Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Νερό Το νερό είναι ο πιο απαραίτητος φίλος σας. Με ένα ποτήρι νερό πριν το φαγητό και συχνές δόσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας θα παρατηρήσετε αυξημένη ενέργεια και καύσιμο περισσότερου λίπους. Μια γερμανική έρευνα του 2004, δημοσιευμένη στο WebMD, απέδειξε ότι μόλις μισό λίτρο νερού μπορεί αυξήσει το μεταβολισμό ανδρών και γυναικών έως 30%. Μήλο Κατά καιρούς- έρευνες έχουν δείξει τις πολλές ευεργετικές ιδιότητες του μήλου, ενώ φαίνεται να ωφελεί και το μεταβολισμό. Επιπλέον, μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Κρατικό Πανεπιστήμιο του Rio de Janeiro έδειξε ότι οι γυναίκες που προσπαθούν να χάσουν βάρος και συμπεριλαμβάνουν στη δίαιτά τους τρία ... Διαβάστε περισσότερα

Όπως θα έχετε παρατηρήσει και η ίδια, δεν αρκεί να είστε σε δίαιτα για να χάσετε βάρος. Υπάρχουν ορισμένα λάθη, τα οποία τείνουμε να επαναλαμβάνουμε, με αποτέλεσμα να απομακρυνόμαστε από τον στόχο μας για απώλεια κιλών. Μάθετε ποια είναι αυτά και στη συνέχεια διορθώστε τα, ώστε να καταφέρετε να χάσετε βάρος. 1. Παραλείπετε γεύματα Πολλές γυναίκες παραλείπουν γεύματα ή μειώνουν την ποσότητα του φαγητού τους, πιστεύοντας ότι έτσι θα χάσουν κιλά γρηγορότερα. Στην πραγματικότητα ισχύει ακριβώς το αντίθετο. Τα μικρά γεύματα ανά 3-4 ώρες κάνουν τον μεταβολισμό σας να «δουλεύει» καλύτερα αυξάνοντας τις καύσεις του. 2. Ζυγίζεστε καθημερινά Δεν είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Η αιτία της Σκλήρυνσης Κατά Πλάκας (ΣΚΠ) είναι ακόμα άγνωστη. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η νόσος προκαλείται από κάποιους άγνωστους και απρόβλεπτους περιβαλλοντικούς παράγοντες και από τη γενετική προδιάθεση που μπορεί να έχει ο κάθε ασθενής. Τα συμπτώματα, η πρόοδος, η σοβαρότητα και τα εξατομικευμένα συμπτώματα στην Σκλήρυνση Κατά Πλάκας σε κάθε ένα άτομο, δεν μπορούν να προβλεφθούν. Οι περισσότεροι άνθρωποι με Σκλήρυνση Κατά Πλάκας διαγιγνώσκονται μεταξύ των ηλικιών 20 και 50 ετών, με τουλάχιστον τις γυναίκες να είναι δύο έως τρεις φορές πιο πιθανό να διαγνωστούν με τη νόσο σε σύγκριση με τους άντρες. Πώς προκαλείται και τι προκαλεί ... Διαβάστε περισσότερα

Η μελέτη συμπέρανε ότι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν την άποψη ότι η κατανάλωση πρωινού συμβάλλει στο αδυνάτισμα, ούτε όμως ότι η αποφυγή του πρωινού οδηγεί σε αύξηση του βάρους. Στην πραγματικότητα, τα ευρήματα δείχνουν ότι η καθημερινή κατανάλωση θερμίδων είναι μεγαλύτερη στους ανθρώπους που τρώνε πρωινό και ότι το να μην τρώει κανείς πρωινό, δεν του ανοίγει περισσότερο την όρεξη αργότερα μέσα στη μέρα, ώστε να βάλει παραπανίσια κιλά. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Μόνας της Μελβούρνης, με επικεφαλής τη Φλάβια Τσικουτίνι του Τμήματος Επιδημιολογίας της Σχολής Δημόσιας Υγείας και Προληπτικής Ιατρικής, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ... Διαβάστε περισσότερα

