Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η έκθεση στην εξωτερική νυχτερινή φωτορύπανση μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ περισσότερο από άλλους παράγοντες κινδύνου για άτομα κάτω των 65 ετών. Αυτό προκύπτει από έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Neuroscience. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την αναπληρώτρια καθηγήτρια Robin Voigt Zuwala του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Rush, μελέτησαν χάρτες φωτορύπανσης 48 πολιτειών των ΗΠΑ και τις χώρισαν σε πέντε ομάδες, από πολιτείες με χαμηλή έως υψηλή ένταση φωτός τη νύχτα. Στη συνέχεια, ενσωματώθηκαν στην ανάλυση ιατρικά δεδομένα για μεταβλητές που θεωρούνται παράγοντες κινδύνου για τη νόσο Αλτσχάιμερ. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι σε άτομα ηλικίας 65 ... Διαβάστε περισσότερα

Έχετε ακούσει για τον Wim Hof; Είναι Ολλανδός και έχει μεγάλη σχέση με τον κρύο καιρό γενικά και το κρύο νερό ειδικότερα. Αυτό που μάθαμε από τον Wim Hof είναι ότι το κρύο νερό – όχι αυτό που πίνεις – δεν είναι μόνο για τον Cristiano Ronaldo και άλλους σούπερ αθλητές. Έχουμε αναφερθεί και στο παρελθόν στα οφέλη του μπάνιου με κρύο νερό, αλλά καθώς ήταν καλοκαίρι μας φάνηκε πολύ εύκολο και ίσως να μην του δώσαμε την προσοχή που του άξιζε. Ναι, είναι δύσκολο να κάνεις ντους με κρύο νερό, αλλά υπάρχουν τόσα πολλά να κερδίσεις από πολλές απόψεις ... Διαβάστε περισσότερα

Έχετε ακούσει για τον Wim Hof; Είναι Ολλανδός και έχει μεγάλη σχέση με τον κρύο καιρό γενικά και το κρύο νερό ειδικότερα. Αυτό που μάθαμε από τον Wim Hof είναι ότι το κρύο νερό – όχι αυτό που πίνεις – δεν είναι μόνο για τον Cristiano Ronaldo και άλλους σούπερ αθλητές. Έχουμε αναφερθεί και στο παρελθόν στα οφέλη του μπάνιου με κρύο νερό, αλλά καθώς ήταν καλοκαίρι μας φάνηκε πολύ εύκολο και ίσως να μην του δώσαμε την προσοχή που του άξιζε. Ναι, είναι δύσκολο να κάνεις ντους με κρύο νερό, αλλά υπάρχουν τόσα πολλά να κερδίσεις από πολλές απόψεις ... Διαβάστε περισσότερα

Το αιώνιο ερώτημα που δεν θα ξεχαστεί ποτέ: είναι ασφαλές να φάτε κάτι που έπεσε στο πάτωμα, αν το σηκώσετε μέσα σε πέντε δευτερόλεπτα; Κάποιοι άνθρωποι πιστεύουν ότι υπάρχουν αποδείξεις γι’ αυτό, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι δεν έχει νόημα. Η επιστήμη δεν έχει μελετήσει τον κανόνα των πέντε δευτερολέπτων εδώ και πολύ καιρό, αλλά η σύγχρονη έρευνα «ξετυλίγει» τις αγκυλώσεις που κρύβονται πίσω από τον κανόνα των πέντε δευτερολέπτων και κατά πόσο είναι ασφαλής ή όχι. Πόσο γρήγορα μπορούν τα βακτήρια να μολύνουν τα τρόφιμα; Το κλειδί για τον κανόνα των πέντε δευτερολέπτων είναι η κατανόηση του πόσο γρήγορα μετακινούνται ... Διαβάστε περισσότερα

