Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η διαταραχή του ύπνου, ο χρόνια δηλαδή διαταραγμένος ύπνος και η συχνά μεταβαλλόμενη και διαφορετική διάρκεια ύπνου κάθε νύχτα, μπορεί να βλάψει την καρδιά σας, αυξάνοντας τον κίνδυνο αθηροσκλήρωση. Στα πλαίσια της πολυκεντρικής μελέτης, που αναφέρθηκε στο Journal of the American Heart Association, οι ερευνητές παρακολούθησαν 2.032 μεγαλύτερους, φυλετικά και εθνοτικά διαφορετικούς συμμετέχοντες από έξι κοινότητες στις Ηνωμένες Πολιτείες. Όταν παρακολουθήθηκαν σε περίοδο επτά ημερών, οι συμμετέχοντες με μεγαλύτερη ανωμαλία στη διάρκεια του ύπνου τους είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν υψηλότερο ασβέστιο στη στεφανιαία αρτηρία. Επίσης ήταν πιο πιθανό να έχουν περισσότερη πλάκα στις καρωτίδες τους και μεγαλύτερη συστηματική αθηροσκλήρωση ... Διαβάστε περισσότερα

Η περίοδος για κάθε γυναίκα είναι πολλή σημαντική για την διατήρηση της ομαλής λειτουργίας του σώματος. Το χρώμα της περιόδου δείχνει πολλά για την κατάσταση της υγείας σας. Ένα γυναικείο σώμα για να λειτουργήσει σωστά και για να είναι υγιές χρειάζεται την περίοδο. Μπορεί να είναι μία επώδυνη στιγμή για πολλές και αρκετά κουραστική για τις περισσότερες, όμως είναι αναγκαία. Είναι γνωστό μάλιστα ότι όταν σταματάει η περίοδος, ξεκινούν και τα προβλήματα υγείας για τις γυναίκες. Η περίοδος εκτός από ένας τρόπος του γυναικείου σώματος να λειτουργήσει ομαλά και ορμονολογικά και οργανικά, μπορεί να δείξει και σε τι κατάσταση είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Τι να περιμένετε από μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλούς υδατάνθρακες. Τόσο οι υδατάνθρακες όσο και το λίπος έχουν συχνά αποτελέσει αντικείμενο πολλών μελετών για την απώλεια βάρους, τη διατήρηση και τη γενική υγεία. Το αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικών και Νεφρικών Νόσων (NIDDK) ξεκίνησε μια μελέτη που αξιολόγησε τον περιορισμό του λίπους και τον περιορισμό των υδατανθράκων και πώς επηρεάζουν το σώμα. Διαπιστώθηκε ότι για τους συμμετέχοντες που έκαναν δίαιτα με μειωμένο αριθμό υδατανθράκων, η παραγωγή ορμονών ινσουλίνης μειώθηκε. Άλλαξε η μεταβολική δραστηριότητα από την παράλληλη αύξηση στην οξείδωση του λίπους και μειώθηκε η οξείδωση ... Διαβάστε περισσότερα

Το προσωρινό αίσθημα παλμών δεν αποτελεί συνήθως λόγο ανησυχίας. Αλλά κάποιες πολύ σοβαρές και -μερικές φορές- θανατηφόρες αιτίες μπορεί να προκαλέσουν αρρυθμίες, όπως η αφυδάτωση και η καρδιακή νόσος. Τα φάρμακα, η έντονη σωματική προσπάθεια ή το άγχος μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό. Σύμφωνα με τον δρ. Mark Anderson του πανεπιστημίου Johns Hopkins στις ΗΠΑ, “το σύστημα της καρδιάς μοιάζει με το ηλεκτρικό σύστημα σε ένα αυτοκίνητο”, το οποίο βοηθά το αυτοκίνητο να λειτουργεί σωστά. Οι ηλεκτρικοί παλμοί διατηρούν τον καρδιακό ρυθμό ομαλό και ομοιόμορφο. Αλλά όταν τα ηλεκτρικά σήματα που ελέγχουν τον ρυθμό του καρδιακού σας ... Διαβάστε περισσότερα

