Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση) είναι ο πιο κοινός παράγοντας κινδύνου -που μπορεί να προληφθεί- για καρδιακές παθήσεις. Πάνω από 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν υπέρταση, η οποία ορίζεται ως επίπεδο συστολικής αρτηριακής πίεσης 130 mm Hg ή περισσότερο, διαστολικής αρτηριακής πίεσης άνω των 80 mm Hg, ή και τα δύο. Υπάρχουν φάρμακα για την υπέρταση, συμπεριλαμβανομένων των αναστολέων μετατροπής της αγγειοτενσίνης, που χρησιμοποιούνται συνήθως για την μείωση των επιπέδων αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως στη διατροφή, μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση των επιπέδων αρτηριακής πίεσης και του κινδύνου καρδιακής νόσου. Μια υγιεινή ... Διαβάστε περισσότερα

Στο «ταξίδι» μας προς τη μακροζωία, πολλοί είναι οι παράγοντες που παίζουν σημαντικό ρόλο για να τη διασφαλίσουν όπως η ισορροπημένη διατροφή, η τακτική σωματική άσκηση, το μειωμένο άγχος, οι τακτικές μας επισκέψεις στο γιατρό. Θα μπορούσε άραγε μια απλή κίνηση που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι να την προβλέψει μα και εν μέρει, να την ενισχύσει; Καρέκλα, καναπές ή πάτωμα…;Όταν χαλαρώνετε στο σπίτι, συνήθως από τις επιλογές που έχετε για να κάτσετε, ο καναπές ή μια άνετη πολυθρόνα, είναι αυτές που κερδίζουν. Ποιες οι πιθανότητες να σκεφτείτε να κάτσετε στο… πάτωμα; Κι όμως, η απλή πράξη του να κάθεστε ... Διαβάστε περισσότερα

Εάν τρώτε ωμά, ή άψητα θαλασσινά, διατρέχετε τον σπάνιο αλλά σοβαρό κίνδυνο να προσβληθείτε από θανατηφόρες ασθένειες. Είμαστε τόσο συνηθισμένοι να τρώμε οστρακοειδή και άλλα θαλασσινά, που συχνά ξεχνάμε τους πιθανούς κινδύνους μόλυνσης που προκύπτουν από την κατανάλωση θαλασσινών, τα οποία δεν έχουν μαγειρευτεί καλά. Οι μωβ φουσκάλες στο δέρμα μπορεί να είναι σημάδι σαρκοφάγου βακτηρίου από ωμά οστρακοειδή Ένας 50χρονος στην Ιντιάνα των ΗΠΑ έφαγε μια μερίδα στρείδια σε εστιατόριο και τρεις ημέρες αργότερα μεταφέρθηκε εσπευσμένα στα επείγοντα. Νοσηλεύτηκε για σχεδόν έναν μήνα. Σύμφωνα με το The Herald Bulletin, ο 50χρονος παρουσίασε συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη λίγες μέρες ... Διαβάστε περισσότερα

Αύξηση κατά 17% τα τελευταία 30 χρόνια παρουσιάζει ο καρκίνος του πνεύμονα, όπως αναφέρει ο Ν. Τζανάκης. Μία μικρή πόλη χάνεται κάθε χρόνο στην Ευρώπη από καρκίνο του πνεύμονα, που θεωρείται κατά βάση ανδρική ασθένεια, αφού σύμφωνα με τον καθηγητή Πνευμονολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Κρήτης και αντιπρόεδρο της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας Νίκο Τζανάκη, περίπου το 80% των περιπτώσεων παρουσιάζεται σε άντρες και περίπου ένα 20% στις γυναίκες. Όπως δηλώνει ο καθηγητής στο Πρακτορείο Fm και στην εκπομπή της Τάνιας Η. Μαντουβάλου «104,9 ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ», το σύνολο των καρκίνων που καταγράφηκαν το 2020 διεθνώς σε ένα παγκόσμιο Registry, ήταν ... Διαβάστε περισσότερα

