Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Όλα τα σημάδια είναι εκεί: ο λαιμός σας είναι τραχύς, έχετε αρχίσει να φτερνίζεστε συχνά, νιώθετε το κεφάλι σας “βαρύ” και έναν πονοκέφαλο που μοιάζει να αυξάνεται σιγά-σιγά. Ξέρετε, δηλαδή, ότι θα αρρωστήσετε. Αλλά δεν χρειάζεται να “παραδοθείτε” ακόμα στο κρυολόγημα. Οι ακόλουθες τέσσερις εύκολες μέθοδοι πρόληψης μπορεί να σας βοηθήσουν να γλιτώσετε την αρρώστια, ή, τουλάχιστον, να μειώσετε αισθητά τα ενοχλητικά της συμπτώματα. Κρυολόγημα – Πρόληψη Προμηθευτείτε παστίλιες ψευδαργύρου με οξικό ή γλυκονικό ψευδάργυρο και πάρτε μία κάθε δύο ώρες, για όσο έχετε αυτά τα συμπτώματα. Επιλέξτε κοτόσουπα για το επόμενο γεύμα σας. Όσο και αν σας μοιάζει ότι αυτό ... Διαβάστε περισσότερα

Όσο αφοσιωμένη και αν είστε στον στόχο σας να χάσετε βάρος, είναι πραγματικά δύσκολο να διατηρήσετε μια περιοριστική, ολιγοθερμιδική δίαιτα, χωρίς να υποκύψετε στους πειρασμούς που υπάρχουν παντού γύρω σας. Ωστόσο, δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε, αφού οι περιστασιακές ατασθαλίες μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη συναισθηματική ισορροπία σας και να συνεχίσετε τη δίαιτα. Αρκεί βέβαια να μένετε κατά τ’ άλλα πιστή στο διατροφικό σας πρόγραμμα. Πρακτικό όφελος Ο παρατεταμένος περιορισμός θερμίδων μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικές ανεπάρκειες και μείωση της μυϊκής μάζας όταν δεν καταναλώνετε την επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης, υδατανθράκων, λίπους και θρεπτικών συστατικών. Κάτι τέτοιο μπορεί να ... Διαβάστε περισσότερα

Ο σκοπός της επείγουσας αντισύλληψης είναι να αποτρέψει την εγκυμοσύνη αφότου η γυναίκα έχει σεξουαλική επαφή χωρίς προφύλαξη ή σε περίπτωση που άλλες μέθοδοι αντισύλληψης (όπως τα αντισυλληπτικά χάπια, ή το γυναικείο προφυλακτικό) αποτύχουν. Το χάπι της επόμενης μέρας προορίζεται μόνο ως έκτακτη ανάγκη και όχι ως κανονική μέθοδος αντισύλληψης. Τα χάπια αυτά περιέχουν είτε την ουσία λεβονοργεστρέλη, ή την ουσία ulipristal acetate (Ella). Το πρώτο είδος είναι διαθέσιμο στα φαρμακεία χωρίς ιατρική συνταγή. Το δεύτερο είναι διαθέσιμο μόνο με ιατρική συνταγή. Το χάπι της επόμενης μέρας δεν τερματίζει μια εγκυμοσύνη που έχει ήδη ξεκινήσει (εμφύτευση ωαρίου). Ανάλογα με το ... Διαβάστε περισσότερα

Μια κοπέλα από την Βραζιλία θα περάσει την υπόλοιπη ζωή της σε αναπηρικό καροτσάκι μετά από μια βακτηριακή λοίμωξη που υπέστη όταν έκανε τρύπα στην μύτη της. Η Λαγιάν Ντιάζ, αποφάσισε να κάνει τρύπα στην μύτη της τον Ιούλιο του 2018 όταν ήταν 20 χρονών και λέει πως το τρύπημα της προκάλεσε αιμορραγία και στη συνέχεια πρήστηκε, αλλά δεν του έδωσε σημασία. Στην αρχή σκέφτηκε ότι η μόλυνση ήταν απλά ένα σημάδι, αλλά οδήγησε πυρετό και όταν εξαφανίστηκε, άρχισε να νιώθει φρικτούς πόνους στα πόδια της. Ο πόνος στην συνέχεια εξελίχθηκε σε ένα αίσθημα μουδιάσματος σε ολόκληρο το σώμα της, ... Διαβάστε περισσότερα