Τα δαμάσκηνα κερδίζουν επάξια τον τίτλο του “φαρμάκου της φύσης” για προβλήματα κινητικότητας του εντέρου. Ο τρόπος με τον οποίο ο χυμός δαμάσκηνου ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα δεν οφείλεται σε κάποια… μαγική αιτία. Ο χυμός δαμάσκηνου περιέχει πολλή σορβιτόλη, έναν υδατάνθρακα και αλκοόλη ζάχαρης που βρίσκεται σε πολλά διαφορετικά φρούτα, σημειώνει η γαστρεντερολόγος δρ. Samita Garg της Cleveland Clinic. Ένα από αυτά είναι τα δαμάσκηνα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων των ποικιλιών που αποξηραίνονται. Η σορβιτόλη σας βοηθά να κερδίσετε τη μάχη κατά της δυσκοιλιότητας επειδή αυξάνει το νερό στο παχύ έντερο. Αυτή η υγρασία προσφέρει καθαρτικό αποτέλεσμα ενώ μαλακώνει τα σκληρά κόπρανα που ... Διαβάστε περισσότερα

Μεταξύ άλλων ο ΕΟΦ χτυπάει καμπανάκι κινδύνου για πιθανή εμβρυοτοξικότητα! Με διαδοχικές σημερινές του ανακοινώσεις ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ) γνωστοποιεί την απόφασή του να ανακαλέσει από την αγορά δεκάδες παρτίδες από τρία προϊόντα, επειδή μετά από σχετικούς ελέγχους υπάρχουν φόβοι ότι είναι επικίνδυνα για την ανάπτυξη των εμβρύων σε έγκυες γυναίκες. Τα 3 προϊόντα που ανακαλεί ο ΕΟΦ: Oil for Embryo Culture SOFT DENUDATION TIPS FOLLICLE PUNCTURE SYSTEMS Αναλυτικά οι πίνακες με τις ανακληθείσες παρτίδες των παραπάνω προϊόντων: Η ανακοίνωση του ΕΟΦ για το Oil for Embryo Culture ΑΠΟΦΑΣΙΖΟΥΜΕ Την ανάκληση παρτίδων των ιατροτεχνολογικών προϊόντων του παρακάτω πίνακα μετά ... Διαβάστε περισσότερα

Τι έδειξε έρευνα της Ελληνικής Ένωσης Καφέ. Για ποιους λόγους θα μειώναμε την κατανάλωση Όταν το θέμα είναι οι καθημερινές συνήθειές μας, οι Έλληνες παραμένουμε… μερακλήδες! Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι περισσότεροι από οκτώ στους δέκα εξ ημών πίνουμε καθημερινά καφέ, ακόμα και εκτός σπιτιού. Μάλιστα τη συνήθεια αυτή δεν κατόρθωσε να μας την κόψει ούτε η πανδημία και οι περιορισμοί που έφερε στη ζωή μας! Ακόμα, όμως, και απ’ όσους δεν αρέσκονται να πίνουν καφέ, η πλειονότητα (το 66%) φροντίζουν να τον έχουν πάντοτε στο σπίτι τους. Έτσι, ενώ το 84% των συμμετεχόντων απολαμβάνουν σε καθημερινή βάση το αγαπημένο ... Διαβάστε περισσότερα

Αρκούν 20 λεπτά καθημερινής άσκησης για να μειώσετε τον κίνδυνο νοσηλείας στην μέση ηλικία, δείχνει νέα μελέτη. Αν κανείς είναι πάνω από 40 ετών και ασκείται τακτικά, όχι μόνο διατηρεί καλή φυσική κατάσταση, αλλά μειώνει επίσης την πιθανότητα να χρειαστεί εισαγωγή στο νοσοκομείο για κάποια ασθένεια, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη βρετανο-αμερικανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρ Ελεάνορ Γουότς του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου των ΗΠΑ, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «JAMA Network Open», ανέλυσαν στοιχεία για 81.717 ενήλικες 42 έως 78 ετών. Συσχετίστηκε ο χρόνος σωματικής άσκησης με τον κίνδυνο νοσηλείας λόγω ... Διαβάστε περισσότερα

Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι ο ύπνος παρουσιάζει διαφοροποιήσεις αναλόγως με την εποχή του χρόνου Αν δυσκολεύεστε τα κρύα πρωινά του χειμώνα να σηκωθείτε από το κρεβάτι σας, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει πως μολονότι δεν είμαστε… αρκούδες για να πέφτουμε σε χειμερία νάρκη, χρειαζόμαστε περισσότερο ύπνο κατά τους ψυχρότερους μήνες του έτους. Το εύρημα αυτό υποδηλώνει ότι ίσως σφάλλουμε που κοιμόμαστε χειμώνα-καλοκαίρι τις ίδιες ώρες, λένε οι ερευνητές. Δεν αποκλείεται επίσης να πρέπει τον χειμώνα να μπαίνουμε για ύπνο λίγο νωρίτερα. Η σχετική μελέτη διεξήχθη σε 188 εθελοντές με διαταραχές ύπνου, οι οποίοι είχαν υποβληθεί σε ... Διαβάστε περισσότερα

Παράπονα διατυπώνονται από την πλευρά πολλών εργαζομένων στην Υγεία, για την εξαίρεσή τους από την εξαγγελθείσα επέκταση του επιδόματος ανθυγιεινής εργασίας. Αυτή τη φορά, σειρά έχουν οι εργαζόμενοι στον ΕΟΔΥ, οι οποίοι απαριθμούν όλες τις κατηγορίες των εργαζομένων στον ευρύτερο τομέα Υγείας, που θα έπρεπε να συμπεριληφθούν, αλλά τελικά εξαιρέθηκαν από τη χορήγηση του επιδόματος ανθυγιεινής εργασίας. «Στις Κινητές Ομάδες Υγείας, το καμάρι του ΕΟΔΥ σύμφωνα με τα συνεχή δελτία τύπου και τις εκδηλώσεις που πραγματοποιεί ο οργανισμός για την ανάδειξη του έργου του, κατά 80% οι εργαζόμενοι στις Δράσεις εξαιρούνται από το ανθυγιεινό. Θυμήθηκαν να βάλουν τους παρασκευαστές και ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν έχετε άσθμα, πρέπει να προσέχετε τα ερεθίσματα. Αν και τα κρύα ροφήματα δεν επηρεάζουν τυπικά το άσθμα, αν περνάτε ήδη ένα ασθματικό επεισόδιο, θα μπορούσαν να σας προκαλέσουν επιπλέον βήχα. Οι εξάρσεις ή κρίσεις άσθματος μπορεί να εμφανιστούν απροσδόκητα. Εποχιακές αλλεργίες, κάποια τρόφιμα και ακόμη και συγκεκριμένα ποτά συνδέονται με αυξανόμενα κοινά συμπτώματα άσθματος, όπως σφίξιμο στο στήθος και συριγμός. Βλάπτουν το άσθμα τα κρύα ροφήματα; Όταν κάποια τροφή πυροδοτεί μια κρίση άσθματος, ο ασθενής είναι πολύ πιθανό να έχει επίσης τροφική αλλεργία (π.χ. στα φιστίκια ή στα οστρακοειδή). Ομοίως, ορισμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θειώδη, όπως οι ... Διαβάστε περισσότερα

Πόσα λεπτά και τι έντασης άσκηση ανά εβδομάδα οδηγούν σε 30% απώλεια ηπατικού λίπους. Συχνά, οι ασθενείς με μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος καλούνται να χάσουν λίπος και βάρος, αλλά αυτό μπορεί να είναι δύσκολο και απαιτεί αρκετό χρόνο. Τώρα, ερευνητές αναφέρουν ότι ανακάλυψαν ότι μια άλλη στρατηγική μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του ηπατικού λίπους σε άτομα με αυτήν την πάθηση, η οποία επηρεάζει σχεδόν το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού. Η σωματική άσκηση για 150 λεπτά συνολικά κάθε εβδομάδα σε μέτρια ένταση βρέθηκε ότι μειώνει σημαντικά το ηπατικό λίπος στους ασθενείς, σύμφωνα με νέα μετα-ανάλυση. “Προσπαθούμε καθημερινά να ... Διαβάστε περισσότερα