Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

H κούραση επιταχύνει τη δραστηριότητα σε περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την όρεξη, το φαγητό που μας ανακουφίζει και τις ορμόνες που μας ενημερώνουν για το πότε πεινάμε. Η διακοπή στις φυσιολογικές σωματικές λειτουργίες μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη υπερφαγία και μακροπρόθεσμα σε παχυσαρκία. Η Μ. Βρετανία και οι Η.Π.Α. κατατάσσονται στα έθνη με τα μεγαλύτερα ποσοστά σε υπέρβαρους και προβλήματα ύπνου. Και αποδεικνύεται ότι αυτά τα δύο συνδέονται. Η Δρ. Τζούλια Ριμ, επικεφαλής της έρευνας, και η ομάδα της μελέτησαν 32 υγιείς άντρες, ηλικίας 19-32 ετών. Επισκέφθηκαν το εργαστήριο δύο διαφορετικά βράδια για να ... Διαβάστε περισσότερα

Προκειμένου να χάσετε βάρος πρέπει να μειώσετε τις θερμίδες που προσλαμβάνετε. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες. Διαφορετικά θα επεξεργαστεί ο οργανισμός σας 200 θερμίδες από πατατάκια και διαφορετικά 200 θερμίδες από όσπρια. Οι παρακάτω τροφές δεν έχουν θέση στη διατροφή σας όταν προσπαθείτε να αδυνατίσετε (και να μείνετε υγιής). 1. Εξευγενισμένοι υδατάνθρακες Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει: λευκό ψωμί, άσπρο ρύζι, λευκά ζυμαρικά Αν θέλετε να χάσετε βάρος και να μειώσετε την όρεξή σας για φαγητό, πρέπει να αποφύγετε τους απλούς υδατάνθρακες. Αντιθέτως, πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας σύνθετους υδατάνθρακες, όπως αυτοί που περιέχονται στα τρόφιμα ολικής άλεσης ... Διαβάστε περισσότερα

Αναλόγως την ποικιλία, τις συνθήκες καλλιέργειας, την επεξεργασία της και τις συνθήκες αποθήκευσης, η επιτραπέζια ελιά μπορεί να παρουσιάσει κάποιες διαφορές στο διατροφικό της προφίλ. Γενικά, τα λιπαρά οξέα στην επιτραπέζια ελιά, απαντώνται σε ποσοστό περίπου από 13% έως 40%. Τα κυριότερα λιπαρά οξέα στο έλαιο της ελιάς είναι τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα (~73% επί του ολικού λίπους), ενώ τα κορεσμένα λιπαρά είναι σαφώς λιγότερα (~11%-12% επί του ολικού λίπους). Υπάρχει πλήθος επιστημονικών ερευνών οι οποίες καταδεικνύουν τα οφέλη των μονοακόρεστων λιπαρών οξέων στην υγεία, ειδικά όταν αντικαθιστούν τα κορεσμένα λιπαρά οξέα (π.χ. μείωση “κακής” χοληστερόλης). Η ελιά, όπως και ... Διαβάστε περισσότερα

Σε μέτρα για ανακούφιση των ταλαιπωρημένων γονιών, των οποίων τα παιδιά κάνουν χρήση υπηρεσιών ειδικής αγωγής (λογοθεραπείες, εργοθεραπείες κ.α) προχώρησε ο ΕΟΠΥΥ. Οι δικαιούχοι αυτών των υπηρεσιών θα έχουν πλέον τη δυνατότητα να εκτελούν τα παραπεμπτικά τους από τον ΕΟΠΥΥ σε πιο σύντομους χρόνους, με τη χρήση ειδικών ηλεκτρονικών υπηρεσιών. Με το νέο σύστημα ηλεκτρονικών γνωματεύσεων, η εκτέλεση των παραπεμπτικών για τις ειδικές θεραπείες παιδιών-εφήβων από τους θεραπευτές θα γίνεται άμεσα ηλεκτρονικά. Ετσι, ο δικαιούχος θα μπορεί να πηγαίνει σε οποιοδήποτε θεραπευτή της επιλογής του, προσκομίζοντας μόνο την εκτύπωση της ηλεκτρονικής γνωμάτευσης. Στη συνέχεια ο δικαιούχος, αφού λάβει την απόδειξη ... Διαβάστε περισσότερα

