Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ανοικτής πρόσβασης «RMD Open» διαπίστωσε ότι η ιγμορίτιδα, μία κοινή φλεγμονώδης νόσος, αυξάνει κατά 40% τον κίνδυνο να διαγνωστούν αργότερα ρευματικά νοσήματα. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από το Rochester Epidemiology Project, ένα ενοποιημένο σύστημα ιατρικών αρχείων για πάνω από 500.000 άτομα που ζούσαν στην κομητεία Olmsted της Μινεσότα, μεταξύ 1966 και 2014. Συνολικά 729 ενήλικες με πρόσφατη διάγνωση συστηματικής αυτοάνοσης ρευματικής νόσου, όπως ρευματοειδής αρθρίτιδα, αντιφωσφολιπιδικό σύνδρομο ή σύνδρομο Sjögren, αντιστοιχίστηκαν με τρία άτομα χωρίς ρευματική νόσο με βάση την ηλικία και το φύλο κατά τη διάγνωση. Οι περιπτώσεις ιγμορίτιδας χωρίστηκαν σε 1-5 έτη, ... Διαβάστε περισσότερα

Για υγιές έντερο ξεκινήστε την ημέρα σας με… 1. Πράσινο τσάι: Το πράσινο τσάι φαίνεται ότι είναι ευεργετικό για το μικροβίωμα του εντέρου, ενώ μπορεί να ανακουφίσει από το φούσκωμα και τα ενοχλητικά συμπτώματα γαστρεντερικών διαταραχών. Αυτό το πράσινο τσάι με γκρέιπφρουτ, εκτός από το ότι έχει ωραία γεύση και είναι εύκολο στην προετοιμασία, είναι, επίσης, πλούσιο σε πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά που μειώνουν τη φλεγμονή στο έντερο. Οι πολυφαινόλες είναι μικροθρεπτικά συστατικά με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και εντοπίζονται κυρίως σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά. Η έρευνα δείχνει ότι το μικροβίωμα του εντέρου μετατρέπει τις πολυφαινόλες σε βιοδραστικές ενώσεις που ... Διαβάστε περισσότερα

Απαραίτητη η εφαρμογή νέων στρατηγικών και εκπαιδευτικών προγραμμάτων για την ανάπτυξη του αλφαβητισμού υγείας με συνεργασία επιστημονικής κοινότητας, ασθενών, πολιτείας και ΜΜΕ, ήταν το κεντρικό μήνυμα σχετικής κοινής θεματικής συνεδρίας της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας και της Ένωσης Ασθενών Ελλάδας στις 15/2, στο πλαίσιο του Διεθνούς Συνεδρίου των Ομάδων Εργασίας της ΕΚΕ. Σύμφωνα με το σχετικό δελτίο τύπου, ο αλφαβητισμός στην υγεία αποτελεί μία σημαντική μορφή κοινωνικού και πολιτισμικού κεφαλαίου, καθώς συμβάλλει σε μία σημαντική στρατηγική προσωπικής ενδυνάμωσης και αυτοφροντίδας και σε βελτίωση της υγείας και της ποιότητας ζωής. Στο πλαίσιο αυτό και με επιδίωξη μίας κοινής και ουσιαστικής προσπάθειας συνεννόησης ... Διαβάστε περισσότερα

Η ισορροπημένη διατροφή, με αποφυγή κυρίως των κορεσμένων λιπαρών, είναι σημαντική για τον έλεγχο της χοληστερίνης. Tα υψηλά επίπεδα της LDL, της λεγόμενης “κακής” χοληστερόλης, συνδέονται στενά με την υγεία της καρδιάς και των αγγείων. Έτσι όταν αυξάνονται αυτά τα επίπεδα, αυτόματα αυξάνεται και ο καρδιαγγειακός κίνδυνος. Η ρύθμιση των τιμών της χοληστερίνης στα επιθυμητά όρια είναι σημαντική για την πρόληψη καρδιαγγειακών επεισοδίων. Όπως η υπέρταση, η αυξημένη χοληστερίνη επιταχύνει την αρτηριοσκλήρυνση με αποτέλεσμα να αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών επεισοδίων, κυρίως εμφραγμάτων. Όσο χαμηλότερες είναι οι τιμές της ολικής και της “κακής” LDL-χοληστερίνης και όσο υψηλότερες οι τιμές ... Διαβάστε περισσότερα

