Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι τροφές με σίδηρο πρέπει να αποτελούν βασικό πυλώνα στην διατροφή σας. Υπάρχουν δύο μορφές διαιτητικού σιδήρου: αιμικός και μη-αιμικός. Ο αιμικός σίδηρος προέρχεται από την αιμοσφαιρίνη. Βρίσκεται στα ζωικά τρόφιμα που περιέχουν αιμοσφαιρίνη σε φυσική μορφή, όπως το κόκκινο κρέας, τα ψάρια και τα πουλερικά (το κρέας, τα πουλερικά και τα θαλασσινά περιέχουν και τα δύο είδη σιδήρου). Το σώμα σας απορροφά περισσότερο σίδηρο από πηγές αιμικού σιδήρου. Οι περισσότερες τροφές με σίδηρο που είναι μη-αιμικός είναι από φυτικές πηγές. Η σιδηροπενική αναιμία, η πιο κοινή μορφή αναιμίας, είναι η μείωση στον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, η οποία προκαλείται ... Διαβάστε περισσότερα

Πανελλαδική ενημερωτική εκστρατεία για την υποστήριξη των ασθενών με καρκίνο πραγματοποιεί η φαρμακευτική εταιρεία Bristol-Myers Squibb υπό την αιγίδα της Ελληνικής Ομοσπονδίας Καρκίνου και της Εταιρείας Ογκολόγων – Παθολόγων Ελλάδας. «Πάτα το Κουμπί, Χτύπα τον Καρκίνο» είναι το κεντρικό μήνυμα της πανελλαδικής εκστρατείας ευαισθητοποίησης και κινητοποίησης των πολιτών, με στόχο την υποστήριξη των ανθρώπων που μάχονται κατά του καρκίνου. Η εκστρατεία υλοποιείται από την Bristol- Myers Squibb υπό την αιγίδα της Ελληνικής Ομοσπονδίας Καρκίνου (ΕΛΛ.Ο.Κ) και της Εταιρείας Ογκολόγων – Παθολόγων Ελλάδας (ΕΟΠΕ), με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου, της οποίας το μήνυμα φέτος είναι “I am Αnd ... Διαβάστε περισσότερα

Όσο και να αγαπάμε το τυρί και την κρέμα στον καφέ μας, ξέρουμε ότι δεν πρέπει να το παρακάνουμε. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα με όλα τα λιπαρά τους, έχουν σχετιστεί με καρδιακές νόσους και άλλα προβλήματα υγείας. Αλλά η έρευνα που βασίζεται σε απόδειξη έχει μέχρι τώρα ασυνεπή αποτελέσματα, ενώ δύο πρόσφατες έρευνες υποστηρίζουν ότι μερικά είδη γαλακτοκομικών δεν είναι ο εχθρός μας. Η πιο πρόσφατη έρευνα ανακάλυψε ότι οι άνθρωποι που λάμβαναν 3 μερίδες γαλακτοκομικών την ημέρα, είχαν χαμηλότερα ποσοστά καρδιαγγειακών ασθενειών και πρόωρου θανάτου, συγκριτικά με εκείνους που έτρωγαν μικρότερες ποσότητες. Άλλη πρόσφατη έρευνα βρήκε ότι οι άνθρωποι που ... Διαβάστε περισσότερα

Η απώλεια βάρους μπορεί να σας φαίνεται σαν άνιση μάχη. Άλλωστε, η αλλαγή του τρόπου ζωής σας και η εφαρμογή πειθαρχίας χρειάζεται δουλειά και σας βγάζει από τη ζώνη άνεσής σας. Αν το αδυνάτισμα σάς φαίνεται εξουθενωτικό, χρειάζεστε αυτούς τους πέντε βασικούς κανόνες για να τα καταφέρετε. 1. Εξασφαλίστε καθημερινό έλλειμμα θερμίδων Είναι γνωστό και λογικό ότι για να χάσετε βάρος πρέπει να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες προσλαμβάνετε. Ωστόσο, μην παραλείπετε να καταναλώνετε τροφές με πολλά θρεπτικά συστατικά. Η περιορισμένη πρόσλήψη θερμίδων δεν πρέπει να ταυτίζεται με την περιορισμένη πρόσληψη θρεπτικών συστατικών. 2. Συμβιβαστείτε Προφανώς, δε γίνεται να χάσετε ... Διαβάστε περισσότερα

