Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι σύγχρονοι ρυθμοί της καθημερινότητας καθιστούν πολύ δύσκολο να σπάσουμε τη μέρα μας στη μέση απολαμβάνοντας με ηρεμία το μεσημεριανό μας γεύμα, όπως τα προηγούμενα χρόνια. Το βραδινό φαγητό έχει κατηγορηθεί, πολλάκις, για τις ανεπιτυχείς προσπάθειες απώλειας βάρους. Ευθύνεται τελικά; Ας το δούμε στη συνέχεια… γράφει ο Δρ Αναστάσιος Παπαλαζάρου, MSc, PhD, διαιτολόγος – διατροφολόγος Πως χάνουμε κιλά Το νούμερο που δείχνει η ζυγαριά καθορίζεται από την ενεργειακή πρόσληψη και την ενεργειακή μας δαπάνη κατά τη διάρκεια της μέρας (ισοζύγιο ενέργειας). Προκειμένου να μειωθεί το βάρος μας χρειάζεται οι θερμίδες, που προσλαμβάνουμε από τρόφιμα και ποτά, να είναι λιγότερες από αυτές ... Διαβάστε περισσότερα

Μία γυναίκα από τη Δανία, με όνομα Σούζυ Γουένγκελ, που είναι σύμβουλος διατροφής και διευθύντρια βιοτεχνολογικής εταιρίας, ανέπτυξε τη δίαιτα που λέγεται Scandi, δηλαδή Σκανδιναβική. Όπως ισχύει και σε κάθε δίαιτα, έτσι και εδώ, υπάρχουν υπέρ και κατά που πρέπει να λάβουμε υπόψιν μας, εάν αποφασίσουμε να την δοκιμάσουμε. Τα υπέρ. Πρώτον, δεν χρειάζεται να μετράμε τις θερμίδες. Έρευνες εξάλλου δείχνουν ότι η συνεχής μέτρηση του τι τρώμε, μας προκαλεί άγχος και δεν μπορούμε να το παραμείνουμε συνεπείς για πολύ καιρό. Ούτως ή άλλως, γνωρίζουμε ήδη ότι το θέμα είναι η ισορροπία και η ποιότητα. 500 θερμίδες κέικ δεν έχουν ... Διαβάστε περισσότερα

Τα νέα ανά την Ελλάδα δείχνουν ότι βρισκόμαστε στην καρδιά της εποχικής επιδημίας… Στο Νοσοκομείο Αλεξανδρούπολης παραμένει νοσηλευόμενη στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας η 47χρονη γυναίκα που εισήχθη με επιπλοκές στα τέλη Ιανουαρίου. Ενώ κι άλλα δύο ταυτοποιημένα με Η1Ν1 περιστατικά, ένας άνδρας και μία γυναίκα, αντιμετωπίστηκαν επιτυχώς και έχουν πάρει εξιτήριο. Κρήτη Στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ηρακλείου -μετά την είδηση για την επείγουσα καισαρική σε 24χρονη ανεμβολίαστη έγκυο που παρουσίασε επιπλοκές της γρίπης, Ο διευθυντής της ΜΕΘ του νοσοκομείου, καθηγητής Δημήτρης Γεωργόπουλος δήλωσε ότι η 24χρονη γυναίκα παραμένει στη ΜΕΘ σε μηχανική υποστήριξη, σε σταθερή κατάσταση. Ανεμβολίαστος είναι και ο 47χρονος που ... Διαβάστε περισσότερα

Η υπογλυκαιμία είναι το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, αδυναμία και άγχος. Ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνει ένα άτομο με υπογλυκαιμία για να μειώσει τα συμπτώματα; Σε αυτό το άρθρο, αναφέρουμε ορισμένες ιδέες γευμάτων για άτομα με υπογλυκαιμία, καθώς και άλλες συμβουλές για τη διαχείριση της κατάστασης. Τι είναι η υπογλυκαιμία Τα άτομα με επίμονο χαμηλό σάκχαρο στο αίμα ενδέχεται να έχουν υπογλυκαιμία. Η ύπαρξη χαμηλού σακχάρου στο αίμα συσχετίζεται συχνά με τον διαβήτη, αλλά είναι πιθανό να έχετε υπογλυκαιμία χωρίς διαβήτη. Άλλες συχνές αιτίες περιλαμβάνουν ορμονικές ανεπάρκειες, κρίσιμες ασθένειες και υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Όταν το σάκχαρο ... Διαβάστε περισσότερα