Το αιώνιο ερώτημα που δεν θα ξεχαστεί ποτέ: είναι ασφαλές να φάτε κάτι που έπεσε στο πάτωμα, αν το σηκώσετε μέσα σε πέντε δευτερόλεπτα; Κάποιοι άνθρωποι πιστεύουν ότι υπάρχουν αποδείξεις γι’ αυτό, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι δεν έχει νόημα. Η επιστήμη δεν έχει μελετήσει τον κανόνα των πέντε δευτερολέπτων εδώ και πολύ καιρό, αλλά η σύγχρονη έρευνα «ξετυλίγει» τις αγκυλώσεις που κρύβονται πίσω από τον κανόνα των πέντε δευτερολέπτων και κατά πόσο είναι ασφαλής ή όχι. Πόσο γρήγορα μπορούν τα βακτήρια να μολύνουν τα τρόφιμα; Το κλειδί για τον κανόνα των πέντε δευτερολέπτων είναι η κατανόηση του πόσο γρήγορα μετακινούνται ... Διαβάστε περισσότερα

Είτε ασκούμαστε μόλις ανοίξουμε τα μάτια μας, είτε διαβάζουμε την εφημερίδα, είτε ξεφυλλίζουμε το κινητό μας τηλέφωνο για να ελέγξουμε τα νέα της ημέρας, είτε κάνουμε το ίδιο πριν από τον ύπνο, οι συνήθειές μας έχουν ομοιότητες αλλά και σημαντικές διαφορές. Όλοι θέλουμε να είμαστε υγιείς, χωρίς εξαίρεση, αλλά ορισμένες από τις επιλογές μας, είτε συνειδητές είτε ασυνείδητες, μπορεί να μας βλάψουν και να θέσουν σε κίνδυνο το μυαλό μας, άρα και την ίδια τη ζωή μας. Ανεξάρτητα από την καθημερινή ρουτίνα του καθενός μας, ένα πράγμα είναι βέβαιο: τα καρδιακά προβλήματα είναι συνηθισμένα στη σύγχρονη εποχή και θα πρέπει ... Διαβάστε περισσότερα

Είτε ασκούμαστε μόλις ανοίξουμε τα μάτια μας, είτε διαβάζουμε την εφημερίδα, είτε ξεφυλλίζουμε το κινητό μας τηλέφωνο για να ελέγξουμε τα νέα της ημέρας, είτε κάνουμε το ίδιο πριν από τον ύπνο, οι συνήθειές μας έχουν ομοιότητες αλλά και σημαντικές διαφορές. Όλοι θέλουμε να είμαστε υγιείς, χωρίς εξαίρεση, αλλά ορισμένες από τις επιλογές μας, είτε συνειδητές είτε ασυνείδητες, μπορεί να μας βλάψουν και να θέσουν σε κίνδυνο το μυαλό μας, άρα και την ίδια τη ζωή μας. Ανεξάρτητα από την καθημερινή ρουτίνα του καθενός μας, ένα πράγμα είναι βέβαιο: τα καρδιακά προβλήματα είναι συνηθισμένα στη σύγχρονη εποχή και θα πρέπει ... Διαβάστε περισσότερα

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε πριν μπείτε στο τιμόνι είναι να πάρετε μαζί σας ένα φλιτζάνι καφέ, σωστά; Οι περισσότεροι άνθρωποι το κάνουν ούτως ή άλλως. Η καφεΐνη έχει γίνει κοινός σύμμαχος στον αγώνα κατά της υπνηλίας στην οδήγηση, αλλά είναι πραγματικά ασφαλές να την καταναλώνετε κατά την οδήγηση; Αρκετές επιστημονικές μελέτες και διεθνείς οργανισμοί έχουν ασχοληθεί με την κατανάλωση καφέ κατά την οδήγηση, τονίζοντας τη σημασία της προτεραιότητας της ποιότητας του ύπνου και της κόπωσης ως παράγοντες κινδύνου κατά την οδήγηση. Είναι όμως ο καφές ο καλύτερος συνοδηγός; Η αλήθεια για τον καφέ και την οδήγηση Οργανισμοί ... Διαβάστε περισσότερα