Ο κουρκουμάς είναι ένα μπαχαρικό που προέρχεται από το φυτό κουρκούμη (turmeric). Χρησιμοποιείται συνήθως στην ασιατική κουζίνα. Πιθανώς αναγνωρίζετε την κουρκούμη ως το κύριο μπαχαρικό στο κάρυ. Έχει μια ζεστή, πικρή γεύση και χρησιμοποιείται συχνά για να δώσει γεύση και χρώμα σε σκόνες κάρυ, μουστάρδες, βούτυρα και τυριά. Αλλά η ρίζα του κουρκουμά χρησιμοποιείται επίσης ευρέως και στην ιατρική. Έχει μια κίτρινου χρώματος χημική ουσία, που ονομάζεται κουρκουμίνη, η οποία χρησιμοποιείται συχνά για να δώσει χρώμα σε διάφορα τρόφιμα και καλλυντικά. Ο κουρκουμάς θεωρείται το πιο αποτελεσματικό συμπλήρωμα διατροφής στον κόσμο. Υπάρχουν πολλές επιστημονικές μελέτες υψηλής ποιότητας, οι οποίες δείχνουν, ... Διαβάστε περισσότερα

Τα κάστανα ήταν γνωστά από την αρχαιότητα και αποτελούσαν βασική τροφή των κατοίκων που ζούσαν στις ορεινές περιοχές. Ο Ξενοφώντας ονόμαζε την καστανιά «δένδρο του άρτου» γιατί η κατανάλωση του κάστανου αντικαθιστούσε το ψωμί και το κρέας. Το κάστανο είναι ένας μοναδικός αμυλούχος καρπός, με εξαιρετική γεύση και πλούσιο άρωμα. Στην Ελλάδα ευδοκιμεί στη Θεσσαλία, στη Μακεδονία, στις ορεινές περιοχές της Κρήτης και της Λέσβου. Τα κάστανα διαφέρουν από τους υπόλοιπους ξηρούς καρπούς. Αρχικά, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (50%), και εν αντιθέσει με τους υπόλοιπους ξηρούς καρπούς που είναι πλούσιοι σε λίπος, το κάστανο έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ... Διαβάστε περισσότερα

Η γυναίκα που βλέπετε έγινε ο πρώτος άνθρωπος παγκοσμίως που αποδείχτηκε ότι μολύνθηκε από ένα μικροσκοπικό είδος σκουληκιού, το οποίο μέχρι πρότινος θεωρούσαμε ότι προσβάλλει μόνο βοοειδή. Πρόκειται για σκουλήκι που μεταδίδεται από μύγες , οι οποίες τρέφονται από το υγρό μέρος του οφθαλμού! Της βρήκαν συνολικά 14 σκουλήκια μέσα στο μάτι! Το αμερικανικό ΚΕΕΛΠΝΟ (CDC) αναφέρει ότι 14 ημιδιαφανείς παρασιτικοί σκώληκες του είδους Thelazia gulosa, μήκους κάτω από 1,27 εκ. αφαιρέθηκαν από το μάτι της 26χρονης γυναίκας σε διάστημα 20 ημερών. Στην συνέχεια τα συμπτώματά της υποχώρησαν. Το περιστατικό έγινε γνωστό πέρυσι. Αυτό το σκουλήκι Thelazia είχε παρατηρηθεί στο ... Διαβάστε περισσότερα

Αν έχετε τοπικό πάχος, το οποίο δεν ανταποκρίνεται στις συνηθισμένες δίαιτες και στην γυμναστική, τη λύση στο πρόβλημα σας θα δώσει η κρυολιπόλυση με το σύστημα Coolsculpting by Zeltiq USA. γράφει ο πλαστικός χειρουργός Απόστολος Γαϊτάνης, MD CCST, μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Πλαστικής Χειρουργικής & της Διεθνούς Ένωσης Πλαστικών Χειρουργών ISAPS, συνεργάτης του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών H κρυολιπόλυση Coolsculpting της Αμερικανικής εταιρείας Zeltiq είναι μια επαναστατική, μη επεμβατική λύση για μείωση πόντων και την καταπολέμηση του επίμονου τοπικού λίπους. Είναι εγκεκριμένη από τον FDA Αμερικής (Παγκόσμιο Οργανισμό Τροφίμων & Φαρμάκων) με σήμανση CE ως κατηγορίας IIa ιατρική συσκευή και με ... Διαβάστε περισσότερα