Επειδή ο μεταβολισμός παίζει βασικό ρόλο στο αδυνάτισμα, συγκεντρώσαμε και σας παρουσιάζουμε κάποιες κινήσεις που μπορούν να του δώσουν ώθηση. 1. Η υγιεινή διατροφή Εμπλουτίζουμε τη διατροφή μας με άφθονα φρούτα και λαχανικά εποχής, γαλακτοκομικά (π.χ. γιαούρτι 2%, τυρί κότατζ, ανθότυρο), δημητριακά ολικής άλεσης και άπαχο κρέας (π.χ. στήθος κοτόπουλου ή γαλοπούλας). Επίσης, όταν έχουμε λιγούρα για κάτι γλυκό, προτιμάμε τα ελαφριά γλυκά (π.χ. μαύρη σοκολάτα, ζελέ, παστέλι) και προσπαθούμε κατά το μαγείρεμα να αντικαταστήσουμε το αλάτι με μυρωδικά και μπαχαρικά. 2. Το πλούσιο πρωινό Το να ξεκινάμε τη μέρα μας με ένα καλό πρωινό μπορεί να ακούγεται τετριμμένο, ωστόσο ... Διαβάστε περισσότερα

Ελληνίδα, 32 ετών, βρίσκεται στην 28η εβδομάδα της κύησής της (7ος μήνας), μετά την υποβολή της σε τεχνητή γονιμοποίηση με την τεχνική που είναι ευρέως γνωστή ως «παιδί τριών γονέων» (δηλ. πραγματοποιήθηκε με γονίδια από τρία διαφορετικά πρόσωπα), με τη συμμετοχή και της κλινικής Embryotools της Βαρκελώνης, επισημαίνει σε σημερινό της άρθρο η ισπανική εφημερίδα El Pais. Ο Νούνο Κόστα-Μπόρχες της Embryotools, τονίζει πως η τεχνική αναπτύχθηκε έπειτα από μακρύ πειραματισμό σε ινδικά χοιρίδια στην Ισπανία, παρουσιάσθηκε τα τελευταία χρόνια σε συνέδρια της αμερικανικής εταιρείας τεχνητής γονιμοποίησης και πραγματοποιήθηκε στην Ελλάδα με τη συνεργασία του ινστιτούτου Life στην Αθήνα, στου ... Διαβάστε περισσότερα

Το συνένζυμο Q10 (CoQ10) είναι μια ένωση που βοηθά στην παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα σας. Τι είναι το συνένζυμο Q10 Το συνένζυμο Q10 είναι μια ένωση που παράγεται από το σώμα και αποθηκεύεται στα μιτοχόνδρια των κυττάρων. Τα μιτοχόνδρια είναι υπεύθυνα για την παραγωγή ενέργειας. Επίσης, προστατεύουν τα κύτταρα από την οξειδωτική βλάβη και τα βακτήρια ή τους ιούς που προκαλούν ασθένειες. Το συνένζυμο Q10 μειώνεται καθώς μεγαλώνετε. Έτσι, οι ηλικιωμένοι έχουν ανεπάρκεια σε αυτή την ένωση. Ορισμένες άλλες αιτίες της ανεπάρκειας CoQ10 περιλαμβάνουν: Διατροφικές ανεπάρκειες, όπως ανεπάρκεια βιταμίνης Β6 Γενετικά ελαττώματα στη σύνθεση ή χρήση CoQ10 Αυξημένες απαιτήσεις από ... Διαβάστε περισσότερα

Η νέα μελέτη (μετα-ανάλυση) επίσης δεν βρήκε παρενέργειες από τη θεραπεία με στατίνες, που να αυξάνουν τον κίνδυνο μη καρδιαγγειακής θνησιμότητας ή καρκίνου σε οποιαδήποτε ηλικία. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή καρδιολογίας ‘Αντονι Κιτς του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό «The Lancet«, αξιολόγησαν τα ευρήματα 28 τυχαιοποιημένων και ελεγχόμενων με εικονικό φάρμακο (πλασίμπο) κλινικών δοκιμών, οι οποίες συνολικά αφορούσαν 186.854 ασθενείς με μέση ηλικία 63 ετών, από τους οποίους οι 14.483 ήσαν άνω των 75 ετών. Διαπιστώθηκε ότι, ασχέτως ηλικίας, οι στατίνες -ρίχνοντας την «κακή» χοληστερίνη (LDL)- μειώνουν τον κίνδυνο σοβαρού καρδιαγγειακού συμβάντος. ... Διαβάστε περισσότερα

