Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μια μεγάλη έρευνα έδειξε ότι η απώλεια ακοής συνδέεται με την άνοια. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA επικεντρώθηκε σε ένα δείγμα ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες από την εθνικής εμβέλειας μελέτη National Health and Aging Trends Study. Οι συμμετέχοντες στο δείγμα ήταν 70 ετών και άνω. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι: περίπου το 33% των συμμετεχόντων είχε φυσιολογική ακοή το 37% είχε ήπια απώλεια ακοής και το 30% είχε μέτρια έως σοβαρή απώλεια ακοής Η άνοια εμφανίστηκε: λιγότερο συχνά σε άτομα με φυσιολογική ακοή (6%) πιο συχνά σε άτομα με ήπια απώλεια ακοής (9%) και ακόμα πιο συχνά σε άτομα με ... Διαβάστε περισσότερα

Ο άνθρωπος με μια τετράγωνη τρύπα στο κρανίο του: Ένδειξη για χειρουργική εγκεφάλου πριν 3.500 χρόνια στο Ισραήλ! Αρχαιολόγοι ανακάλυψαν στο βόρειο Ισραήλ ένα κρανίο ανθρώπου που έφερε μια τετραγωνισμένη τρύπα, μια βάσιμη ένδειξη επέμβασης τρυπανισμού στο κεφάλι του. Οι ερευνητές έκαναν λόγο για βάσιμη ένδειξη «χειρουργικής εγκεφάλου» πριν περίπου 3.500 χρόνια, αλλά άλλοι επιστήμονες αντέτειναν ότι η ασυνήθιστη τρύπα μπορεί να ανοίχτηκε όχι για ιατρικούς λόγους αλλά μετά θάνατον στο πλαίσιο κάποιου τελετουργικού. Οι ερευνητές από τις ΗΠΑ, το Ισραήλ και την Αυστρία, με επικεφαλής τη Ρέιτσελ Κάλισερ του αρχαιολογικού Ινστιτούτου Joukowsky του αμερικανικού Πανεπιστημίου Μπράουν και τον καθηγητή ... Διαβάστε περισσότερα

Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση χυμού παντζαριού μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας. Τα παντζάρια γενικά και ο χυμός παντζάρι ειδικότερα, είναι κάτι που οι περισσότεροι είτε το λατρεύουν, είτε το μισούν! Το παντζάρι τα τελευταία χρόνια έχει κερδίσει δημοφιλία και χαρακτηρίζεται πλέον υπερτροφή. 1. Ο χυμός παντζάρι μειώνει την αρτηριακή πίεση Ερευνητές διαπίστωσαν ότι άνθρωποι που έπιναν 250 ml χυμού παντζαριών καθημερινά μείωσαν τόσο τη συστολική όσο και τη διαστολική αρτηριακή τους πίεση. Τα νιτρικά άλατα που περιέχει είναι χημικές οι οποίες μετατρέπονται σε μονοξείδιο του αζώτου στο αίμα και βοηθούν στη διεύρυνση και τη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων. ... Διαβάστε περισσότερα

Η χοληστερόλη είναι μια φυσική κηρώδης ουσία, που απαιτείται για τη δημιουργία υγιών κυττάρων, καθώς και την παραγωγή ορμονών και βιταμίνης D. Το ήπαρ παράγει περίπου 800 mg χοληστερόλη την ημέρα (σκεφτείτε ότι ένα μεγάλο αυγό περιέχει 187 mg). Το να έχετε πάρα πολύ ποσότητα χοληστερόλης στο αίμα σας, μπορεί να οδηγήσει σε καρδιαγγειακή νόσο. Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης μπορεί να προκληθούν από την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, την έλλειψη άσκησης και τη γενετική προδιάθεση. Μπορεί επίσης να έχετε προδιάθεση για υψηλή χοληστερόλη λόγω ηλικίας, φυλής, βάρους και κληρονομικότητας. Υπάρχουν διαθέσιμα φάρμακα για την μείωση της χοληστερόλης. Αλλά υπάρχουν επίσης τροφές ... Διαβάστε περισσότερα