Υπολογίζεται ότι το 99% των ατόμων που έχουν δυσανεξία στη γλουτένη ή κοιλιοκάκη δεν γνωρίζουν την πάθησή τους επειδή δεν μπορούν να αναγνωρίζουν τα συμπτώματα. Σε γενικές γραμμές, υπολογίζεται ότι το 15% του γενικού πληθυσμού έχει σε κάποιο βαθμό πρόβλημα με τη γλουτένη. Μήπως είστε ένας από αυτούς; Εάν έχετε οποιαδήποτε από αυτές τις παρακάτω παρενέργειες θα μπορούσε να σημαίνει ότι έχετε δυσανεξία στη γλουτένη. Θα πρέπει σε κάθε περίπτωση να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να κάνετε τις απαραίτητες εξετάσεις: Πεπτικό πρόβλημα: Για παράδειγμα, έχετε πολλά αέρια, φούσκωμα, διάρροια και ακόμη και απόφραξη που σας κάνει να πηγαίνετε πολύ ... Διαβάστε περισσότερα

Ακόμα και σήμερα που γνωρίζουμε ότι οι νεκροί από γρίπη στη χώρα μας έχουν ξεπεράσει τους 40 (με το τελευταίο θύμα να είναι ένας 33χρονος στη Ρόδο), υπάρχουν γονείς με παιδιά τα οποία υποφέρουν από νοσήματα σοβαρά ή έχουν γεννηθεί με γενετικά προβλήματα και τα αφήνουν ανεμβολίαστα για την εποχική γρίπη… Και καθώς το ανθρώπινο μυαλό είναι ικανό για θαύματα αλλά και εγκλήματα, υπάρχουν και οι «ψεκασμένοι» του αντιεμβολιαστικού κινήματος που αφήνουν τα παιδιά ανεμβολίαστα για πάλαι ποτέ εξαφανισμένα νοσήματα στην Ευρώπη όπως είναι η ιλαρά! Για αυτό και τα τελευταία χρόνια αυξάνονται κάθε χειμώνα οι νεκροί από ιλαρά! Πρώτα ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλοί άνθρωποι μεταφέρουν βακτήρια σταφυλόκοκκου, αλλά ποτέ δεν αναπτύσσουν λοιμώξεις από τον ιό. Ωστόσο, αν αναπτύξετε μια μόλυνση από σταφυλόκοκκο, είναι πολύ πιθανό αυτή να προέρχεται από βακτήρια που έχετε στο σώμα σας εδώ και αρκετό καιρό. Αυτά τα βακτήρια μπορούν επίσης να μεταδοθούν από άτομο σε άτομο. Ο σταφυλόκοκκος, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να αποβεί θανατηφόρος για τον ασθενή αν τα βακτήρια αυτά εισβάλλουν βαθύτερα στο σώμα του και εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος, τις αρθρώσεις, τα οστά, τους πνεύμονες και την καρδιά του. Επειδή τα βακτήρια σταφυλόκοκκου είναι τόσο ανθεκτικά, μπορούν να ζήσουν σε άψυχα αντικείμενα, όπως μαξιλαροθήκες και ... Διαβάστε περισσότερα

