Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα μικρόβια είναι το μόνιμο άγχος πολλών ανθρώπων. Μήπως όμως ψάχνουμε τα μικρόβια σε λάθος μέρη; Οι περισσότεροι πιστεύουμε ότι εκεί όπου κυρίως ζουν τα μικρόβια είναι οι δημόσιες τουαλέτες, γι’ αυτό και δεν τις χρησιμοποιούμε, αφού τις θεωρούμε εστία μετάδοσης ασθενειών. Ομως, τα μικρόβια βρίσκονται και σε πολλά άλλα μέρη. Μερικά δεν τα έχει ίσως φανταστεί. Δείτε μερικά παραδείγματα: Σε πόμολα στα δημόσια ασανσέρ. Καλό θα ήταν να χρησιμοποιούμε απολυμαντικά elevatorsμαντιλάκια για τα πόμολα σε δημόσια κτήρια και ασανσέρ, που τα αγαπούν ιδιαίτερα τα μικρόβια. Χερούλια σε μετρό και λεωφορεία. Είναι κύρια πηγή… αποικισμού μικροβίων, αφού καθημερινά τα χρησιμοποιούν ... Διαβάστε περισσότερα

Σε όσο πιο καλή σωματική κατάσταση βρίσκεται κανείς στα 45 έως 50 του, χάρη στην τακτική άσκηση, τόσο μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού μετά τα 65 του, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη δείχνει πόσο σημαντικό είναι να ασκείται κανείς σε όλη τη ζωή του και όχι μόνο όταν είναι νέος. Οι επιστήμονες μάλιστα προτείνουν να θεωρηθεί η σωματική κατάσταση ένας ανεξάρτητος παράγων κινδύνου για το εγκεφαλικό, όπως η υπέρταση ή οδιαβήτης τύπου 2. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καρδιολόγο Αμπαρίς Παντέϊ του Νοτιοδυτικού Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Τέξας, έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό “Stroke” ... Διαβάστε περισσότερα

Αν έπρεπε να διαλέξουμε ένα και μόνο είδος φαγητού για να το αναδείξουμε ως το “εθνικό” μας “fast food”, τότε το σουβλάκι θα έβγαινε πρώτο παμψηφεί. Επίσης, αν διαλέγαμε ένα είδος “εθνικής” σαλάτας, τότε αυτή θα ήταν η χωριάτικη. Τι γίνεται λοιπόν όταν σουβλάκι και χωριάτικη σαλάτα συγκρούονται με διατροφικούς όρους; Ο διατροφολόγος Leslie Barrie από το Health.com κάνει τον… διαιτητή και βγάζει νικητή. Το σουβλάκι με γύρο και τζατζίκι έχει περίπου 760 θερμίδες με 47γρ λιπαρών (17γρ κορεσμένων λιπαρών), 3γρ ίνες και 54γρ υδατάνθρακες. Η χωριάτικη έχει περίπου 460 θερμίδες με 28γρ λιπαρών (7γρ κορεσμένων λιπαρών), 5γρ ίνες και ... Διαβάστε περισσότερα

Οσοι τρώνε πολλά πλήρη δημητριακά (ολικής άλεσης), έχουν μικρότερο κίνδυνο να πεθάνουν πρόωρα από καρδιά, καρκίνο ή άλλη αιτία, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον επίκουρο καθηγητή διατροφολογίας Κι Σαν της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, που έκαναν τη σχετική δημoσίευση στο αμερικανικό καρδιολογικό περιοδικό «Circulation», αξιολόγησαν προηγούμενες μελέτες πάνω στα πλήρη δημητριακά (μετα-ανάλυση), οι οποίες αφορούσαν συνολικά πάνω από 786.000 άτομα. Η βασική διαπίστωση είναι ότι όσο αυξάνεται η κατανάλωση των δημητριακών ολικής άλεσης, τόσο μειώνεται ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου. Σύμφωνα με την μελέτη, όσοι τρώνε τουλάχιστον τρεις μερίδες δημητριακών ολικής άλεσης ... Διαβάστε περισσότερα