Οι πέντε ημέρες πριν την ωορρηξία (και φυσικά εκείνες που την περιλαμβάνουν) είναι οι πιο γόνιμες. Tο σπέρμα μπορεί να ζήσει για λίγες ημέρες και να περιμένει πότε θα απελευθερωθεί ένα αυγό. Αντίθετα, το αυγό σας θα διαρκέσει μόνο για 24 ώρες, οπότε μόλις ολοκληρωθεί η ωορρηξία, οι πιθανότητες μειώνονται. Πέντε τρόποι να καταλάβετε ότι έχετε ωορρηξίαΣημάδι 1ο: ΗμερολόγιοΈχετε ωορρηξία περίπου 14 ημέρες πριν από την έναρξη της περιόδου σας. Μετρώντας την πρώτη ημέρα της περιόδου ως ημέρα 1, οι γυναίκες με κύκλο 28 ημερών έχουν ωορρηξία την ημέρα 14. Αλλά αν έχετε, ας πούμε, έναν κύκλο 32 ημερών, πιθανότατα ... Διαβάστε περισσότερα

Η διπολική διαταραχή είναι γνωστή και ως μανιοκατάθλιψη. Πρόκειται για μία ψυχική νόσο με δύο πόλους και χαρακτηρίζεται από συμπτώματα κατάθλιψης και συμπτώματα μανίας ή υπομανίας. Συμπτώματα διπολικής διαταραχήςΤα κύρια συμπτώματα του ατόμου είναι η έντονη ενεργητικότητα, η υπερβολικά καλή ή κακή διάθεση, η υπερδιέγερση, η έντονη αυτοπεποίθηση, η μειωμένη αίσθηση κινδύνου, η μεγαλομανία, οι χαλαροί ηθικοί φραγμοί και η έλλειψη μέτρου. Πολύ συχνό σύμπτωμα είναι και η διαταραχή ύπνου, η οποία εκδηλώνεται με αϋπνία. Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά της μανίας. Η υπομανία έχει τα ίδια χαρακτηριστικά μεν, αλλά σε πολύ μικρότερο βαθμό. Η υπομανία δεν φαίνεται να παρεμποδίζει την ... Διαβάστε περισσότερα

Οι τοξικές χημικές ουσίες που εμπεριέχονται στα πλαστικά δεν αρρωσταίνουν απλώς τον χρήστη, αλλά μπορούν να επηρεάσουν τη μεταβολική υγεία των απογόνων του έως και δυο γενιές μετά. Ολοένα και δυναμώνουν οι επιστημονικές φωνές που μιλούν για την επικινδυνότητα του πλαστικού στην υγεία μας, καλώντας την ανθρωπότητα να περιορίσει τη χρήση του όσο το δυνατόν περισσότερο, αντικαθιστώντας το με άλλα υλικά. Νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει σε αυτή τη σύσταση, τονίζοντας μάλιστα ότι ο κίνδυνος είναι τόσο υψηλός που «μεταφέρεται» στις επόμενες γενιές. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια υποστηρίζουν, ειδικότερα, ότι ένας πατέρας που εκτίθεται στις χημικές ουσίες των ... Διαβάστε περισσότερα

