Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σχεδόν το 40% των καρκίνων που διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο στις ΗΠΑ συνδέονται με το κάπνισμα, σύμφωνα με μια έρευνα που δόθηκε σήμερα στη δημοσιότητα. Το ποσοστό των ενηλίκων που καπνίζουν έχει μειωθεί θεαματικά τις τελευταίες δεκαετίες στις ΗΠΑ. Παρ’ όλα αυτά, το τσιγάρο είναι η κυριότερη αιτία (από αυτές που θα μπορούσαν να αποφευχθούν, που δεν συνδέονται δηλαδή με γενετικά αίτια) εμφάνισης καρκίνου, υπογραμμίζει η έρευνα των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC). Από το 2009 μέχρι το 2013 περίπου 660.000 άνθρωποι κάθε χρόνο διαγιγνώσκονταν με καρκίνο. Την ίδια περίοδο, 343.000 θάνατοι ετησίως οφείλονταν σε κακοήθεις όγκους που σχετίζονταν με ... Διαβάστε περισσότερα

Επιστήμονες στις ΗΠΑ ανακάλυψαν ότι οι μικρές εναποθέσεις ασβεστίου στις μεμβράνες πέριξ των εμβρύων μπορεί να αποτελέσουν την αιτία για να «σπάσουν τα νερά» της εγκύου πριν την ώρα τους. Ο μηχανισμός αυτός πρόωρου τοκετού ήταν άγνωστός μέχρι σήμερα, αλλά μπορεί να ευθύνεται για αρκετές περιπτώσεις πρόωρης γέννησης μωρών. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη Λίντια Σουκ του Νοσοκομείου Παίδων Nationwide, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «Science Translational Medicine», δήλωσαν ότι διατροφικές και άλλες παρεμβάσεις μπορεί να αποτρέψουν ορισμένες πρόωρες γέννες στο μέλλον. Οι πιο αυθόρμητοι πρόωροι τοκετοί δεν έχουν εύκολα ανιχνεύσιμες αιτίες, όπως κάποια λοίμωξη ή ... Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχουν κάποια μικρά μυστικά τα οποία διατηρούν το ανοσοποιητικό μας σε καλή κατάσταση και μας προστατεύουν από τις διάφορες ιώσεις. Μυστικά γύρω από τον τρόπο ζωής, τη διατροφή, ακόμα και την ψυχολογία μας: Περιορίστε τη ζάχαρη στο ελάχιστο. Εκτός του ότι κάνει κακό στην υγεία, επηρεάζει αρνητικά και το ανοσοποιητικό σύστημα τις επόμενες ώρες μετά την πρόσληψή της, άρα γινόμαστε πιο ευάλωτοι στις ιώσεις. Καταναλώστε φρούτα, λαχανικά και γενικά τροφές που περιλαμβάνουν βιταμίνη C και D. Να πίνετε ζεστά ροφήματα με βότανα, τα οποία έχουν αντιοξειδωτική δράση και προσφέρουν θρεπτικά συστατικά που «θωρακίζουν» το ανοσοποιητικό σύστημα. Να αερίζετε καθημερινά το ... Διαβάστε περισσότερα

Συχνοουρία έχετε όταν χρειάζεται να πάτε πάνω από οκτώ φορές την ημέρα στην τουαλέτα ή αν ξυπνάτε πάνω από μία φορά μέσα στη νύχτα για να πάτε στην τουαλέτα. Αν και η κύστη σας μπορεί να συγκρατήσει μέχρι και 600ml ούρων, η ανάγκη για ούρηση γίνεται αισθητή συνήθως όταν περιέχει περίπου 150 ml ούρων. Τι μπορείτε να κάνετε μόνοι σας για να περιορίσετε τις επισκέψεις στην τουαλέτα Αν δεν υπάρχει κάποια υποκείμενη παθολογική κατάσταση που απαιτεί θεραπεία από γιατρό, υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορούν να γίνουν για να μειωθεί η συχνουρία: “Προπόνηση” της ουροδόχου κύστης: Αυτή η θεραπεία αφορά την ... Διαβάστε περισσότερα