Πότε το πρήξιμο γύρω από τα μάτια και στα βλέφαρα δεν είναι ένα απλό ενοχλητικό – αισθητικό πρόβλημα, αλλά μπορεί να υποκρύπτει κάτι πιο σοβαρό; Πότε κάποιος θα πρέπει να ανησυχήσει; Το πρήξιμο στα άνω ή στα κάτω βλέφαρα μας συχνά είναι ένα σύμπτωμα άγνωστης αιτιολογίας το οποίο υποχωρεί μόνο του μέσα σε μία ημέρα, υποστηρίζουν οι ειδικοί. ‘Οταν όμως, διαρκεί περισσότερο από 24-48 ώρες τότε θα πρέπει να αναζητήσουμε τη συμβουλή γιατρού. Σύμφωνα με τον χειρουργό-οφθαλμίατρος Δρ. Αναστάσιο-Ι. Κανελλόπουλο, MD, ιδρυτή και επιστημονικό διευθυντής του Ινστιτούτου Οφθαλμολογίας LaserVision, καθηγητή Οφθαλμολογίας του Πανεπιστημίου Νέας Υόρκης, NYU Medical School: “Όταν το ... Διαβάστε περισσότερα

Η περίοδος πριν τις καλοκαιρινές διακοπές συνήθως συνοδεύεται από μια προσπάθεια απώλειας βάρους και υιοθέτησης υγιεινών διατροφικών συνηθειών. Έτσι, πολλές γυναίκες καταλήγουν να στερούνται την απόλαυση του φαγητού και τελικά να ενδίδουν σε «αμαρτωλές» τροφές, μην μπορώντας άλλο να αντέξουν την πίεση. Για να αποφύγετε την παραίτηση από την προσπάθειά σας και παράλληλα να απολαμβάνετε το φαγητό σας, ακολουθήστε τις παρακάτω αντικαταστάσεις τροφών συνδυάζοντας υγιεινή διατροφή και ευχαρίστηση: Νερό με λεμόνι ή φυτικό γάλα αντί για αναψυκτικά και προπαρασκευασμένους χυμούς Μπιφτέκι γαλοπούλας και σαλάτα αντί για μπέργκερ Σαλάτα, αραβική πίτα με αυγό και μαρούλι αντί για ... Διαβάστε περισσότερα

“Η κυβέρνηση ΣΥΡΙΖΑ εξακολουθεί να «κωφεύει» παρά τα στοιχεία ότι με διαγνωστικές εξετάσεις μπορούμε πλέον να προλάβουμε τον καρκίνο του μαστού”, επισημαίνουν με ερώτησή τους προς τον Υπουργό Υγείας ο βουλευτής Αχαΐας και Αν. Τομεάρχης Υγείας της Νέας Δημοκρατίας Ιάσονας Φωτήλας και ο βουλευτής Επικρατείας και Τομεάρχης Υγείας Βασίλης Οικονόμου. “Μια από τις συχνότερες μορφές νεοπλασιών που προσβάλει τις γυναίκες και αποτελεί από τις πιο συχνές αιτίες θανάτου στις ηλικίες 40 – 79 στη χώρα μας είναι ο καρκίνος του μαστού. Και παρά τα στοιχεία ότι με διαγνωστικές εξετάσεις μπορούμε πλέον να προλάβουμε την ασθένεια, η κυβέρνηση ΣΥΡΙΖΑ εξακολουθεί να ... Διαβάστε περισσότερα

Άλλο σημάδι είναι επίσης όταν υπάρχει πόνος στη μέση που ξεκινά από τον λαιμό και “κινείται προς τα κάτω” στο πάνω μέρος της πλάτης, χαμηλά στην πλάτη, και στα άκρα. Επίσης πόνος που υποχωρεί όταν αλλάζετε θέση και ξαφνικός πόνος στη μέση που ξεκινάει όταν πάτε σε μια νέα δουλειά, ή έχετε μια νέα καρέκλα γραφείου, ή ένα νέο αυτοκίνητο. Πόνος στη μέση: Τι μπορείτε να κάνετε Κρατήστε το σώμα σας σε ευθυγράμμιση, ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα γραφείου και ενώ στέκεστε όρθιοι Όταν στέκεστε όρθιοι, πρέπει να διανέμετε το σωματικό σας βάρος ομοιόμορφα στα πόδια σας. Όταν κάθεστε σε μια ... Διαβάστε περισσότερα

