Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η περίοδος της νηστείας είναι ευεργετική για την υγεία καθώς στερείται του κρέατος και των προϊόντων του, ενώ επικεντρώνεται στην κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και οσπρίων. Πολλοί μάλιστα συνδυάζουν την νηστεία με την προσπάθεια απώλειας βάρους ενόψει καλοκαιριού. Ωστόσο, τα στοιχεία δείχνουν ότι η νηστεία τελικά οδηγεί σε πρόσληψη βάρους! Πολύ χαμηλή πρόσληψη πρωτεΐνης: κατά την περίοδο της σαρακοστής η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνη μειώνεται, γεγονός που οφείλεται στο ότι τα περισσότερα πρωτεϊνούχα τρόφιμα (κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, γαλακτοκομικά, αυγά) είναι κυρίως ζωικής προέλευσης, και άρα δεν «επιτρέπονται». Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνη μας κάνει να νιώθουμε χορτάτοι για μεγαλύτερο ... Διαβάστε περισσότερα

Έστω ότι έχετε πονοκέφαλο μαζί με μπούκωμα, ή καταρροή, φαγούρα και υγρά μάτια. Αμέσως υποθέτετε ότι ο πονοκέφαλος οφείλεται σε κάποια ιγμορίτιδα, σωστά; Όχι πάντα!… Οι περισσότεροι νομίζουν ότι ο πονοκέφαλος που έχουν οφείλεται σε ιγμορίτιδα με συμπτώματα όπως τα παραπάνω, αλλά στην πραγματικότητα έχουν ημικρανία. Και το πρόβλημα έγκειται στο ότι αν προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε την ημικρανία με μεθόδους για τον πονοκέφαλο από ιγμορίτιδα, ή το αντίστροφο, τότε η θεραπεία δεν λειτουργεί. Οι διαφορές στα συμπτώματα και τις αιτίες Ο πονοκέφαλος από ιγμορίτιδα και εκείνος από ημικρανία μπορεί να έχουν κάποια κοινά συμπτώματα, όπως: Πόνος που επικεντρώνεται στο μέτωπο Φαγούρα, ... Διαβάστε περισσότερα

Είχατε μια δύσκολη ημέρα στο γραφείο, τσακωθήκατε με τον σύζυγό σας ή είστε απλά εξουθενωμένη. Τι θέλετε να κάνετε; Για πολλούς ανθρώπους η απάντηση είναι το φαγητό. Η συναισθηματική πείνα προκύπτει όταν αντί να εξωτερικεύετε τα συναισθήματά σας, αναζητάτε μια σακούλα πατατάκια ή ένα μπολ παγωτό. Και όχι ότι χρειάζεται να το αναφέρουμε, αλλά αυτή δεν είναι μια ιδανική συνήθεια. Με το να αντιμετωπίζετε (ή μάλλον, με το να μην αντιμετωπίζετε) τα συναισθήματά σας με φαγητό, το μόνο που καταφέρνετε είναι να δημιουργείτε περισσότερα προβλήματα και άγχος στην πορεία. Υπάρχουν δύο είδη κατανάλωσης φαγητού: το να τρώτε επειδή πεινάτε και ... Διαβάστε περισσότερα

Τα τυριά αποτελούν για πολλούς ανθρώπους συνοδευτικά για το κυρίως πιάτο αλλά και ο ιδανικός συνδυασμός για ένα ποτό. Υπάρχει, ωστόσο, ένα είδος τυριού που έχει είτε φανατικούς θαυμαστές είτε κάποιους που δεν το επιλέγουν ποτέ και διάφορες έρευνες έχουν δείξει ότι τελικά είναι πολύ ευεργετικό για τον οργανισμό. Γαλλικές και βρετανικές έρευνες έχουν δείξει ότι το συγκεκριμένο τυρί έχει «κρυμμένα μυστικά» για την υγεία και τη μακροζωία παρά το γεγονός ότι είναι πλούσιο σε λιπαρά και αλάτι. Αναφέρουν επίσης ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να αποδειχτούν σωτήριες ενάντια στα καρδιακά νοσήματα, ενώ μπορεί να καταπολεμήσουν ακόμα και την ... Διαβάστε περισσότερα