Η Λαμία μετράει από χθες τον πρώτο επιβεβαιωμένο θάνατο από τον Η1Ν1, μία ηλικιωμένη γυναίκα, την ώρα που τρία ακόμα επιβεβαιωμένα κρούσματα γρίπης που αφορούν μεσήλικες άνδρες, νοσηλεύονται στη ΜΕΘ του γενικού νοσοκομείου της πόλης. Και βέβαια αντίστοιχη έξαρση παρουσιάζεται σε όλα σχεδόν τα νοσοκομεία της χώρας όπως είναι το φυσιολογικό για αυτήν την εποχή. Το μη φυσιολογικό για δυτική, πολιτισμένη χώρα είναι να μην έχουν εμβολιαστεί οι εργαζόμενοι στα νοσοκομεία, οι νηπιαγωγοί και δάσκαλοι, τα άτομα άνω των 60 ετών και όσοι έχουν βεβαρημένη υγεία. Καταγγελία με συγκεκριμένους αποδέκτες στην Κρήτη Σοκ προκαλεί ωστόσο η καταγγελία του υποδιοικητή της 7ης ... Διαβάστε περισσότερα

Μέχρι τώρα γνωρίζουμε επιστημονικά και τεκμηριωμένα τα οφέλη της άσκησης στον ανθρώπινο οργανισμό. Κατά πόσο όμως είναι γνωστό ότι η άσκηση στη φύση ή η πράσινη άσκηση ή όπως αποκαλείται παγκοσμίως και επίσημα «green exercise», έχει πολλαπλά οφέλη σε ένα άτομο; Όπως προκύπτει από στοιχεία έρευνας, των Χαρίλαου Κουθούρη, καθηγητή, με ειδικότητα στην Κινητική Αναψυχή, στο Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, στο Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας και του Ιωάννη Γιαννακόπουλου, καθηγητή Φυσικής Αγωγής (M.Sc.), ποικίλες μελέτες απαντούν σε σχετικά ερωτήματα και υποστηρίζουν νέες προοπτικές όσον αναφορά τη σχέση ανθρώπου, φυσικής δραστηριότητας και εκτέλεσης της άσκησης στη φύση. Σύμφωνα με σύγχρονες επιστημονικές ... Διαβάστε περισσότερα

Η ανησυχία ενός άντρα να μην μπορέσει να σταθεί στο… ύψος των περιστάσεων στην σεξουαλική του ζωή, είναι από τους μεγαλύτερους “ενόχους” αύξησης του στρες, το οποίο με τη σειρά του σε έναν φαύλο κύκλο, επιδεινώνει ακόμα περισσότερο το πρόβλημα. Πολλοί άντρες, καθώς μεγαλώνουν, καταφεύγουν στην λύση του Viagra, το οποίο είναι πολύ αποτελεσματικό και έχει βοηθήσει εκατομμύρια ανθρώπους με στυτική δυσλειτουργία μέχρι σήμερα. Εκτός, όμως, από τις φαρμακευτικές, υπάρχουν και ορισμένες φυσικές μέθοδοι για να καταπολεμήσετε την στυτική δυσλειτουργία: Περπατήστε 3χλμ κάθε μέρα Με αυτή την πολύ απλή συνήθεια και σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή, μπορείτε να αντιστρέψετε ... Διαβάστε περισσότερα

Στα άτομα με υπνική άπνοια (ή άπνοια ύπνου) που αφήνεται χωρίς θεραπεία διακόπτεται επανειλημμένα η αναπνοή τους κατά τη διάρκεια του ύπνου, μερικές φορές ακόμα και εκατοντάδες φορές! Αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλος -και το υπόλοιπο σώμα- δεν παίρνει αρκετό οξυγόνο. Υπάρχουν δύο τύποι άπνοιας ύπνου: Αποφρακτική υπνική άπνοια (obstructive sleep apnea – OSA): Είναι η πιο κοινή από τις δύο μορφές άπνοιας. Προκαλείται από απόφραξη των αεραγωγών, συνήθως όταν ο μαλακός ιστός στο πίσω μέρος του λαιμού “καταρρέει” κατά τη διάρκεια του ύπνου. Κεντρική υπνική άπνοια (central sleep apnea): Σε αντίθεση με την αποφρακτική άπνοια ύπνου, οι αεραγωγοί δεν ... Διαβάστε περισσότερα