Ωστόσο, η νηστεία του Πάσχα ξεκινάει για πολλούς αρκετά νωρίτερα από την Μεγάλη Εβδομάδα. Τι περιέχει, όμως, η νηστεία του Πάσχα; Τι επιτρέπεται να τρώμε κατά τη νηστεία του Πάσχα; Νηστεία Πάσχα: Τι τρώμε Παρακάτω μπορείτε να δείτε ένα διατροφικό πλάνο με ποικιλία και πολλές νόστιμες επιλογές για τη νηστεία του Πάσχα: Νηστεία Πάσχα: Επιλογές για το πρωινό γεύμα ψωμί ολικής άλεσης ή πολύσπορο 1 φέτα με χαλβά και 4 ελιές, 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι και 1 ποτήρι τσάι ή καφές ή ρόφημα κακάο ψωμί ολικής άλεσης ή πολύσπορο με ταχίνι και μέλι, 1 μπανάνα και 1 ποτήρι τσάι ... Διαβάστε περισσότερα

Αν έχετε παρατηρήσει ότι κάθε χρόνο, σας γίνεται ολοένα και πιο δύσκολο να τρώτε ό,τι θέλετε και παραμένετε αδύνατοι, τότε έχετε μάθει εκ πείρας και ότι ο βασικός μεταβολικός ρυθμός μειώνεται καθώς μεγαλώνετε. Ο μεταβολισμός σας βασίζεται στον Βασικό Μεταβολικό Ρυθμό (BMΡ), ο οποίος είναι ο αριθμός των θερμίδων που θα κάψετε ακόμα και αν μείνετε στο κρεβάτι όλη την ημέρα. Αν μειώνετε δραματικά την ποσότητα τροφών που καταναλώνετε με την ελπίδα ότι αυτό οδηγεί σε απώλεια βάρους, τότε θα πρέπει να ξέρετε ότι ταυτόχρονα μειώνετε και τον ΒΜΡ σας, γεγονός που αντιστρέφει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Ωστόσο, οι τακτικές καρδιαγγειακές ... Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχει σήμερα πληθώρα δεδομένων από μεγάλες μελέτες που καταδεικνύουν το ρόλο της αποκαλούμενης «κακής» (LDL) χοληστερόλης για την εμφάνιση εμφράγματος του μυοκαρδίου και ισχαιμικού αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου (ΑΕΕ) αθηροσκληρωτικής αιτιολογίας. Επιπρόσθετα, η δραστική μείωση της LDL χοληστερόλης μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο και είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη και ασφαλής για τους ασθενείς που ήδη υπέστησαν ένα καρδιακό επεισόδιο ή ένα ΑΕΕ. «Πράγματι, σήμερα υποστηρίζουμε ότι στους ασθενείς που έχουν αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο ισχύει το «όσο χαμηλότερη LDL τόσο καλύτερα», ενώ δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι εάν με τα υπολιπιδαιμικά φάρμακα μειωθεί η LDL σε «πολύ χαμηλά επίπεδα» αυξάνεται ο κίνδυνος εγκεφαλικής αιμορραγίας». Τα ... Διαβάστε περισσότερα

Μια σπάνια μορφή μιας εξίσου σπάνιας ασθένειας έκανε τα ούλα μιας 42χρονης γυναίκας να πάρουν όψη σαν να είναι… σάπιες φράουλες: βαθύ κόκκινο χρώμα, πρησμένα και με κοκκώδη υφή. Το απίστευτο περιστατικό καταγράφηκε λεπτομερώς σε σχετικό άρθρο της επιστημονικής επιθεώρησης New England Journal of Medicine, σε τεύχος του 2017, αλλά τις τελευταίες ημέρες άρχισε να κάνει και πάλι τον “κύκλο” του διαδικτύου και των social media. Πρόκειται για μια 42χρονη γυναίκα από το Ιράν, η οποία πήγε στον δερματολόγο με ένα περίεργο μείγμα συμπτωμάτων. Η γυναίκα είχε επώδυνη υπεραπλασία των ούλων για περίπου έξι εβδομάδες, καθώς και επαναλαμβανόμενες ρινορραγίες και ... Διαβάστε περισσότερα