Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αιματοκρίτης είναι το ποσοστό του συνολικού όγκου του αίματος, που αποτελείται από ερυθρά αιμοσφαίρια. Ένα τεστ αιματοκρίτη δείχνει αν έχετε πολύ λίγα ή πάρα πολλά ερυθρά αιμοσφαίρια, ενδείξεις που μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα ορισμένων ασθενειών. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια ή ερυθροκύτταρα, μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα σας. Ένα τεστ για να προσδιοριστεί ο αιματοκρίτης είναι μέρος μίας γενικής εξέτασης αίματος. Η αναλογία των ερυθρών αιμοσφαιρίων σε σύγκριση με όλα τα κύτταρα του αίματος μπορεί να βοηθήσει το γιατρό να κάνει διάγνωση μιας ασθένειας ή να παρακολουθήσει την πορεία ανταπόκρισης ενός ασθενούς σε μια θεραπεία. Ένας χαμηλότερος από το ... Διαβάστε περισσότερα

Τα φρούτα είναι πολύτιμα για την υγεία, αλλά η θρεπτική αξία τους μπορεί να επηρεαστεί από πολλούς παράγοντες. Τα φρούτα είναι πλούσια σε νερό, φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά και (συνήθως) φτωχά σε θερμίδες. Ο τρόπος που τα καταναλώνουμε όμως μπορεί να επηρεάσει την θρεπτική αξία τους. Το ίδιο και η ωριμότητά τους, η εποχή του χρόνου και η προέλευσή τους. «Για να αποκομίζουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά των φρούτων, προτιμότερο είναι να μην τα ξεφλουδίζουμε», λέει ο κλινικός διαιτολόγος-βιολόγος Χάρης Δημοσθενόπουλος. «Αυτό δεν ισχύει μόνο για φρούτα όπως το μήλο, το αχλάδι ή το ροδάκινο, αλλά και για ορισμένα ... Διαβάστε περισσότερα

Είσαι τύπος ανθρώπου που βαριέται να κουνήσει το πόδι του έστω και λίγο; Που έχεις να κάνεις γυμναστική από την τρίτη λυκείου; Αρχικά, κακώς. Πολύ κακώς. Αλλά να ξέρεις πως ποτέ δεν είναι αργά. Κι αν πιστεύεις ότι δεν υπάρχει τίποτα να μπορεί να σε παρακινήσει να κάνεις γυμναστική, τότε κάνεις λάθος. Αν επίσης ταυτίζεις τη λέξη με τόνους ιδρώτα και καθημερινή άσκηση, τότε πάλι κάνεις λάθος. Το καθημερινό και έντονο δεν είναι για όλους. Όμως ο καθένας ξέρει τα όρια του και το μέτρο του. Ακόμα και μία ώρα την εβδομάδα είναι ένα σημαντικό μαξιλαράκι. ... Διαβάστε περισσότερα

Το 1/3 το πληθυσμού παγκόσμια πάσχει από πρόβλημα του πεπτικού συστήματός του με τα πιο συχνό να είναι η καούρα και η δυσπεψία, τα οποία δημιουργούνται ακόμα και εάν δεν υπάρχει κάποιο παθολογικό πρόβλημα. Βασική αιτία για την εμφάνιση καούρας και δυσπεψίας, όπως μας ενημέρωσε ο κος Μανώλης Συμβουλάκης, Γαστρεντερολόγος, Δ/ντής της Β’ Γαστρεντερολογικής Κλινικής του ΕΡΡΙΚΟΣ ΝΤΥΝΑΝ Hospital Center, είναι το Acid Pocket ή αλλιώς Θύλακας Οξέος. Το Acid Pocket είναι μία περιοχή με υψηλή οξύτητα που δημιουργείται μεταγευματικά κάτω ακριβώς από τον οισοφάγο και πάνω από την επιφάνεια των τροφών. Το acid pocket λειτουργεί σαν δεξαμενή του γαστρικού ... Διαβάστε περισσότερα

