Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε, πράγμα που σημαίνει αναπόφευκτα ένα πράγμα: να έχετε απόλυτο έλεγχο στις μερίδες του φαγητού που τρώτε. Ο έλεγχος των μερίδων στο αδυνάτισμα δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε πάντα “μικροσκοπικές” ποσότητες. Το μυστικό είναι να μην νιώθετε ότι κάνετε δίαιτα, αλλά ταυτόχρονα να παίρνετε λιγότερες θερμίδες από όσες χάνετε. Δείτε μερικούς απλούς και έξυπνους τρόπους για αδυνάτισμα χωρίς να μετράτε… ένα-προς-ένα τα λεπτά μέχρι το επόμενο γεύμα σας: Ξεκινήστε με ένα ποτήρι νερό: Πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι με νερό προτού καθίσετε στο τραπέζι να φάτε. Αυτό θα σας κάνει να ... Διαβάστε περισσότερα

Οι καούρες είναι ένα συχνό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν άνδρες και γυναίκες, είτε τρώνε πολύ, είτε λίγο. Το αίσθημα του καψίματος είναι ένα ενοχλητικό σύμπτωμα το οποίο ταλαιπωρεί εκατοντάδες ανθρώπους. Για να αποφύγετε τα ενοχλητικά συμπτώματα από τις καούρες δείτε ποιες τροφές είναι καλό να καταναλώνετε με μέτρο: Πικάντικα φαγητά: Όσα φαγητά είναι καυτερά και επομένως πικάντικα, καθώς περιέχουν πολύ πιπέρι ή τσίλι καλό είναι να αποφεύγονται καθώς οξύνουν το πρόβλημα. Ντομάτες: Οι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο ενώ έχουν και υψηλό βαθμό οξύτητας, που ανεβάζουν το γαστρικό οξύ από το στομάχι στο στόμα. Το ήμισυ του παντός είναι να μην καταναλώνετε ντομάτες σε υπερβολικές ποσότητες. ... Διαβάστε περισσότερα

Τα σπυράκια, τα εξογκώματα και η αντιαισθητική ερυθρότητα είναι ανεπιθύμητα σημάδια της ακμής. Και είναι λάθος να πιστεύετε ότι η ακμή είναι κάτι που απασχολεί μόνο τα παιδιά στην εφηβεία. Στην πραγματικότητα σπυράκια βγάζουν πολύ συχνά και οι ενήλικες. Το να σπάσετε τα σπυράκια μπορεί να μοιάζει ως η πιο γρήγορη λύση στο πρόβλημα, αλλά έχετε αναλογιστεί ποτέ τι ακριβώς συμβαίνει στο δέρμα σας, όταν το κάνετε; Αν γνωρίζατε, μάλλον θα αναθεωρούσατε. Υπάρχουν τρεις παράγοντες κινδύνου για τα σπυράκια της ακμής: η υπερπαραγωγή σμήγματος (φυσικό έλαιο) της επιδερμίδας, η ακανόνιστη συσσώρευση νεκρών δερματικών κυττάρων και η συσσώρευση βακτηρίων από τον ... Διαβάστε περισσότερα

Όλα θα κριθούν από την ευελιξία που θα επιδείξει η κυβέρνηση στα οικονομικά αιτήματα του κλάδου, καθώς οι εργαστηριακοί γιατροί και ιδιοκτήτες εργαστηρίων δηλώνουν ανυποχώρητοι. Ο Υπουργός Υγείας Ανδρέας Ξανθός έχει μικρά περιθώρια ελιγμών, καθώς ήδη οι εργαστηριακοί απέρριψαν την προηγούμενη προσφορά του προέδρου του ΕΟΠΥΥ Βασίλη Πλαγιανάκου, να καλυφθεί το clawback των 55 εκατ. ευρώ του Β’ εξαμήνου 2018, από μεταφορά κονδυλίων από άλλες εξετάσεις και υπηρεσίες του ΕΟΠΥΥ. Επίσης, με το δεδομένο της προκήρυξης των εκλογών, ο Ανδρέας Ξανθός δεν μπορεί να δώσει λύση μέσω Υπουργικής Απόφασης. Έκτακτη Σύσκεψη του Συντονιστικού των Διαγνωστικών στα γραφεία του Ιατρικού Συλλόγου ... Διαβάστε περισσότερα