Οι αλλεπάλληλες δίαιτες όχι μόνο αποτυγχάνουν, αλλά επιβαρύνουν και την λειτουργία της καρδιάς, σύμφωνα με νέα ευρήματα. Πολλοί άνθρωποι δίνουν μάχη για να θέσουν υπό έλεγχο το σωματικό βάρος τους και κάνουν τη μία δίαιτα μετά την άλλη. Οι συνεχείς αυξομειώσεις του βάρους, όμως, κουράζουν την καρδιά. Μία νέα μελέτη έδειξε πως οι γυναίκες που έχαναν τουλάχιστον 5 κιλά για να τα ξαναπάρουν σε ένα χρόνο και να ξανακάνουν δίαιτα, είχαν περισσότερους παράγοντες κινδύνου για καρδιολογικά προβλήματα. Και όσο περισσότερες φορές στη διάρκεια της ζωής τους είχαν κάνει δίαιτα, τόσο το χειρότερο για την καρδιά τους. Επιπλέον, οι αλλεπάλληλες αυξομειώσεις ... Διαβάστε περισσότερα

Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι τόσο απλή όσο μια μικρή αλλαγή στο πρωινό σας.Δύο ξεχωριστές έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αυγών το πρωί (συγκριτικά με την κατανάλωση ψωμιού) μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά. Στη μία εκ των δύο ερευνών που πραγματοποιήθηκαν από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, 30 υπέρβαρες γυναίκες έφαγαν ψωμί ή αυγά για πρωινό. Η ομάδα με τα αυγά κατέληξε να καταναλώνει λιγότερες θερμίδες στο μεσημεριανό γεύμα, κατά την υπόλοιπη ημέρα, αλλά και για τις επόμενες 36 ώρες. Με λίγα λόγια, τα αυγά ήταν τόσο χορταστικά που οι γυναίκες είχαν ανάγκη λιγότερες θερμίδες ... Διαβάστε περισσότερα

Τα ποσοστά καρκίνου του ήπατος αυξάνονται και χιλιάδες άνθρωποι πεθαίνουν εξαιτίας του κάθε χρόνο. Αλλά ποια είναι τα συμπτώματα; Ο πρωτοπαθής καρκίνος του ήπατος (δηλαδή εκείνος που ξεκινά από το ήπαρ) είναι λιγότερο συχνός από τον δευτερογενή καρκίνο του ήπατος, ο οποίος αρχίζει αλλού στο σώμα και εξαπλώνεται στο συκώτι (ήπαρ). Σύμφωνα με το βρετανικό Εθνικό Σύστημα Υγείας (NHS), ο καρκίνος του ήπατος δεν έχει ακριβή αιτία εμφάνισης, ωστόσο οι περισσότερες περιπτώσεις συνδέονται με βλάβες και ουλές στο συκώτι, γνωστές ως κίρρωση του ήπατος. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες κινδύνου που συνδέονται με την κίρρωση. Αυτοί περιλαμβάνουν την μακροχρόνια και υπερβολική κατανάλωση ... Διαβάστε περισσότερα

Μην αγνοείτε ΠΟΤΕ τις αλλαγές που ενδεχομένως παρατηρείτε στις ελιές στο δέρμα σας. Είναι σώφρον -και απαραίτητο- στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος (μελάνωμα) να γνωρίζετε πότε μια ελιά αλλάζει με τρόπο που δείχνει ότι μπορεί να εξελιχθεί σε καρκινική. Κανονικές ελιές στο δέρμα Οι κανονικές ελιές στο δέρμα είναι συνήθως ένα ομοιόμορφα χρωματισμένα καφέ σημάδια, ή κηλίδες στο δέρμα. Μπορεί να είναι επίπεδες ή λίγο διογκωμένες. Μπορεί να είναι στρογγυλές, ή οβάλ. Οι ελιές στο δέρμα είναι γενικά λιγότερο από 6 χιλιοστά σε πλάτος (περίπου όσο η γόμα ενός μολυβιού). Μερικές κρεατοελιές μπορεί να υπάρχουν εκ γενετής, αλλά οι περισσότερες εμφανίζονται ... Διαβάστε περισσότερα

