Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Αντόνιο Λα Μάρκα του Πανεπιστημίου της Μοντένα, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ανθρώπινης Αναπαραγωγής και Εμβρυολογίας, βρήκαν ότι… …τα τοξικά σωματίδια του αέρα μπορούν να μειώσουν τη δραστηριότητα των ωοθηκών και έτσι να στενέψουν το «παράθυρο ευκαιρίας» για τη σύλληψη παιδιού. Οι γυναίκες που ζουν σε επιβαρημένες από άποψη ατμοσφαιρικής ρύπανσης περιοχές, φαίνεται να έχουν ένα αναπαραγωγικό μειονέκτημα. Αν μάλιστα οι γυναίκες αυτές καπνίζουν, το «παράθυρο» μπορεί να είναι ακόμη μικρότερο, καθώς μια πρόσφατη αμερικανική έρευνα βρήκε ότι το κάπνισμα επισπεύδει την εμμηνόπαυση έως κατά δύο χρόνια. Ο αριθμός ... Διαβάστε περισσότερα

Το πειραματικό τεστ με την ονομασία PUR (Prostate Urine Test) εντοπίζει επίσης τους άνδρες εκείνους που είναι έως οκτώ φορές λιγότερο πιθανό να χρειαστούν θεραπεία μέσα στην επόμενη πενταετία από τη διάγνωση του καρκίνου. Έτσι, ελπίζεται ότι το νέο τεστ θα βοηθήσει ένα μεγάλο αριθμό ανδρών να αποφύγουν στο μέλλον τις μη αναγκαίες αρχικές βιοψίες. Ο καρκίνος προστάτη είναι η συχνότερη μορφή καρκίνου στους άνδρες. Συνήθως εξελίσσεται αργά και στην πλειονότητα των περιπτώσεων οι άνδρες δεν χρειάζεται να κάνουν θεραπεία όσο ζουν. Όμως οι γιατροί δυσκολεύονται να προβλέψουν ποιοι όγκοι θα γίνουν επιθετικοί, με συνέπεια σε πολλούς άνδρες να είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορούμε να επωφεληθούμε από αυτό και να εκτελέσουμε μια σειρά από ασκήσεις στη θάλασσα, για καλύτερη υγεία και φυσική κατάσταση. Ασκήσεις στη θάλασσα: Τα οφέλη της άσκησης μέσα στο νερό Πολύ μικρή πιθανότητα τραυματισμού Οι ασκήσεις επιφέρουν αυξημένη καρδιοαναπνευστική δράση Οι περισσότερες ασκήσεις κάνουν καλό και στις αρθρώσεις Καίμε πολλές θερμίδες Αύξηση του βασικού μεταβολικού ρυθμού Συνιστάται να ξεκινήσετε όλες τις ασκήσεις με μια γενική προθέρμανση (10 λεπτά είναι μια χαρά). Επίσης, πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τον προσωπικό σας γιατρό προτού κάνετε οποιαδήποτε άσκηση, σε περίπτωση που συντρέχει κάποιος λόγος για τον οποίο θα πρέπει να είστε προσεκτικοί. Τρέξιμο στο νερό ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί το καλοκαίρι, η ζέστη και το παιχνίδι στην θάλασσα να αρέσουν σε όλους, όμως η αυξημένη θερμοκρασία κρύβει πολλούς κινδύνους. Η μη τακτική και επαρκής ενυδάτωση είναι δυνατόν να προκαλέσει αφυδάτωση. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα στην αφυδάτωση είναι: Αυξημένη δίψα Ξηρό στόμα και πρήξιμο στη γλώσσα Αδυναμία Ζάλη Καρδιακές αρρυθμίες Σύγχυση Αίσθημα λιποθυμίας Λιποθυμία Αδυναμία να ιδρώσουμε Μειωμένη παραγωγή ούρων Ούρα με έντονο κίτρινο χρώμα Αν διαπιστώσετε ότι έχετε αφυδατωθεί πρέπει να αναπληρωθούν άμεσα τα χαμένα υγρά του σώματός σας. Αυτό γίνεται είτε με χορήγηση υγρών από το στόμα είτε, σε πιο προχωρημένες περιπτώσεις, ενδοφλέβια με ορό. Πηγή: iatropedia.gr Πηγή