Μία σημαντική αλλαγή είναι απαραίτητη στην πρόληψη και τη θεραπεία του καρκίνου των ωοθηκών, σύμφωνα με έναν γιατρό που ειδικεύεται στην ασθένεια. “Ο καρκίνος των ωοθηκών συχνά διαγιγνώσκεται πολύ αργά”, λέει συγκεκριμένα ο δρ David Fishman, διευθυντής του Κέντρου Καρκίνου και Γυναικολογικής Ογκολογίας στο νοσοκομείο NewYork-Presbyterian/Queens. Και προσθέτει: “Είναι σημαντικό για τις γυναίκες να γνωρίζουν τον κίνδυνο αυτής της θανάσιμης ασθένειας και πρώτα τα προειδοποιητικά σημάδια της”. Όλες οι γυναίκες διατρέχουν κίνδυνο καρκίνου των ωοθηκών και 1 στις 75 θα αναπτύξει τη νόσο. Περισσότερες από 250.000 γυναίκες σε όλο τον κόσμο διαγιγνώσκονται με καρκίνο των ωοθηκών κάθε χρόνο και από ... Διαβάστε περισσότερα

Θέλεις να αδυνατίσεις και σκέφτεσαι πόσες προπονήσεις χρειάζεται να κάνεις για να χάσεις κιλά; Στόχος σου είναι να γυμνάζεσαι τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα με δύο προπονήσεις full body και μια ημέρα cardio. Παρόλο που ίσως να μην φτάσεις σε πολύ υψηλό επίπεδο γυμναστικής, είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αδυνατίσεις. Στο γυμναστήριο ακολούθησε αυτές τις συμβουλές για να αξιοποιήσεις στο έπακρο την προπόνησή σου. Ξεκίνα νωρίς Όταν πρόκειται για προπόνηση, το… ξύπνιο πουλί καίει περισσότερες θερμίδες. Τι εννοούμε με αυτό; Τις περισσότερες φορές ο ελάχιστος χρόνος που διαθέτεις για γυμναστήριο δεν ταιριάζει με τις ώρες προπόνησης. Γι αυτό ... Διαβάστε περισσότερα

Η ιγμορίτιδα μπορεί να είναι οξεία ή χρόνια, μολυσματική ή μη-μολυσματική. Ο τύπος και η σοβαρότητα της ασθένειας ορίζονται από το πόσο διαρκεί χρονικά η φλεγμονή. Η οξεία ιγμορίτιδα συχνά αναπτύσσεται γρήγορα και διαρκεί 7 έως 10 ημέρες, αν και μπορεί επίσης να διαρκέσει έως και 4 εβδομάδες. Η υποξεία ιγμορίτιδα μπορεί να διαρκέσει 4 έως 12 εβδομάδες. Η υποτροπιάζουσα οξεία ιγμορίτιδα ορίζεται ως τέσσερα ή περισσότερα επεισόδια ετησίως χωρίς συνεχή συμπτώματα μεταξύ των επεισοδίων αυτών. Τέλος, η χρόνια ιγμορίτιδα περιλαμβάνει συμπτώματα που διαρκούν περισσότερο από 12 εβδομάδες. Τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να ανακουφιστείτε από την ιγμορίτιδα Πίνετε άφθονα ... Διαβάστε περισσότερα

Περιβαλλοντικοί, σωματικοί και ψυχικοί στρεσογόνοι παράγοντες προκαλούν την παραγωγή δραστικών στοιχείων οξυγόνου, τα οποία είναι γνωστά ως “ελεύθερες ρίζες”. Ο ρόλος που παίζει το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο στην μείωση του οξειδωτικού στρες είναι εξαιρετικά σημαντικός. Είναι σαφές, μέσα από τις επιστημονικές έρευνες, ότι το ελαιόλαδο συνιστάται για καθημερινή κατανάλωση ως μια οικονομικά αποδοτική, άμεσα διαθέσιμη, αντιοξειδωτική πηγή τροφής, που μειώνει τις επιπτώσεις του οξειδωτικού στρες και ως εκ τούτου μειώνει τον κίνδυνο και την εξέλιξη πολλών διαφορετικών ασθενειών. Τι είναι οι ελεύθερες ρίζες και τι προκαλούν στον οργανισμό Η παραγωγή των ελευθέρων ριζών αυξάνει το οξειδωτικό στρες στο ανθρώπινο σώμα. ... Διαβάστε περισσότερα