Ο συνδυασμός του αλκοόλ με το κρύο είναι επικίνδυνος για την υγεία, προειδοποιεί ένας αμερικανός ειδικός. Πόσες φορές έχετε ακούσει (ή πει) την φράση «πιες ένα ποτηράκι για να ζεσταθείς»; Αν την πιστεύετε κιόλας, πρέπει να αναθεωρήσετε. Όχι μόνο το αλκοόλ δεν μας ζεσταίνει, αλλά μπορεί να μας οδηγήσει σε μπελάδες. «Ο συνδυασμός αλκοόλ και έκθεσης στο ψύχος είναι επικίνδυνος», τονίζει ο ειδικός στην επείγουσα ιατρική Dr. Thomas Waters, από το Κέντρο Επείγουσας Ιατρικής της Cleveland Clinic στο Οχάιο. «Αν κάποιος θέλει να καταναλώνει αλκοόλ όταν κάνει κρύο, πρέπει να ξέρει τι θα κάνει και τι κινδύνους αντιμετωπίζει, ειδάλλως μπορεί ... Διαβάστε περισσότερα

Σοβαρά προβλήματα στη στοματική υγεία και την ανάπτυξη της δομής του προσώπου στα παιδιά μπορεί να επιφέρει η αναπνοή από το στόμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι που δυσκολεύονται να αναπνεύσουν από τη μύτη, δίχως πολλές φορές να το συνειδητοποιούν, καταφεύγουν σ’ αυτή τη δυνητικά επικίνδυνη συνήθεια. Το αντιλαμβάνονται μόνο όταν παρουσιάσουν άλλα προβλήματα υγείας και ο γιατρός τούς επισημάνει ότι οφείλονται στον λάθος τρόπο αναπνοής. Όπως μας εξηγεί ο πλαστικός χειρουργός προσώπου – ΩΡΛ Δρ. Γεώργιος Μοιρέας, ο οργανισμός των ατόμων που δεν αναπνέουν επαρκώς από τη μύτη, εξαιτίας χρόνιας ρινικής απόφραξης, δεν λαμβάνει επαρκή ποσότητα οξυγόνου. Προκειμένου να την αναπληρώσει, ... Διαβάστε περισσότερα

Περισσότεροι από ένας στους δύο πάσχοντες από διαβήτη παρουσιάζουν βλάβες στα μάτια εξαιτίας του αυξημένου σακχάρου, αλλά οι μισοί δεν το γνωρίζουν γιατί δεν κάνουν προληπτικό οφθαλμολογικό έλεγχο. Ωστόσο η προσβολή των ματιών από το σάκχαρο είναι πολύ σοβαρή και οι παθήσεις που αναπτύσσονται μπορεί να κοστίσουν την όραση, εάν δεν γίνει εγκαίρως η απαιτούμενη θεραπεία. «Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μένουν υψηλά για πολύ καιρό μπορεί να προκαλέσουν βλάβες σε πολλά όργανα και ιστούς, συμπεριλαμβανομένων των ματιών και των αιμοφόρων αγγείων τους», εξηγεί ο χειρουργός-οφθαλμίατρος Δρ. Αναστάσιος-Ι. Κανελλόπουλος, MD, ιδρυτής και επιστημονικός διευθυντής του Ινστιτούτου Οφθαλμολογίας LaserVision, καθηγητής ... Διαβάστε περισσότερα

Για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά την υπέρταση πρέπει να θέσετε υπό έλεγχο (και) το στρες σας. Όταν το θέμα είναι η πρόληψη και η θεραπεία της υπέρτασης, η διαχείριση του στρες είναι μία από τις μεθόδους που πιο συχνά παραμελούμε. Αν, όμως, νιώθετε το στρες να σας καταβάλλει και η υπέρτασή σας είναι επίμονη, είναι πολύ σημαντικό να το θέσετε υπό έλεγχο, λένε ειδικοί από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ. Και παρέχουν τις εξής συμβουλές για να τα καταφέρετε: 1. Να κοιμάστε αρκετά. Ο ανεπαρκής ή φτωχής ποιότητας ύπνος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική διάθεση. Μπορεί επίσης να πλήξει ... Διαβάστε περισσότερα