Ο υποθυρεοειδισμός αναφέρεται στην μείωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα με αποτέλεσμα την παραγωγή χαμηλών επιπέδων θυρεοειδικών ορμονών στο σώμα. Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κοινή διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα και είναι πιο διαδεδομένη στις γυναίκες. Υποθυρεοειδισμός: Η σωστή διατροφή Ιώδιο Η διατροφή σας πρέπει πάντα να περιλαμβάνει τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο, όπως τα θαλασσινά. Το ιώδιο μπορεί επίσης να βρεθεί σε μπανάνες και μαϊντανό. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ιωδιούχο αλάτι στο μαγείρεμα. Νερό Πρέπει να πίνετε πολύ νερό: τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα. Να θυμάστε πως, όταν είστε αφυδατωμένοι, το σώμα σας αποθηκεύει περισσότερο λίπος και σας κάνει να παίρνετε ... Διαβάστε περισσότερα

O δρόμος για την απώλεια βάρους είναι μακρύς και δύσκολος. Εάν θέλετε να χάσετε κιλά και να διατηρήσετε αυτήν την απώλεια σε βάθος χρόνου, τότε το ταξίδι δεν θα είναι σύντομο. Ωστόσο εάν ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές θα μπορέσετε να ξεκινήσετε την προσπάθεια πιο εύκολα και να τη συνεχίσετε με επιτυχία. Κρατήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων. Ο καλύτερος λόγος για να κρατάτε ένα ημερολόγιο τροφίμων είναι ότι σας δείχνει τι καταναλώνετε κάθε μέρα, και σας επιτρέπει να είστε πιο ενήμεροι για το πώς και πότε τρώτε. Αυτό μπορεί να σας αποκαλύψει πολλά σχετικά με τις διατροφικές σας συνήθειες, τις ομάδες τροφίμων ... Διαβάστε περισσότερα

Τα φυτοχημικά συστατικά που βρίσκονται στα λεμόνια, τα οποία ονομάζονται limonoids (λεμονοειδή), περιέχουν την ουσία λιμονίνη, η οποία έχει αποδειχτεί ότι προστατεύει από την στεφανιαία νόσο και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης. Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι πολλά από αυτά τα λεμονοειδή συστατικά υπάρχουν στην φλούδα και όχι στην σάρκα του λεμονιού και έχουν 10 φορές περισσότερες βιταμίνες και λιμονίνη από τον χυμό του. Αν βάζετε απλά λεμόνι στο νερό σας, τότε σίγουρα βοηθάτε το σώμα σας, αλλά θα μπορούσατε να πάρετε ακόμη πιο πολλά λεμονοειδή συστατικά. Πώς αποθηκεύονται τα λεμόνια στην κατάψυξη Πρώτον, πλύνετε ... Διαβάστε περισσότερα

Για την αποφυγή μόλυνσης από σαλμονέλα, τα αυγά πρέπει να μαγειρεύονται έως ότου τόσο η λευκή σάρκα, όσο και ο κρόκος είναι στερεά. Τα φαγητά που περιέχουν αυγό πρέπει να μαγειρεύονται τουλάχιστον στους 70° C! Αν σας αρέσει “μελάτο” το αυγό ή χρειάζεστε ένα ωμό αυγό για το φαγητό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ήδη παστεριωμένο, το οποίο έχει θερμανθεί σε μία θερμοκρασία που σκοτώνει τα βακτηρίδια. Εάν μαγειρεύετε το μη-παστεριωμένο αυγό, μόνο έως ότου ο κρόκος είναι ακόμα υγρός (μελάτο), δεν θα φτάσει σε μια αρκετά υψηλή θερμοκρασία για να εξοντωθούν όλα τα βακτήρια, με αποτέλεσμα να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο ... Διαβάστε περισσότερα