Μια μεγάλη έρευνα έδειξε ότι η απώλεια ακοής συνδέεται με την άνοια. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA επικεντρώθηκε σε ένα δείγμα ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες από την εθνικής εμβέλειας μελέτη National Health and Aging Trends Study. Οι συμμετέχοντες στο δείγμα ήταν 70 ετών και άνω. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι: περίπου το 33% των συμμετεχόντων είχε φυσιολογική ακοή το 37% είχε ήπια απώλεια ακοής και το 30% είχε μέτρια έως σοβαρή απώλεια ακοής Η άνοια εμφανίστηκε: λιγότερο συχνά σε άτομα με φυσιολογική ακοή (6%) πιο συχνά σε άτομα με ήπια απώλεια ακοής (9%) και ακόμα πιο συχνά σε άτομα με ... Διαβάστε περισσότερα

Ο άνθρωπος με μια τετράγωνη τρύπα στο κρανίο του: Ένδειξη για χειρουργική εγκεφάλου πριν 3.500 χρόνια στο Ισραήλ! Αρχαιολόγοι ανακάλυψαν στο βόρειο Ισραήλ ένα κρανίο ανθρώπου που έφερε μια τετραγωνισμένη τρύπα, μια βάσιμη ένδειξη επέμβασης τρυπανισμού στο κεφάλι του. Οι ερευνητές έκαναν λόγο για βάσιμη ένδειξη «χειρουργικής εγκεφάλου» πριν περίπου 3.500 χρόνια, αλλά άλλοι επιστήμονες αντέτειναν ότι η ασυνήθιστη τρύπα μπορεί να ανοίχτηκε όχι για ιατρικούς λόγους αλλά μετά θάνατον στο πλαίσιο κάποιου τελετουργικού. Οι ερευνητές από τις ΗΠΑ, το Ισραήλ και την Αυστρία, με επικεφαλής τη Ρέιτσελ Κάλισερ του αρχαιολογικού Ινστιτούτου Joukowsky του αμερικανικού Πανεπιστημίου Μπράουν και τον καθηγητή ... Διαβάστε περισσότερα

Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση χυμού παντζαριού μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας. Τα παντζάρια γενικά και ο χυμός παντζάρι ειδικότερα, είναι κάτι που οι περισσότεροι είτε το λατρεύουν, είτε το μισούν! Το παντζάρι τα τελευταία χρόνια έχει κερδίσει δημοφιλία και χαρακτηρίζεται πλέον υπερτροφή. 1. Ο χυμός παντζάρι μειώνει την αρτηριακή πίεση Ερευνητές διαπίστωσαν ότι άνθρωποι που έπιναν 250 ml χυμού παντζαριών καθημερινά μείωσαν τόσο τη συστολική όσο και τη διαστολική αρτηριακή τους πίεση. Τα νιτρικά άλατα που περιέχει είναι χημικές οι οποίες μετατρέπονται σε μονοξείδιο του αζώτου στο αίμα και βοηθούν στη διεύρυνση και τη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων. ... Διαβάστε περισσότερα

Η χοληστερόλη είναι μια φυσική κηρώδης ουσία, που απαιτείται για τη δημιουργία υγιών κυττάρων, καθώς και την παραγωγή ορμονών και βιταμίνης D. Το ήπαρ παράγει περίπου 800 mg χοληστερόλη την ημέρα (σκεφτείτε ότι ένα μεγάλο αυγό περιέχει 187 mg). Το να έχετε πάρα πολύ ποσότητα χοληστερόλης στο αίμα σας, μπορεί να οδηγήσει σε καρδιαγγειακή νόσο. Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης μπορεί να προκληθούν από την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, την έλλειψη άσκησης και τη γενετική προδιάθεση. Μπορεί επίσης να έχετε προδιάθεση για υψηλή χοληστερόλη λόγω ηλικίας, φυλής, βάρους και κληρονομικότητας. Υπάρχουν διαθέσιμα φάρμακα για την μείωση της χοληστερόλης. Αλλά υπάρχουν επίσης τροφές ... Διαβάστε περισσότερα