Σε κατάσταση συναγερμού επί της δημόσιας υγείας βρίσκεται η Ρουμανία. Το υπουργείο Υγείας της χώρας ανακοίνωσε επισήμως, ότι η Ρουμανία διανύει επιδημία γρίπης σε εθνικό επίπεδο, αφού καταγράφηκαν τρεις διαδοχικές εβδομάδες επιδημίας και ο αριθμός των νεκρών από την γρίπη αυξήθηκε στους 54 από την αρχή αυτής της περιόδου. Την ίδια ώρα, στην Βουλγαρία αποφασίστηκε το κλείσιμο 1.400 σχολείων μέχρι τις 4 Φεβρουαρίου, αφού η γρίπη έχει εξαπλωθεί ανησυχητικά. Συγκεκριμένα, στα 24 συνολικά από τα 28 συνολικά γεωγραφικά διαμερίσματα της χώρας υπάρχει επιδημία γρίπης. Σύμφωνα με τον Υπουργό Υγείας της Βουλγαρίας, η επιδημία γρίπης αναμένεται να κορυφωθεί αυτή την εβδομάδα. ... Διαβάστε περισσότερα

Στις ΗΠΑ, η θνησιμότητα από καρκίνο μειώνεται με σταθερό ρυθμό εδώ και 30 χρόνια αλλά εάν συγκριθεί με το σύνολο του 20ου αιώνα, ο συνολικός αριθμός των θανάτων παρουσίασε άνοδο. Από την κορύφωσή του το 1991, όταν ο δείκτης ανερχόταν σε 215,1 θανάτους ανά 100.000 κατοίκους, ο δείκτης θνησιμότητας μειώνεται έκτοτε σταθερά κατά 1,5% τον χρόνο, και μάλιστα έφτασε τους 156 θανάτους ανά 100.000 κατοίκους το 2016. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, οι πιο συχνές μορφές καρκίνου είναι: -Καρκίνος του Πνεύμονα (2,09 εκατομμύρια περιπτώσεις).-Καρκίνος του Μαστού (2,09 εκατομμύρια περιπτώσεις).-Καρκίνος του Παχέος Εντέρου (1,80 εκατομμύρια περιπτώσεις).-Καρκίνος του Προστάτη (1,28 εκατομμύρια περιπτώσεις).-Καρκίνος ... Διαβάστε περισσότερα

Η μελέτη, με επικεφαλής τον καθηγητή Πίτερ Χάγιεκ του Πανεπιστημίου Queen Mary του Λονδίνου, η οποία έγινε σε 886 καπνιστές κυρίως μέσης ηλικίας και δημοσιεύθηκε στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «The New England Journal of Medicine«, έδειξε ότι το 18% όσων ήσαν χρήστες ηλεκτρονικού τσιγάρου, είχαν κόψει το κανονικό τσιγάρο μέσα σε ένα χρόνο, έναντι ποσοστού σχεδόν 10% μεταξύ όσων χρησιμοποιούσαν άλλους τρόπους υποκατάστασης της νικοτίνης (τσίχλες, τσιρότα, σπρέι κ.α.). «Είναι η πρώτη κλινική δοκιμή που ελέγχει την αποτελεσματικότητα των σύγχρονων ηλεκτρονικών τσιγάρων στο να βοηθήσουν τους καπνιστές να το κόψουν και δείχνει ότι είναι σχεδόν δύο φορές πιο αποτελεσματικά σε ... Διαβάστε περισσότερα

Πανελλαδική ενημερωτική εκστρατεία για την υποστήριξη των ασθενών με καρκίνο πραγματοποιεί η φαρμακευτική εταιρεία Bristol-Myers Squibb υπό την αιγίδα της Ελληνικής Ομοσπονδίας Καρκίνου και της Εταιρείας Ογκολόγων – Παθολόγων Ελλάδας. «Πάτα το Κουμπί, Χτύπα τον Καρκίνο» είναι το κεντρικό μήνυμα της πανελλαδικής εκστρατείας ευαισθητοποίησης και κινητοποίησης των πολιτών, με στόχο την υποστήριξη των ανθρώπων που μάχονται κατά του καρκίνου. Η εκστρατεία υλοποιείται από την Bristol- Myers Squibb υπό την αιγίδα της Ελληνικής Ομοσπονδίας Καρκίνου (ΕΛΛ.Ο.Κ) και της Εταιρείας Ογκολόγων – Παθολόγων Ελλάδας (ΕΟΠΕ), με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου, της οποίας το μήνυμα φέτος είναι “I am Αnd ... Διαβάστε περισσότερα