Αν οδηγούμε πολύ και συχνά – πάνω από μια ώρα καθημερινά – αυξάνουμε τα κιλά μας κατά περίπου 2,5 περισσότερα από όσους χρησιμοποιούν το αυτοκίνητο λιγότερο από 15 λεπτά καθημερινά. Επίσης αυξάνει η περίμετρος της μέσης μας κατά 1,5 εκατοστό. Παράλληλα αυξάνονται και οι πιθανότητες εκδήλωσης εγκεφαλικού και διαβήτη και κατ’ επέκταση ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου. Μάλιστα ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος για τους άνδρες επειδή τείνουν να οδηγούν περισσότερο από τις γυναίκες. Η πρόταση των επιστημόνων είναι να προσπαθούμε να αποφεύγουμε το αυτοκίνητο και να προτιμούμε να περπατάμε ή να κάνουμε ποδήλατο για τις μετακινήσεις μας. Η έρευνα, που έγινε ... Διαβάστε περισσότερα

Οι άνδρες, αντί να μοχθούν ώρες ατελείωτες στο γυμναστήριο για να αποκτήσουν το τέλειο σώμα, καλό θα είναι να χαλαρώσουν Kι όμως! Οι περισσότερες γυναίκες προτιμούν τους άνδρες με κοιλιά, παρά όσους έχουν κοιλιακούς φέτες. Αυτό τουλάχιστον προκύπτει από έρευνα που διεξήχθη στη Βρετανία κι έδειξε ότι, τρεις στις τέσσερις γυναίκες θα προτιμούσαν να έχουν στο κρεβάτι τους έναν άντρα που δεν θα προσέχει τόσο πολύ την διατροφή του και δεν θα ξημεροβραδιάζει στο γυμναστήριο. Με λίγα λόγια, θέλουν να έχουν δίπλα τους έναν άνδρα που δεν θα τον ενδιαφέρει μόνο η προπόνηση αλλά κάποιον που θα ασχολείται μαζί τους. ... Διαβάστε περισσότερα

Σε κάθε σπίτι υπάρχουν τα γνωστά σε όλους δοχεία τύπου “τάπερ”, στα οποία αποθηκεύουμε τροφές και συνήθως τα βάζουμε στο ψυγείο. Αν, όμως, τα τάπερ που χρησιμοποιείτε τα έχετε πολλά χρόνια, τότε μπορεί να διατρέχετε έναν σοβαρό κίνδυνο. Τα τελευταία χρόνια οι κατασκευαστές αυτών των πλαστικών δοχείων έχουν σταματήσει να χρησιμοποιούν την ουσία δισφαινόλη-Α (ΒΡΑ). Είναι μια χημική ουσία που βρίσκεται στα πολυκαρβονικά πλαστικά και τις εποξικές ρητίνες. Το πολυανθρακικό πλαστικό χρησιμοποιείται συχνά σε δοχεία που αποθηκεύουν τρόφιμα και ποτά, όπως μπουκάλια νερού. Ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι η BPA μπορεί να “διεισδύσει” στις τροφές ή τα ποτά στα δοχεία ... Διαβάστε περισσότερα

Η καλή υγεία της καρδιάς είναι σαν ένα δομικό στοιχείο: Είναι αθροιστική. Όσο νωρίτερα αρχίσετε να κάνετε υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής, τόσο καλύτερα θα είναι η καρδιά σας όσο μεγαλώνετε. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την υψηλή χοληστερόλη. Η χοληστερίνη, ή χοληστερόλη, είναι μια λιπαρή ουσία που παράγεται από τον οργανισμό σας, αλλά υπάρχει και σε ορισμένα τρόφιμα. Το σώμα σας χρειάζεται κάποια χοληστερόλη, προκειμένου να λειτουργήσει σωστά, αλλά εάν υπάρχει πάρα πολύ χοληστερίνη στο σύστημά σας τότε διατρέχετε κίνδυνο για καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Η χοληστερίνη που δεν χρησιμοποιείται από το σώμα σας συσσωρεύεται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, ... Διαβάστε περισσότερα