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε πριν μπείτε στο τιμόνι είναι να πάρετε μαζί σας ένα φλιτζάνι καφέ, σωστά; Οι περισσότεροι άνθρωποι το κάνουν ούτως ή άλλως. Η καφεΐνη έχει γίνει κοινός σύμμαχος στον αγώνα κατά της υπνηλίας στην οδήγηση, αλλά είναι πραγματικά ασφαλές να την καταναλώνετε κατά την οδήγηση; Αρκετές επιστημονικές μελέτες και διεθνείς οργανισμοί έχουν ασχοληθεί με την κατανάλωση καφέ κατά την οδήγηση, τονίζοντας τη σημασία της προτεραιότητας της ποιότητας του ύπνου και της κόπωσης ως παράγοντες κινδύνου κατά την οδήγηση. Είναι όμως ο καφές ο καλύτερος συνοδηγός; Η αλήθεια για τον καφέ και την οδήγηση Οργανισμοί ... Διαβάστε περισσότερα

Αισθάνεστε νεότεροι ή μεγαλύτεροι από την ηλικία σας; Στην πραγματικότητα, στην ηλικία των 45 ετών, παίζοντας μήλα και κρυφτό με τα ανίψια και τις ανιψιές σας, μπορεί να αισθάνεστε πάλι σαν να είστε 12 ετών. Όσον αφορά το μυαλό μας, η επιστήμη έχει ανακαλύψει ότι ο εγκέφαλος γερνάει με διαφορετικό ρυθμό από το υπόλοιπο σώμα. Η υγεία του εγκεφάλου επηρεάζεται από τη γενική υγεία, τον τρόπο ζωής και την προσωπικότητα του ατόμου. Αν αναρωτιέστε αν ο εγκέφαλός σας σας κρατάει νεότερους από την ηλικία σας, αναζητήστε τα τρία παρακάτω απλά σημάδια για να βρείτε την απάντηση. 1. Αισθάνεστε νεότεροι απ’ ... Διαβάστε περισσότερα

Αισθάνεστε νεότεροι ή μεγαλύτεροι από την ηλικία σας; Στην πραγματικότητα, στην ηλικία των 45 ετών, παίζοντας μήλα και κρυφτό με τα ανίψια και τις ανιψιές σας, μπορεί να αισθάνεστε πάλι σαν να είστε 12 ετών. Όσον αφορά το μυαλό μας, η επιστήμη έχει ανακαλύψει ότι ο εγκέφαλος γερνάει με διαφορετικό ρυθμό από το υπόλοιπο σώμα. Η υγεία του εγκεφάλου επηρεάζεται από τη γενική υγεία, τον τρόπο ζωής και την προσωπικότητα του ατόμου. Αν αναρωτιέστε αν ο εγκέφαλός σας σας κρατάει νεότερους από την ηλικία σας, αναζητήστε τα τρία παρακάτω απλά σημάδια για να βρείτε την απάντηση. 1. Αισθάνεστε νεότεροι απ’ ... Διαβάστε περισσότερα

Η κατανάλωση γιαουρτιού στην αρχή της ημέρας είναι ένας εύκολος τρόπος για να ενισχύσετε την υγεία του εντέρου. Αυτό το γαλακτοκομικό προϊόν που έχει υποστεί ζύμωση είναι γεμάτο προβιοτικά, τα οποία εξισορροπούν τα καλά και τα κακά βακτήρια στη μικροβιακή χλωρίδα του εντέρου και βελτιώνουν την πέψη και τη συνολική υγεία. Τα οφέλη του γιαουρτιού που ενισχύουν το έντερο είναι ήδη πολλά, αλλά νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις έδειξε ότι η προσθήκη μελιού στο γιαούρτι μπορεί να ενισχύσει περαιτέρω τα οφέλη του. Τα ευρήματα της έρευνας Έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις έδειξε ότι το μέλι μπορεί να ... Διαβάστε περισσότερα