Ο ΕΟΠΥΥ προχωρά σε αυθαίρετη περικοπή κατά 40% του προϋπολογισμού για την Ειδική Αγωγή, καταγγέλλουν οι θεραπευτές Ειδικής Αγωγής και προσφεύγουν στο Συμβούλιο της Επικρατείας. Για «αυθαίρετη» και «οριζόντια» περικοπή του προϋπολογισμού για την Ειδική Αγωγή κατηγορεί τον ΕΟΠΥΥ το Πανελλήνιο Συντονιστικό Θεραπευτών Ειδικής Αγωγής. Σε ανακοίνωση που εξέδωσε κατηγορεί την διοίκηση του οργανισμού ότι προχωρά σε αλλεπάλληλες, αυθαίρετες αλλαγές του Ενιαίου Κανονισμό Παροχών Υγείας (ΕΚΠΥ). Το αποκορύφωμα, υποστηρίζει, είναι η μείωση κατά 40% της εφετινής δαπάνης για την Ειδική Αγωγή, ενώ αποκαλύπτει ότι οι θεραπευτές έχουν ήδη προσφύγει στο Συμβούλιο της Επικρατείας. Αναλυτικά η ανακοίνωση του Πανελληνίου Συντονιστικού Θεραπευτών ... Διαβάστε περισσότερα

Τα παιδιά δύο έως τριών ετών που περνούν υπερβολικά πολύ χρόνο μπροστά από μία οθόνη, εμφανίζουν πιο αργή ανάπτυξη των ικανοτήτων τους, όπως γλωσσικής επικοινωνίας με τους άλλους, κοινωνικών δεξιοτήτων, επίλυσης προβλημάτων και συντονισμού κινήσεων (π.χ. δέσιμο των κορδονιών των παπουτσιών τους), σύμφωνα με μια νέα καναδική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη αναμένεται να αναζωπυρώσει τη διαμάχη στην επιστημονική κοινότητα κατά πόσο -και από σημείο και μετά- είναι επιβλαβής για τα παιδιά η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών. Οι «αντιφρονούντες» επιμένουν ότι δημιουργείται αδικαιολόγητος πανικός και ότι η επίπτωση των συσκευών εξαρτάται από τι είδους χρήση κάνουν τα παιδιά (αν π.χ. βλέπουν ηλεκτρονικά ... Διαβάστε περισσότερα

«Διακινείται χωρίς να έχει γνωστοποιηθεί στον ΕΟΦ» και «στις ιστοσελίδες μέσω των οποίων προωθείται το ανωτέρω προϊόν δεν υπάρχουν τα στοιχεία επικοινωνίας του υπεύθυνου κυκλοφορίας του προϊόντος και ο καταναλωτής καλείται να αποστείλει συμπληρωμένη φόρμα επικοινωνίας ή να επικοινωνήσει με κάποιο τηλεφωνικό κέντρο, χωρίς να γνωρίζει τα πλήρη στοιχεία επικοινωνίας της εταιρείας», επισημαίνει ο Οργανισμός. Ο ΕΟΦ εφιστά την προσοχή των καταναλωτών, ώστε σε περίπτωση που περιέλθουν στην κατοχή τους προϊόντα με τα παραπάνω αναφερθέντα χαρακτηριστικά, να μην τα χρησιμοποιήσουν και να ενημερώσουν άμεσα τον Οργανισμό. Προειδοποιεί δε τους καταναλωτές να μην προμηθεύονται προϊόντα αρμοδιότητάς του από μη εγκεκριμένες και ... Διαβάστε περισσότερα

O ΕΟΦ ενημερώνει τους Έλληνες πολίτες ότι φέτος εισήχθησαν και δόθηκαν, πάνω από 2.100.000 δόσεις αντιγριπικών εμβολίων. Σημειώνεται ότι, τα τελευταία χρόνια υπάρχει αυξημένη εμβολιαστική κάλυψη του πληθυσμού. Δεδομένης της αύξησης περιστατικών γρίπης το τελευταίο χρονικό διάστημα, από το Υπουργείο Υγείας δόθηκε εντολή στον ΕΟΦ για την άμεση εισαγωγή επιπλέον  50.000 αντιγριπικών εμβολίων, προκειμένου να καλυφθούν οι ανάγκες της χώρας. Η συγκεκριμένη παραγγελία διασφαλίστηκε παρά τη δυσκολία ανεύρεσης αντιγριπικών εμβολίων σε παγκόσμιο επίπεδο. Αναφορικά με την αναγκαία και απαραίτητη αντι-ιική θεραπεία, τονίζεται ότι έχει εξασφαλιστεί πλήρης επάρκεια. Πηγή