Θέλετε να χάσετε κιλά; Τότε θα πρέπει να βάλετε στο διαιτολόγιό σας τις παρακάτω τροφές που θα σας βοηθήσουν να διώξετε τις τοξίνες από το σώμα και να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας. Γκρέιπφρουτ Είναι γνωστές οι αδυνατιστικές του ιδιότητες και μπορείς να το απολαύσεις ως συστατικών νόστιμων detox χυμών -στην περίπτωση που δεν μπορείς να το φας σκέτο. Αγγούρι Θα σε βοηθήσεις να αποβάλλεις τις τοξίνες ενώ παράλληλα θα σε ενυδατώσει! Σέλινο Πρόκειται για ελαφριά τροφή που σε χορταίνει χωρίς να σε φουσκώνει! Σπαράγγια Μια σαλάτα με σπαράγγια είναι μια πολύ νόστιμη επιλογή με ελάχιστες θερμίδες! Μανιτάρια Με ελάχιστες θερμίδες, ... Διαβάστε περισσότερα

Η δίαιτα του αυγού είναι μια υψηλή σε πρωτεΐνες και χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή. Είναι επίσης χαμηλή σε θερμίδες. Όπως υποδηλώνει το όνομά της, η δίαιτα του αυγού βασίζεται… στα αυγά! Αυτά αποτελούν μια από τις κύριες πηγές πρωτεϊνών της. Σε ορισμένες εκδόσεις της εν λόγω διατροφής, τα αυγά είναι το μοναδικό φαγητό που καταναλώνεται! Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε αν αυτή η δίαιτα του αυγού έχει οποιαδήποτε πραγματικά οφέλη και αν είναι υγιεινή και ασφαλής να την δοκιμάσετε. Δίαιτα του αυγού: Πρόγραμμα διατροφής Υπάρχουν διάφορες διαφορετικές εκδοχές της δίαιτας αυγών. Σε κάθε μία τα αυγά είναι η κύρια πηγή ... Διαβάστε περισσότερα

Ο Υπουργός Υγείας Ανδρέας Ξανθός επανέλαβε τα όσα είχε προτείνει στους ιδιοκτήτες των διαγνωστικών κέντρων, στην τελευταία συνάντηση, ο πρόεδρος του ΕΟΠΥΥ Βασίλης Πλαγιανάκος. Δηλαδή, να γίνει συμψιφισμός του α΄και του β’ εξαμήνου για το clawback για να καλυφθεί το ποσό των 55 εκατ. ευρώ, με μεταφορά κονδυλίων από άλλες εξετάσεις και υπηρεσίες του ΕΟΠΥΥ, πρόταση την οποία οι εργαστηριακοί και ιδιοκτήτες εργαστηρίων απέρριψαν. Ο Ανδρέας Ξανθός επικαλέστηκε τη διάλυση της Βουλής και δήλωσε ότι δεν μπορεί να υπερβεί τον κλειστό προϋπολογισμό των δαπανών του ΕΟΠΥΥ για τις διαγνωστικές εξετάσεις, καθώς απαιτείται Υπουργική Απόφαση, ενώ δεσμεύτηκε αύξηση για το 2019, κατά 30 επιπλέον ... Διαβάστε περισσότερα