Οι πέντε ημέρες πριν την ωορρηξία (και φυσικά εκείνες που την περιλαμβάνουν) είναι οι πιο γόνιμες. Tο σπέρμα μπορεί να ζήσει για λίγες ημέρες και να περιμένει πότε θα απελευθερωθεί ένα αυγό. Αντίθετα, το αυγό σας θα διαρκέσει μόνο για 24 ώρες, οπότε μόλις ολοκληρωθεί η ωορρηξία, οι πιθανότητες μειώνονται. Πέντε τρόποι να καταλάβετε ότι έχετε ωορρηξίαΣημάδι 1ο: ΗμερολόγιοΈχετε ωορρηξία περίπου 14 ημέρες πριν από την έναρξη της περιόδου σας. Μετρώντας την πρώτη ημέρα της περιόδου ως ημέρα 1, οι γυναίκες με κύκλο 28 ημερών έχουν ωορρηξία την ημέρα 14. Αλλά αν έχετε, ας πούμε, έναν κύκλο 32 ημερών, πιθανότατα ... Διαβάστε περισσότερα

Η διπολική διαταραχή είναι γνωστή και ως μανιοκατάθλιψη. Πρόκειται για μία ψυχική νόσο με δύο πόλους και χαρακτηρίζεται από συμπτώματα κατάθλιψης και συμπτώματα μανίας ή υπομανίας. Συμπτώματα διπολικής διαταραχήςΤα κύρια συμπτώματα του ατόμου είναι η έντονη ενεργητικότητα, η υπερβολικά καλή ή κακή διάθεση, η υπερδιέγερση, η έντονη αυτοπεποίθηση, η μειωμένη αίσθηση κινδύνου, η μεγαλομανία, οι χαλαροί ηθικοί φραγμοί και η έλλειψη μέτρου. Πολύ συχνό σύμπτωμα είναι και η διαταραχή ύπνου, η οποία εκδηλώνεται με αϋπνία. Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά της μανίας. Η υπομανία έχει τα ίδια χαρακτηριστικά μεν, αλλά σε πολύ μικρότερο βαθμό. Η υπομανία δεν φαίνεται να παρεμποδίζει την ... Διαβάστε περισσότερα

Οι τοξικές χημικές ουσίες που εμπεριέχονται στα πλαστικά δεν αρρωσταίνουν απλώς τον χρήστη, αλλά μπορούν να επηρεάσουν τη μεταβολική υγεία των απογόνων του έως και δυο γενιές μετά. Ολοένα και δυναμώνουν οι επιστημονικές φωνές που μιλούν για την επικινδυνότητα του πλαστικού στην υγεία μας, καλώντας την ανθρωπότητα να περιορίσει τη χρήση του όσο το δυνατόν περισσότερο, αντικαθιστώντας το με άλλα υλικά. Νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει σε αυτή τη σύσταση, τονίζοντας μάλιστα ότι ο κίνδυνος είναι τόσο υψηλός που «μεταφέρεται» στις επόμενες γενιές. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια υποστηρίζουν, ειδικότερα, ότι ένας πατέρας που εκτίθεται στις χημικές ουσίες των ... Διαβάστε περισσότερα

Διαχρονικά τα σπιτικά «γιατροσόφια» έχουν αποδειχθεί σωτήρια στην ανακούφιση της συμπτωματολογίας της γαστρεντερίτιδας. Μάλιστα, κάποια εξ αυτών έχουν και επιστημονική τεκμηρίωση. Η γαστρεντερίτιδα συνήθως προκαλείται από έναν συχνά εμφανιζόμενο ιό, τον ροταϊό, πλήττοντας κυρίως παιδιά, ενώ δεν αφήνει ανεπηρέαστους και τους ενήλικες. Τα κυρίαρχα συμπτώματα είναι ναυτία, εμετός, διάρροια, πυρετός, κοιλιακό άλγος, πονοκέφαλος και μυϊκά άλγη. Ας δούμε λοιπόν παρακάτω ποιες τροφές μας ανακουφίζουν από τη γαστρεντερίτιδα: Μπανάνες, ρύζι, σάλτσα μήλου και ψωμί του τοστ θεωρούνται μαλακές τροφές που συμπεριφέρονται «ευγενικά» στο έντερο όταν αυτό αναρρώνει από γαστρεντερίτιδα. Οι μπανάνες και τα μήλα είναι πλούσια σε πηκτίνη, ένα άμυλο που ... Διαβάστε περισσότερα