Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Εάν έχετε δυσανεξία στη γλουτένη (κοιλιοκάκη), τότε η γλουτένη μέσω της διατροφής προκαλεί μια ανοσολογική απόκριση στο λεπτό σας έντερο. Με την πάροδο του χρόνου, η αντίδραση αυτή παράγει φλεγμονή που βλάπτει την εσωτερική επένδυση του λεπτού εντέρου και εμποδίζει την απορρόφηση ορισμένων θρεπτικών συστατικών (δυσαπορρόφηση). Δυσανεξία στη γλουτένη – Περισσότερες από 55 ασθένειες έχουν συνδεθεί με την δυσκολία ή ανικανότητα του οργανισμού να χειριστεί σωστά τη γλουτένη. Αυτή είναι η πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι, τη σίκαλη και σιτάρι. Η εντερική βλάβη μπορεί να προκαλέσει απώλεια βάρους, φούσκωμα και ενίοτε διάρροια. Τελικά, ο εγκέφαλός σας, ... Διαβάστε περισσότερα

Εκτός από τα χορταρικά, υπάρχουν και τα λουλούδια που μπορείς να φας. Ναι, καλά βλέπεις. Δεν θα μετατραπείς σε μέλισσα ή άλλο έντομο. Αντιθέτως, θα αντιληφθείς αρκετά ευεργετικές επιδράσεις στον οργανισμό σου. Η διατροφολόγος Σάρα Χας από το Σικάγο αναφέρει στο Women’s Health ότι συγκεκριμένες ποικιλίες λουλουδιών προσφέρουν σημαντικά θωρακίσματα στην λειτουργία του οργανισμού. Το αγιόκλημα και οι γαρδένιες φερ’ ειπείν ενδυναμώνουν με την αντιοξειδωτική τους δράση τον εγκέφαλο και φροντίζουν ώστε να παραμένει διαυγής όσο μεγαλώνεις. Τα πέταλα του νεροκαρδάμου, της παιωνίας και του τριαντάφυλλου περιέχουν φαινόλες που προλαμβάνουν τις πιθανές φλεγμονές μετά την εκγύμναση ... Διαβάστε περισσότερα

Σε όσο πιο καλή σωματική κατάσταση βρίσκεται κανείς στα 45 έως 50 του, χάρη στην τακτική άσκηση, τόσο μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού μετά τα 65 του, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη δείχνει πόσο σημαντικό είναι να ασκείται κανείς σε όλη τη ζωή του και όχι μόνο όταν είναι νέος. Οι επιστήμονες μάλιστα προτείνουν να θεωρηθεί η σωματική κατάσταση ένας ανεξάρτητος παράγων κινδύνου για το εγκεφαλικό, όπως η υπέρταση ή ο διαβήτης τύπου 2. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καρδιολόγο Αμπαρίς Παντέϊ του Νοτιοδυτικού Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Τέξας, έκαναν τη σχετική ... Διαβάστε περισσότερα

Η κατανάλωση μισού αβοκάντο την ημέρα σας βοηθάει να χάσετε κιλά και σας προστατεύει από καρδιακές παθήσεις και διαβήτη, λένε οι επιστήμονες. Αβοκάντο – Μια μελέτη με περίπου 30.000 συμμετέχοντες έδειξε ότι εκείνοι που κατανάλωναν τακτικά αβοκάντο είχαν τουλάχιστον 30% λιγότερες πιθανότητες να είναι υπέρβαροι. Συγκεκριμένα, το σωματικό τους βάρος ήταν κατά μέσο όρο 3,4 κιλά χαμηλότερο, η περιφέρεια της μέσης τους ήταν 2,5 εκατοστά μικρότερη, ενώ ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) ήταν μια μονάδα χαμηλότερος. Η δρ Carol O’Neil, από το κρατικό πανεπιστήμιο της Λουιζιάνα υποστηρίζει, ότι τα αβοκάντο μπορεί να σχετίζονται με μια συνολική καλύτερη διατροφή και μεγαλύτερη ... Διαβάστε περισσότερα