Αν και το περπάτημα πρόκειται για μια ήπια δραστηριότητα, οι ειδικοί τονίζουν ότι κι από μόνη της αρκεί για να δούμε διαφορά στο σώμα μας, υπό την προϋπόθεση να μην γίνεται περιστασιακά αλλά την υιοθετήσουμε ως μια καθημερινή συνήθεια. Όμως, πού βοηθά το περπάτημα; Τα οφέλη για την υγεία μας είναι πολλά, μεταξύ των οποίων η καύση θερμίδων, η βελτίωση του καρδιαγγειακού συστήματος, η μείωση της πείνας αλλά και η βελτίωση της διάθεσης μας και της ψυχικής υγείας. Συγκεκριμένα, τα 10 χιλιάδες βήματα την ημέρα είναι ένας μετρήσιμος στόχος που έχει επικρατήσει και αποτελεί τη συνήθη σύσταση των ειδικών. Κατά ... Διαβάστε περισσότερα

Mια νέα δίαιτα έχει γίνει viral στο TikTok και σε άλλα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, που όσοι την ακολουθούν ισχυρίζονται ότι τους έχει βοηθήσει να χάσουν βάρος με υγιεινό τρόπο, και παράλληλα τα αποτελέσματα της απώλειας να έχουν διάρκεια. Πρόκειται για την δίαιτα 30-30-30, που σε αντίθεση με άλλες δίαιτες θεωρείται ότι στοχεύει στην αλλαγή του τρόπου ζωής μας. Όμως, γιατί ονομάστηκε έτσι; Η δίαιτα 30-30-30 περιλαμβάνει την κατανάλωση 30 γραμμαρίων πρωτεΐνης μέσα σε 30 λεπτά αφότου ξυπνήσουμε και στη συνέχεια προβλέπει 30 λεπτά άσκησης χαμηλής έντασης. Η μέθοδος αυτή έγινε πρόσφατα δημοφιλής από τον διατροφολόγο Gary Brecka, που συμπληρώνει πως ... Διαβάστε περισσότερα

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ένα σημαντικό συστατικό των κυτταρικών μεμβρανών και συμβάλλουν στην ενίσχυση συστημάτων όπως το ανοσοποιητικό, το πνευμονικό, το καρδιαγγειακό και το ενδοκρινικό σύστημα. Είναι ένας τύπος πολυακόρεστου λιπαρού οξέος. Σημαντικά ωμέγα-3 στα τρόφιμα περιλαμβάνουν το α-λινολενικό οξύ, το εικοσαπεντανοϊκό οξύ και το δοκοσαεξανοϊκό οξύ. Τα λιπαρά αυτά τα προσλαμβάνουμε από την διατροφή μας, ωστόσο σε κάποιες περιπτώσεις ο γιατρός μπορεί να μας συστήσει συμπλήρωμα διατροφής. Η ανεπάρκεια σε ωμέγα-3 λιπαρά σημαίνει ότι το σώμα δεν λαμβάνει αρκετά ωμέγα-3 λιπαρά, γεγονός που μπορεί να θέσει κάποιον σε κίνδυνο αρνητικών επιπτώσεων για την υγεία. 1. Ερεθισμός και ξηρότητα ... Διαβάστε περισσότερα

Τις περισσότερες φορές, συμπτώματα όπως πονοκέφαλος, βήχας, ζαλάδα, ρινορραγία, κόπωση, δέκατα και επίμονο μπούκωμα, τα οποία επιμένουν και δεν υποχωρούν με μία συνήθη φαρμακευτική αγωγή, μπορεί να οδηγήσουν σε ιγμορίτιδα, μία σοβαρή φλεγμονή των παραρρινίων κόλπων που βρίσκονται γύρω από τη μύτη. Πιο αναλυτικά, όταν τα συμπτώματα ενός κρυολογήματος επιμένουν για περισσότερες από 5-7 ημέρες και παράλληλα υπάρχουν παχύρρευστες και πυώδεις εκκρίσεις, οίδημα και πόνος γύρω από τα μάτια, πρέπει να επισκεφτείς έναν ωτορινολαρυγγολόγο για έναν ενδοσκοπικό έλεγχο, ο οποίος θα διαπιστώσει αν υπάρχουν προδιαθεσικοί παράγοντες όπως μεγάλα κρεατάκια, αλλεργική ρινίτιδα, πολύποδες ή στραβό διάφραγμα. Αν κρίνει απαραίτητο, θα συστήσει ... Διαβάστε περισσότερα