Το νερό είναι απαραίτητο για την υγεία και την επιβίωση, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν έχουν ως προτεραιότητα την επαρκή κατανάλωσή του. Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται κατά σχεδόν 60% από νερό, με το ποσοστό του στον εγκέφαλο να φθάνει στο 85% και στο αίμα το 90%. Ωστόσο πολλοί άνθρωποι δεν πίνουν όσο χρειάζονται. Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει μία συγκεκριμένη ποσότητα που όλοι πρέπει να καταναλώνουμε. Οι ανάγκες σε υγρά εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία, το επίπεδο της φυσικής δραστηριότητας, η εργασία κ.λπ. Παρ’ όλα αυτά, πρέπει να πίνουμε αρκετό νερό και να μην βασιζόμαστε στη δίψα μας ... Διαβάστε περισσότερα

Στις καλοκαιρινές διακοπές όλα αλλάζουν στις συνήθειες, στο πρόγραμμα και την ψυχολογία μας, με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο κίνδυνος για ατυχήματα και ασθένειες. Από τη μια είναι τα ακραία καιρικά φαινόμενα και ιδιαίτερα η υπερβολική ζέστη, που ενέχει κινδύνους για τον οργανισμό. Από την άλλη, είμαστε πιο χαλαροί και ανέμελοι, και έτσι επιρρεπείς στις ριψοκίνδυνες συμπεριφορές. Και […] Στις καλοκαιρινές διακοπές όλα αλλάζουν στις συνήθειες, στο πρόγραμμα και την ψυχολογία μας, με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο κίνδυνος για ατυχήματα και ασθένειες. Από τη μια είναι τα ακραία καιρικά φαινόμενα και ιδιαίτερα η υπερβολική ζέστη, που ενέχει κινδύνους για τον οργανισμό. Από την άλλη, είμαστε ... Διαβάστε περισσότερα

Η παραγωγή και κατανάλωση νοθευμένων ποτών είναι δυστυχώς αρκετά συνηθισμένη και θέτει σε σοβαρούς κινδύνους την υγεία. Αίσθηση προκάλεσε την περασμένη εβδομάδα η είδηση ότι 17 τουρίστες από τη Βρετανία δηλητηριάστηκαν από νοθευμένα ποτά στη Ζάκυνθο. Η παραγωγή νοθευμένων ποτών είναι δυστυχώς αρκετά συνηθισμένη και θέτει σε σοβαρούς κινδύνους την υγεία. Τα νοθευμένα ποτά παράγονται από φθηνά χημικά ακατάλληλα για κατανάλωση. Σύμφωνα με τον βρετανικό οργανισμό ενημέρωσης για το αλκοόλ Drinkaware, τα νόμιμα ποτά παράγονται από αιθανόλη (ή αιθυλική αλκοόλη). Η αιθανόλη είναι μία αλκοόλη ασφαλής όταν καταναλώνεται με μέτρο. Ωστόσο τα νοθευμένα ποτά παράγονται από άλλες, φθηνές αλκοόλες ή ... Διαβάστε περισσότερα

Αυτός ο διακριτικός αριθμός στα αυγά περιλαμβάνει: 1. Τον κωδικό αριθμό της μεθόδου εκτροφής: 0 = Βιολογικά 1 = Ελεύθερης βοσκής 2= Αχυρώνα ή δαπέδου με στρωμνή 3= Κλωβοστοιχίας 2. Την χώρα προέλευσης, που για την χώρα μας αναγράφεται ως GR 3. Tον κωδικό αριθμό που αντιστοιχεί σε κάθε Νομαρχιακή Αυτοδιοίκηση 4. Τον κωδικό αριθμό ταυτοποίησης της μονάδας ωοπαραγωγών ορνίθων Στα καταστήματα, όλα τα αυγά πρέπει να είναι συσκευασμένα. Υποχρεωτικά, τόσο στις μεγάλες όσο και στις μικρές συσκευασίες, πρέπει να φέρουν, στην εξωτερική όψη της συσκευασίας, τις προβλεπόμενες ενδείξεις (πέραν εκείνων που υπάρχουν στο κέλυφος του αυγού): Τον κωδικό αριθμό ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ώρες για ύπνο δεν μοιάζουν ποτέ αρκετές το χειμώνα, γι’ αυτό πολλοί βρίσκουν την ευκαιρία να αναπληρώσουν όσες έχασαν στις διακοπές τους. Ή μήπως όχι; Επιτέλους, έπειτα από μήνες ασταμάτητης δουλειάς και υποχρεώσεων έχετε στη διάθεσή σας μία ή περισσότερες εβδομάδες για χαλάρωση και ξεκούραση. Ο ύπνος όμως θα είναι αρκετός για να αναπληρώσετε όσον χάσατε στη διάρκεια της χρονιάς που πέρασε; Η απάντηση είναι «ναι και όχι», λένε οι ειδικοί. Σαφώς και θα κοιμηθείτε περισσότερο, αλλά το αν θα αναπληρώσετε όσον ύπνο χάσατε δεν είναι βέβαιο. Ούτε είναι σίγουρο ότι έτσι θα ωφελήσετε την υγεία σας. «Οι ενήλικες ... Διαβάστε περισσότερα