Η απώλεια μαλλιών είναι ένα κοινό πρόβλημα και -εκτός ως φυσιολογικό αποτέλεσμα γήρανσης- μπορεί να προκληθεί από απώλεια βάρους, ή άγχος. Σε σπάνιες περιπτώσεις, ωστόσο, θα μπορούσε να υποδεικνύει κάτι σοβαρότερο. Η αραίωση στα μαλλιά, γνωστή και ως αλωπεκία, είναι πολύ συχνή. Συνήθως συμβαίνει για κάποιον πολύ απλό λόγο. Θα μπορούσε να οφείλεται σε ανεπάρκεια βιταμινών, όπως η έλλειψη σιδήρου και ψευδαργύρου, ή θα μπορούσε να είναι γενετική. Οι μισοί άνδρες βιώνουν κάποιο είδος φαλάκρας μέχρι την ηλικία των 50 ετών. Η φαλάκρα ξεκινάει συνήθως από την 3η δεκαετία ζωής του άνδρα (20-30 ετών) και ακολουθεί ένα μοτίβο μιας υποχωρητικής ... Διαβάστε περισσότερα

Παρά το γεγονός ότι η μετάβαση από το κανονικό τσιγάρο στο ηλεκτρονικό τσιγάρο δείχνει να είναι συμφέρουσα για τις εταιρείες των ηλεκτρονικών τσιγάρων, εντούτοις πρέπει κανείς να αναρωτηθεί αν είναι εξίσου καλύτερα (ή λιγότερο επιβλαβή, αν προτιμάτε) για την υγεία ενός καπνιστή. Η AsapSCIENCE συγκέντρωσε στο παρακάτω βίντεο όλα τα διαθέσιμα στοιχεία για το ηλεκτρονικό τσιγάρο για να απαντήσει σε μια ερώτηση που είναι στο μυαλό σχεδόν όλων των καπνιστών: Μεταξύ ατμίσματος (ηλ. τσιγάρο) και καπνίσματος, ποιο είναι χειρότερο για την υγεία; Με πάνω από 4.000 χημικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένων 43 καρκινογόνων ενώσεων, το κάπνισμα φαίνεται να είναι η προφανής απάντηση. ... Διαβάστε περισσότερα

Τι στρες, ο ύπνος και τα επίπεδα της της σωματικής άσκησης είναι μέσα σε αυτούς που καθορίζουν πόσες ώρες θα καταφέρουμε να παραμείνουμε παραγωγικοί και συγκεντρωμένοι για πολλές ώρες. Πολύ σημαντικό ρόλο, όμως, παίζει και η διατροφή, αφού είναι το βασικό «καύσιμο» του οργανισμού. Υπάρχουν διάφορες τροφές που μας «κλέβουν» ενέργεια και μας ρίχνουν τα επίπεδα της.  Δείτε παρακάτω κάποιες από αυτές. 1. Λευκά ζυμαρικά: Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, όπως αυτοί που βρίσκονται στα λευκά μακαρόνια, στο λευκό ψωμί και στο λευκό ρύζι, προκαλούν απότομη αυξομείωση στα επίπεδα του σακχάρου, η οποία μεταφράζεται σε απότομη αυξομείωση και στα επίπεδα της ενέργειάς σας. ... Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχουν πολλές “σούπερ” υγιεινές τροφές, τις οποίες οι διατροφολόγοι συνιστούν σε όλους τους ανθρώπους, αφού μας προσφέρουν πολύ σημαντικά οφέλη σχεδόν για κάθε πτυχή της υγείας μας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι η ρήση “όσο περισσότερο, τόσο καλύτερο”, δεν βρίσκει πάντοτε εφαρμογή και ας αφορά καλά πράγματα στην ζωή μας. Παν μέτρον άριστον, και δεν πρέπει να το ξεχνάμε αυτό. Μερικές τροφές μπορεί να είναι πολύ καλές για σας, εφόσον τις καταναλώνετε τακτικά και με μέτρο, αλλά μπορεί να αποδειχτούν ιδιαίτερα επιβλαβείς σε μεγάλες ποσότητες. Δείτε 6 απίστευτα υγιεινές τροφές που μπορεί να σας βλάψουν, αν τις ... Διαβάστε περισσότερα