Την αρτηριακή πίεση στο αίμα ανεβάζει ο συνεχής θόρυβος των αεροπλάνων. Η μακρόχρονη έκθεση σε αυτούς τους θορύβους, όσων ζουν κοντά σε αεροδρόμια, συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο υπέρτασης και άλλων προβλημάτων υγείας, σύμφωνα με μια νέα πολωνική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές του Ιατρικού Κολλεγίου του Γιαγκελόνιου Πανεπιστημίου της Κρακοβίας, με επικεφαλής τη Μάρτα Ρόγιεκ, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση στο συνέδριο EuroPRevent 2016 της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας στη Γαλλία, μελέτησαν στοιχεία για 201 τυχαία επιλεγμένα άτομα ηλικίας 40 έως 66 ετών, οι οποίοι είχαν ζήσει για πάνω από τρία χρόνια σε περιοχές είτε με υψηλό είτε ... Διαβάστε περισσότερα

Οι περισσότερες χειρουργικές επεμβάσεις για ουρολογικούς καρκίνους σήμερα διενεργούνται με το ρομποτικό σύστημα daVinci, σύμφωνα με την πρώτη μετα-ανάλυση που εξέτασε τις γενικές τάσεις στη χρήση της ρομποτικής στην ουρολογική ογκολογία. Από τα αποτελέσματά της διαφάνηκε ότι η συντριπτική πλειονότητα των επεμβάσεων για την αντιμετώπιση του καρκίνου του προστάτη γίνεται ρομποτικά. Σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης, από όλους τους ασθενείς που υποβλήθηκαν σε ριζική προστατεκτομή (RP), οι χειρουργοί εφάρμοσαν ρομποτική τεχνική στο 85,4% των επεμβάσεων. Επίσης, με το ρομποτικό σύστημα πραγματοποιήθηκε το 32,8% των ριζικών κυστεκτομών (RC) και το 66,1% των επεμβάσεων  μερικής νεφρεκτομής (PN) το 2015. Αυτά τα ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλοί άνθρωποι λένε ότι “δεν μπορούν να λειτουργήσουν” το πρωί προτού πιουν καφέ, αφού μόνο ο καφές “τους βοηθάει να ξυπνήσουν”. Η καφεΐνη, που περιέχεται στον καφέ, διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αλλά τι άλλη επίδραση μπορεί να έχει η καφεΐνη στο σώμα, αν κάποιος είναι αλλεργικός σε αυτήν; Η καφεΐνη βρίσκεται σε διάφορα φυτά, όπως οι κόκκοι καφέ, τα φύλλα τσαγιού και το κακάο. Καταναλώνεται σε όλο τον κόσμο στον καφέ, το τσάι και την σοκολάτα. Ως ουσία είναι ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους. Αλλά κάποιοι έχουν δυσανεξία, ή αλλεργία στην καφεΐνη. Αυτό το άρθρο εξετάζει τα συμπτώματα της αλλεργίας ... Διαβάστε περισσότερα

Αν αναλογιστείτε όλες τις τοξίνες στις οποίες το σώμα μας εκτίθεται καθημερινά, θα δείτε ότι το ήπαρ (συκώτι) λειτουργεί πάντα στην μέγιστη ένταση. Ξεκινώντας από τα τηγανητά φαγητά και τις τροφές που έχουν υποστεί επεξεργασία με φυτοφάρμακα, μέχρι τις τοξίνες από τον αέρα που αναπνέουμε, όλα πρέπει να φιλτράρονται από το συκώτι μας. Με τον καιρό αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βλάβες του ήπατος. Συμπτώματα από ένα πολύ επιβαρυμένο ήπαρ Μερικά συμπτώματα μπορεί να “χτυπήσουν καμπανάκι” ότι κάτι δεν πάει καλά με το συκώτι σας. Αν έχετε κάποια από τα παρακάτω συμπτώματα, τότε κατά πάσα πιθανότητα το συκώτι σας έχει ... Διαβάστε περισσότερα