Ο ιός των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV) είναι η πιο συχνή σεξουαλικά μεταδιδόμενη νόσος. Δε μολύνονται μόνο οι γυναίκες από τον ιό. Μολύνονται και οι άντρες. Ο ιός HPV μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του πρωκτού, του τραχήλου της μήτρας, του πέους, του κόλπου και του αιδοίου. Ωστόσο, δεν μπορούν όλα τα στελέχη του HPV να προκαλέσουν καρκίνο. Ο HPV μπορεί να μεταδοθεί μέσω του δέρματος ή δια στόματος μέσω του κολπικού, ή πρωκτικού σεξ. Τα προφυλακτικά μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο προσβολής από τον HPV, αλλά ο ιός μπορεί να μεταδοθεί και από την άμεση δερματική επαφή των μολυσμένων περιοχών. Τι ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλοί άνθρωποι αγνοούν την πρώτη θέα αίματος στα ούρα τους, μη γνωρίζοντας ότι αποτελεί το κύριο σύμπτωμα του καρκίνου της ουροδόχου κύστης. Η νέα ενημερωτική εκστρατεία «Ορισμένα πράγματα δεν πρέπει να αλλάζουν χρώμα» έρχεται να υπενθυμίσει ακριβώς αυτό… Θα περιμένατε ποτέ να δείτε ένα λεμόνι με… κόκκινο χρώμα; Ασφαλώς όχι. Μια τέτοια εικόνα θα σας προκαλούσε μεγάλη έκπληξη και προβληματισμό. Θα είχατε όμως την ίδια αντίδραση εάν βλέπατε τα ούρα σας να αποκτούν κόκκινο χρώμα; Κι όμως, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι η αιματουρία, αποτελεί το κύριο σύμπτωμα του καρκίνου της ουροδόχου κύστης. ‘Ενα μεγάλο κενό ενημέρωσης επιδιώκει να ... Διαβάστε περισσότερα

Tο καλοκαίρι είναι πλέον εδώ και μαζί με όλα όσα περιμέναμε έφερε και τις ζεστές νύχτες μαζί του. Με τις υψηλές θερμοκρασίες να πλησιάζουν δεν μπορούμε παρά να αποκαλύψουμε κάποια tips σε όλους εσάς που είτε δεν έχετε air-condition είτε παθαίνετε αυχενικό κάθε φορά που κοιμάστε με αυτό ανοιχτό. Το μυστικό είναι στα παντζούρια Ακούγεται περίεργο και η ιδέα να κλείσουμε τα παντζούρια κατά τη διάρκεια μιας ηλιόλουστης μέρας καθόλου θελκτική. Είναι όμως και πολύ σημαντικό να αποφύγουμε με κάθε τρόπο τις ακτίνες του ήλιου. Γι’ αυτόν τον λόγο, επιλέξτε να κρατήσετε το σπίτι σας στη σκιά την ημέρα και ... Διαβάστε περισσότερα

Αν και η μελέτη δεν αποδεικνύει ότι τα αναμμένα φώτα προκαλούν την αύξηση του βάρους, βρήκε μια συσχέτιση ανάμεσα σε αυτά τα δύο πράγματα. Οι ερευνητές, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «JAMA Internal Medicine», σύμφωνα με το πρακτορείο Ρόιτερς, μελέτησαν στοιχεία για σχεδόν 44.000 γυναίκες ηλικίας 35 έως 74 ετών, από τις οποίες περίπου 5.000 κοιμούνταν με φως ή τηλεόραση μέσα στο δωμάτιο. Διαπιστώθηκε ότι όσες κοιμούνταν συχνά με κάποιο φως αναμμένο ή την τηλεόραση, ήταν 17% πιθανότερο να βάλουν γύρω στα πέντε πρόσθετα κιλά μέσα σε μια εξαετία, δηλαδή σχεδόν ένα έξτρα κιλό κάθε χρόνο. ... Διαβάστε περισσότερα

Το μελάνωμα είναι ένας συχνά θανατηφόρος καρκίνος του δέρματος που κατά κανόνα αναπτύσσεται, όταν ένα άτομο ξοδεύει πάρα πολύ χρόνο στον ήλιο χωρίς προστασία. Ωστόσο, σύμφωνα με νέα έρευνα, το μελάνωμα μπορεί να συμβεί ακόμη και με ελάχιστο χρόνο έκθεσης στον ήλιο. «Το μελάνωμα μπορούν να εμφανιστούν οπουδήποτε στο σώμα, όχι μόνο σε περιοχές που έχουν εκτεθεί πολύ στον ήλιο», δήλωσε ο δρ. Kucy Pon στο Reuters. Είπε ότι το πιο σύνηθες σημείο του σώματος για μελάνωμα στους άνδρες είναι η πλάτη, ενώ για τις γυναίκες είναι τα πόδια τους. Μελάνωμα και καρκίνος του δέρματος Στη νέα μελέτη, ο δρ. ... Διαβάστε περισσότερα