Μελέτη σε άτομα που είχαν διαγνωστεί με Covid-19 αλλά δεν είχαν νοσηλευτεί ποτέ σε νοσοκομείο διαπίστωσε ότι το 76% εμφάνισε αϋπνία, με όσους ήταν αγχώδεις ή καταθλιπτικοί να είναι πιο ευάλωτοι. Πιο συγκεκριμένα, η σύνδεση της αϋπνίας με ασθενείς που νοσηλεύθηκαν με Covid-19 είναι ήδη γνωστή, αλλά μία ομάδα επιστημόνων μελέτησε το αν οι ήπιες λοιμώξεις θα μπορούσαν επίσης να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου. Στην έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό “Frontiers in Public Health”, μελετήθηκαν δεδομένα για 1.056 άτομα ηλικίας άνω των 18 ετών στο Βιετνάμ, που είχαν διαγνωστεί με Covid-19, αλλά δεν είχαν νοσηλευτεί τους τελευταίους έξι μήνες ... Διαβάστε περισσότερα

Έρευνα σε περισσότερες από 18.000 γυναίκες διαπίστωσε ότι οι ασθενείς που διαγνώστηκαν με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είχαν οκτώ φορές περισσότερες πιθανότητες να κάνουν απόπειρα αυτοκτονίας σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό. Αρχικά, το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι μία διαδεδομένη ενδοκρινική διαταραχή, που επηρεάζει έως και το 10% των γυναικών στην αναπαραγωγική ηλικία. Τα χαρακτηριστικά του περιλαμβάνουν υπογονιμότητα, ακμή, δυσμηνόρροια και παχυσαρκία και μπορεί συνολικά να συμβάλουν σε μειωμένη ποιότητα ζωής. Επιπλέον, έρευνες υποδεικνύουν τον υψηλότερο κίνδυνο για ψυχιατρικές καταστάσεις, όπως καταθλιπτικές ή αγχώδεις διαταραχές. Επιστήμονες από το Γενικό Νοσοκομείο Βετεράνων της Ταϊπέι παρατήρησαν δεδομένα από την εθνική βάση δεδομένων της ... Διαβάστε περισσότερα

Ερευνητές του πανεπιστημίου Virginia Commonwealth University ανέπτυξαν μία νέα πολλά υποσχόμενη μέθοδο, που ανιχνεύει τον πρώιμο καρκίνο των ωοθηκών από δείγματα ούρων. Η έρευνα παρουσιάστηκε στην 68η Ετήσια Συνάντηση της Βιοφυσικής Εταιρείας, στη Φιλαδέλφεια της Πενσυλβάνιας. Προηγούμενη έρευνα είχε δείξει ότι υπάρχουν χιλιάδες μικρά μόρια, τα πεπτίδια, στα ούρα γυναικών με καρκίνο των ωοθηκών. Ο ερευνητής Γιόζεφ Ράινερ και οι συνεργάτες του αναζήτησαν μία μέθοδο για την ευκολότερη ανίχνευση αυτών των πεπτιδίων. Επικεντρώθηκαν στην τεχνολογία νανοπόρων, που έχει τη δυνατότητα να ανιχνεύει ταυτόχρονα πολλά πεπτίδια. Η βασική ιδέα της ανίχνευσης αυτής περιλαμβάνει την διέλευση μορίων μέσω ενός μικροσκοπικού πόρου, ενός ... Διαβάστε περισσότερα

Στα άτομα πάνω από τα 65 έτη η συχνότητα της καρδιακής ανεπάρκειας αυξάνεται προοδευτικά κάθε χρόνο σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία. Μάλιστα, τα στοιχεία αποκαλύπτουν ότι πάνω από το 10% των ανθρώπων της τρίτης ηλικίας πάσχει από καρδιακή ανεπάρκεια και είναι η ασθένεια που αποτελεί την κύρια αιτία εισαγωγής τους στο νοσοκομείο. Ακόμη, το 30-40% των ασθενών στον γενικό πληθυσμό, με προχωρημένη καρδιακή ανεπάρκεια πεθαίνουν στο πρώτο έτος από την εισαγωγή στο νοσοκομείο, θνητότητα η οποία είναι μεγαλύτερη και από τις πιο βαριές μορφές καρκίνου. Ο κ. Παρίσης, καθηγητής Καρδιολογίας/ Επείγουσας Ιατρικής, αναφέρει: «Η εξάπλωση της νόσου τα τελευταία χρόνια κυρίως ... Διαβάστε περισσότερα