Σ’ αυτό το συμπέρασμα κατέληξε μελέτη που δημοσιεύθηκε από την Ομάδα Εργασίας για το Περιβάλλον (Environmental Working Group-EWG). Κι ενώ οι κατευθυντήριες οδηγίες του Υπουργείου Υγείας των ΗΠΑ ενθαρρύνουν τους πολίτες να καταναλώνουν περίπου 2 μερίδες θαλασσινών την εβδομάδα, η EWG αποκάλυψε ότι οι συγκεκριμένες ποσότητες μπορεί να είναι αρκετά υψηλές και επικίνδυνες για ορισμένους. Η μελέτη στηρίχθηκε σε αναλύσεις, με αντικείμενο τις συγκεντρώσεις υδραργύρου και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Αποδείχθηκε, λοιπόν, ότι κάποια από τα πιο δημοφιλή θαλασσινά που κυκλοφορούν στην αγορά, θα μπορούσαν να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες στον οργανισμό εγκύων γυναικών μεσαίου βάρους, στις συγκεκριμένες ποσότητες εβδομαδιαίας κατανάλωσης τις ... Διαβάστε περισσότερα

«Όχι πειράματα με τον θάνατο στις γειτονιές της Αθήνας», είναι ο τίτλος της επιστολής που έστειλαν 14 σύλλογοι, οι οποίοι αντιδρούν στο νομοσχέδιο του Υπουργείου Υγείας για τη δημιουργία «χώρων ελεγχόμενης χρήσης ναρκωτικών». Πρόκειται για τη λειτουργία ειδικών χώρων (γνωστών και ως shooting rooms), οι οποίοι έχουν σκοπό την εποπτεία της χρήσης, αλλά και τη μείωση της βλάβης από τη χρήση ναρκωτικών ουσιών. «Η Πολιτεία, έχοντας από χρόνια αποτύχει στην αντιμετώπιση του προβλήματος του εμπορίου και της χρήσης ναρκωτικών, έρχεται να αναγνωρίσει τους χρήστες/ασθενείς ως “άτομα με επιλογή ζωής την τοξικοεξάρτηση” και εμμέσως να τα συνδράμει στη συνέχιση της αυτοκαταστροφής ... Διαβάστε περισσότερα

Τα επιχειρήματα πολλά, το θέμα τεχνικό και πολύπλοκο και παρά τις αλληλοκατηγορίες από κάθε εμπλεκόμενη πλευρά το ερώτημα τελικά παραμένει. Αυξάνονται ή μειώνονται τελικά οι τιμές των γενοσήμων; Ας δούμε τους ισχυρισμούς της κάθε πλευράς Ν.Δ: Η τιμή των γενοσήμων θα αυξηθεί Την κόντρα πυροδότησαν οι αλλεπάλληλες δηλώσεις στελεχών της Ν.Δ. που κατηγόρησαν την κυβέρνηση για «δώρο» στις φαρμακοβιομηχανίες την αύξηση στις τιμές των φαρμάκων και κυρίως αυτών των γενοσήμων. Σύμφωνα με τη δήλωση του αναπληρωτή εκπροσώπου τύπου της Ν.Δ.  Γιάννη Μαστρογεωργίου, «το κόμμα που ισχυρίζεται ότι πολεμά τα μεγάλα συμφέροντα… είναι ο πιο πρόθυμος υπηρέτης τους και μάλιστα σε ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί να ακολουθούμε πολλές δημοφιλείς δίαιτες όταν θέλουμε να χάσουμε κιλά, αλλά η αλήθεια βρίσκεται στο στιλ διατροφής της χώρας μας. Τα φρούτα, τα λαχανικά, τα ψάρια, τα καλά λίπη και οι υδατάνθρακες βοηθούν στη διατήρηση του βάρους, ωφελούν τη λειτουργία του εγκεφάλου, βελτιώνουν την καρδιακή υγεία και μάλλον μας χαρίζουν περισσότερα χρόνια ζωής. Πιο συγκεκριμένα, υπάρχουν 7 ευεργετικά οφέλη της μεσογειακής διατροφής στην υγεία μας. Δρα ενάντια στις φλεγμονές. Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός και ο τόνος έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε Ω3 λιπαρά οξέα που μειώνουν σημαντικά τις φλεγμονές. Δυναμώνει το δέρμα. Τα Ω3 λιπαρά στα ψάρια κάνουν ... Διαβάστε περισσότερα