Όσοι κοιμούνται συνήθως γύρω στις δέκα ώρες καθημερινά έχουν 30% μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου έναντι όσων κοιμούνται επτά ώρες. Ο δεκάωρος ύπνος σχετίζεται επίσης με κατά 56% αυξημένο κίνδυνο θανατηφόρου εγκεφαλικού και 49% θανατηφόρου εμφράγματος. Οι ερευνητές των πανεπιστημίων Μάντσεστερ, Κιλ, Λιντς και Ανατολικής Αγγλίας, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «Journal of American Heart Association”, αξιολόγησαν (μετα-ανάλυση) τα ευρήματα 74 μελετών σχετικών τόσο με τη διάρκεια όσο και με την ποιότητα του ύπνου και την επίπτωση στην υγεία. Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι ο υπερβολικός ύπνος πρέπει να θεωρείται ένδειξη πιθανού καρδιαγγειακού κινδύνου. Η μελέτη κατέληξε επίσης ... Διαβάστε περισσότερα

Ο καφές κάνει καλό στην υγεία σας. Αυτό είναι επιστημονικά επιβεβαιωμένο. Αλλά αν το παρακάνετε σε μερικά πράγματα, τότε όχι μόνο δεν σας κάνει καλό, αλλά μπορεί να προκαλείτε τα αντίθετα αποτελέσματα στον ίδιο σας τον εαυτό. Για πολλούς ανθρώπους, ο καφές είναι η μεγαλύτερη ενιαία πηγή αντιοξειδωτικών στην καθημερινή τους διατροφή, ξεπερνώντας τα φρούτα και τα λαχανικά μαζί. Δείτε μερικές συμβουλές για να απολαμβάνετε τον καφέ σας με πιο υγιεινό τρόπο: 1. Όχι καφεΐνη μετά 14:00 Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό. Αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους που απολαμβάνουμε τον καφέ τόσο πολύ. Η καφεΐνη μας δίνει ώθηση ... Διαβάστε περισσότερα

Ίσως έχετε ακούσει ότι με το φτέρνισμα, τα σταγονίδια που εκοξεύονται από το στόμα σας ταξιδεύουν με 100χλμ/ώρα. Όσο απίστευτο για το φτέρνισμα και αν σας ακούγεται αυτό, είναι πέρα για πέρα αληθινό. Είναι όντως η ταχύτητα με την οποία είναι πιθανό να φύγουν τα σταγονίδια από το στόμα σας. Για να συμβεί, όμως, αυτό ο οργανισμός έχει έναν ισχυρό μηχανισμό αύξησης της πίεσης του αέρα και απότομης απελευθέρωσής του. Αυτό εμπεριέχει κάποιους κινδύνους, όταν κάποιος επιχειρήσει να το εμποδίσει. Σύμφωνα με την ωτορινολαρυγγολόγο δρ. Aliison Catlett Woodall Ιατρικού Κέντρου του πανεπιστημιακού νοσοκομείου του Αρκάνσας, το να «κρατάτε” το φτέρνισμά ... Διαβάστε περισσότερα

Έχεις βγει πρώτο ραντεβού. Πάτε σε μαγαζί για ποτό, γνωρίζεστε, γελάτε, ο ερωτισμός είναι διάχυτος. Μετά οδεύετε προς το σπίτι του. Πάτε στο κρεβάτι. Αρχίζετε να βγάζετε τα ρούχα. Φτάνετε στα παπούτσια. Πάει να στα βγάλει και τον τραβάς. Τα βγάζεις μόνος/η, αλλά όχι τις κάλτσες. Ντρέπεσαι. Ξέρεις πως μόλις βγουν και οι κάλτσες θα φύγουν οσμές που θα σε κάνουν ρεζίλι. Όπως και γίνεται. Η κακοσμία των ποδιών είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί στην καθημερινότητα. Ιδίως τώρα το καλοκαίρι. Υπάρχουν αυτοί που τους συμβαίνει σπάνια και σε μέρες που περιλαμβάνουν πολύ περπάτημα. Υπάρχεις κι εσύ που σου συμβαίνει ... Διαβάστε περισσότερα