Δείτε ποιες τροφές οφελούν και ποιες βλάπτουν όσον αφορά το ουρικό οξύ στον οργανισμό σας: Νερό. Πολύ νερό!… Αλλάζοντας τη διατροφή σας μπορεί να διαχειριστείτε ποιο εύκολα τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας. Ξεκινήστε με την κατανάλωση περισσότερου νερού, γιατί η αφυδάτωση μπορεί να αυξήσει το ουρικό οξύ. Μια μελέτη έδειξε ότι οι άνδρες που έπιναν 5-8 ποτήρια νερό την ημέρα είχαν 40% χαμηλότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν αυξημένο ουρικό οξύ. Καλό είναι να αποφεύγετε τα ζαχαρούχα αναψυκτικά. Δεν χρειάζεται να περιορίσετε όλα τα τρόφιμα που περιέχουν πουρίνες. όπως τα μπιζέλια, τα φασόλια,τα μανιτάρια,το κουνουπίδι,το σπανάκι, και το κοτόπουλο. Έρευνα έδειξε ότι ... Διαβάστε περισσότερα

Ο δείκτης SPF (από τα αρχικά των λέξεων Sun Prtection Factor)είναι μια αξιόπιστη μέτρηση της προστασίας του ανθρώπινου δέρματος από τις ακτίνες UVB (μήκος κύματος 290-320 νανόμετρα – το 1 νανόμετρο είναι το ένα δισεκατομμυριοστό του μέτρου). Ο δείκτης SPF είναι η συγκριτική αναλογία μεταξύ δύο χρόνων: Του χρόνου που χρειάζεται η ακτινοβολία UVB να προκαλέσει ερύθημα (MED) στην καθαρή (σκέτη, χωρίς αντηλιακή προστασία) επιδερμίδα. Ερύθημα είναι το κοκκίνισμα, ή ηλιακό έγκαυμα στο δέρμα. Του χρόνου που χρειάζεται η ακτινοβολία UVB για να προκαλέσει ερύθημα σε δέρμα που προστατεύεται από (το εν λόγω) αντηλιακό. Για παράδειγμα, αν χρειάζονται 20 λεπτά ... Διαβάστε περισσότερα

Η καρδιακή προσβολή συμβαίνει όταν η παροχή αίματος στην καρδιά αποκλείεται ξαφνικά. Στα πιο γνωστά συμπτώματα περιλαμβάνονται ο πόνος στο στήθος και η δύσπνοια, αλλά υπάρχει και ένα ακόμα βασικό σύμπτωμα: το έντονο άγχος. Εκατομμύρια άνθρωποι παθαίνουν καρδιακή προσβολή κάθε χρόνο και πολλούς από αυτούς αποδεικνύεται θανατηφόρα, καθιστώντας ακόμα πιο σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να εντοπίζουμε την καρδιακή προσβολή, όταν συμβεί. Τι λέει Έλληνας επιστήμονας “Οποιαδήποτε ομάδα συμπτωμάτων είναι πιθανή, καθώς ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός”, δήλωσε ο Έλληνας καρδιολόγος δρ. Νικόλας Πανταζόπουλος, μέλος του Doctify Cardiologist (www.Doctify.co.uk). Και πρόσθεσε: “Συχνά, αλλά όχι πάντα, ο πόνος στο στήθος είναι ένα ... Διαβάστε περισσότερα