Προηγούμενες μελέτες είχαν δώσει ενδείξεις πως το ανώτερο μορφωτικό επίπεδο μπορεί να προστατεύει από την άνοια σε ένα βαθμό, παρέχοντας ένα «γνωσιακό απόθεμα» που λειτουργεί ως «μαξιλάρι ασφαλείας». Όμως, συνολικά, τα έως τώρα επιστημονικά ευρήματα έχουν υπάρξει ανάμικτα και η νέα έρευνα έρχεται μάλλον να υποβαθμίσει τη σημασία της τυπικής μόρφωσης ως προστατευτικού παράγοντα έναντι της άνοιας. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Ρόμπερτ Ουίλσον του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Ρας του Σικάγο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Neurology» της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, ανέλυσαν στοιχεία για 2.900 άτομα με μέση ηλικία 78 ετών, που παρακολουθήθηκαν επί οκτώ χρόνια ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλοί άνθρωποι διαμαρτύρονται καθημερινά για προβλήματα στο στομάχι, τα οποία εκδηλώνονται με δυσφορία και “φούσκωμα” στην κοιλιά. Το φούσκωμα είναι δυσάρεστο για κάθε άνθρωπο, ενώ δεν είναι λίγοι εκείνοι που αισθάνονται ακόμα πιο άσχημα επειδή αλλοιώνει την εξωτερική τους εμφάνιση και τους κάνει να φαίνονται πιο… ογκώδεις από ό,τι είναι. Δείτε τρεις απρόσμενες αιτίες που έχετε φούσκωμα: Ακανόνιστα ωράρια στα κυρίως γεύματα της ημέρας Μια συνηθισμένη αιτία του φουσκώματος είναι ότι τρώτε απλά όποτε μπορείτε. Και όχι όποτε πρέπει Όταν περνάτε πολλές ώρες χωρίς φαγητό, και στη συνέχεια τρώτε πολύ πριν τον ύπνο, η πέψη σας (και ο μεταβολισμός) θα ... Διαβάστε περισσότερα

Γιατί όμως μας συμβαίνει αυτό; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν υπάρχει κάποια απλή εξήγηση; Η επιστήμη έχει δώσει απαντήσεις και σε αυτά τα ερωτήματα. Δείτε τι ισχύει σχετικά… Δεν κοιμάστε επαρκώς Εκείνοι που δεν πηγαίνουν στο κρεβάτι πριν από τις πρώτες… πρωινές ώρες καταλήγουν να καταναλώνουν κατά μέσο όρο 248 επιπλέον θερμίδες την επόμενη μέρα, σύμφωνα με μια μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό Obesity. Το στρες στο σώμα σας από την κόπωση (εξαιτίας της έλλειψης ύπνου) διακόπτει την ισορροπία της γκρελίνης και της λεπτίνης, των δύο ορμονών που ρυθμίζουν την πείνα και σηματοδοτούν στον εγκέφαλο αν πρέπει να αναζητήσει φαγητό ή αν ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο πονοκέφαλος κατηγοριοποιείται σε 150 ξεχωριστές διαγνωστικά περιπτώσεις, όπου στην κάθε μία ισχύουν και διαφορετικά πράγματα. Προφανώς όλες οι κατηγορίες μοιάζουν σαν να είναι… μία, σε όλους εμάς που δεν είμαστε γιατροί, αλλά η διάγνωση ενός πονοκεφάλου δεν είναι τόσο απλό όσο μας φαίνεται εμάς. Οι πιο συνήθεις τύποι πονοκεφάλου είναι τρεις: Πονοκέφαλος τάσης Ημικρανία Αθροιστικός πονοκέφαλος Πονοκέφαλος τάσης Είναι γνωστός και ως χρόνιος ημερήσιος πονοκέφαλος ή χρόνιος μη-προοδευτικός πονοκέφαλος. Ο πονοκέφαλος τάσης είναι ο πιο κοινός τύπος πονοκεφάλου στους ενήλικες και τους εφήβους. Προκαλείται από την σύσπαση των μυών, έχει ήπια έως μέτρια ένταση πόνου και ... Διαβάστε περισσότερα

Οι χαμηλές θερμοκρασίες δοκιμάζουν τις αντοχές της καρδιάς και του αναπνευστικού συστήματος. Ο χειμώνας δεν είναι εύκολη εποχή για τον οργανισμό. Οι χαμηλές θερμοκρασίες ενεργοποιούν τους μηχανισμούς αυτοπροστασίας του οργανισμού, για να διατηρηθεί σε φυσιολογικά επίπεδα η εσωτερική θερμοκρασία του. Αποτέλεσμα: επηρεάζονται ζωτικά όργανα όπως η καρδιά και οι πνεύμονες. «Είναι η φυσική αντίδραση του οργανισμού στο κρύο», λέει η επεμβατική καρδιολόγος Dr. Leslie Cho, καθηγήτρια Καρδιολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Case Western Reserve. «Όταν μειώνεται η περιβαλλοντική θερμοκρασία, η πρώτη αντίδραση του σώματος είναι να κινητοποιήσει μηχανισμούς που θα του επιτρέψουν να διατηρηθεί ζεστό. »Τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται ... Διαβάστε περισσότερα