αμαλιάδος όσο από τον πρόεδρο του συλλόγου εργαζομένων και άλλους φορείς. Η απόφαση αυτή καταργεί την αποστολή του νοσοκομείου, αφού χωρίς παθολόγους είναι αδύνατο να λειτουργήσει νοσηλευτική μονάδα. Παθολόγους ζητά ο Πύργος Χθες Παρασκευή από τη συνεδρίαση του ΔΣ του νοσοκομείου Πύργου υπό την προεδρία του κ. Κώστα Διαμαντόπουλου, πέρασε κατά πλειοψηφία (4-2) η απόφαση για κάλυψη εφημεριών και πρωινών στη Ν. Μ ... Διαβάστε περισσότερα

Ο μόνος τρόπος να κάψετε λίπος είναι καίγοντας θερμίδες και αυτό γίνεται α) απλά αναπνέοντας (οι περισσότερες θερμίδες που καίμε καθημερινά προκύπτουν από την ενέργεια που καταβάλλει ο οργανισμός μας για να μας κρατάει ζωντανούς και για να λειτουργούν τα συστήματά μας, αυτό που ονομάζεται βασικός μεταβολικός ρυθμός), β) χωνεύοντας την τροφή και γ) μέσω της κίνησης και της άσκησης. Οι τροφές που λέγεται ότι καίνε λίπος (όπως η καφεΐνη και οι πιπεριές τσίλι) μπορεί να αυξήσουν τον μεταβολισμό σας λίγο, αλλά όχι σε σημείο να δείτε σημαντική διαφορά στην ικανότητά σας να χάνετε βάρος ή λίπος. Οι πιπεριές τσίλι, ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με ειδικούς, ένα μικρό ποτήρι, συνδέεται με μια αύξηση κατά 18% του κινδύνου να εμφανιστεί καρκίνος Όταν πίνει κανείς τακτικά πολλά σακχαρούχα αναψυκτικά, δηλαδή περισσότερο από ένα μικρό ποτήρι αναψυκτικού ή χυμού φρούτων την ημέρα, μπορεί να ευνοεί την εμφάνιση καρκίνων, σύμφωνα με μια μεγάλη μελέτη που δημοσιεύθηκε σήμερα. Η κατανάλωση σακχαρούχων ποτών αυξήθηκε στον κόσμο στη διάρκεια των τελευταίων δεκαετιών και τα ποτά αυτά έχουν ήδη συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας, η οποία αναγνωρίζεται ως σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση καρκίνων. Ερευνητές στη Γαλλία θέλησαν να υπολογίσουν τη σύνδεση, που μέχρι τώρα δεν είχε μελετηθεί πολύ, ανάμεσα ... Διαβάστε περισσότερα

Οι διακοπές με άσκηση, σπορ ή αθλοπαιδιές δίνουν χαρά και είναι ιδανικός τρόπος για να ξεκουραστούμε φροντίζοντας το σώμα μας. Τι συμβαίνει, όμως, με τα άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη; Τα άτομα με Σακχαρώδη Διαβήτη μπορούν να συμμετέχουν σε όλα τα επίπεδα άσκησης ή σπορ, ακόμα και σε επίπεδα υψηλού ανταγωνισμού ή και πρωταθλητισμού. Καλύτερα ωστόσο να αποφεύγουν τα ακραία και ριψοκίνδυνα σπορ. Η συστηματική μέτριας έντασης άσκηση, ασκεί άμεσα αλλά και μακροχρόνια ευνοϊκή επίδραση στη γλυκόζη του αίματος καθώς και στον μεταβολισμό των λιπιδίων και των πρωτεϊνών. Η συστηματική αερόβια άσκηση μειώνει το σπλαχνικό λίπος και τα κιλά, ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία, πρέπει να ξέρετε ότι υπάρχουν δύο κύριοι τύποι επιβλαβούς υπεριώδους ηλιακής ακτινοβολίας: UVA και UVB. Οι ακτίνες UVA εισχωρούν βαθύτερα στο δέρμα, καταστρέφοντας το μεσαίο στρώμα (χόριο). Το χόριο περιέχει τους ελαστικούς ιστούς που διατηρούν το δέρμα ελαστικό. Αντηλιακό – Ως εκ τούτου, οι ακτίνες UVA επισπεύδουν την γήρανση του δέρματος και προκαλούν τις γνωστές σε όλους μας ρυτίδες. Οι ακτίνες UVB απορροφώνται από το ανώτερο στρώμα του δέρματος (την επιδερμίδα). Αυτό προκαλεί το μαύρισμα από τον ήλιο, αλλά και τα ηλιακά εγκαύματα. Πώς σας προστατεύει το αντηλιακό – Τι είναι ακριβώς ο δείκτης προστασίας SPF Ο δείκτης SPF (από ... Διαβάστε περισσότερα

Αν και δεν είναι γνωστή η ακριβής αιτία για το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, αυτό που ξέρουμε είναι ότι πρόκειται για μια διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος και το έντερο αλληλεπιδρούν. Όταν ένα άτομο έχει Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου μπορεί να παρατηρήσει ότι ορισμένα τρόφιμα φαίνεται να προκαλούν ή να επιδεινώνουν τα συμπτώματα. Τι σημαίνει ότι μια τροφή “ενεργοποιεί” το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου; Αν και αυτές οι τροφές μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, οι γιατροί έχουν εντοπίσει ορισμένες συνήθεις τροφές που επηρεάζουν αρνητικά τους περισσότερους ανθρώπους με ΣΕΕ και τείνουν να προκαλούν περισσότερα πεπτικά συμπτώματα ... Διαβάστε περισσότερα