Διαχρονικά τα σπιτικά «γιατροσόφια» έχουν αποδειχθεί σωτήρια στην ανακούφιση της συμπτωματολογίας της γαστρεντερίτιδας. Μάλιστα, κάποια εξ αυτών έχουν και επιστημονική τεκμηρίωση. Η γαστρεντερίτιδα συνήθως προκαλείται από έναν συχνά εμφανιζόμενο ιό, τον ροταϊό, πλήττοντας κυρίως παιδιά, ενώ δεν αφήνει ανεπηρέαστους και τους ενήλικες. Τα κυρίαρχα συμπτώματα είναι ναυτία, εμετός, διάρροια, πυρετός, κοιλιακό άλγος, πονοκέφαλος και μυϊκά άλγη. Ας δούμε λοιπόν παρακάτω ποιες τροφές μας ανακουφίζουν από τη γαστρεντερίτιδα: Μπανάνες, ρύζι, σάλτσα μήλου και ψωμί του τοστ θεωρούνται μαλακές τροφές που συμπεριφέρονται «ευγενικά» στο έντερο όταν αυτό αναρρώνει από γαστρεντερίτιδα. Οι μπανάνες και τα μήλα είναι πλούσια σε πηκτίνη, ένα άμυλο που ... Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχει τρόπος να γλυτώσουμε από την μακρά Covid και μας τον αποκαλύπτουν οι ερευνητές της σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστήμιου της Οξφόρδης. Σε μάστιγμα αναδεικνύεται η επίμονη Covid ή αλλιώς μακρά ή long Covid, αλλά ο τρόπος για να την αποφύγουμε είναι κυριολεκτικά στο χέρι μας υποστηρίζουν οι ερευνητές της σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ. Σε σχετική μελέτη τους φάνηκε ότι οι μεγαλύτεροι παράγοντες κινδύνου για την εκδήλωση long Covid ήταν οι λιγότερες από επτά ώρες ύπνου το βράδυ και ο ΔΜΣ κάτω από 25. Υπενθυμίζουμε ότι το σύνδρομο της μακράς Covid περιλαμβάνει τα συμπτώματα και σημεία, αλλά και ... Διαβάστε περισσότερα

Η φλεγμονή δεν είναι κάτι που μπορείτε να δείτε εύκολα στο σώμα σας, αλλά μπορεί να υπάρχει κάτω από την επιφάνεια και τελικά να προκαλέσει μια σειρά από προβλήματα. Η φλεγμονή μπορεί να πάρει τη μορφή πεπτικών προβλημάτων όπως φούσκωμα ή πόνοι στο στομάχι αλλά και πόνου στις αρθρώσεις και τους μυς. Το χρόνιο στρες, το οποίο μπορεί να προέλθει από σωματική ή ψυχική καταπόνηση, είναι ο κύριος ένοχος της φλεγμονής. Δεν είναι όλοι οι τύποι φλεγμονών επικίνδυνοι για την υγεία, μιας και μπορεί να προκληθεί για να βοηθήσει το σώμα σας να επουλώσει ένα κόψιμο στο χέρι σας αλλά ... Διαβάστε περισσότερα

Αν ξυπνάτε συνέχεια λίγα λεπτά πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι σας, μπορεί να σημαίνει ότι κάνετε κάτι σωστά. Όταν τα μάτια σας ανοίγουν σταθερά λίγα λεπτά πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι σας, πιθανότατα κάνετε μία από τις εξής δύο σκέψεις. Είτε: «έχασα πάλι την τελευταία δόση ύπνου» είτε «είμαι κάποιο είδος μέντιουμ;». Μερικές φορές μπορεί να είναι ενοχλητικό ξυπνάτε πριν από την προκαθορισμένη ώρα. Όμως είναι κάτι απολύτως φυσιολογικό. Ειδικά αν έχετε την τάση να είστε συνεπείς ως προς το πότε πέφτετε για ύπνο τη νύχτα και πότε ξυπνάτε το πρωί, λέει η Sudha Tallavajhula, MD, αναπληρωτής καθηγητής νευρολογίας στο UTHealth Houston ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι δύσκολο να παραμείνουμε σταθεροί στο βάρος μας, πόσο μάλλον να χάσουμε τυχόν περιττά κιλά το χειμώνα. Κι αυτό γιατί το χειμώνα, λόγω του ψυχρού καιρού, γινόμαστε λιγότερο δραστήριοι, μειώνουμε την πρόσληψη νερού, τρώμε περισσότερα επεξεργασμένα τρόφιμα και έχουμε περιορισμένη έκθεση στο ηλιακό φως. Όλοι αυτοί οι παράγοντες είναι επιζήμιοι για τους fitness στόχους μας. Προκαλούν την επιβράδυνση του μεταβολισμού, καθιστώντας πιο δύσκολο το να κάψουμε θερμίδες και να διατηρήσουμε ένα υγιές βάρος. Πώς μπορούμε να διατηρήσουμε ή να μειώσουμε το βάρος μας παρά τις καιρικές συνθήκες; 1 Παραμείνετε ενυδατωμένοιΤα υγρά αποτελούν το 80% του σώματός μας. Ωστόσο, καθ’ όλη ... Διαβάστε περισσότερα