Ένα παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο, που ονομάζεται επίσης “μίνι εγκεφαλικό επεισόδιο”, εμφανίζεται όταν ένας θρόμβος αίματος εμποδίζει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Αυτή η απόφραξη είναι προσωρινή (παροδική) και, σε αντίθεση με το κανονικό εγκεφαλικό επεισόδιο, το “μίνι εγκεφαλικό” δεν σκοτώνει γενικά τον εγκεφαλικό ιστό. Τα συμπτώματα του “μίνι εγκεφαλικού επεισοδίου” είναι συχνά σύντομα, συνήθως διαρκεί μερικά λεπτά έως μερικές ώρες, αν και μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν συμπτώματα για έως και μία ολόκληρη ημέρα. Με το να μπορείτε να αναγνωρίσετε τα πρώιμα σημάδια ενός παροδικού ισχαιμικού επεισοδίου θα καταφέρετε να το ξεπεράσετε ταχύτερα και με ασφάλεια. Μίνι εγκεφαλικό: Συμπτώματα ... Διαβάστε περισσότερα

Η επιπεφυκίτιδα είναι ένα αρκετά συχνό πρόβλημα, που ταλαιπωρεί δυο στους πέντε συμπολίτες μας τουλάχιστον μια φορά το χρόνο. Η επιπεφυκίτιδα είναι μια φλεγμονή που ”χτυπά” το εσωτερικό των ματιών προκαλώντας έντονη ερυθρότητα και πόνο. Είναι μεταδοτική; Οι ιογενείς και βακτηριακές επιπεφυκίτιδες είναι εξαιρετικά μεταδοτικές. Μπορεί να μεταδοθούν με την ανταλλαγή ενός αντικειμένου (όπως μια πετσέτα) η ακόμη και μέσω του βήχα ή του φτερνίσματος. Επίσης υπάρχει και η αλλεργική επιπεφυκίτιδα (που προκαλείται από εποχιακή γύρη, τρίχωμα ζώων, καλλυντικά, αρώματα) αλλά και η χημική επιπεφυκίτιδα (από χημικές ουσίες ή υγρά, συμπεριλαμβανομένων της χλωρίνης και το γυαλιστικό επίπλων). Τα είδη αυτά ... Διαβάστε περισσότερα

Ένα απλό τεστ αναπνοής μπορεί να ανιχνεύσει αλλαγές σε άτομα που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση για καρκίνο του πνεύμονα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στην διαδικτυακή έκδοση του επιστημονικού περιοδικού The Annals of Thoracic Surgery. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τρεις χημικοί δείκτες, γνωστοί ως καρβονυλικές ενώσεις (αέρια που απελευθερώνονται όταν οι άνθρωποι εκπνέουν) ανιχνεύονται σε αισθητά μειωμένη συγκέντρωση σε ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα, οι οποίοι έχουν ήδη υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση όγκων. Αυτό υποστηρίζει ο δρ Victor Van Berkel, χειρουργός θώρακος στην Ιατρική Σχολή του πανεπιστημίου του Louisville στο Κεντάκι των ΗΠΑ, ... Διαβάστε περισσότερα

Τα εγκεφαλικά επεισόδια αποτελούν τη δεύτερη αιτία θανάτου παγκοσμίως και την 1η αιτία μακροχρόνιας αναπηρίας. Εκατομμύρια άτομα ζουν με τις συνέπειες του εγκεφαλικού επεισοδίου που έχουν υποστεί, χωρίς να έχουν πάντα πρόσβαση στην κατάλληλη φροντίδα. Στην Ελλάδα 35.000 άνθρωποι κάθε χρόνο δέχονται το «χτύπημα» του εγκεφαλικού, ένα «χτύπημα» με πολλαπλές επιπτώσεις στην καθημερινότητά τους καθώς το σύστημα υγείας υστερεί δραματικά στην αντιμετώπιση τέτοιων περιστατικών. Με στόχο να καταβληθεί συντονισμένη προσπάθεια, τόσο για την ενημέρωση του πληθυσμού σχετικά με την πρόληψη, διάγνωση, και αντιμετώπιση ενός εγκεφαλικού επεισοδίου, όσο και στις αρμόδιες αρχές που χαράσσουν την πολιτική υγείας για τη φροντίδα και ... Διαβάστε περισσότερα