Η εξαφάνιση ηλικιωμένων με άνοια είναι ο χειρότερος εφιάλτης για όσους τους φροντίζουν. Δυστυχώς, όμως, είναι κάτι που συμβαίνει πολύ συχνά. Υπολογίζεται ότι έξι στους 10 ανθρώπους που ζουν με άνοια θα χαθούν τουλάχιστον μία φορά στην πορεία της νόσου. Η εξαφάνιση είναι πιθανότερη στα μεσαία και προχωρημένα στάδια της άνοιας, γιατί τότε αυξάνεται η τάση περιπλάνησης του ασθενούς. Ωστόσο κάθε άτομο με άνοια, είτε έχει μικρό είτε μεγάλο πρόβλημα μνήμης, μπορεί θεωρητικά να χαθεί, εφ’ όσον είναι σε θέση να περπατά. «Οι φροντιστές των πασχόντων από νόσο Αλτσχάιμερ ή άλλη άνοια ζουν με αυτή την αγωνία», λέει η γνωστική ... Διαβάστε περισσότερα

Στις μέρες μας ο καρκίνος του δέρματος είναι πιο διαδεδομένος από ποτέ και όπως έχουν δείξει πολλές έρευνες, κατά 90% είναι άμεσα συνδεδεμένος με την ένταση της υπεριώδους ακτινοβολίας (UV), δηλαδή από την έκθεση του δέρματός μας στον ήλιο. Βέβαια, όσο επικίνδυνο και αν ακούγεται, είναι εύκολο να περιορίσεις την υπερβολική έκθεσή σου στην υπεριώδη ακτινοβολία, με το να χρησιμοποιείς το κατάλληλο αντηλιακό προσώπου και σώματος, για τον τύπο του δέρματός σου! Ποια είναι όμως τα tips που θα σε βοηθήσουν να επιλέξεις το αντηλιακό σου, τώρα που θα ξεκινήσουν τα καλοκαιρινά μπάνια; Πώς να διαλέξεις κατάλληλο αντηλιακό για τον ... Διαβάστε περισσότερα

Ολοένα και πιο κοντά στην όσο το δυνατόν πιο φυσιολογική καθημερινότητα φέρνουν οι νέες τεχνολογίες τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη. Οι νέες τεχνολογίες και οι επιστημονικές τεχνολογικές εξελίξεις στο πεδίο της νόσου του διαβήτη, (αντλίες ινσουλίνης, αισθητήρες και τεχνητό πάγκρεας), παρέχουν μεγαλύτερη ελευθερία στους πάσχοντες, απαλλάσσοντάς τους από την δύσκολη καθημερινή ρουτίνα τους. Αυτό ήταν το βασικό μήνυμα που «έστειλαν» οι ειδικοί στο κοινό κατά τη διάρκεια ενημερωτικής ημερίδας που διοργάνωσε η Πανελλήνια Ένωση Αγώνα κατά του Νεανικού Διαβήτη (ΠΕΑΝΔ), με στόχο την ενημέρωση των πασχόντων από σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1, των γονέων τους αλλά και των γιατρών και των  ... Διαβάστε περισσότερα

Σε δωρεάν εξετάσεις για την γενετική προδιάθεση του καρκίνου -χωρίς συμμετοχή του ασθενούς στο κόστος- προχωρά το Εθνικό Δίκτυο Ιατρικής Ακριβείας σε συνεργασία με τα Υπουργεία Υγείας και Παιδείας. Οι δωρεάν εξετάσεις, οι οποίες αφορούν βιοδείκτες για συμπαγείς όγκους, αιματολογικές κακοήθειες και κληρονομικά σύνδρομα καρκίνου, θα διεξάγονται μέσω των Μονάδων του Εθνικού Δικτύου Ιατρικής Ακριβείας (ΜΙΑ), οι οποίες διασυνδέονται πλέον με το Υπουργείο Υγείας για να παρέχουν στους ασθενείς με καρκίνο γενετικές διαγνωστικές εξετάσεις με τεχνολογίες αλληλούχησης νέας γενιάς. Σε συνέχεια της προγραμματικής συμφωνίας μεταξύ του Υπουργείου Υγείας και της Γενικής Γραμματείας Έρευνας και Τεχνολογίας, οι εξετάσεις αυτές θα πραγματοποιούνται δωρεάν ... Διαβάστε περισσότερα